మీరు ఆస్తమాతో ప్రయాణం చేయాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ విషయాలను తప్పకుండా గుర్తుంచుకోండి!

ప్రయాణానికి వెళ్ళేటప్పుడు ఆస్తమా కోసం మీతో ఏ వస్తువులు తీసుకెళ్ళాలి?

మీ ఆస్తమా కోసం తీసుకోవలసిన మందులు

• మీ మందులన్నింటినీ మీ క్యారీ-ఆన్ బ్యాగ్‌లో పెట్టుకోండి. వాటిని మీ చెక్డ్ లగేజీలో పెట్టవద్దు. ఒక్క విషయం గుర్తుంచుకోండి, ఒకవేళ మీ చెక్డ్ లగేజీ పోయినా లేదా మీరు ఆలస్యమైనా, మీ మందులు మీ దగ్గర ఉండవు. కాబట్టి, మీ ఇన్హేలర్ , ఇతర మందులు మరియు సిరప్‌లను మీతోనే ఉంచుకోండి.
• మీకు అవసరమని మీరు అనుకున్న దానికంటే కొంచెం ఎక్కువ మందు తీసుకోండి. మీ ప్రయాణం ఒకటి రెండు రోజులు సాగవచ్చు, లేదా మీరు అనుకున్న దానికంటే ఎక్కువ మందులు తీసుకోవలసి రావచ్చు. కాబట్టి, కొన్ని రోజులకు సరిపడా అదనపు మందులను మీ దగ్గర ఉంచుకోవడం మంచిది.
• మీరు తీసుకుంటున్న మందు యొక్క బ్రాండ్ పేరు మాత్రమే కాకుండా, దానిలో ఉండే రసాయన నామం (జెనరిక్ నామం) కూడా తెలుసుకోవడం మరో ముఖ్యమైన విషయం. సులభంగా చెప్పాలంటే, (పనాడాల్) అనేది బ్రాండ్ పేరు, మరియు దాని జెనరిక్ నామం ( పారాసెటమాల్ ). మీరు విదేశాలకు వెళుతున్నట్లయితే ఇది చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే, మీరు శ్రీలంకలో కొనుగోలు చేసే బ్రాండ్ పేరు అక్కడి ఫార్మసీలలో లభించకపోవచ్చు. కానీ మీరు వారికి జెనరిక్ నామం చెబితే, వారు మీకు సరైన మందును సులభంగా ఇవ్వగలరు. ఈ జెనరిక్ నామాల కోసం మీ డాక్టర్‌ను లేదా ఫార్మసిస్ట్‌ను అడిగి, వాటిని రాసుకోండి.

ఇతర అవసరమైన వైద్య పరికరాలు

• మీరు ఇన్హేలర్ ఉపయోగిస్తే, దానితో పాటు స్పేసర్‌ను తీసుకెళ్లండి.(స్పేసర్) అనేది (ఇన్హేలర్)కు అనుసంధానించబడే ఒక చిన్న గొట్టం లాంటి పరికరం. ఇది (ఇన్హేలర్)లోని మందు వృధా కాకుండా సరిగ్గా ఊపిరితిత్తులకు చేరడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, (ఇన్హేలర్)ను ఉపయోగించడం కూడా సులభం.
• మీరు (నెబ్యులైజర్)ను ఉపయోగిస్తుంటే, వీలైతే (పోర్టబుల్ నెబ్యులైజర్)ను కనుగొనండి. కొన్ని బ్యాటరీతో పనిచేస్తాయి, మరికొన్నింటిని కారు ప్లగ్ పాయింట్‌కు తగిలించవచ్చు. మీరు విదేశాలకు వెళుతుంటే, అక్కడి ప్లగ్‌లతో పనిచేసే (అడాప్టర్) లేదా (కన్వర్టర్)ను తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు.
• కొన్ని మాస్కులు మరియు హ్యాండ్ శానిటైజర్లు వెంట తీసుకువెళ్ళండి. ఇవి ఆస్తమాను తీవ్రతరం చేసే క్రిములు మరియు ధూళి నుండి కొంత రక్షణను అందిస్తాయి. విమానాలు మరియు బస్సుల వంటి రద్దీ ప్రదేశాలలో ఇవి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడతాయి. మీరు వీటిని మీ క్యారీ-ఆన్ బ్యాగ్‌లో కూడా ఉంచుకోవాలి.

మీ ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళిక మరియు ఇతర పత్రాలు

• మీ ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళిక కాపీని మీ వద్ద తప్పకుండా ఉంచుకోండి. మీ ఆస్తమా అదుపులో ఉన్నప్పుడు, అది తీవ్రమవుతున్నప్పుడు ఏమి చేయాలో మరియు ఏ మందులు తీసుకోవాలో అనే సమాచారం ఇందులో ఉంటుంది.
• మీ ఆరోగ్య బీమా కార్డు, గుర్తింపు కార్డు మరియు మీ డాక్టర్ ఫోన్ నంబర్‌ను అందుబాటులో ఉంచుకోండి.
• మీరు విదేశాలకు ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే, మీ ఆస్తమా పరిస్థితిని మరియు మీరు తీసుకుంటున్న మందులను (వాటి జెనరిక్ పేర్లతో సహా) వివరిస్తూ మీ డాక్టర్ నుండి ఒక లేఖను పొందండి. ఇది ఆంగ్లంలో ఉంటే ఉత్తమం. విమానాశ్రయంలో భద్రతా సిబ్బంది లేదా కస్టమ్స్ అధికారులు మిమ్మల్ని ప్రశ్నించినప్పుడు ఈ లేఖ సహాయకరంగా ఉంటుంది.

ప్రయాణించేటప్పుడు ఆస్తమాను తీవ్రతరం చేసే కారకాలను ఎలా నివారించాలి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ 'ట్రిగ్గర్స్' ఏమిటో మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, వాటిని నివారించడమే ఉత్తమం.

కారులో ప్రయాణించేటప్పుడు ఈ విషయాల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి.

• మీరు కారులో వెళుతున్నట్లయితే, ఎక్కడానికి సుమారు 10 నిమిషాల ముందు కిటికీలు తెరిచి, ఏసీ లేదా హీటర్‌ను ఆన్ చేయమని డ్రైవర్‌ను అడగండి. ఆ విధంగా, లోపల ఉన్న కొంత దుమ్ము మరియు నిస్సారమైన గాలి తొలగిపోతుంది.
• పుప్పొడి లేదా వాయు కాలుష్యం మీ ఆస్తమాను తీవ్రతరం చేస్తుంటే, వాతావరణంలో అవి ఎక్కువగా ఉన్న రోజులలో కిటికీలను మూసివేసి, ఏసీని 'రీసర్క్యులేట్ మోడ్'లో పెట్టండి. దీనివల్ల బయటి నుండి లోపలికి వచ్చే దుమ్ముతో కూడిన గాలి పరిమాణం తగ్గుతుంది.

విమాన ప్రయాణం చేసేటప్పుడు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.

• విమానాల్లోని గాలి చాలా పొడిగా ఉంటుంది. ఈ పొడిదనం ఆస్తమాను కూడా తీవ్రతరం చేయగలదు. కాబట్టి మీ తక్షణ ఉపశమన ఇన్హేలర్‌ను అందుబాటులో ఉంచుకోండి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మర్చిపోవద్దు.
• విమానంలోని గాలిలో దుమ్ము, బూజు, మరియు పరిమళ ద్రవ్యాల నుండి వెలువడే పొగలు వంటివి మీ శ్వాసకోశ మార్గానికి చికాకు కలిగించగలవు . మాస్క్ ధరించడం ద్వారా మరియు కొంచెం ఎక్కువ గాలి ప్రసరణ కోసం మీ సీటు పైన ఉన్న ఎయిర్ వెంట్‌ను మీ వైపుకు తిప్పడం ద్వారా మీరు దీనిని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.

ధూమపానం విషయంలో కూడా జాగ్రత్తగా ఉండండి.

• చాలా దేశాలలో, వాణిజ్య విమానాలలో ధూమపానం నిషేధించబడింది. అయితే, కొన్ని చార్టర్ విమానాలలో ధూమపానం అనుమతించవచ్చు. మీరు అలాంటి విమానంలో ప్రయాణిస్తుంటే, ముందుగానే వారి ధూమపాన విధానం గురించి అడిగి తెలుసుకోండి.
• వీలైనప్పుడల్లా, ధూమపానం చేయని విభాగంలో సీటును అభ్యర్థించండి.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

రాత్రిపూట బస చేసేటప్పుడు ఆస్తమాను తీవ్రతరం చేసే విషయాలను ఎలా నివారించాలి?

మీరు హోటల్‌లో బస చేస్తుంటే...

• మంచి వెలుతురు ఉండే, పొడిగా ఉండే, మరియు హోటల్ స్విమ్మింగ్ పూల్‌కు కొంచెం దూరంగా ఉండే గదిని అడగండి. తేమతో కూడిన ప్రదేశాలలో బూజు పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరియు స్విమ్మింగ్ పూల్స్ చుట్టూ ఉండే క్లోరిన్ వంటి రసాయనాల వాసన కొంతమందికి అసహ్యంగా అనిపిస్తుంది.
• మీకు జంతువుల వల్ల కలిగే అలెర్జీలు ఉంటే, పెంపుడు జంతువులు లేని గదిని అడగండి.
• ఎల్లప్పుడూ పొగత్రాగని గదిని అభ్యర్థించండి. అలాగే, మీకు ఆస్తమా ఉందని మరియు పొగత్రాగే గదిలో ఉండలేరని హోటల్‌కు ముందుగానే తెలియజేయండి.
• వీలైతే, మీ సొంత బెడ్ షీట్ మరియు పిల్లోకేస్ తీసుకురండి. మీకు డస్ట్ మైట్స్ వల్ల అలర్జీ ఉంటే ఇది చాలా ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఒకవేళ బంధువులు లేదా స్నేహితులు ఇంట్లో బస చేస్తుంటే...

• మీరు బంధువుల లేదా స్నేహితుని ఇంట్లో బస చేస్తుంటే,మీరు వచ్చేలోపు వారు వాటి పట్ల మరింత శ్రద్ధ వహించేలా, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే అంశాల గురించి వారికి ముందుగానే చెప్పండి .
• వారు దుమ్ము పురుగులను లేదా బూజును పూర్తిగా తొలగించలేకపోవచ్చు, కానీ వీలైతే మీ పడకగదిని క్షుణ్ణంగా వాక్యూమ్ చేయమని, దుమ్ము దులపమని మరియు శుభ్రపరచమని మీరు వారిని అడగవచ్చు.
• మీకు సువాసన గల కొవ్వొత్తులు, పోట్‌పౌరీ మరియు ఏరోసోల్స్ (ముఖ్యంగా ఎయిర్ ఫ్రెషనర్లు) పట్ల అసౌకర్యంగా ఉంటే, దయచేసి మీరు బస చేసే సమయంలో వాటిని ఉపయోగించవద్దని కోరండి.

మీరు ఇంకా ఏమి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు?

• మీ ఆస్తమాను ప్రేరేపించే అంశాలను ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి మరియు సాధ్యమైనంత వరకు వాటికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
• మీకు పుప్పొడి సమస్య ఉంటే, మీరు బయట ఉండే రోజులలో పుప్పొడి స్థాయిని తనిఖీ చేయండి. కొన్ని వాతావరణ వెబ్‌సైట్‌లలో ఈ సమాచారం ఉంటుంది.
• మీకు వాయు కాలుష్యం ఒక సమస్య అయితే, పొగతో నిండిన నగరానికి ప్రయాణించేటప్పుడు ఆ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోండి. శ్రీలంకలోని కొన్ని ప్రధాన నగరాల్లో వాయు కాలుష్యం గురించి తెలుసుకోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
• మీరు మీ ప్రయాణంలో వ్యాయామం వంటి ఏవైనా కొత్త కార్యకలాపాలు చేయాలని ప్లాన్ చేస్తుంటే, వెళ్ళే ముందు దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి సలహా తీసుకోండి.
• అంతేకాక, తక్షణ ఉపశమనం కోసం, ఎల్లప్పుడూ, ఎక్కడైనా మీతో పాటు ఇన్హేలర్ ఉంచుకోండి, ఎందుకంటే అది మీకు ఎప్పుడు అవసరమవుతుందో చెప్పలేం. అది మీ పర్సు లాంటిది, ఒక తప్పనిసరి వస్తువు.

కాబట్టి, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఇదే! (ముఖ్య సందేశం)

మీరు చక్కగా ప్రణాళిక వేసుకుని, అవసరమైన వస్తువులను దగ్గర ఉంచుకుంటే, మీరు కూడా ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా ప్రయాణాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.

• మీరు ప్రయాణం చేసే ముందు మీ ఆస్తమాను అదుపులోకి తెచ్చుకోండి. అవసరమైతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• మందులు, ఇన్హేలర్, స్పేసర్ (వాడుతున్నట్లయితే), మరియు ఆస్తమా యాక్షన్ ప్లాన్ వంటి అవసరమైన వస్తువులను తప్పకుండా తీసుకురండి. వీటన్నింటినీ మీ క్యారీ-ఆన్ బ్యాగ్‌లో ఉంచుకోండి.
• మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే అంశాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి మరియు వాటికి సాధ్యమైనంత దూరంగా ఉండండి.
• మీ రెస్క్యూ ఇన్హేలర్‌ను ఎప్పుడూ మీకు దూరంగా ఉంచుకోవద్దు.
• మీరు విదేశాలకు వెళుతున్నట్లయితే , మీ వైద్యుడి నుండి ఒక లేఖను తీసుకెళ్లండి మరియు మందుల సాధారణ పేర్లను తెలుసుకోండి.