కొన్నిసార్లు మీ కాలివేళ్లలో ఒకటి, ముఖ్యంగా బొటనవేలి వెనుక ఉండే వేలు, మధ్యలో వింతగా వంగి ఉండటాన్ని మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. అది సుత్తిలా కనిపిస్తుంది. మీరు బూట్లు వేసుకున్నప్పుడు, వంగిన ఆ కీలు బిగుసుకుపోయి నొప్పిగా ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు గాయపడవచ్చు కూడా. ఇది చాలా చికాకు కలిగించే నొప్పి కావచ్చు. వైద్య పరిభాషలో దీనినే మనం హ్యామర్టో (hammertoe ) అని అంటాము. దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి. ఈరోజు మనం దీని గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.
అసలు ఈ హామర్టో అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మన కాలివేళ్లలోని కండరాలు మరియు స్నాయువులలో అసమతుల్యత వలన వస్తుంది. ఈ అసమతుల్యత కారణంగా కాలివేలు మధ్య కీలు పైకి వంగి, కాలక్రమేణా బిగుసుకుపోతుంది. దీని ఆకారం సుత్తి తలను పోలి ఉండటం వలన దీనికి హ్యామర్టో అని పేరు వచ్చింది.
కాలి బొటనవేలు ఈ విధంగా వంగినప్పుడు, మనం బూట్లు వేసుకునేటప్పుడు, వంగిన కీలు తరచుగా బూటు పైభాగానికి తగులుతుంది. దీనివల్ల అక్కడి చర్మం ఎర్రగా మారి, గట్టిపడి, నొప్పిగా ఉండవచ్చు, మరియు గాయపడటానికి కూడా ఆస్కారం ఉంది. ఈ పరిస్థితిలో కలిగే ప్రధాన అసౌకర్యం ఇదే.
నాకు హామర్టో ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుసుకోవాలి?
మీకు ఇలాంటి సమస్య ఉందని అనుమానం ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. వైద్యులు మీ పాదాన్ని జాగ్రత్తగా పరీక్షిస్తారు. కాలివేలు ఎంతవరకు వంగుతుందో, అది బిగుసుకుపోయిందో లేదో, మరియు ఏదైనా నొప్పి ఉందో లేదో వారు చెప్పగలరు.
చాలా సందర్భాలలో, వేలి ఎముకల పరిస్థితిని ఖచ్చితంగా అంచనా వేయడానికి ఎక్స్-రేని సిఫార్సు చేయవచ్చు. దీనివల్ల ఈ వంపు ఎంత ఉందో మరియు కీళ్ళు దెబ్బతిన్నాయో లేదో మీరు ఖచ్చితంగా చూడగలుగుతారు.
డాక్టర్ను కలిసే ముందు ఇంట్లో నేను చేయగలిగే కొన్ని పనులు ఏమిటి?
వైద్యుడిని సంప్రదించే ముందు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు స్వయంగా చేయగల కొన్ని సులభమైన విషయాలు ఉన్నాయి:
- సరిగ్గా సరిపోయే బూట్లు ధరించండి: బూట్లను ఎంచుకునేటప్పుడు, ముందు భాగం ఎత్తుగా, వెడల్పుగా ఉండే బూట్లను ఎంచుకోండి. దీనిని 'వైడ్ టో-బాక్స్ షూ' అని కూడా అంటారు. మీ పొడవైన కాలివేలుకు (అది మీ బొటనవేలు లేదా రెండవ కాలివేలు కావచ్చు) మరియు బూటు ముందు భాగానికి మధ్య సుమారు అర అంగుళం ఖాళీ ఉండాలి.
- హైహీల్స్ ధరించడం మానుకోండి: హైహీల్స్ ధరించడం వల్ల మీ పాదం ముందు భాగంపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది. కాబట్టి, వీలైనంత వరకు వాటిని ధరించడం మానుకోండి.2 అంగుళాల కంటే ఎత్తుగా ఉండే బూట్లు ధరించడం మానుకోండి.
- మీరు చేసే పనికి తగిన బూట్లు ధరించండి: వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా నడిచేటప్పుడు, ఆ కార్యకలాపానికి తగినవిగా ఉండి, మీ పాదాలకు సౌకర్యవంతంగా ఉండే బూట్లను ధరించండి.
- హ్యామర్టో ప్యాడ్లను వాడండి: మీరు ఫార్మసీలలో మందులు లేని హ్యామర్టో ప్యాడ్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు. వీటిని వంగిన కాలి వేలు కీలు చుట్టూ ఉంచవచ్చు. ఇది షూపై ఒత్తిడిని తగ్గించి, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
- మీ వేళ్లను మసాజ్ చేసుకోండి: వేళ్లను మసాజ్ చేయడం వల్ల నొప్పి తగ్గడానికి మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడటానికి సహాయపడుతుంది.
- ఐస్ పెట్టండి: వాపు మరియు నొప్పి ఉంటే, ఒక గుడ్డలో చుట్టిన ఐస్ ప్యాక్ను సుమారు 15-20 నిమిషాల పాటు పెట్టండి.
గుర్తుంచుకోండి, మీ వేలు వంగి ఉండటాన్ని గమనించిన వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం వల్ల, అది శస్త్రచికిత్స వరకు వెళ్లకుండా నివారించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
మీరు డాక్టర్ నుండి ఎలాంటి చికిత్స పొందుతున్నారు?
మీ పరిస్థితి తీవ్రతను బట్టి చికిత్సా పద్ధతులు మారుతూ ఉంటాయి. సాధారణ నివారణల నుండి శస్త్రచికిత్స వరకు అనేక రకాల పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
| చికిత్సా విధానం | వివరణ |
|---|---|
| సరిగ్గా సరిపోయే బూట్లు మరియు ప్యాడింగ్ | ఇది అత్యంత ప్రాథమికమైన విషయం. మీ కాలివేళ్లకు సరిగ్గా సరిపోయే, చోటు ఉండే బూట్లు ధరించమని డాక్టర్ సలహా ఇస్తున్నారు. వంగిన ప్రదేశంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు ప్రత్యేక ప్యాడింగ్ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. |
| మందులు | మీ డాక్టర్ నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి నొప్పి నివారణ మందులు లేదా యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులను సూచించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, తీవ్రమైన నొప్పికి కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు ఇస్తారు. |
| ప్రత్యేక పరికరాలు (ఆర్థోటిక్స్/ఇన్సర్ట్లు) | బహుశా మీ పాదం కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన ఇన్సర్ట్ కావచ్చు.షూ ఇన్సర్ట్లను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు పరిస్థితి మరింత తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. దీని కోసం మిమ్మల్ని పాదాల వైద్యుని వద్దకు పంపవచ్చు. |
| వ్యాయామం మరియు స్ప్లింటింగ్ | పాదంలోని కండరాలను బలపరచడానికి మరియు సాగదీయడానికి వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేయబడవచ్చు. వ్యాధి ప్రారంభ దశలలో, కాలి వేలును నిటారుగా ఉంచడానికి ఒక స్ప్లింట్ సిఫార్సు చేయబడవచ్చు. |
| శస్త్రచికిత్స | వీటిలో ఏదీ సహాయపడకపోతే లేదా పరిస్థితి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, చివరి మార్గం శస్త్రచికిత్స. దీనిని తరచుగా ఆసుపత్రిలో ఉండాల్సిన అవసరం లేకుండానే చేయవచ్చు (డే సర్జరీ). సమస్య చిన్నదిగా ఉంటే, వంగిన కీలు నుండి ఒక చిన్న ఎముక ముక్కను తీసివేసి వేలును నిటారుగా చేస్తారు. పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటే, మరింత సంక్లిష్టమైన శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. |
ముగింపు సందేశం
- మీ కాలివేళ్లలో ఒకటి సుత్తిలా వంగి ఉండి, బూట్లు వేసుకున్నప్పుడు నొప్పిగా ఉంటే, అది హ్యామర్టో సమస్య కావచ్చు.
- దీనికి ప్రధాన కారణం వేలి కండరాలు మరియు స్నాయువులలో అసమతుల్యత ఉండటమే.
- సరైన బూట్లు ఎంచుకోవడం, ప్యాడ్లు వాడటం మరియు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా దీనిని ప్రారంభ దశలో నియంత్రించవచ్చు.
- నొప్పి, వాపు లేదా పరిస్థితి మరింత తీవ్రమైతే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- వైద్య సలహా ప్రకారం, ఈ పరిస్థితిని మందులు, ప్రత్యేక పరికరాలు లేదా అవసరమైతే శస్త్రచికిత్స ద్వారా కూడా పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు. కాబట్టి దీని గురించి చింతించకండి, సరైన చర్యలు తీసుకోండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి