మీ మనస్సు మరియు శరీరం స్తంభించిపోయినట్లు అనిపిస్తోందా? సైకోమోటర్ రిటార్డేషన్ గురించి మాట్లాడుకుందాం.

కొన్నిసార్లు ఏ పనీ చేయడానికి శక్తి లేనట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? మీ ఆలోచనా వేగం మందగిస్తుంది, మీ శరీరం చాలా బరువుగా ఉంటుంది, మీరు ఒక చిక్కటి జిగురు పొరలో కూరుకుపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది... మీకు అలా అనిపిస్తే, ఈరోజు మనం మాట్లాడుకుంటున్న ఈ అంశం మీకు చాలా ముఖ్యమైనది కావచ్చు. ఇది కొన్ని మానసిక అనారోగ్యాలతో పాటు వచ్చే ఒక లక్షణం మరియు ఇది కంటికి కనిపిస్తుంది.

సైకోమోటర్ రిటార్డేషన్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ మానసిక ప్రక్రియలు (ఆలోచించడం) మరియు శారీరక ప్రక్రియలు (శరీరాన్ని కదిలించడం) రెండూ మందగిస్తాయి లేదా చాలా నెమ్మదిగా సాగుతాయి. ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన అనారోగ్యం కాదు. అయితే, ఇది మేజర్ డిప్రెషన్ లేదా బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి మానసిక అనారోగ్యానికి ఒక లక్షణం కావచ్చు. నిజానికి, ఈ అనారోగ్యాల యొక్క ఇతరులకు కనిపించే కొన్ని లక్షణాలలో ఇది ఒకటి.

"సైకోమోటర్" అనే పదం మన మనస్సుతో కలిసి జరిగే శరీర కదలికలను, అంటే మనస్సు యొక్క కార్యకలాపాలను సూచిస్తుంది. కాబట్టి ఈ పరిస్థితి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని, మీ శరీర కదలికలను, మీరు కళ్ళు కదిపే విధానాన్ని మరియు మీ ముఖ కవళికలను కూడా ప్రభావితం చేయగలదు.

సైకోమోటర్ రిటార్డేషన్ మరియు సైకోమోటర్ అజిటేషన్ మధ్య వ్యత్యాసం

ఈ రెండు పదాలు వినడానికి ఒకేలా అనిపించినప్పటికీ, ఈ రెండు పరిస్థితులు పూర్తిగా వ్యతిరేకమైనవి. సైకోమోటర్ రిటార్డేషన్ మీ కదలికలను నెమ్మదింపజేస్తుండగా, సైకోమోటర్ అజిటేషన్ దానికి వ్యతిరేకం. అంటే మీ కదలికలు వేగవంతమై, మరింత చురుగ్గా మారతాయి.

సైకోమోటర్ ఎజిటేషన్ ఉన్న వ్యక్తి నిరంతరం అశాంతితో ఉంటారు మరియు ఒకే చోట స్థిరంగా ఉండలేరు. వారు ఒకే పనులను పదే పదే చేస్తుంటారు. ఉదాహరణకు, వారు గదిలో అటూ ఇటూ తిరుగుతారు, చేతులు పిసుకుతారు మరియు నిరంతరం వేళ్లను కదిలిస్తుంటారు. ఈ మితిమీరిన కదలికల కారణంగా కొందరు తమకు తామే హాని కూడా చేసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారు బుగ్గల లోపలి భాగాన్ని కొరుకుతారు లేదా గోళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని గిల్లుతారు.

ఈ రెండు పరిస్థితుల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని సులభంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ పట్టికను చూద్దాం.

ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది? కారణాలు ఏమిటి?

శాస్త్రవేత్తలు ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి ఇంకా ప్రయత్నిస్తున్నారు, కానీ ఇప్పటివరకు వారు కొన్ని విషయాలను కనుగొన్నారు.

మెదడులో మార్పులు

బేసల్ గాంగ్లియా అనేది మన మెదడులోని ఒక భాగం, ఇది మన కండరాల కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ భాగం యొక్క పనితీరులో మార్పుల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. మెదడులోని కొన్ని భాగాలకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం కూడా దీనికి కారణమని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. డిప్రెషన్‌తో బాధపడే వ్యక్తులలో డోపమైన్ అనే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ ద్వారా సందేశాల ప్రసారంలో లోపాల వల్ల కూడా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.

ఇతర వైద్య పరిస్థితులు

ఈ లక్షణం సాధారణంగా డిప్రెషన్ లేదా బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి పరిస్థితులలో కనిపిస్తుంది. దీనికి అదనంగా, ఇది అనేక ఇతర పరిస్థితులతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు:

• మధుమేహం
• పక్షవాతం
• మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్
• మెదడుకు గాయం
• డిమెన్షియా
• పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి
• థైరాయిడ్ వ్యాధులు

వృద్ధాప్యం

వయసు పెరిగే కొద్దీ మన మానసిక, శారీరక విధులు కాస్త నెమ్మదించడం సహజం. కానీ సైకోమోటర్ రిటార్డేషన్ విషయంలో, ఆ నెమ్మదింపు సాధారణం కంటే చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది.

కొన్ని మందులు మరియు ఔషధాలు

ఈ లక్షణాలు కొన్ని మందులు, ఔషధాలు మరియు ఇతర విషయాల వల్ల కూడా కలగవచ్చు.

• కొన్ని మానసిక అనారోగ్యాలకు మందులు
• మద్యం
• గంజాయి
• మత్తుమందులు
• కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులు (ఓపియాయిడ్లు)

ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తిలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:

• శరీర భంగిమ: వంగి, కూనిపడి ఉండే భంగిమ.
• మాట్లాడేటప్పుడు: చాలా నెమ్మదిగా, ఒకే స్వరంతో, తక్కువ స్వరంతో మాట్లాడటం. పదాల మధ్య పెద్ద విరామాలు వదలడం.
• నడవడం: కాళ్లను ఈడ్చుకుంటూ వెళ్తున్నట్లుగా నెమ్మదిగా నడవడం.
• ముఖ కవళిక: ఎలాంటి భావమూ లేకుండా స్థిరమైన ముఖాన్ని ఉంచడం.
• కళ్ళు: ఇతరులను నేరుగా చూడకుండా, తల దించుకుని చూడటం.
• జ్ఞాపకశక్తి: గుర్తుంచుకోవడంలో మరియు ఏకాగ్రత వహించడంలో ఇబ్బంది.
• బలం: దేనికీ శక్తి లేని స్థితి.
• స్పందన: సంఘటనలకు స్పందించడం చాలా నెమ్మదిగా ఉంది.
• రోజువారీ పనులు: షూలేస్‌లు కట్టడం వంటి, సరళమైన, కచ్చితమైన కదలికలు అవసరమయ్యే రోజువారీ పనులను చేయడంలో ఇబ్బంది.

ఊహించుకోండి, మీరు అలాంటి వ్యక్తితో మాట్లాడుతున్నారు. అతను చాలా నెమ్మదిగా మాట్లాడతాడు. మీరు చెప్పేదానికి అతను స్పందించినట్లు అనిపించదు. అతని ముఖంలో ఎలాంటి భావమూ ఉండదు. మీరు చెప్పేది అతనికి అర్థమవుతుందో లేదో అని కూడా మీకు సందేహం కలగవచ్చు. ఇది అలాంటి ఒక అనుభవమే.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా గుర్తిస్తాడు?

ఒక వైద్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు మీ మాట తీరు, ముఖ కవళికలు, కంటి కదలికలు, నిలబడే భంగిమ మరియు శరీర కదలికలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించగలరు. దీని కోసం ప్రత్యేక పరీక్షలు మరియు మదింపు పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి.

డాక్టర్ ప్రధానంగా ఈ విషయాలపై దృష్టి పెడతారు:

• శరీరం విరిగి పడిపోయే భంగిమ ఏదైనా ఉందా?
• చేతులు, కాళ్లు, తల మరియు మొండెం కదలికలు చాలా నెమ్మదిగా ఉన్నాయా?
• మీరు మీ ముఖాన్ని నిరంతరం తాకడం వంటి అలవాట్లను కలిగి ఉన్నారా?

ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా ఉదయం పూట ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, కాబట్టి రోజు ప్రారంభంలోనే వీటిని గుర్తించడం సులభం కావచ్చు.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

చికిత్స అనేది ఆ పరిస్థితికి గల మూల కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, అది థైరాయిడ్ రుగ్మత వల్ల కలిగితే, మీ డాక్టర్ ఆ పరిస్థితికి చికిత్స చేస్తారు. మీరు తీసుకుంటున్న ఏవైనా మందుల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతోందేమో అని కూడా ఆయన/ఆమె పరిశీలిస్తారు.

ఒకవేళ ఇది డిప్రెషన్ వంటి పరిస్థితి వల్ల కలిగితే, ఈ క్రింది చికిత్సలను ఉపయోగించవచ్చు:

• మందులు: మీ డాక్టర్ SSRI (సెలెక్టివ్ సెరటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్) లను సూచించవచ్చు.చికిత్సను ఈ క్రింది మందుల తరగతితో ప్రారంభించవచ్చు:. మీ వైద్య చరిత్ర మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల ఆధారంగా మీ డాక్టర్ మీకు అత్యంత అనువైన మందును నిర్ణయిస్తారు.
• ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ (ECT): ఇందులో భాగంగా మీకు మత్తుమందు ఇచ్చి, మీ మెదడుకు చాలా చిన్న విద్యుత్ ప్రవాహాలను పంపుతారు. మీరు మందులకు స్పందించని సందర్భాలలో లేదా మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నప్పుడు ఈ చికిత్సను ఉపయోగించవచ్చు.
• rTMS (రిపిటిటివ్ ట్రాన్స్‌క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్): ఇందులో మెదడులోని నాడీ కణాలకు అయస్కాంత స్పందనలను పంపుతారు. ఇది డిప్రెషన్‌కు కూడా ఆమోదించబడిన చికిత్స.
• మానసిక చికిత్స: ఈ పరిస్థితిపై మానసిక చికిత్స ఎంతవరకు ప్రత్యక్షంగా ప్రభావం చూపుతుందో నిరూపించడానికి పెద్దగా ఆధారాలు లేనప్పటికీ, ముఖ్యంగా ఇతర చికిత్సలతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు, డిప్రెషన్ వంటి పరిస్థితులకు మానసిక చికిత్స చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
• పునరావాసం: ఫిజికల్ థెరపీ కదలిక మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు ఆక్యుపేషనల్ థెరపీ మీరు రోజువారీ పనులను మరింత సులభంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది ఉంటే స్పీచ్ థెరపీ సహాయపడుతుంది.

ఈ పరిస్థితితో ఎలా జీవించాలి?

ఈ పరిస్థితి ఉన్నప్పటికీ, మీ జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మీరు ఇంకా కొంచెం మెరుగ్గా అనుభూతి చెందవచ్చు.

• వ్యాయామం: ఆ క్షణంలో వ్యాయామం చేయాలని మీకు అస్సలు అనిపించకపోయినా, నడకకు వెళ్లడం వంటి ఒక సాధారణ విషయం కూడా మీకు శక్తిని ఇస్తుంది.
• రోజువారీ షెడ్యూల్ తయారు చేసుకోండి: మీ రోజువారీ పనులను ఒక నోట్‌బుక్‌లో లేదా మీ ఫోన్‌లో రాసుకోండి. కానీ మరీ ఎక్కువగా ఆశించవద్దు. మీరు రోజుకు రెండు లేదా మూడు పనులు చేయవచ్చు.
• పెద్ద పనులను చిన్న భాగాలుగా విభజించండి: ఒకేసారి చేయడానికి చాలా పెద్ద పని ఏదైనా ఉంటే, దానిని చిన్న చిన్న, చేయగలిగే దశలుగా విభజించండి.
• ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి: ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి చాలా సమయం పడుతుంది, కాబట్టి మీకు ఏది అత్యంత ముఖ్యమైనదో ఆలోచించి, వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
• సహాయం అడగండి: కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితుల నుండి సహాయం అడగండి. దుకాణానికి వెళ్లడం వంటి చిన్న సహాయం కూడా ఆ సమయంలో పెద్ద మార్పును తీసుకురాగలదు.
• మీ పట్ల మీరు దయగా ఉండండి: ఈ పరిస్థితితో జీవితం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మీ పరిమితులను అర్థం చేసుకోండి. 'సాధారణంగా' ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి.