మీకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా? స్కర్వీ గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం!

మీకు ఎప్పుడూ అలసటగా అనిపిస్తుందా మరియు శక్తి లేదా? మీ చిగుళ్ళ నుండి అప్పుడప్పుడు రక్తం కారుతుందా, లేదా మీ శరీరం అంతటా గాయాలు ఉన్నాయా? ఇవి మీ శరీరంలో విటమిన్ సి తక్కువగా ఉందనడానికి సంకేతాలు కావచ్చు. ఈ రోజు మనం విటమిన్ సి తీవ్రమైన లోపం వల్ల వచ్చే వ్యాధి అయిన స్కర్వీ గురించి మాట్లాడుకుందాం. చింతించకండి, దీని గురించి మీకు తెలిస్తే, మీరు దాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు సులభంగా కాపాడుకోవచ్చు మరియు ఒకవేళ అది వస్తే దానికి చికిత్స చేయించుకోవచ్చు.

స్కర్వీ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం అనే పోషకమైన విటమిన్ సి మన శరీరానికి తగినంతగా అందనప్పుడు సంభవించే తీవ్రమైన లోపమే స్కర్వీ. మనం తినే ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్ సి లభించనప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. గతంలో, ఇది నావికులలో సర్వసాధారణంగా ఉండేదని చెబుతారు, ఎందుకంటే వారు నెలల తరబడి సముద్రంలో ఉన్నప్పుడు వారికి తాజా పండ్లు, కూరగాయలు లభించేవి కావు. కానీ ఈ రోజుల్లో, ముఖ్యంగా మన దేశాలలో, చాలా మందికి ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్ సి లభిస్తోంది, కాబట్టి స్కర్వీ చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రపంచంలోని కొన్ని దేశాలలో పోషకాహార లోపంతో బాధపడుతున్న ప్రజలలో ఇది ఇప్పటికీ ఒక సమస్యగా ఉంది.

విటమిన్ సి మనకు ఎందుకు అంత ముఖ్యం?

మన శరీర ఆరోగ్యానికి విటమిన్ సి చాలా అవసరం. అది మన శరీరంలో ఎంత పని చేస్తుందో ఒక్కసారి ఆలోచించండి:

• చర్మం, ఎముకలు మరియు సంధాయక కణజాలాల పెరుగుదల మరియు స్వస్థత: విటమిన్ సి మన చర్మాన్ని అందంగా, ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి మరియు గాయాలు త్వరగా మానడానికి సహాయపడుతుంది. ఇల్లు కట్టడానికి సిమెంట్ ఎలాగో, మన శరీరంలోని ఈ కణజాలాల పెరుగుదలకు విటమిన్ సి కూడా అంతే అవసరం.
• రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి: మన శరీరమంతటా రక్తాన్ని తీసుకువెళ్లే చిన్న గొట్టాల వంటి రక్తనాళాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి విటమిన్ సి కూడా సహాయపడుతుంది.
• పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళ ఆరోగ్యానికి: ఆరోగ్యకరమైన, దృఢమైన పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళకు విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యం.
• శరీరం ఇనుమును గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది: మనం తినే ఆహారంలోని ఇనుమును శరీరం గ్రహించడానికి విటమిన్ సి సహాయపడుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాల తయారీకి ఇనుము చాలా అవసరం.
• కాలిన గాయాలు మరియు పుండ్లను నయం చేస్తుంది: విటమిన్ సి కాలిన గాయం లేదా ఇతర పుండును త్వరగా నయం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
• యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది: ఇప్పుడు 'యాంటీఆక్సిడెంట్' అంటే ఏమిటని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన శరీరంలోని కణాలు వివిధ పనులు చేసినప్పుడు, కొన్నిసార్లు 'ఫ్రీ రాడికల్స్' అని పిలువబడే హానికరమైనవి ఏర్పడతాయి. ఇవి మన కణాలను దెబ్బతీయగల చిన్న శత్రువుల వంటివి. విటమిన్ సి వంటి 'యాంటీఆక్సిడెంట్' మన కణాలను ఆ శత్రువుల నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది చిన్న అంగరక్షకుల వంటిది.

స్కర్వీ వ్యాధి ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది?

సాధారణంగా, మంచి ఆహారం తీసుకునే వారికి స్కర్వీ రాదు. కానీ కొంతమందికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారిలో కొందరు ఇక్కడ ఉన్నారు:

• తాజా పండ్లు, కూరగాయలను సరిగ్గా తినలేని వ్యక్తులు:కొన్నిసార్లు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు లేదా వారు నివసించే వాతావరణం కారణంగా, తాజా పండ్లు, కూరగాయలు దొరక్క ఇబ్బంది పడే ప్రజలు ప్రమాదంలో ఉంటారు.
• కొన్ని అనారోగ్యాలు లేదా చికిత్సల కారణంగా ఆకలి మందగించి, చాలా తక్కువగా తినే వ్యక్తులు: ఉదాహరణకు, క్యాన్సర్ రోగులకు చేసే కీమోథెరపీ వంటి చికిత్సల వల్ల లేదా అనోరెక్సియా వంటి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల కారణంగా చాలా తక్కువగా తినే వ్యక్తులలో విటమిన్ సి లోపం ఉండవచ్చు.
• ధూమపానం చేసేవారు: మనం ధూమపానం చేసినప్పుడు, మన శరీరం మనం తినే ఆహారాల నుండి తక్కువ విటమిన్ సిని గ్రహిస్తుంది. అందువల్ల, వారికి ఎక్కువ విటమిన్ సి అవసరం.
• మత్తుపదార్థాలకు లేదా మద్యానికి బానిసలై, ఆహారం లేదా పానీయాల గురించి పట్టించుకోని వ్యక్తులు.
• గర్భధారణ సమయంలో లేదా పాలిచ్చేటప్పుడు పోషకాహారం తీసుకోని తల్లులు.
• కొన్ని ఆహార పదార్థాల పట్ల అలెర్జీలు లేదా ఇతర కారణాల వల్ల అనేక ఆహార పదార్థాలను పరిమితం చేసుకుని, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోని వ్యక్తులు.
• కొన్ని ఇతర వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు: ఉదాహరణకు, టైప్ 1 డయాబెటిస్ లేదా ఇన్ఫ్లమేటరీ బవెల్ డిసీజ్ (IBD) వంటి ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధులు ఉన్న వ్యక్తులలో కూడా విటమిన్ సి లోపాలు ఏర్పడవచ్చు.

స్కర్వీ వ్యాధి లక్షణాలు ఏమిటి?

కొన్ని నెలల పాటు విటమిన్ సి లోపం ఉన్న తర్వాత స్కర్వీ లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి. ప్రారంభ లక్షణాలు చాలా సాధారణంగా ఉండవచ్చు:

• ఎప్పుడూ అలసిపోయినట్లు, నీరసంగా అనిపిస్తుంది
• కలత చెందడం, సులభంగా కోపం రావడం
• కీళ్ల నొప్పి

ఈ ప్రారంభ లక్షణాలకు చికిత్స చేయకపోతే, పరిస్థితి మరింత తీవ్రమై ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:

• రక్తహీనత, లేదా రక్త లోపం ఏర్పడుతుంది.
• చిగుళ్ళు వాచి, రక్తస్రావం జరిగి, కొన్నిసార్లు ఊదా రంగులోకి మారి, స్పాంజిలా కనిపిస్తాయి.
• పళ్ళు వదులవుతున్నాయి మరియు ఊడిపోయే అవకాశం కూడా ఉంది.
• చర్మం కింద రక్తస్రావం (చర్మపు రక్తస్రావాలు). కొన్నిసార్లు చర్మంపై ఎరుపు లేదా నీలం రంగు మచ్చలు కనిపించవచ్చు, ఇవి "స్కర్వీ దద్దుర్లు" లాగా కనిపిస్తాయి.
• శరీరానికి సులభంగా దెబ్బలు తగులుతాయి.
• చర్మం చాలా గరుకుగా మరియు పొలుసులుగా మారుతుంది.
• కాళ్లు వాస్తాయి.
• గతంలో బాగా నయమైన గాయాలు మళ్లీ రావచ్చు. కొత్త గాయాలు మానడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.
• జుట్టు పొడిబారి, పెళుసుగా మారి, కార్క్‌స్క్రూ తీగలాగా వంకరలు తిరుగుతుంది (కార్క్‌స్క్రూ హెయిర్).

పసిపిల్లలు మరియు పిల్లలలో స్కర్వీ ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగించవచ్చు:

• ఎప్పుడూ ఏడుస్తూ, చాలా అశాంతితో ఉంటుంది.
• నా శరీరాన్ని కదిపినప్పుడు, నొప్పితో అరుస్తాను.
• నాకు తినాలనిపించడం లేదు.
• శరీర బరువు పెరగదు.
• రక్తహీనత.

ఊహించుకోండి, మీరు ఒక చిన్న పిల్లాడితో మాట్లాడినప్పుడు ఏం జరుగుతుందో వాడికి అర్థం కాదు. కాబట్టి తల్లిదండ్రులుగా మనం ఈ లక్షణాల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

స్కర్వీ వ్యాధికి కారణాలు ఏమిటి?

కనీసం మూడు నెలలుగా మీ ఆహారం నుండి మీ శరీరానికి తగినంత విటమిన్ సి అందకపోవడమే దీనికి ప్రధాన కారణం. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు తినకపోవడమే ముఖ్య కారణం. అలాగే, మనం ఆహారాన్ని వండినప్పుడు, కొన్నిసార్లు అందులోని విటమిన్ సి పరిమాణం తగ్గిపోవచ్చు.

అంతేకాకుండా, మన శరీరానికి సాధారణం కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సి అవసరమయ్యే సందర్భాలు కూడా ఉంటాయి. అటువంటి సమయాల్లో మనకు తగినంత విటమిన్ సి లభించకపోతే, లోపం ఏర్పడవచ్చు. ఆ పరిస్థితులు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం:

• గర్భధారణ కాలం
• తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయం
• అధిక జ్వరంతో కూడిన అనారోగ్యాలు (ఉదా. డెంగ్యూ)
• థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క అధిక క్రియాశీలత (హైపర్‌థైరాయిడిజం)
• నిరంతర విరేచనాలు
• ఇటీవలి శస్త్రచికిత్సలు
• బర్న్స్
• పొగాకు వాడకం (పొగతాగడం, పొగాకు నమలడం)

స్కర్వీ అంటువ్యాధా?

లేదు, అస్సలు కాదు. స్కర్వీ అనేది అంటువ్యాధి కాదు. మీ శరీరంలో విటమిన్ సి తీవ్రంగా లోపించినప్పుడు మాత్రమే ఇది వస్తుంది. ఇది ఒకరి నుండి మరొకరికి సోకదు.

మీకు స్కర్వీ ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

మీకు స్కర్వీ లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు మీ లక్షణాల గురించి అడిగి తెలుసుకుని, శారీరక పరీక్ష చేసి, మీకు స్కర్వీ వచ్చే ప్రమాద కారకాలు ఏవైనా ఉన్నాయేమో చూస్తారు.

అదనంగా, మీరు ఈ క్రింది పరీక్షలను కూడా చేయవచ్చు:

• రక్త పరీక్ష: దీని ద్వారా మీ రక్తంలోని విటమిన్ సి పరిమాణాన్ని కొలవవచ్చు.
• డెర్మోస్కోపీ: కొన్నిసార్లు, ప్రభావితమైన చర్మం లేదా వెంట్రుకల నుండి ఒక చిన్న నమూనాను (బయాప్సీ) తీసుకుని, సూక్ష్మదర్శిని కింద పరిశీలించవచ్చు.

స్కర్వీకి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

శుభవార్త ఏమిటంటే, స్కర్వీ అనేది సులభంగా చికిత్స చేసి నయం చేయగల ఒక వ్యాధి. దీనికి ముఖ్యమైన విషయం శరీరానికి విటమిన్ సి ఎక్కువగా అందేలా చూడటం.

• ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు: మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలను ఎక్కువగా చేర్చుకోవాలి. సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ విటమిన్ సి మోతాదు కంటే ఒకటి లేదా రెండు రెట్లు ఎక్కువగా తీసుకోమని మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పవచ్చు.
• విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లు: మీకు నయం అయ్యేంత వరకు విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లు తీసుకోవాలని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు. సాధారణంగా, స్కర్వీ వ్యాధి ఉన్న పిల్లలకు రోజుకు 300 మిల్లీగ్రాముల (mg) వరకు, మరియు పెద్దలకు 500 నుండి 1,000 మిల్లీగ్రాముల (mg) మధ్య తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

చికిత్స మొదలుపెట్టిన తర్వాత ఎంత త్వరగా నాకు మంచిగా అనిపిస్తుంది?

చాలా మంది చికిత్స ప్రారంభించిన 48 గంటలలోపు మెరుగ్గా అనిపించడం మొదలుపెడతారు. మీరు రెండు వారాలలో దాదాపు పూర్తిగా నయం కావచ్చు. అయితే, చిగుళ్ల సమస్యల వంటి కొన్ని లక్షణాలు పూర్తిగా మెరుగుపడటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. కొన్నిసార్లు, మీ పరిస్థితికి గల కారణాన్ని బట్టి, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని మరొక నిపుణుడి వద్దకు పంపవచ్చు.

స్కర్వీని ఎలా నివారించాలి?

ఇది చాలా సులభం! స్కర్వీని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం, మన శరీరానికి ప్రతిరోజూ అవసరమయ్యే విటమిన్ సి ని ఆహారం నుండి పొందడం. దీనికి తాజా పండ్లు, కూరగాయలు ఉత్తమమైన వనరులు.

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు:

• సిట్రస్ పండ్లు: నారింజ, నారింజ, నిమ్మకాయలు, లైమ్‌లు మరియు గ్రేప్‌ఫ్రూట్‌లు.
• టమోటా
• బంగాళాదుంపలు
• బ్రోకలీ
• స్ట్రాబెర్రీలు
• మిరపకాయలు (ముఖ్యంగా ఎరుపు మరియు పసుపు రంగువి)
• మన దేశంలో సాధారణంగా లభించే జామ, నెక్టరిన్, మరియు కమరంకా వంటి పండ్లలో కూడా విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.

మీరు విటమిన్ సి సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం అత్యంత ముఖ్యం. మీ అంతట మీరే విటమిన్ మాత్రలు తీసుకోవడం మంచి ఆలోచన కాదు.

మనకు ప్రతిరోజూ ఎంత విటమిన్ సి అవసరం?

మనకు ప్రతిరోజూ అవసరమయ్యే విటమిన్ సి పరిమాణం వయస్సు, లింగం మరియు మరికొన్ని ఇతర అంశాలపై ఆధారపడి మారుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వయోజన పురుషునికి రోజుకు సుమారు 90 మిల్లీగ్రాములు (mg) అవసరం కాగా, ఒక వయోజన స్త్రీకి సుమారు 75 మిల్లీగ్రాములు (mg) అవసరం. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు ఇది కొంచెం ఎక్కువగా అవసరం.

ముఖ్య గమనిక: మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే, ఇతరుల కంటే రోజుకు సుమారు 35 మిల్లీగ్రాముల (mg) విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

ఈ పరిమాణాలు కేవలం సాధారణ సిఫార్సులు మాత్రమే. మీకు ఖచ్చితంగా ఎంత అవసరం మరియు మీ ఆహారం ఎలా ఉండాలి అనే దాని గురించి వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

స్కర్వీ వస్తే ఏమవుతుంది? మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు.

సకాలంలో చికిత్స అందిస్తే, స్కర్వీ లక్షణాలు 24 నుండి 48 గంటలలోపు మెరుగుపడటం ప్రారంభిస్తాయి. కొన్ని లక్షణాలు, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు మెలితిరిగిన జుట్టు వంటివి, పూర్తిగా నయం కావడానికి వారాలు లేదా నెలలు పట్టవచ్చు. ఒకవేళ చిగుళ్ళు తీవ్రంగా దెబ్బతింటే, అది శాశ్వతంగా కూడా ఉండిపోవచ్చు.

స్కర్వీ అనేది విటమిన్ సి తీవ్రమైన లోపం వల్ల వచ్చే వ్యాధి. విటమిన్ సి తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకున్నంత మాత్రాన అందరికీ స్కర్వీ వస్తుందని కాదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఎలాంటి రిస్క్ తీసుకోకూడదు. అందువల్ల, మీ రోజువారీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చుకోవడం మర్చిపోవద్దు. నారింజ మరియు టాన్జేరిన్ వంటివి మాత్రమే కాకుండా, టమోటాలు, బంగాళాదుంపలు మరియు స్ట్రాబెర్రీలు వంటివి కూడా ఈ పోషకానికి మంచి వనరులు. మీకు స్కర్వీ లక్షణాలు ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

సారాంశంగా గుర్తుంచుకోండి

• స్కర్వీ అనేది విటమిన్ సి తీవ్రమైన లోపం వల్ల కలిగే వ్యాధి.
• తాజా పండ్లు, కూరగాయలు తినడం ద్వారా స్కర్వీని నివారించవచ్చు.
• మీకు నిరంతర అలసట, చిగుళ్ల నుండి రక్తస్రావం మరియు కమిలిన గాయాలు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, వైద్య సలహా తీసుకోండి.
• స్కర్వీ అనేది చికిత్సతో త్వరగా నయం చేయగల ఒక వ్యాధి.
• ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి సమతుల్యమైన, పోషకమైన ఆహారం అత్యవసరం.

ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగపడుతుందని ఆశిస్తున్నాను. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

విటమిన్ సి, స్కర్వీ, పోషణ, పండ్లు, కూరగాయలు, లక్షణాలు, ఆరోగ్యం