మీ వీపులో మొదలై, కరెంట్ షాక్ తగిలినట్లుగా మీ కాలు కిందికి పాకే తీవ్రమైన నొప్పి మీకు ఎప్పుడైనా వచ్చిందా? లేదా మీ కాలు మొద్దుబారిపోతున్నట్లుగా అనిపిస్తుందా? చాలా మంది తమ జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా దీనిని అనుభవించి ఉంటారు. చాలా సాధారణమైన ఈ పరిస్థితిని సయాటికా అంటారు. చింతించకండి, చాలా సందర్భాలలో ఇది ప్రమాదకరం కాదు. ఈ రోజు మనం దీని గురించి సులభమైన పదాలలో మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సయాటికా అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, సయాటికా అనేది ఒక వ్యాధి కాకుండా ఒక లక్షణం. సయాటిక్ నాడి మన శరీరంలోనే అత్యంత పొడవైన మరియు పెద్ద నాడి. ఇది మన వెన్నెముక కింది భాగంలో మొదలై, పిరుదుల గుండా, కాళ్ళ వెనుక భాగం నుండి మోకాళ్ళ వరకు ప్రయాణించి, అక్కడి నుండి శాఖలుగా విడిపోయి మన పాదాల వరకు చేరుతుంది.
ఈ పొడవైన నాడి దాని మార్గంలో ఎక్కడైనా ఒత్తిడికి గురైతే, నొక్కుకుపోతే, లేదా చికాకుకు లోనైతే ఏమి జరుగుతుందో ఊహించండి. అప్పుడే పైన చెప్పిన నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు చిమచిమలాడటం వంటివి సంభవిస్తాయి. ఈ నొప్పిని ఒక్కో వ్యక్తి ఒక్కో విధంగా అనుభవించవచ్చు.
- కొంతమందికి, ఇది కేవలం ఒక సున్నితమైన విషయం .
- ఇంకొక వ్యక్తికి, అది సూదితో పొడిచినట్లుగా ఉండే తీవ్రమైన, మంట పుట్టించే నొప్పిగా ఉండవచ్చు.
- కొందరికి ఇది భరించలేని తీవ్రమైన కష్టంగా ఉంటుంది.
ఈ నొప్పితో పాటు, మీకు తిమ్మిరి , నీరసంగా అనిపించడం, మరియు విద్యుత్ షాక్ తగిలినట్లుగా జలదరింపు వంటి లక్షణాలు కూడా కలగవచ్చు. ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా ఒకే కాలులో కనిపిస్తాయి.
ఏ పరిస్థితులలో నొప్పి పెరగవచ్చు?
మీకు సయాటికా ఉంటే, మీరు కొన్ని పనులు చేసినప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతున్నట్లు గమనించవచ్చు. ఉదాహరణకు:
- ఒకే చోట ఎక్కువ సేపు కూర్చున్నప్పుడు: ఇది మీరు ఆఫీసు కుర్చీలో ఎక్కువ సేపు పనిచేసి లేచినప్పుడు, మీ కాళ్లతో పాటు మీ వీపు కూడా ఈడ్చుకుపోతున్నట్లు అనిపించడం లాంటిది.
- మీరు అకస్మాత్తుగా లేచినప్పుడు
- దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు : ఈ సమయంలో వెన్నెముకపై పడే ఒత్తిడి నరాన్ని మరింత చికాకు పెట్టగలదు.
- తిరిగేటప్పుడు, బరువైన వస్తువును ఎత్తేటప్పుడు నొప్పిగా అనిపిస్తే, లేదా కడుపునొప్పి ఉంటే
ఇలాంటి సమయాల్లో నొప్పి పెరిగితే, ఆ విషయం మీ డాక్టరుకు కూడా చెప్పడం ముఖ్యం.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ఈ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఏ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి?
సయాటికాకు అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. నొప్పి యొక్క తీవ్రత మరియు కారణాన్ని బట్టి మీ డాక్టర్ మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్సను నిర్ణయిస్తారు.
వైద్య సలహా మేరకు తీసుకోవలసిన మందులు
నొప్పిని నియంత్రించడానికి డాక్టర్ వివిధ మందులను సూచించవచ్చు.
| మందుల రకం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| సాధారణ నొప్పి నివారణ మందులు | అసెటమినోఫెన్ (పారాసెటమాల్) మరియు NSAIDలు (ఉదా. ఇబుప్రోఫెన్, డైక్లోఫెనాక్) వంటి వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులు నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. |
| కండరాల సడలింపు మందులు | కొన్నిసార్లు వీపులోని కండరాలు బిగుసుకుపోయి, వాటిని ఎవరో దొర్లిస్తున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది. ఈ మందులు ఆ బిగుతును తగ్గించి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. వీటిని తప్పనిసరిగా డాక్టరు సూచించాలి. |
| యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ | పేరు చూసి ఆందోళన చెందకండి. ఇవి మానసిక అనారోగ్యానికి ఇచ్చేవి కావు. ఈ మందులను దీర్ఘకాలిక నరాల నొప్పిని నియంత్రించడానికి తక్కువ మోతాదులో ఉపయోగిస్తారు. |
| బలమైన నొప్పి నివారణ మందులు | నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్యుని కఠిన పర్యవేక్షణలో కొద్ది కాలం పాటు శక్తివంతమైన మందులు ఇస్తారు. |
ముఖ్య గమనిక: 18 ఏళ్ల లోపు పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ ఇవ్వవద్దు, ఎందుకంటే దానివల్ల రేయ్ సిండ్రోమ్ అనే చాలా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, ముఖ్యంగా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ నరంపై ఒత్తిడి కలిగిస్తుంటే, మీ డాక్టర్ నరం చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలోకి నేరుగా స్టెరాయిడ్‌ను ఇంజెక్ట్ చేయవచ్చు. ఇది నరం చుట్టూ ఉన్న వాపు మరియు నొప్పిని త్వరగా తగ్గిస్తుంది.
ఫిజికల్ థెరపీ చాలా ముఖ్యం.
ఆ నొప్పి వల్ల మంచంలోనే ఉండిపోవాలనిపిస్తుంది. కానీ ఇప్పుడు సయాటికాకు మంచంలోనే ఉండిపోవడం మంచిది కాదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. నిజానికి, సరైన వ్యాయామాలు మరియు కదలికలే దానికి ఉత్తమ చికిత్స.
ఫిజికల్ థెరపీ మీ నొప్పికి గల కారణాన్ని గుర్తించి, ఆ కారణానికి అనుగుణంగా ఉండే నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను మీకు నేర్పించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. ఈ వ్యాయామాలు,
- ఇది నొప్పిని తగ్గించగలదు.
- వీపు మరియు ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేయడం వెన్నెముకకు మంచి ఆధారాన్ని అందిస్తుంది.
- ఈ పరిస్థితి మళ్లీ జరగకుండా నివారించడం కూడా సాధ్యమే.
అయితే, ఈ వ్యాయామాలను ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ వంటి ఈ రంగంలో అనుభవం ఉన్న వారి పర్యవేక్షణలో మాత్రమే చేయాలి . వ్యాయామాలను తప్పుగా చేయడం వల్ల నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది.
మనం ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల గురించి కూడా తెలుసుకుందామా?
కొంతమంది నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఆక్యుపంక్చర్ మరియు బయోఫీడ్‌బ్యాక్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఆశ్రయిస్తారు.
- ఆక్యుపంక్చర్: ఈ పద్ధతిలో నొప్పిని తగ్గించడానికి శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రదేశాలలో చాలా సన్నని సూదులను గుచ్చుతారు. శరీరంలోని శక్తి ప్రవాహంలో ఏర్పడే అడ్డంకుల వల్ల నొప్పి వస్తుందని వారు నమ్ముతారు. ఈ సూదులు ఆ అడ్డంకులను తొలగించి, శక్తి ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరిస్తాయి.
- బయోఫీడ్‌బ్యాక్: ఇది కొంచెం సంక్లిష్టమైన పద్ధతి. ఒక యంత్రాన్ని ఉపయోగించి, మన శరీరంలో మనం సాధారణంగా నియంత్రించలేని విషయాల (ఉదాహరణకు, హృదయ స్పందన రేటు, కండరాల ఒత్తిడి) గురించి మనకు మనమే సమాచారాన్ని ఇచ్చుకుంటాము. ఆ సమాచారాన్ని చూడటం ద్వారా ఆ ప్రక్రియలను స్పృహతో నియంత్రించడం నేర్చుకోవడమే దీని ఉద్దేశ్యం.
అయితే గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక విషయం: ఈ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు సయాటికా నొప్పికి సహాయపడతాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు. కాబట్టి, ఇలాంటివి ఏవైనా ప్రయత్నించే ముందు, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి వారి అనుమతి తీసుకోండి.
శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు అవసరం?
ముందుగా, సయాటికాతో బాధపడేవారిలో చాలా కొద్ది మందికి మాత్రమే శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది, కాబట్టి దాని గురించి మరీ ఎక్కువగా భయపడకండి.
సాధారణంగా, మందులు మరియు ఫిజికల్ థెరపీ వంటి చికిత్స తీసుకున్న సుమారు నెలన్నర (6 వారాల) తర్వాత కూడా నొప్పి తగ్గకపోతే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఒక స్పెషలిస్ట్ వద్దకు పంపిస్తారు. అప్పుడు శస్త్రచికిత్సను పరిగణించవచ్చు.
శస్త్రచికిత్స యొక్క లక్ష్యం నొప్పికి మూలకారణమైన, అంటే నరం ఒత్తిడికి గురవుతున్న సమస్యను, సరిచేయడం. ఉదాహరణకు, ఒకవేళ డిస్క్ పక్కకు జరిగి నరంపై ఒత్తిడి కలిగిస్తుంటే, డిస్క్‌లోని కొంత భాగాన్ని తొలగించి నరాన్ని విడిపించడం ద్వారా నొప్పి పూర్తిగా తగ్గుతుంది.
తక్షణ వైద్య సలహా ఎప్పుడు తీసుకోవాలి
అయితే, మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే,ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్ళండి.
- నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉండి, మరింత తీవ్రమవుతుంటే.
- కాలులో బలహీనత పెరుగుతుంటే.
- మీకు మూత్రం లేదా మలం నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, అది అత్యవసర పరిస్థితి. వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
ముగింపు సందేశం
- సయాటికా అనేది కేవలం ఒక సాధారణ నడుము నొప్పి కాదు. ఇది నడుము నుండి కాలు వరకు వెళ్ళే నరంపై ఒత్తిడి కలగడం వల్ల వచ్చే నొప్పి.
- సాధారణ నొప్పి నివారణ మందులు, సరైన వ్యాయామం మరియు ఫిజికల్ థెరపీతో చాలా మంది కోలుకోగలరు.
- నొప్పి కారణంగా మంచానికే పరిమితం కావద్దు. సరైన కదలిక మరియు వ్యాయామం మీరు కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి. కానీ నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.
- ఏదైనా మందులు లేదా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి.
- నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, కాలులో తిమ్మిరి పెరిగితే, లేదా మీరు మూత్ర/మల విసర్జనపై నియంత్రణ కోల్పోతే, అది అత్యవసర పరిస్థితి. వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.