తల్లి కావడం అనేది మీ జీవితంలో మీరు పొందగలిగే అత్యంత అందమైన అనుభవాలలో ఒకటి. ఈ శుభవార్త విన్న రోజు నుండి, మీరు ఆనందంతో మరియు కొద్దిపాటి ఆత్రుతతో నిండిపోయి ఉంటారు. అదే సమయంలో, 'ఇప్పుడు నేను ఏమి సిద్ధం చేసుకోవాలి?', 'ఈ సమయంలో నాకు ఏమి అవసరం?', 'బిడ్డకు ఏమి కావాలి?' వంటి వేలాది ప్రశ్నలు మనసులో మెదులుతాయి, కదా? చింతించకండి. ప్రతి ఒక్కరి గర్భధారణ భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ సమయాన్ని మీకు సులభతరం మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా మార్చడంలో సహాయపడే కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసంలో, మీ గర్భధారణ ప్రారంభం నుండి చివరి వరకు మీతో పాటు ఉంచుకోవలసిన అత్యంత అవసరమైన విషయాల గురించి మనం చర్చిద్దాం.
మీరు బిడ్డను కనడం గురించి ఆలోచించడం మొదలుపెట్టినప్పుడు మరియు మొదటి త్రైమాసికంలో (గర్భధారణకు ముందు & మొదటి త్రైమాసికం)
తాము గర్భవతి అని తెలిసిన తర్వాతే అన్నీ సిద్ధం చేసుకోవాలని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ వాస్తవానికి, మీరు బిడ్డ కోసం ప్రణాళిక వేస్తున్నప్పటి నుంచే సన్నాహాలు మొదలు కావాలి.
మొట్టమొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న విటమిన్ను తీసుకోవడం ప్రారంభించడం . మీరు బిడ్డను కనాలని ఆలోచించడం మొదలుపెట్టిన క్షణం నుంచే ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం చాలా అవసరమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. దీనికి కారణం, ఫోలిక్ యాసిడ్ న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నివారించగలదు , ఇవి బిడ్డ మెదడు మరియు వెన్నుపాములో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలకు కారణం కావచ్చు. ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీరు గర్భవతి అని తెలుసుకునే ముందే, మొదటి కొన్ని వారాలలోనే బిడ్డ యొక్క ఈ అవయవాలు ఏర్పడతాయి. అందువల్ల, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, ఆయన సిఫార్సు చేసిన ప్రినేటల్ విటమిన్ను ఇప్పటి నుంచే వాడటం ప్రారంభించండి.
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను ఆశించే ప్రతి తల్లి గర్భం దాల్చక ముందే ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి.
తరువాత, మీకు మంచి సలహా ఇవ్వడానికి మీరు విశ్వసించగల వ్యక్తి లేదా ఒక పుస్తకం ఉండటం ముఖ్యం. ఈ సమయంలో, మీ శరీరంలో మీరు గమనించే చిన్న చిన్న మార్పుల వల్ల మీరు ఉక్కిరిబిక్కిరి కావచ్చు. "ఇది సాధారణమేనా? లేక నేను డాక్టర్ను కలవాలా?" లాంటివి, ఏమి జరుగుతుందో మీకు అర్థం కాని సందర్భాలు ఉంటాయి. ఇలాంటి సమయాల్లో మాట్లాడటానికి మీ అమ్మగారిని, మీరు విశ్వసించే స్నేహితుడిని, లేదా మీ డాక్టర్ ఫోన్ నంబర్ను అందుబాటులో ఉంచుకోవడం చాలా మంచి ఆలోచన. అయితే, ఈ ప్రయాణంలో మీ భర్త మద్దతు కూడా మీకు గొప్ప బలాన్నిస్తుంది.
ఈ సమయంలో మీ జాబితాలో చేర్చుకోవాల్సిన మరో విషయం మంచి స్కిన్ మాయిశ్చరైజర్ . గర్భధారణ హార్మోన్లుఈ మార్పులతో చర్మం పొడిబారడం మరియు దురద రావడం చాలా సాధారణం. అలాగే, మీ పొట్ట పెరిగేకొద్దీ చర్మం సాగడం వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని మరియు స్ట్రెచ్ మార్క్స్ను తగ్గించడానికి ఒక మంచి మాయిశ్చరైజర్ సహాయపడుతుంది.
రెండవ త్రైమాసికంలో మార్పులు మొదలవుతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో రెండవ త్రైమాసికం స్వేచ్ఛా సమయం. అయినప్పటికీ, మీ శరీరంలో మార్పులు మరింత స్పష్టంగా కనిపించడం మొదలవుతాయి. మీ పొట్ట పెద్దది అవుతుంది. కాబట్టి ఈ సమయంలో సౌకర్యమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం .
మీ శరీరానికి మంచి అనుభూతిని కలిగించే విషయాలు
- సౌకర్యవంతమైన బూట్లు: మీరు మీ అందమైన హైహీల్స్ను కొంతకాలం పక్కన పెట్టవలసి రావచ్చు. మీ పొట్ట పెరిగేకొద్దీ, మీ శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం మారుతుంది. దీనివల్ల మీరు సమతుల్యం కోల్పోయి, పడిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మన దేశంలోని రోడ్ల పరిస్థితి వల్ల ఈ ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఫ్లాట్గా, జారకుండా ఉండే, మరియు మీ పాదాలకు సరిగ్గా సరిపోయే బూట్లను ఎంచుకోండి.
- ప్రసూతి దుస్తులు మరియు లోదుస్తులు: కాటన్ వంటి మెటీరియల్స్తో చేసిన వదులుగా, తేలికగా ఉండే దుస్తులకు మారడానికి ఇది ఉత్తమ సమయం. ఈ సమయంలో మీ రొమ్ములు కూడా పెరుగుతాయి. అందువల్ల, మీ సాధారణ సైజు కంటే కనీసం ఒక కప్ సైజు పెద్దదిగా ఉండే సౌకర్యవంతమైన బ్రాను ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు ఒక నిపుణుడితో కలిసి లోదుస్తుల దుకాణానికి వెళితే, ఈ కాలానికి మరియు తర్వాత తల్లిపాలు ఇచ్చేటప్పుడు సరైన సైజు బ్రాను ఎంచుకోవడంలో సహాయం పొందవచ్చు.
- ప్రసూతి బెల్ట్: కడుపు పెరిగేకొద్దీ చాలా మంది తల్లులకు నడుము నొప్పి ఒక సమస్యగా ఉంటుంది. దీనికి ప్రసూతి బెల్ట్ను ఉపయోగించడం ఒక మంచి పరిష్కారం. ఇది కడుపు కింద ధరించే ఒక మందపాటి ఎలాస్టిక్ పట్టీ. ఇది కడుపుకు మరియు నడుముకు మంచి మద్దతును అందిస్తుంది.
- అదనపు దిండ్లు: రాత్రిపూట నిద్రపోవడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది. మీ పొట్ట పెరిగేకొద్దీ, పక్కకు తిరిగి పడుకోవడం ఉత్తమం. ఈ సమయంలో, మీ కాళ్ళ మధ్య, పొట్ట కింద, మరియు వీపు వెనుక కొన్ని అదనపు దిండ్లను ఉపయోగించడం మంచిది. దీనికోసం, మార్కెట్లో లభించే 'బాడీ పిల్లో' లేదా 'ప్రెగ్నెన్సీ పిల్లో' కొనడం ఒక మంచి ఎంపిక.
చిన్నపాటి ఆరోగ్య సమస్యలకు సిద్ధమవ్వడం
ఈ సమయంలో గుండెల్లో మంట అనే సమస్య రావచ్చు. హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల అన్నవాహికలోని కండరాలు సడలడం, పెరుగుతున్న గర్భాశయం కడుపుపై ఒత్తిడి కలిగించడం దీనికి కారణం. ఇలాంటి సమయాల కోసం టమ్స్ లేదా మైలాంటా వంటి మందులను అందుబాటులో ఉంచుకోవడం మంచిది.
అయితే గుర్తుంచుకోండి, గర్భధారణ సమయంలో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఎలాంటి మందులు తీసుకోకండి. చిన్నపాటి ఛాతీ ఇన్ఫెక్షన్ విషయంలో కూడా, ఏ మందు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
బిడ్డ రాక కోసం ఎదురుచూసే మూడవ త్రైమాసికం
మీరు ఇప్పుడు మీ ప్రయాణంలో చివరి దశలో ఉన్నారు. మీ బిడ్డ రాక కోసం సిద్ధమవ్వాల్సిన సమయం ఇది. మనలో కొంతమంది తల్లులు బిడ్డ పుట్టే వరకు వస్తువులు కొనడానికి సంకోచిస్తారు. అయితే, మీరు ఖచ్చితంగా ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
| అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం | అది ఎందుకు ముఖ్యం? |
|---|---|
| శిశువు కోసం కార్ సీటు | ఇది ఐచ్ఛికం కాదు, తప్పనిసరి . చట్టప్రకారం, బిడ్డకు సరిపోయే కార్ సీటు లేకుండా మీరు మీ బిడ్డను ఆసుపత్రి నుండి ఇంటికి తీసుకువెళ్లలేరు. ఇది బిడ్డ భద్రతకు కూడా చాలా అవసరం. కాబట్టి, మీ బిడ్డ పుట్టకముందే, ఒక మంచి కార్ సీటును కొనుక్కోండి మరియు దానిని కారులో ఎలా అమర్చాలో నేర్చుకోండి. |
| బిడ్డ నిద్రపోవడానికి ఒక స్థలం | మీ బిడ్డ నిద్రపోవడానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని సిద్ధం చేయండి. అది తొట్టి, ఊయల లేదా ప్యాక్-అండ్-ప్లే కావచ్చు. ఒకవేళ మీరు బిడ్డ పుట్టే వరకు వస్తువులు కొనకూడదనుకునే వారైతే, కనీసం మీకు నచ్చిన తొట్టిని ఎంచుకుని దానికి డబ్బు చెల్లించండి. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత వారిని ఇంటికి తీసుకురావడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. |
| ఆసుపత్రి నుండి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత మీకు అవసరమైన వస్తువులు | మీరు ఇంటికి రాగానే వెంటనే బయటకు వెళ్లి వస్తువులు కొనలేరు. కాబట్టి ఈ విషయాలను ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోండి:
|
ఈ సన్నాహం మీకు మాత్రమే కాకుండా, మీ భర్తకు మరియు కుటుంబానికి కూడా ఎంతో సౌకర్యంగా ఉంటుంది. బిడ్డ ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత ఎలాంటి చింతలు లేకుండా, సంతోషంగా ఆ క్షణాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఈ చిన్న సన్నాహం మీకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
ముగింపు సందేశం
- ముందుగానే ప్రారంభించండి: ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డ కోసం, మీరు బిడ్డను కనాలని ఆలోచిస్తున్నప్పటి నుంచే వైద్యుడిని సంప్రదించి ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.
- సౌకర్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి: మీ గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరానికి సౌకర్యవంతంగా ఉండే దుస్తులు, బూట్లు మరియు నిద్రించే భంగిమలను ఎంచుకోండి. ఇది మీ మానసిక శ్రేయస్సుకు కూడా చాలా ముఖ్యం.
- శిశువు భద్రతలో మొదటి విషయం: ఆసుపత్రి నుండి బయలుదేరే ముందు, మీ బిడ్డకు సరిపోయే కార్ సీటును తప్పకుండా సిద్ధం చేసుకోండి. ఇది చట్టప్రకారం తప్పనిసరి, అలాగే మీ బిడ్డ భద్రతకు అత్యవసరం.
- వైద్య సలహా తీసుకోండి: గర్భధారణ సమయంలో ఏ మందులు తీసుకునే ముందు గానీ, ఏ విధమైన అసౌకర్యానికైనా గానీ తప్పకుండా మీ డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి . ఊహాగానాలకు తావు ఇవ్వకండి.
- సిద్ధంగా ఉండండి: మీ బిడ్డ ఇంటికి రాకముందే, బిడ్డకు అవసరమైన ప్రాథమిక వస్తువులను (డైపర్లు, బట్టలు, పడుకోవడానికి చోటు) సిద్ధంగా ఉంచుకోండి. ఇది చివరి నిమిషంలో కలిగే ఆందోళనను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి