ఈ మధ్య ఉదయం నిద్రలేవగానే మీకు తుమ్ములు వస్తున్నాయా? మీ ముక్కు దిబ్బడగా ఉండి, కళ్ళు ఎర్రగా, దురదగా ఉన్నాయా? చాలా మంది ఇది సాధారణ జలుబు అని అనుకుంటారు. కానీ ఈ లక్షణాలు కొన్ని సమయాల్లో తరచుగా కనిపిస్తే, దానికి కారణం మీరు అనుకున్నదానికంటే భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఈ రోజు మనం పుప్పొడి అలెర్జీ గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము, ఇది చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ చాలా మందికి ఇది సరిగ్గా ఏమిటో తెలియదు. చింతించకండి, దీనిని నివారించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి.
ఈ పుప్పొడిని పూర్తిగా నివారించడం నిజంగా సాధ్యమేనా?
సులభంగా చెప్పాలంటే, పుప్పొడి నుండి ఎవరూ 100% సురక్షితంగా ఉండలేరు. ఎందుకంటే పుప్పొడి అనేది చెట్లు, గడ్డి, పువ్వులు మరియు కలుపు మొక్కల నుండి గాలిలోకి విడుదలయ్యే అతి సూక్ష్మమైన కణాలు. అవి ఎంత చిన్నవిగా ఉంటాయంటే మన కంటికి కనిపించవు. ఒక్కసారి ఊహించుకోండి, అవి మనిషి వెంట్రుకంత మందం కూడా ఉండవు.
శ్రీలంకలో, వివిధ రకాల చెట్లు వివిధ సమయాల్లో పూస్తాయి. కొన్ని సమయాల్లో, గడ్డి పుప్పొడిని విడుదల చేస్తుంది. కొంతమందికి, మామిడి మరియు జీడి వంటి చెట్లు పూసినప్పుడు ఈ అలెర్జీలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి, మనం ఎక్కడికి వెళ్లినా, గాలిలో ఈ పుప్పొడి ఎంతో కొంత ఉంటుంది. కానీ దీని వల్ల కలిగే సమస్యలను తగ్గించడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. ఇంట్లో మనం తీసుకోగల సాధారణ చర్యల నుండి, వైద్యుడిని సంప్రదించి చికిత్స పొందడం వరకు, మన దగ్గర పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.
మీకు ఏ రకమైన పుప్పొడి పట్ల అలెర్జీ ఉందో తెలుసుకోండి.
ఇది మొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీకు ఏ రకమైన పుప్పొడి పట్ల అలెర్జీ ఉందో మరియు అది గాలిలో ఎప్పుడు అత్యధికంగా ఉంటుందో తెలిస్తే, అది సంభవించక ముందే మీరు దానికి సిద్ధపడవచ్చు.
పుప్పొడి అనేది కంటికి కనిపించని ఒక ఇబ్బంది. ఈ చిన్న కణాలు మీ ముక్కు, గొంతులోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీ శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ వాటిని శత్రువుగా గుర్తిస్తుంది. అప్పుడే తుమ్ములు, ముక్కు కారడం, కళ్ళు దురద పెట్టడం వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవిస్తాయి.
దీని గురించి మీ కుటుంబ వైద్యుడితో మాట్లాడటమే ఉత్తమమైన పని. వారు మిమ్మల్ని ఒక అలెర్జిస్ట్ వద్దకు పంపవచ్చు. మీకు ఖచ్చితంగా ఏ రకమైన పుప్పొడికి అలెర్జీ ఉందో తెలుసుకోవడానికి వారు పరీక్షలు చేయగలరు.
పుప్పొడి కాలంలో ఇంట్లోనే ఉండటం మంచిది.
ఈ రోజు గాలిలో పుప్పొడి ఎక్కువగా ఉందని మీకు తెలిస్తే, సాధ్యమైనంత వరకు ఇంట్లోనే ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ముఖ్యంగా గాలి, ఎండ ఎక్కువగా ఉన్న రోజులలో పుప్పొడి చాలా దూరం వ్యాపిస్తుంది.
సాయంత్రం వేళల్లో గాలి చల్లగా ఉన్నప్పుడు కిటికీలు తెరిచి ఉంచడం చాలా మంది చేసే ఒక పొరపాటు. ఈ సమయంలో పుప్పొడి సులభంగా ఇంట్లోకి ప్రవేశిస్తుంది. అందువల్ల, పుప్పొడి ఎక్కువగా ఉండే సమయాల్లో కిటికీలు మూసి ఉంచండి . వీలైతే, ఎయిర్ కండిషనర్ ఉపయోగించడం మంచిది. ఇది ఇంట్లోకి ప్రవేశించే పుప్పొడి పరిమాణాన్ని తగ్గించి, ఇంటిలోని గాలిని శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు బయటకు వెళ్తుంటే, సమయం చూసుకోండి.
మీరు అన్నివేళలా ఇంట్లోనే ఉండలేరు. మీరు బయటకు వెళ్లాల్సిందే. అలాంటి సందర్భాల్లో, మీరు వెళ్లే సమయం గురించి ఆలోచించండి.
చాలా వరకు, ఉదయం 5 నుండి 9 గంటల మధ్య చెట్ల నుండి పుప్పొడి విడుదల అవుతుంది. మీరు ఈ సమయంలో నడక లేదా వ్యాయామం కోసం బయటకు వెళితే, ఆ పుప్పొడి మీ బట్టలపై, జుట్టులో మరియు ముఖం అంతటా పడుతుంది.
గాలి ఎక్కువగా వీచే రోజుల్లో ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. అలాగే, మీ పెంపుడు జంతువు, కుక్క లేదా పిల్లి బయటి నుండి లోపలికి వచ్చినప్పుడు, వాటి బొచ్చు కూడా ఈ పుప్పొడితో నిండి ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు మనకు ఆ జంతువు వల్ల అలర్జీ వచ్చిందని మనం అనుకుంటాము, కానీ నిజానికి అది జంతువు శరీరంపై ఉన్న పుప్పొడి కావచ్చు.
| చేయవలసినవి | చేయకూడనివి |
|---|---|
| పుప్పొడి తక్కువగా ఉండే సమయాల్లో (ఉదాహరణకు, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం) బయటకు వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి. | ఉదయం 5 నుండి 9 గంటల మధ్య ఆరుబయట వ్యాయామం చేయడం మానుకోండి. |
| బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు మాస్క్ ధరించండి. | గాలి ఎక్కువగా వీచే రోజుల్లో బయట ఎక్కువ సమయం గడపడం మానుకోండి. |
| ఇంట్లో కిటికీలు మూసి ఉంచి, ఎయిర్ కండిషనర్ వాడండి. | పుప్పొడి ఎక్కువగా ఉండే కాలంలో పడకగది కిటికీలు తెరిచి నిద్రపోవడం మానుకోండి. |
| బయటకు రాగానే బట్టలు మార్చుకుని స్నానం చేయండి. | బయట వేసుకున్న బట్టలతోనే పడకగదిలోకి లేదా మంచం మీదకు వెళ్లడం మానుకోండి. |
మీ అలర్జీకి సరైన చికిత్స పొందండి.
ఈ ఇంటి చిట్కాలు సహాయపడకపోతే, మీరు తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి. మీ డాక్టర్ఆయనను కలిసి మీ లక్షణాలను స్పష్టంగా వివరించండి. మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్సను ఆయన ఎంచుకుంటారు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , బయటకు వెళ్లే ముందే మీ మందులను వాడాలి, ఆలస్యం అయ్యే వరకు వేచి ఉండకూడదు . చాలా మంది, "ఓహ్... ఈసారి జరగదులే" అని అనుకుంటారు. కానీ ఆలస్యంగా మందులు తీసుకోవడం కంటే ముందుగానే తీసుకోవడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:
- యాంటీహిస్టమైన్ మాత్రలు: ఇవి సర్వసాధారణంగా సూచించబడే మందులు. ఇవి దురద, తుమ్ములు మరియు ముక్కు కారడం వంటి లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
- పీల్చే అలెర్జీ చికిత్సలు : కొన్ని స్ప్రేలు (ముఖ్యంగా స్టెరాయిడ్లు కలిగినవి) ముక్కులోని వాపు మరియు దిబ్బడను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, డీకంజెస్టెంట్ నాసల్ స్ప్రేలను ఒకేసారి 3 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించవద్దు. అలా చేయడం వల్ల, మీరు మందులు వాడటం ఆపేసినప్పుడు మీ ముక్కు మునుపటి కంటే ఎక్కువగా దిబ్బడకు గురికావచ్చు. దీని గురించి మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.
- అలర్జీ షాట్లు (అలర్జీ ఇమ్యునోథెరపీ): మీ అలర్జీలు తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ ఈ చికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇందులో భాగంగా, మీకు అలర్జీ కలిగించే పుప్పొడిని చాలా తక్కువ పరిమాణంలో మీ శరీరానికి ఇంజెక్షన్ రూపంలో ఇస్తారు. కొంత కాలం పాటు (బహుశా 3-5 సంవత్సరాలు) ఈ షాట్లను (వారానికి ఒకసారి లేదా నెలకు ఒకసారి) తీసుకున్న తర్వాత, మీ శరీరం ఆ పుప్పొడికి అలవాటుపడి, ప్రతిస్పందించడం ఆపేస్తుంది.
పుప్పొడి నుండి తప్పించుకోవడానికి కొద్దిసేపు విరామం తీసుకోండి.
ఇవన్నీ ఉన్నప్పటికీ, మీకు పుప్పొడి కాలం ఇంకా చాలా కష్టంగా అనిపిస్తే, మార్పు కోసం సెలవు తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి. పుప్పొడి తక్కువగా ఉండే ప్రదేశానికి, ఉదాహరణకు , ఒక బీచ్కు, రెండు రోజుల పాటు వెళ్ళండి. సముద్రపు గాలి వల్ల గాలిలో పుప్పొడి తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరానికి, మనసుకు గొప్ప ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.
ముగింపు సందేశం
- గాలిలో కంటికి కనిపించని పుప్పొడి వల్ల హే ఫీవర్ వస్తుంది. ఇది సాధారణ జలుబు కాదు.
- పుప్పొడి ఎక్కువగా ఉండే సమయాల్లో (ముఖ్యంగా ఉదయం పూట) బయట గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేసుకోండి. కిటికీలు మూసి ఉంచండి.
- బయటి నుండి తిరిగి రాగానే బట్టలు మార్చుకుని, స్నానం చేయండి. వీలైతే జుట్టు కూడా కడుక్కోండి.
- మీ ఇష్టం వచ్చినట్టుగా మందులు తెచ్చుకోవద్దు. తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించి , మీకు సరైన చికిత్స పొందండి.
- పరిస్థితి మరింత తీవ్రమయ్యే వరకు వేచి ఉండకుండా, బయటకు వెళ్లే ముందు మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు లక్షణాలను నియంత్రించుకోవచ్చు.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment