మీ నడుము నిరంతరం నొప్పిగా ఉందా? వెన్నెముక కీళ్లవాతం గురించి తెలుసుకుందాం!

మీకు తరచుగా నడుము నొప్పి వస్తుందా? బహుశా ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు, మీ నడుము బిగుసుకుపోయి చెక్కలా అనిపిస్తుందా? లేదా కుర్చీలో కాసేపు కూర్చున్న తర్వాత మీ నడుమును నిటారుగా ఉంచడం మీకు కష్టంగా ఉందా? మీరు ఈ విషయాలతో ఇబ్బంది పడుతుంటే, దానికి కారణం స్పైనల్ ఆర్థరైటిస్ కావచ్చు. చింతించకండి, ఇది చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి. కాబట్టి ఈరోజు మనం దీని గురించి మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం, సరేనా?

స్పైనల్ ఆర్థరైటిస్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, స్పైనల్ ఆర్థరైటిస్ అంటే మీ వెన్నెముకలోని వెన్నుపూసలు అని పిలువబడే చిన్న ఎముకల మధ్య ఉండే కీళ్ల వాపు . మీ వెన్నెముకను పూసల దండగా ఊహించుకోండి. ఇది ఒకదానిపై ఒకటి పేర్చబడిన 33 ఎముకలతో ఏర్పడింది. ప్రతి ఎముకను వెన్నుపూస అంటారు. ఈ వెన్నుపూసలు కలిసే కీళ్ళు, తలుపుకు ఉండే మడతల వంటివి. ఈ కీళ్ళు మన వెన్నెముకను ముందుకు, వెనక్కి వంచడానికి మరియు అటు ఇటు తిరగడానికి వీలు కల్పిస్తాయి. కాబట్టి, ఈ కీళ్ళు వాపుకు గురైనప్పుడు లేదా కుషన్ లాగా పనిచేసే మృదులాస్థి (కార్టిలేజ్) అనే మృదు కణజాలం అరిగిపోయినప్పుడు ఆర్థరైటిస్ వస్తుంది.

మీకు సులభంగా గుర్తుంచుకోవడానికి, మన వెన్నెముకను మూడు ప్రధాన భాగాలుగా విభజించవచ్చు:

• గ్రీవా వెన్నెముక: ఇది మెడలోని మొదటి 7 వెన్నుపూసలు. మీరు మీ తలను పైకి క్రిందికి కదిపినప్పుడు మరియు పక్కలకు చూసినప్పుడు ఈ భాగమే పనిచేస్తుంది.
• థొరాసిక్ స్పైన్: ఇది మెడ కింది భాగం నుండి ప్రారంభమై పక్కటెముకల గూడు వద్ద ముగుస్తుంది. మన ఛాతీకి ఆధారాన్ని అందించే భాగం ఇదే.
• నడుము వెన్నెముక: మనం ముందుకు వంగినప్పుడు లేదా బరువైన వస్తువులను ఎత్తినప్పుడు, మన నడుము కింది భాగంలో అత్యధిక ఒత్తిడి పడే భాగం ఇదే.

కీళ్లవాపు వెన్నెముకలోని ఏ భాగానికైనా రావచ్చు, కానీ ఇది మెడ వెన్నెముక (సర్వైకల్ స్పైన్) మరియు నడుము వెన్నెముక (లంబార్ స్పైన్)లో సర్వసాధారణంగా వస్తుంది. మీకు నడుము నొప్పి మరియు బిగువు వంటి కీళ్లవాపు లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మరియు మీ వెన్నెముకకు మరింత నష్టం జరగకుండా నివారించడానికి అవసరమైన చికిత్సను మీ వైద్యుడు మీకు అందించగలరు.

వెన్నెముక కీళ్లవాతంలో ఏయే రకాలు ఉన్నాయి?

ఇప్పుడు వెన్నెముకలో సంభవించే ఆర్థరైటిస్ రకాలను చూద్దాం. నిజానికి, వెన్నెముకలో ఏ రకమైన ఆర్థరైటిస్ అయినా రావచ్చు. అయితే, సర్వసాధారణంగా కనిపించే కొన్ని రకాలు ఉన్నాయి:

• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్: ఇది అత్యంత సాధారణమైన రకం. దీనిని ఇలా ఆలోచించండి, మన కార్ల టైర్లు కాలక్రమేణా ఎలా అరిగిపోతాయో, అలాగే మన కీళ్ల చుట్టూ ఉండే మృదువైన, రక్షిత పొర అయిన మృదులాస్థి (కార్టిలేజ్) కాలక్రమేణా అరిగిపోవడం వల్ల ఇది వస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఇది సర్వసాధారణం అవుతుంది. అందుకే కొంతమంది కొన్నిసార్లు "వయసు పెరిగే కొద్దీ నడుము నొప్పి రావడం సహజం" అని అనుకుంటారు.
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్: ఇది ఒక విభిన్నమైన విషయం. ఇది ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ రుగ్మత . అంటే, మన శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థే మన కీళ్లపై దాడి చేస్తుంది. ఇది మన ఇంటిపై మనమే రాళ్లు విసురుకోవడం లాంటిది. ఇది వెన్నెముకనే కాకుండా, శరీరంలోని ఇతర కీళ్లను కూడా ప్రభావితం చేయగలదు.
• సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్: ఇది కూడా ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి. సోరియాసిస్ (లైకెన్ ప్లానస్ అని కూడా పిలుస్తారు) అనే చర్మ వ్యాధి ఉన్న కొంతమందికి ఈ ఆర్థరైటిస్ రావచ్చు.
• యాంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్: ఇది కూడా ఒక రకమైన కీళ్లవాపు, ఇది ప్రధానంగా వెన్నెముకను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనిలో, వెన్నుపూసలు క్రమంగా కలిసిపోయి, వెన్నెముక యొక్క వశ్యతను తగ్గిస్తాయి. ఉదయం పూట వెన్నెముక బిగుసుకుపోవడం దీని ప్రధాన లక్షణం.

ఈ రకాలలో ప్రతిదానికీ లక్షణాలు మరియు చికిత్సలు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు, అందుకే మీకు ఏ రకం ఉందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ వెన్నెముక కీళ్లవాతం ఎంత సాధారణం?

వాస్తవానికి ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణం. ముఖ్యంగా 60 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ఇది ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. గణాంకాల ప్రకారం, 60 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో సుమారు 95% మందికి మరియు మహిళలలో 70% మందికి ఏదో ఒక స్థాయిలో వెన్నెముక కీళ్లవాపు ఉందని అంచనా. అంటే, మీ చుట్టూ ఉన్న వృద్ధులలో చాలామంది ఈ సమస్యతో బాధపడే అవకాశం ఉంది.

వెన్నెముక కీళ్లవాతం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

వెన్నెముక కీళ్లవాతం లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. అయితే, అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు వీటిలో ఉన్నాయి:

• నడుము నొప్పి: నొప్పి చాలా సాధారణంగా, ముఖ్యంగా మెడ మరియు నడుము కింది భాగంలో ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి నిరంతరంగా ఉండవచ్చు లేదా వస్తూ పోతూ ఉండవచ్చు.
• బిగువు లేదా వశ్యత లేకపోవడం: ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే లేదా కొంతసేపు నిలబడిన తర్వాత వీపు బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపించడం. తుప్పు పట్టిన కీలులాగా.
• చేతులు లేదా కాళ్ళలో నొప్పి: వీపులోని నరాలు ఒత్తిడికి గురైతే, నొప్పి చేతులు లేదా కాళ్ళలోకి వ్యాపిస్తుంది. కొంతమందికి తమ కాళ్ళు మొద్దుబారిపోతున్నట్లు కూడా అనిపించవచ్చు.
• మునుపటిలా నడవలేకపోవడం: కొద్ది దూరం నడిచిన తర్వాత మీ వీపు నొప్పిగా అనిపించడం వల్ల గానీ, లేదా మీ కాళ్లు అసౌకర్యంగా ఉండటం వల్ల గానీ, మీరు మునుపటిలా నడవలేకపోవచ్చు.
• ఎల్లప్పుడూ అలసిపోయినట్లు అనిపించడం (అలసట): ఎల్లప్పుడూ అలసటగా మరియు నీరసంగా అనిపించడం అనేది కొంతమంది అనుభవించే మరో లక్షణం.

మీ వెన్నెముకలో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న ప్రదేశాన్ని బట్టి, మీరు ఈ ప్రాంతాలలో కూడా నొప్పిని అనుభవించవచ్చు:

• తల
• పక్కటెముకలు
• తుంటి ఎముకలు
• పిరుదుల ప్రాంతం
• మోకాలు

ఊహించుకోండి, మీరు ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు, మీ మెడ ఎంత బిగుసుకుపోయిందంటే దాన్ని కనీసం తిప్పలేరు, రోజంతా మీ నడుము కింది భాగంలో కొద్దిగా నొప్పి ఉంటుంది, మరియు మీరు కాసేపు నిలబడినప్పుడు, మీ కాలు కిందికి ఒకరకమైన జలదరింపు పాకుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది... ఇవి కీళ్లవాతం ఉన్నవారి అనుభూతులు. కొంతమంది అయితే, వారి వీపును రుద్దినప్పుడు, దానిపై "పాలు" పోస్తున్నట్లుగా అనిపిస్తుందని కూడా చెబుతారు.

వెన్నెముకలో కీళ్లవాతం రావడానికి కారణమేమిటి?

ప్రతి రకమైన కీళ్లవాతానికి దాని స్వంత ప్రత్యేక కారణాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఒక పాత కారు అరిగిపోయినట్లే, మన కీళ్ల చుట్టూ ఉండే మృదులాస్థి కాలక్రమేణా అరిగిపోవడం వల్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వస్తుంది.

మరోవైపు, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి రకాలు ఆటో ఇమ్యూన్ రుగ్మతల వల్ల వస్తాయి. అంటే, మన శరీరాన్ని రక్షించాల్సిన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, పొరపాటున మన సొంత శరీర భాగాలపై, ఈ సందర్భంలో కీళ్లపై దాడి చేస్తుంది.

దీనిని ప్రభావితం చేసే ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

ఇప్పుడు వెన్నెముకలో ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాద కారకాలను చూద్దాం. మనం కొన్ని విషయాలను నియంత్రించలేకపోయినప్పటికీ, కొన్ని విషయాల పట్ల జాగ్రత్త వహిస్తే ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

సాధారణంగా, అన్ని రకాల ఆర్థరైటిస్‌కు ఉమ్మడిగా ఉండే ప్రమాద కారకాలు:

• మీ వయస్సు: మీకు వయసు పెరిగే కొద్దీ, కీళ్లవాతం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇది సహజం.
• పొగాకు వాడకం: సిగరెట్లు తాగడం మరియు ఇతర రకాల పొగాకును ఉపయోగించడం వల్ల కీళ్లవాతం వచ్చే ప్రమాదం బాగా పెరుగుతుంది.
• మీ లింగం: మహిళలతో పోలిస్తే పురుషులకు వెన్నెముక కీళ్లవాతం వచ్చే అవకాశం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉందని తేలింది.

దీనికి అదనంగా, వెన్నెముక కీళ్లవాతంపై ప్రత్యేకంగా ప్రభావం చూపే ఇతర ప్రమాద కారకాలు కూడా ఉన్నాయి:

• మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా కీళ్లవాపు ఉంటే: మీ తల్లికి, తండ్రికి, లేదా దగ్గరి బంధువుకు కీళ్లవాపు ఉంటే, మీకు కూడా అది వచ్చే స్వల్ప ప్రమాదం ఉంటుంది. దీనిని వంశపారంపర్య ప్రవృత్తి అంటారు.
• మీ వీపుపై ఎక్కువ ఒత్తిడి కలిగించే ఉద్యోగం లేదా అభిరుచి మీకు ఉన్నట్లయితే: ఉదాహరణకు, రోజంతా కంప్యూటర్ ముందు కూర్చునేవారు, లేదా బరువైన పనులు చేసేవారు (ఉదా. నిర్మాణ కార్మికులు, రైతులు). లేదా మీరు క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు (ఉదా. రగ్బీ, వెయిట్‌లిఫ్టింగ్) తరచుగా మీ వీపుకు గాయాలు చేసుకుంటే. ఇవి మీ వీపును దెబ్బతీసి, ఆర్థరైటిస్‌కు దారితీయవచ్చు.
• కొన్ని ఆటో ఇమ్యూన్ రుగ్మతలు: క్రోన్స్ వ్యాధి , అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ (ఇవి ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధులు), మరియు సోరియాసిస్ వంటి వ్యాధులు ఉన్నవారికి కూడా ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం: మీరు బరువు పెరిగినప్పుడు, నడుముపై అధిక ఒత్తిడి పడుతుంది, దీనివల్ల కీళ్ల అరుగుదల మరియు ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

దీని వలన ఇంకా ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

వెన్నెముక కీళ్లవాతాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించకపోతే, కొన్ని సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. వాటిలో కొన్ని:

• స్పైనల్ స్టెనోసిస్: మన వెన్నుపాము అనేది మన వెన్నెముక గుండా వెళ్ళే మార్గం. ఆర్థరైటిస్ కారణంగా ఈ మార్గం ఇరుకుగా మారితే, అది వెన్నుపామును మరియు దాని నుండి వెలువడే నరాలను ఒత్తిడికి గురిచేస్తుంది. దీనివల్ల కాళ్ళలో నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు బలహీనత కలగవచ్చు.
• రాడిక్యులోపతి మరియు ఇతర నరాల సమస్యలు: వెన్నుపూసల నుండి బయటకు వచ్చే నరాల మూలాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. దీనిని రాడిక్యులోపతి అంటారు. ఉదాహరణకు, సయాటికా అనేది ఇలాంటి ఒక పరిస్థితి.
• వెన్నెముక పగుళ్లు, ముఖ్యంగా సంపీడన పగుళ్లు: కీళ్లవాతం ఎముకలను బలహీనపరిచి, చిన్నపాటి పతనం లేదా బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం వల్ల కూడా వెన్నుపూస విరగడానికి కారణమవుతుంది.
• కైఫోసిస్: వెన్నెముక యొక్క సహజ వంపు మారడం వలన, అది ముందుకు వంగి, కూనిగా కనిపిస్తుంది.

ఈ వెన్నెముకలో మీకు ఆర్థరైటిస్ ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

మీకు నడుము నొప్పి లేదా ఇతర అసౌకర్యం ఉంటే, మీరు మొదట చేయవలసింది వైద్యుడిని సంప్రదించడం. వైద్యుడు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, మీ లక్షణాల గురించి అడుగుతారు.

• మీకు ఈ నొప్పి ఎంతకాలంగా ఉంది?
• నొప్పి ఎలా అనిపిస్తుంది? (ఉదా. మంటగా? గుచ్చుతున్నట్లుగా? బిగుతుగా?)
• నొప్పి ఎప్పుడు ఎక్కువగా ఉంటుంది? (ఉదాహరణకు: ఉదయం పూట? రాత్రి పూట? పని చేస్తున్నప్పుడు?)
• మీరు ఏదైనా పని చేసినప్పుడు (ఉదాహరణకు: కూర్చోవడం, నిలబడడం, నడవడం) నొప్పి ఎక్కువవుతుందా?

వారు ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగడంతో పాటు, మీ వైద్య చరిత్ర గురించి కూడా చర్చిస్తారు (మీకు వేరే ఏవైనా అనారోగ్యాలు ఉన్నాయా, ఏవైనా మందులు వాడుతున్నారా, మొదలైనవి).

ఆ తర్వాత, డాక్టర్ మీ వీపును పరీక్షిస్తారు. ఆయన మీ కదలికల పరిధిని, అలాగే వీపుపై నొక్కినప్పుడు ఏవైనా ప్రదేశాలలో నొప్పి ఉందో లేదో కూడా పరిశీలిస్తారు.

దీని కోసం ఎలాంటి పరీక్షలు చేస్తారు?

సాధారణంగా, సంభాషణ మరియు శారీరక పరీక్ష తర్వాత, వైద్యుడికి ఏవైనా సందేహాలుంటే, వారు వెన్నెముక మరియు దాని చుట్టుపక్కల కణజాలాల చిత్రాలను తీయడానికి అనేక పరీక్షలను చేయిస్తారు. వీటిని ఇమేజింగ్ పరీక్షలు అంటారు.

అత్యంత సాధారణ పరీక్షలు:

• వెన్నెముక ఎక్స్-రే: దీని ద్వారా ఎముకల పరిస్థితిని, కీళ్ల మధ్య ఖాళీ తగ్గిందా లేదా, మరియు అదనపు ఎముక పెరుగుదలలు (బోన్ స్పర్స్) ఉన్నాయా లేదా అని తనిఖీ చేయవచ్చు.
• MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) స్కాన్: ఇది ఎముకలను మాత్రమే కాకుండా, మృదులాస్థి, డిస్క్‌లు, నరాలు మరియు వెన్నుపాము వంటి మృదు కణజాలాలను కూడా స్పష్టంగా చిత్రీకరించగలదు.
• CT (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ) స్కాన్: ఇది ఎముకల గురించి కూడా వివరణాత్మక సమాచారాన్ని అందించగలదు. ఇది ఎక్స్-రే కంటే స్పష్టంగా ఉంటుంది.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

ఆర్థరైటిస్‌కు ఇంకా నివారణ కనుగొనబడలేదని చాలా మంది విచారిస్తున్నారు.కానీ చింతించకండి. మీ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి, మరియు మీ వెన్నెముకకు మరింత నష్టం జరగకుండా నివారించడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితి ఆధారంగా మీకు ఏ రకమైన ఆర్థరైటిస్ ఉందో మీ డాక్టర్ నిర్ధారిస్తారు.

అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే (OTC) నొప్పి నివారణ మందులు: NSAIDలు (నాన్-స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) ( ఉదా. ఇబుప్రోఫెన్, డైక్లోఫెనాక్) మరియు ఎసిటమినోఫెన్ (ఉదా. పనాడాల్) వంటి వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే (OTC) నొప్పి నివారణ మందులు వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, ఈ మందులను ఒకేసారి 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
• ఫిజికల్ థెరపీ: ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ అంటే మీ శరీరం యొక్క కదలిక మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే వ్యక్తి. నొప్పి, బిగువు మరియు అసౌకర్యాన్ని నియంత్రించడంలో, మీ వెన్నెముక చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో మరియు సరైన భంగిమను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడటానికి వారు మీకు వ్యాయామాలు మరియు సూచనలు ఇస్తారు.
• వైద్యులు సూచించిన మందులు: కొన్నిసార్లు మీ డాక్టర్ మీకు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ అనే శక్తివంతమైన నొప్పి నివారణ మందులను మాత్రల రూపంలో గానీ, లేదా ప్రభావితమైన కీలులోకి నేరుగా ఇచ్చే కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్ రూపంలో గానీ ఇవ్వవచ్చు. మీకు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నట్లయితే, మీకు DMARDs (డిసీజ్-మాడిఫైయింగ్ యాంటీ-రుమాటిక్ డ్రగ్స్) అనే ఒక ప్రత్యేక రకమైన మందును కూడా ఇవ్వవచ్చు. ఇవి వ్యాధి తీవ్రతను తగ్గించడానికి పనిచేస్తాయి.

వెన్నెముక కీళ్లవాతం కోసం శస్త్రచికిత్స చేస్తారా?

వెన్నెముక కీళ్లవాతం ఉన్న చాలా మందికి శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు. ఇతర ప్రామాణిక చికిత్సలన్నీ చేసినప్పటికీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటేనే వైద్యులు శస్త్రచికిత్సను పరిగణిస్తారు. లేదా, ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, స్పైనల్ స్టెనోసిస్ లేదా వెన్నుపూసలు విరగడం వంటి సమస్య ఉంటే, దానిని సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

వెన్నెముక సంలీనం (స్పైనల్ ఫ్యూజన్) మరియు వెన్నెముక ఒత్తిడి తగ్గింపు (స్పైనల్ డీకంప్రెషన్) అనేవి అత్యంత సాధారణమైన రెండు రకాల శస్త్రచికిత్సలు. మీకు శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే, మీకు ఏ శస్త్రచికిత్స సరైనదో మరియు దాని ఫలితంగా ఏమి ఆశించవచ్చో మీ సర్జన్ మీకు వివరిస్తారు.

ఈ పరిస్థితితో జీవిస్తున్నప్పుడు మీరు ఏమి ఆశించాలి?

నిజానికి, వెన్నెముక కీళ్లవాతం అనేది చాలా కాలం పాటు (బహుశా జీవితాంతం) నిర్వహించాల్సిన ఒక పరిస్థితి . అయితే, మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలపై దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయగలరు.

వయసు పెరిగే కొద్దీ కొంతమందిలో లక్షణాలు కొద్దిగా పెరగవచ్చు. అందువల్ల, మీరు క్రమం తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ పరిస్థితిని పరీక్షించుకోవడం ముఖ్యం. అప్పుడు, మీ వెన్నెముక ఆకారంలో మార్పు ఉందో లేదో లేదా మీ లక్షణాలలో ఏమైనా మార్పులు వచ్చాయో లేదో గమనించి, అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

దీన్ని నివారించడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా?

ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి వల్ల వచ్చే ఆర్థరైటిస్‌ను పూర్తిగా నివారించడం కష్టం. అయినప్పటికీ, మన కీళ్లను (వెన్నెముకతో సహా) కాపాడుకోవడానికి మనం చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి:

• మీకు సరిపడే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి.
• తక్కువ ప్రభావం చూపే వ్యాయామం చేయండి: ఈత, యోగా మరియు సైక్లింగ్ వంటివి మీ కీళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టకుండా వాటిని బలపరుస్తాయి.
• ధూమపానం మరియు ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తులకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి.
• పని చేస్తున్నప్పుడు, క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు లేదా అభిరుచులలో నిమగ్నమైనప్పుడు తగిన రక్షణ పరికరాలను ధరించండి.

మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోగలరు?

ఇది కూడా చాలా ముఖ్యం. కీళ్లనొప్పుల లక్షణాలను తగ్గించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి , వీలైనంత చురుకుగా ఉండటం. కానీ తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగించే పనులు ఏవీ చేయవద్దు. నడవడం వంటి తేలికపాటి సాగదీసే వ్యాయామాలు నొప్పిని, బిగుతును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అవి ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రం కాకుండా నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

మీరు ఒలింపిక్స్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. నడవడం, ఈత కొట్టడం, సైక్లింగ్ మరియు యోగా వంటి సాధారణ వ్యాయామాలు మీ నడుముకు చాలా మంచివి. ఇవి మీ శరీరంలోని కండరాలన్నింటినీ బలపరుస్తాయి. మీకు ఏ వ్యాయామాలు సరైనవో మీ డాక్టర్‌ను లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ను అడగండి. వారు మిమ్మల్ని చురుకుగా మరియు సురక్షితంగా ఉంచడంలో సహాయపడగలరు.

మీ వెన్నెముక కీళ్లవాతం వల్ల మీ రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం మీకు కష్టంగా ఉంటే, మీరు ఒక ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్ సహాయం కూడా తీసుకోవచ్చు. వారు మీకు సరిగ్గా ఎలా నిలబడాలో, కూర్చోవాలో, అటూ ఇటూ తిరగాలో నేర్పించగలరు, లేదా మీ పనిని సురక్షితంగా చేయడానికి సహాయపడే వివిధ పరికరాలను ఎలా ఉపయోగించాలో కూడా తెలియజేయగలరు.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• నొప్పి భరించలేనంతగా ఉంది.
• నా వీపు ఎంత బిగుసుకుపోయిందంటే దాన్ని కదపలేకపోతున్నాను.
• చేతులు, పాదాలు, వేళ్లు లేదా కాలివేళ్లలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు.
• చేతులు లేదా కాళ్ళలో బలహీనత.

మీరు మీ వైద్యుడిని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మనం డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, కొన్నిసార్లు ఏమి అడగాలో మర్చిపోతుంటాము. కాబట్టి, ఇలాంటి కొన్ని ప్రశ్నలను రాసుకోవడం మంచిది:

• నాకు ఏ రకమైన కీళ్లవాపు ఉంది?
• నేను ఏ రకమైన ఇమేజింగ్ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి?
• నాకు ఎలాంటి చికిత్స అవసరం?
• నాకు శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుందా?
• వెన్ను పరీక్ష కోసం నేను ఎంత తరచుగా రావాలి?

ఈ వెన్నెముక కీళ్లవాపు తీవ్రమైన వ్యాధేనా?

ఇతర ఎముకలు మరియు కీళ్ల వ్యాధుల మాదిరిగానే, వెన్నెముక కీళ్లవాతం కూడా కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. కానీ చింతించకండి. మీ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మరియు మీ రోజువారీ జీవితంపై ఈ పరిస్థితి చూపే ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ఒక డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయగలరు. మీ లక్షణాలలో మార్పును మీరు గమనించినట్లయితే, లేదా మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న చికిత్సలు మునుపటిలా మీకు సహాయపడటం లేదని మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.

వెన్నెముక కీళ్లవాతం నడుము నొప్పి, బిగుతు మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది. మీకు నడుము గాయం ఉందని తెలిసినప్పుడు భయపడటం సహజం. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వెన్నెముక కీళ్లవాతంతో కూడా సాధారణ జీవితాన్ని గడుపుతూ ఆనందించగలరు. మీరు సురక్షితంగా, చురుకుగా మరియు వీలైనంత వరకు నొప్పి లేకుండా ఉండటానికి అవసరమైన చికిత్సను కనుగొనడంలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయగలరు.

కాబట్టి, చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు!

వెన్నెముక కీళ్లవాతం అనేది ఒక విసుగు పుట్టించే మరియు దీర్ఘకాలిక సమస్య. కానీ ఆశ వదులుకోవద్దు. ఈ సమస్యతో ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి మీరు చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి.

• నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. 'ఇది ఇలాగే ఉంటుంది' అని అనుకోకుండా, వైద్యుడిని సంప్రదించి అసలు సమస్య ఏమిటో కనుక్కోండి. ఎంత త్వరగా సమస్యను తెలుసుకుంటే, చికిత్స చేయడం అంత సులభం అవుతుంది.
• మీ డాక్టర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి. మీ మందులను సమయానికి తీసుకోండి, వారు చెప్పిన వ్యాయామాలు చేయండి, మరియు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ కలవమని చెబితే తప్పకుండా కలవండి.
• వీలైనంత చురుకుగా ఉండండి. మీకు నచ్చిన, మీ కీళ్లపై ఒత్తిడి కలిగించని వ్యాయామాలను (ఈత, నడక, యోగా వంటివి) కనుగొని, వాటిని ప్రతిరోజూ చేయండి. ఇది నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా, మీ మనసుకు కూడా మంచిది.
• మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి. అధిక బరువు మీ వీపుపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని పాటించండి.
• ధూమపానాన్ని ఖచ్చితంగా మానుకోండి. ధూమపానం కీళ్లవాతాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• సానుకూలంగా ఆలోచించండి. ఈ పరిస్థితితో మీరు సంతోషంగా, చురుకుగా జీవించగలరని నమ్మండి. అవసరమైతే మానసిక మద్దతు పొందండి.

గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ఈ పరిస్థితులతో జీవిస్తున్నారు. మీకు అవసరమైన సహాయం పొందండి, ధైర్యంగా ఉండండి! మీరు దీనిని అధిగమించగలరు.

వెన్నెముక ఆర్థరైటిస్, నడుము నొప్పి, కీళ్ల వాపు, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, వెన్నెముక, ఆర్థరైటిస్ చికిత్స