మీరు గర్భవతి అయితే, మీకు బహుశా ఇలాంటి విషయాలు తెలిసే ఉంటాయి. వీధిలోనైనా, బస్సులోనైనా, లేదా బంధువుల ఇంట్లోనైనా, మీకు అస్సలు పరిచయం లేని వారు అకస్మాత్తుగా మీ పొట్టను తాకి, 'బిడ్డ బాగానే ఉందా?' అని అడుగుతారు. లేదా ఆఫీసులో, అందరూ, 'ఈ మధ్య నువ్వు నిరంతరం వాష్‌రూమ్‌కే వెళ్తున్నావు కదా?' లాంటి ప్రశ్నలు అడుగుతారు. ఇలాంటివి విన్నప్పుడు, మీకు కొంచెం అసౌకర్యంగా, ఇబ్బందిగా, కోపం కూడా వస్తుంది, కదా? ఇవి నిజంగా చికాకు కలిగిస్తాయి మరియు మీ గోప్యతకు భంగం కలిగిస్తాయి. కానీ చాలా మంది గర్భవతులు దీనిని ఎదుర్కొంటారు.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
అనవసరమైన ప్రశ్నలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా?
చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు, ఎవరైనా ప్రశ్న అడిగితే, అది ఎంత వ్యక్తిగతమైనదైనా సరే దానికి సమాధానం చెప్పాల్సిందేనని అనుకుంటారు. కానీ అది నిజం కాదు. మీ గర్భధారణకు సంబంధించిన ప్రతి వివరమూ అందరితో పంచుకోవాల్సిన బాధ్యత మీపై ఏమాత్రం లేదు. మీకు కావాలనుకుంటే, మీకు నచ్చినంత చెప్పే పూర్తి హక్కు మీకు ఉంది.
అయితే, ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇబ్బందికరమైన ప్రశ్న అడిగితే మీరేం చేస్తారు?
- సంభాషణను మళ్లించండి: ఎవరైనా, "బిడ్డకు సిజేరియన్ చేస్తున్నారా?" లాంటి ప్రశ్న అడిగితే, మీరు చిరునవ్వుతో, "మేమిద్దరం బిడ్డ పుట్టబోతున్నందుకు చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నాము. మరి మీ సంగతులు ఏమిటి?" అని చెప్పి మర్యాదగా సంభాషణను మళ్లించవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు ఆ ప్రశ్నను తప్పించుకోవడమే కాక, సంభాషణను తిరిగి ప్రశ్న అడిగిన వ్యక్తి వైపు మళ్లించవచ్చు.
- ప్రశ్నతో సమాధానం ఇవ్వండి: ఇది కూడా ఒక గొప్ప ఉపాయం. ఎవరైనా మిమ్మల్ని, "మీకు సహజంగా బిడ్డ పుట్టిందా?" అని అడిగారని ఊహించుకోండి. మీరు దానికి బదులుగా, " అదెం వింత ప్రశ్న, మీకెందుకు తెలుసుకోవాలని ఉంది? " అని అడగవచ్చు. దీనివల్ల వారి ప్రశ్న ఎంత అనుచితమైనదో వారికి అర్థమవుతుంది. వారు బహుశా మిమ్మల్ని మళ్లీ అలాంటి వ్యక్తిగత ప్రశ్నలు అడగరు.
మీకు ఎంత ఇబ్బందిగా అనిపించినా, మీరు చెప్పాలనుకోని విషయాన్ని చెప్పాల్సిన బాధ్యత మీకు లేదని గుర్తుంచుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. వారు కుటుంబ సభ్యులే అయినా సరే, మీకు ఇష్టం లేకపోతే వివరాలు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు.
మీరు వినకుండా ఉండలేని ప్రసూతి గది భయానక కథలు
కొంతమందికి అనవసరమైన ప్రశ్నలు చాలా చికాకు కలిగిస్తాయి. కానీ మరికొందరికి, అనవసరమైన సలహాలు, ముఖ్యంగా ప్రసవం గురించిన భయానక కథలు, చాలా చికాకు కలిగిస్తాయి. మీరు గర్భవతి అని తెలిసిన వెంటనే, ప్రతి ఒక్కరూ తాము విన్న లేదా అనుభవించిన అత్యంత భయానక ప్రసవ కథను మీకు చెప్పడం మొదలుపెడతారు, కదా?
ఇలాంటి సమయంలో, మీరు కొంత ధైర్యం కూడగట్టుకుని, మర్యాదగా సంభాషణను ముగించాలి.
మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: "మీకు చాలా విషయాలు తెలుసని నాకు తెలుసు, నాకు ఏదైనా ప్రశ్న ఉంటే మిమ్మల్ని తప్పకుండా అడుగుతాను. కానీ ప్రతి గర్భం, ప్రతి ప్రసవం భిన్నంగా ఉంటాయి. అందుకే నా అనుభవం ఎలా ఉంటుందో నేనే స్వయంగా చూడాలనుకుంటున్నాను.
లేదా, మీరు ఇంకొంచెం సూటిగా చెప్పవచ్చు: " చాలా ధన్యవాదాలు, కానీ నేను ఇప్పుడు ఈ భయానక కథలు వినదలుచుకోలేదు. " ఇది కొంచెం కఠినంగా అనిపించినప్పటికీ, మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించేటప్పుడు ఇలాంటి కఠినమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ముఖ్యం.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →అందరూ తమ పొట్టను తాకడం ఎలా ఆపగలరు?
అనవసరమైన మాటలు, ప్రశ్నల కన్నా భిన్నంగా, శరీరాన్ని, ముఖ్యంగా కడుపును తాకడం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు ఇది గోప్యతను తీవ్రంగా ఉల్లంఘించడమే. ఒకవేళ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు అలా చేస్తే ఫర్వాలేదని మీరు అనుకున్నా, వీధిలో ఒక అపరిచితుడు అలా చేసినప్పుడు దాన్ని భరించడం చాలా కష్టం.
దీని గురించి మీరేం చేస్తారు?
- భౌతిక దూరం పాటించండి: కొన్నిసార్లు మీ కడుపు మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇతరులకు దగ్గరగా ఉండవచ్చు. మీ తల దూరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ కడుపు మీకు ఎక్కువ స్థలాన్ని ఇస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఇతరులతో ఉన్నప్పుడు ఉద్దేశపూర్వకంగా కొంచెం దూరం పాటించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ వైఖరిని, నిలబడే తీరును మార్చుకోండి: మీ నిలబడే తీరు, మీ ప్రవర్తన , మీ చూపు... ఇవన్నీ ' నా గోప్యతను గౌరవించండి ' అనే సందేశాన్ని పంపగలవు. మీ శరీరం పట్ల మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో, దృఢంగా ఉన్నప్పుడు, ఇతరులు ఆ సందేశాన్ని గ్రహిస్తారు. అప్పుడు, ఎటువంటి కారణం లేకుండా మీ శరీరాన్ని తాకాలనే కోరిక కలిగే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
- సూటిగా చెప్పండి: ఇవన్నీ చేసిన తర్వాత కూడా ఎవరైనా మీ పొట్టను తాకడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు ప్రశాంతంగా కానీ దృఢంగా, " దయచేసి అలా చేయకండి, నాకు అసౌకర్యంగా ఉంది" అని చెప్పవచ్చు. ఇలా చెప్పడానికి ఎప్పుడూ భయపడకండి.
| సమస్యాత్మక క్షణం | మీరు ఇవ్వగల సమాధానాలు |
|---|---|
| అనవసరమైన వ్యక్తిగత ప్రశ్నలు అడగడం | మీరు దాని గురించి ఎందుకు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు? మేము బిడ్డ కోసం సంతోషంగా ఎదురుచూస్తున్నాము. మీ వివరాలు ఏమిటి? |
| భయానక ప్రసవ కథలు చెప్పడం | చాలా ధన్యవాదాలు, కానీ నేను అలాంటి మాటలు వినదలుచుకోలేదు. ప్రతి అనుభవం భిన్నంగా ఉంటుంది, నా అనుభవాన్ని నేనే ఎదుర్కోవడానికి ఇష్టపడతాను. |
| అడగకుండా కడుపును తాకడం | క్షమించండి, దయచేసి అలా చేయవద్దు. అది నాకు ఇబ్బందిగా ఉంది. |
మీరు ఆఫీసులో ఈ విషయాలను ఎలా ఎదుర్కొంటారు?
అపరిచితులతో పోలిస్తే, ఆఫీసులో ప్రతిరోజూ కలిసే వ్యక్తులతో ఇలాంటి విషయాలను నిర్వహించడం కష్టం. ఎందుకంటే మీరు వారిని బాధపెట్టలేరు, కానీ వారి గోప్యతను కూడా కాపాడాలి.
ఇక్కడ చేయవలసిన ఉత్తమమైన పని మీ వృత్తి నైపుణ్యాన్ని కాపాడుకోవడం . మీరు మీ పనిలోనూ, సంభాషణలలోనూ వృత్తిపరంగా ప్రవర్తించినప్పుడు, ఇతరులు మిమ్మల్ని గర్భవతి అయిన సహోద్యోగిగా కాకుండా, సమర్థుడైన సహోద్యోగిగా చూస్తారు. అప్పుడు అనవసరమైన జోకులు, సంభాషణలు బాగా తగ్గిపోతాయి.
అలాగే, మీరు రోజూ కలిసే వారితోనే అయినా సరే, మీ హద్దులను స్పష్టంగా చెప్పడానికి భయపడకండి. " దయచేసి అలా అనకండి/చేయకండి, అది నాకు ఇబ్బందిగా ఉంది " అని సూటిగా కానీ మర్యాదగా చెప్పడం, ఆ సంబంధాన్ని నిలబెట్టుకోవడానికి మరియు మీ మనశ్శాంతిని కాపాడుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
ఇవన్నీ ఉన్నప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో మీకు లభించే ప్రత్యేక సౌకర్యాలను (ఉదాహరణకు, కొద్దిగా విశ్రాంతి తీసుకునే అవకాశం, ఇంటి నుండి పని చేసే అవకాశం) మీరు వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. రెండింటినీ సమతుల్యం చేసుకునే పూర్తి హక్కు మీకు ఉంది!
ముగింపు సందేశం
- మీ శరీరం మీది. దాని హద్దులను నిర్ణయించుకునే పూర్తి హక్కు మీకు ఉంది.
- అడిగిన ప్రతి వ్యక్తిగత ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పాల్సిన బాధ్యత మీకు లేదు. ఆ సంభాషణను నివారించండి లేదా మీ అసమ్మతిని సూటిగా తెలియజేయండి.
- భయపెట్టే కథలను లేదా అవాంఛిత సలహాలను మర్యాదగా కానీ దృఢంగా కానీ తిరస్కరించడానికి భయపడకండి.
- మీ శరీర భంగిమను సరిచేసుకోవడం మరియు భౌతిక దూరం పాటించడం ద్వారా మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని కాపాడుకోండి.
- "దయచేసి అలా చేయవద్దు" అని చెప్పడం పూర్తిగా సరైనది మరియు మీ మానసిక శ్రేయస్సుకు అత్యవసరం.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.