మీరు ఆఫీసుకు వెళ్ళినప్పుడు మీకు నిరంతరం వికారంగా అనిపిస్తుందా, మీ ముక్కు మూసుకుపోయి శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుందా, మరియు మీ శరీరం అలసిపోయి, నీరసంగా అనిపిస్తుందా? బహుశా మీకు రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్ర పట్టకపోవచ్చు, అయినా మీరు ఉదయాన్నే లేచి ఆఫీసుకు వెళతారు. కానీ అక్కడి నుండి తిరిగి వచ్చాక, ఏ పనీ చేయలేనంతగా అలసిపోయి, ఆ రోజు ముగియకముందే ఇంటికి వెళ్ళిపోవాలనిపిస్తుంది. బహుశా మీరు తీసుకునే అలర్జీ మందుల వల్ల మీకు ఇంతగా నిద్ర వస్తుండవచ్చు. ఆ మందులు మీ అలర్జీ లక్షణాలను తగ్గించినప్పటికీ, మీరు శక్తిని కోల్పోయి, పనిపై ఏకాగ్రత పెట్టలేకపోతున్నారు. కారణం ఏదైనప్పటికీ, దీనికి కారణం మీరు పనిచేసే చోట, అంటే ఆఫీసులో ఉండే ఏదో ఒక వస్తువు వల్ల కలిగే అలర్జీ కావచ్చు.
పనిచేసే చోట అలర్జీలు ఎందుకు పెరుగుతున్నాయి?
పని ప్రదేశంలో అలర్జీలు పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు కార్యాలయంలోని దుమ్ము లేదా వాసన వంటివి కారణమని మనం అనుకుంటాము. అది కూడా నిజమే. కానీ మనం అస్సలు ఆలోచించని మరో కారణం కూడా ఉంది. అదే మానసిక ఒత్తిడి .
ఆఫీసులో పనిభారం పెరిగినప్పుడు, గడువులు సమీపిస్తున్నప్పుడు, లేదా సహోద్యోగులతో సమస్యలు వచ్చినప్పుడు అలర్జీలు పెరుగుతాయని చాలా మంది అంటారు. వైద్యులు కూడా ఈ విషయాన్ని ధృవీకరిస్తున్నారు. పని ఒత్తిడి మన శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమతుల్యతను మార్చగలదు, మరియు అలర్జీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు. అందువల్ల, ఆఫీసులో మీ అలర్జీలు పెరిగితే, మీరు మీ మనసులోని ఒత్తిడితో పాటు పనిలోని విషయాల గురించి కూడా ఆలోచించాల్సిన అవసరం ఉంది.
అలర్జీల వల్ల కలిగే ఈ భరించలేని అలసటకు కారణం ఏమిటి?
మీకు అలర్జీ ఉన్నప్పుడు, కేవలం ముక్కు కారడం, తుమ్ములు మాత్రమే కాదు, తీవ్రమైన అలసట కూడా ఉంటుంది. ఇది కేవలం రాత్రిపూట నిద్రపట్టకపోవడం వల్ల మాత్రమే కాదు. దీని వెనుక శాస్త్రీయ వివరణ ఉంది.
సులభంగా చెప్పాలంటే, అలర్జీ అనేది మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అతిగా చురుకుగా మారే ఒక పరిస్థితి. దుమ్ము లేదా పుప్పొడి వంటి వాస్తవానికి హానిచేయని వాటికి కూడా మన శరీరం ఒక పెద్ద శత్రువులా ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఈ ప్రతిస్పందనలోని ఒక భాగాన్ని వాపు (ఇన్ఫ్లమేషన్) అంటారు.
ఈ వాపు సంభవించినప్పుడు, మన శరీరం సైటోకిన్లు అనే ఒక రకమైన రసాయన దూతను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ సైటోకిన్లు మన ముక్కు నుండి రక్తప్రవాహం ద్వారా మెదడుకు ప్రయాణించి, "మనకు అనారోగ్యంగా ఉంది, మనం ఇప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి" అనే సంకేతాన్ని పంపుతాయి. మనకు నిజంగా అనారోగ్యంగా లేనప్పటికీ, ఈ సంకేతం వల్లే మనం తీవ్రంగా అలసిపోయినట్లు, నిద్రమత్తుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
అంతేకాకుండా, ముక్కు దిబ్బడ వల్ల రాత్రిపూట సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది మరియు గురకకు దారితీయవచ్చు. దీనివల్ల, మీరు ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోయినప్పటికీ, మరుసటి ఉదయం చాలా అలసటగా అనిపించవచ్చు.
మందుల వల్ల కలిగే మగత
కొన్ని అలర్జీ మందులు కూడా ఈ అలసటను కలిగించవచ్చు. పాత యాంటీహిస్టమైన్లు (పిరిటాన్ వంటివి) ప్రజలకు నిద్రమత్తుగా అనిపించేలా చేస్తాయి. అలాగే, కొన్ని డీకంజెస్టెంట్లు (సూడోఎఫెడ్రిన్ కలిగినవి వంటివి) శరీరాన్ని ఉత్తేజపరుస్తాయి, కాబట్టి వాటిని తీసుకోవడం నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. మీరు ఈ మందులను కలిపి తీసుకున్నప్పుడు, మీరు త్వరగా నిద్రలోకి జారుకోవచ్చు, కానీ అది గాఢ నిద్ర కాదు, కాబట్టి ఉదయం మీరు ఉత్సాహంగా అనిపించరు.
కానీ ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉన్న కొత్త రకాల యాంటీహిస్టమైన్ల వల్ల మగత కలిగే అవకాశం చాలా తక్కువ. దాని గురించి మనం తర్వాత మాట్లాడుకుందాం.
ఆఫీసులో ఏ అలెర్జీ కారకాలు దాగి ఉన్నాయి?
మీ అలర్జీలకు కారణం ఆఫీసులోనే దాగి ఉండవచ్చు. ముఖ్యంగా గాలి, వెలుతురు సరిగా ప్రసరించని ఎయిర్ కండిషన్డ్ భవనాలలో, అలర్జీ కారకాలు లోపల చిక్కుకుపోతాయి. ఇవి కంటికి కనిపించకపోయినా, శరీరానికి మాత్రం స్పష్టంగా తెలుస్తాయి. ఆఫీసులో ఏయే విషయాలు మీ అలర్జీలను ప్రేరేపిస్తాయో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| సాధారణ కార్యాలయ ప్రేరకాలు | |
|---|---|
| అలెర్జెన్ | వివరణ |
| దుమ్ము పురుగులు | తివాచీలు, కుర్చీలు, తెరలు మరియు పాత ఫైల్ ఫోల్డర్లలో నివసిస్తుంది. |
| బూజు మరియు బూజు తెగులు | తేమగా, గాలి సరిగా ప్రసరించని ప్రదేశాలలో, ఏసీ వ్యవస్థలలో, గోడలపై మరియు మొక్కల చుట్టూ పెరుగుతుంది. |
| పరిమళాలు మరియు సువాసనలు | సహోద్యోగులు ఉపయోగించే పెర్ఫ్యూమ్లు, ఎయిర్ ఫ్రెషనర్లు మరియు సువాసనగల సబ్బులు. |
| రసాయనాలు | శుభ్రపరిచే ద్రవాలు, ఏరోసోల్ స్ప్రే, తాజాగా తొలగించిన పెయింట్. |
| పుప్పొడి | వారు తెరిచి ఉన్న కిటికీల ద్వారా లేదా బట్టలు ధరించి ఉన్నప్పుడు కూడా లోపలికి ప్రవేశించగలరు. |
| పొగ రకాలు | సిగరెట్ పొగ, కట్టెల పొగ, లేదా ఇతర రకాల పొగ. |
మీ ఉద్యోగ స్వభావాన్ని బట్టి, మీరు దీనికి అదనంగా ఇతర నిర్దిష్ట విషయాలకు కూడా గురికావచ్చు. ఉదాహరణకు, నిర్మాణ రంగంలో, కలప పని చేసే దుకాణంలో, వస్త్ర కర్మాగారంలో లేదా ప్రయోగశాలలో పనిచేసే వారికి కలప దుమ్ము, దూది లేదా ధాన్యం దుమ్ము, వివిధ రసాయనాలు మరియు రంగుల వంటి వాటికి కూడా అలెర్జీలు రావచ్చు.
పని ప్రదేశంలో అలెర్జీలను ఎలా నియంత్రించాలి?
మీరు అలర్జీలతో బాధపడుతూ పని చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని పనులు ఉన్నాయి.
1. మీ పని ప్రదేశాన్ని శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచండి: మీ డెస్క్, కుర్చీ మరియు చుట్టుపక్కల ప్రాంతాన్ని క్రమం తప్పకుండా దుమ్ము దులపండి మరియు శుభ్రం చేయండి. వీలైతే, మీ పని ప్రదేశంలో తేమను 50% కంటే తక్కువగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మంచి వెంటిలేషన్ ఉండేలా చూసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది బూజు పెరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. అలెర్జీ కారకాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి: మీ పని ప్రదేశాన్ని మీరే శుభ్రం చేసుకుంటే, మంచి మాస్క్ ధరించండి . అలాగే, మీకు పెర్ఫ్యూమ్లు, ఎయిర్ ఫ్రెషనర్లు మొదలైన వాటి పట్ల అలెర్జీ ఉంటే, మీరు దాని గురించి మీ సహోద్యోగులతో మాట్లాడి, వాటి వాడకాన్ని తగ్గించమని వారిని మర్యాదగా అడగవచ్చు.
3. అలెర్జీ కారకాలకు గురికావడాన్ని తగ్గించుకోండి: మీరు నిర్మాణం లేదా పెయింటింగ్ వంటి రంగంలో పనిచేస్తుంటే, అలెర్జీ కారకాలను పూర్తిగా నివారించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. అటువంటి సందర్భంలో, రక్షణ మాస్కులు ధరించడం మరియు పనికి తగిన దుస్తులు ధరించడం తప్పనిసరి.
మీకు మగతగా అనిపించకుండా, అలర్జీలకు పనిచేసే మందును ఎలా ఎంచుకోవాలి?
అలర్జీల వల్ల రెండు కారణాలతో పనిలో ఆటంకం కలుగుతుంది. ఒకటి అలర్జీ లక్షణాలు. మరొకటి మీరు తీసుకునే మందుల దుష్ప్రభావాలు.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు అలర్జీ ఉందని అనుమానం ఉంటే, ఫార్మసీలో మీకు తోచిన మందు ఏదో ఒకటి వేసుకోకుండా, తప్పకుండా డాక్టరును సంప్రదించండి .
వైద్యుడు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, మీ పని స్వభావం మరియు మీ లక్షణాల తీవ్రత వంటి అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, మీకు అత్యంత అనువైన, మత్తు కలిగించని మందును సిఫార్సు చేస్తారు.యాంటీహిస్టమైన్ సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ కొత్త రకం మందుతో మీ అలెర్జీలను నియంత్రిస్తూ, మీరు అలసటగా లేదా నిద్రమత్తుగా అనిపించకుండా రోజంతా పని చేసుకోవచ్చు.
ఒకవేళ యాంటీహిస్టమైన్లతో మాత్రమే పూర్తి ఉపశమనం లభించకపోతే, మీ డాక్టర్ నాసల్ స్టెరాయిడ్ స్ప్రేను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇవి మీ ముక్కులోని వాపును నేరుగా నియంత్రిస్తాయి కాబట్టి చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. సింగులేర్ వంటి మగత కలిగించని ఇతర మందులు కూడా ఉన్నాయి. ఇదంతా మీ డాక్టర్ నిర్ణయించాల్సి ఉంటుంది.
ముగింపు సందేశం
- తుమ్ములు, ముక్కు దిబ్బడ మరియు పనిలో తీవ్రమైన అలసటకు అలెర్జీ కారణం కావచ్చు.
- దుమ్ము, బూజు, పరిమళ ద్రవ్యాలు మరియు రసాయనాల వంటి అలెర్జీ కారకాలు కార్యాలయంలో దాగి ఉండవచ్చు. వాటిని గుర్తించి, వాటి ప్రభావానికి గురికావడాన్ని తగ్గించుకోండి.
- ఒత్తిడి అలెర్జీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- మీకు అలర్జీ ఉంటే, సొంతంగా మందులు వాడకండి. తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించి , మీకు సరిపడే మరియు మగతకు గురిచేయని చికిత్సను పొందండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి