'మగవాళ్లు ఏడవకూడదు', 'మగవాళ్లు బలంగా ఉండాలి' వంటి మాటల వెనుక ఎంత ఒత్తిడి దాగి ఉందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? నిజానికి, డిప్రెషన్ స్త్రీపురుషులు ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, పురుషులు దానిని అనుభవించే విధానం, వారు దానిని వ్యక్తపరిచే తీరు చాలా భిన్నంగా ఉండటం వల్ల, దానిని గుర్తించడం కష్టమవుతుంది. తరచుగా, పురుషులు సహాయం అడగడానికి సంకోచిస్తారు. కాబట్టి, ఈరోజు, నిశ్శబ్దంగా జీవితాలను నాశనం చేసే ఈ సమస్య గురించి మనం బహిరంగంగా మాట్లాడుకుందాం.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
పురుషులలో డిప్రెషన్‌ను గుర్తించడం ఎందుకు అంత కష్టం?
దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, చిన్నప్పటి నుంచే మన సమాజం ' అబ్బాయిలు తమ భావోద్వేగాలను సరిగ్గా వ్యక్తపరచలేరు' అని, 'వారు దృఢంగా ఉండాలి' అని మనకు నేర్పింది. అందువల్ల, వారు విచారంగా, ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా భారంగా భావించినప్పుడు, చాలా మంది పురుషులు దానిని వ్యక్తపరచడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఇతరులు తమను బలహీనులుగా భావిస్తారేమోనని, దానివల్ల తమ ఉద్యోగం మరియు సామాజిక సంబంధాలు దెబ్బతింటాయని వారు భయపడతారు.
అంతేకాకుండా, ఒక వ్యక్తి డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, అతను తన మానసిక ఆరోగ్యం గురించి కంటే తన శారీరక లక్షణాల గురించే ఎక్కువగా మాట్లాడతాడు. ఉదాహరణకు, అతను, "డాక్టర్, నాకు చాలా అలసటగా ఉంది," " నాకు తలనొప్పిగా ఉంది," "నాకు కడుపులో ఇబ్బందిగా ఉంది" వంటి విషయాలు చెబుతాడు. కాబట్టి, ఈ శారీరక లక్షణాలు అనేక ఇతర అనారోగ్యాలలో కూడా సాధారణంగా కనిపిస్తాయి కాబట్టి, మీరు కూడా ఆ డాక్టరులాగే, దీనికి కారణం డిప్రెషన్ కాదని, మరొక శారీరక అనారోగ్యమే అని భావించవచ్చు.
పురుషులలో డిప్రెషన్ లక్షణాలు ఏమిటి?
మనం డిప్రెషన్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, తరచుగా విచారం, పశ్చాత్తాపం మరియు ఏడుపు గుర్తుకు వస్తాయి. కానీ పురుషులలో డిప్రెషన్ చాలా భిన్నమైన రీతిలో వ్యక్తమవుతుంది. ఈ వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, కింది పట్టికను చూడండి.
| డిప్రెషన్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు | పురుషులలో సాధారణంగా కనిపించే విభిన్న లక్షణాలు |
|---|---|
| ఎల్లప్పుడూ విచారంగా లేదా నిరాశగా అనిపించడం. | కారణం లేకుండా మితిమీరిన కోపం మరియు దూకుడు. |
| గతంలో ఆనందాన్నిచ్చిన విషయాల నుండి ఇప్పుడు ఆనందం పొందలేకపోవడం. | ఇతరుల పట్ల హింసాత్మక లేదా దురుసు ప్రవర్తన. |
| నిరంతర అశాంతి మరియు కదలికలు. | కుటుంబానికి, స్నేహితులకు దూరంగా ఒంటరిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. |
| పనికిరానివాడిలా అనిపించడం. | ప్రతి దాని గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచించడం. |
| ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది. | పనిలో పూర్తిగా లీనమవడం లేదా మరో కార్యకలాపంలో మితిమీరి నిమగ్నమవడం. |
| తరచుగా మరణం లేదా ఆత్మహత్య గురించిన ఆలోచనలు రావడం. | మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలను మితిమీరి వాడటం. |
| తక్కువ శక్తి మరియు నిరంతర అలసట. | తమకు హాని కలిగించే ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలు (ఉదాహరణకు అతివేగం). |
శారీరక లక్షణాలు
డిప్రెషన్ కేవలం మనసునే కాకుండా శరీరాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆకలిలో మార్పులు (తగ్గడం లేదా పెరగడం) మరియు నిద్ర విధానాలలో మార్పులు ( నిద్రలేమి లేదా అతిగా నిద్రపోవడం) అనేవి సాధారణ లక్షణాలు. దీనికి అదనంగా, పురుషులు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:
- తరచుగా తలనొప్పి
- గుండెల్లో మంట మరియు కడుపు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ వ్యవస్థ సమస్యలు
- ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఒళ్ళు నొప్పులు
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →కుంగుబాటు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
ఇది చాలా మంది మాట్లాడటానికి ఇష్టపడని విషయం, కానీ ఇది చాలా ముఖ్యం. డిప్రెషన్ పురుషుల లైంగిక కోరిక మరియు పనితీరును నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- లైంగిక కోరిక దాదాపు పూర్తిగా కోల్పోవడం
- అంగస్తంభన లోపం
- భావప్రాప్తి పొందడంలో ఇబ్బంది
ఇలాంటి విషయం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటానికి మీకు ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు. కానీ ఇది చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు డిప్రెషన్‌కు వాడే కొన్ని మందులు కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు. అలా అయితే, మీ డాక్టర్ మీకు మరింత అనువైన, తక్కువ దుష్ప్రభావాలు ఉన్న వేరే మందుకు మిమ్మల్ని మార్చగలరు. మీ డాక్టర్‌ను అడగకుండా మీ మందులను ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఏమవుతుంది?
డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది మెరుగుపడకపోగా మరింత తీవ్రమవుతుంది. అది మీ కుటుంబ జీవితాన్ని, ఉద్యోగాన్ని , సామాజిక సంబంధాలను పూర్తిగా నాశనం చేయగలదు.
అన్నింటికన్నా దారుణమైన విషయం ఏమిటంటే, చికిత్స చేయని డిప్రెషన్ ఒక వ్యక్తిని ఆత్మహత్య చేసుకునే స్థాయికి నెట్టగలదు. గణాంకాల ప్రకారం, మహిళలతో పోలిస్తే పురుషులు ఆత్మహత్య చేసుకుని చనిపోయే అవకాశం నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ. ఎందుకంటే, పురుషులు ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించేటప్పుడు మరింత హింసాత్మక పద్ధతులను ఉపయోగించేందుకు మొగ్గు చూపుతారు.
మీకు మిమ్మల్ని మీరు గాయపరుచుకోవాలనే ఆలోచనలు వస్తుంటే, దయచేసి ఒంటరిగా ఉండకండి. వెంటనే సహాయం కోరండి. శ్రీలంకలోని నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ (NIMH) వారి 24/7 హెల్ప్‌లైన్ నంబర్ 1926కు కాల్ చేయండి. మీకు సహాయం చేయడానికి అవతలి వైపున ఎవరో ఒకరు ఉన్నారు.
వృద్ధ పురుషులు మరియు నిరాశ
వృద్ధాప్యంలో కుంగుబాటు అనేది సాధారణమైనది కాదు, కానీ వయసు పెరగడంతో పాటు వచ్చే కొన్ని మార్పులు కుంగుబాటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
- ఆరోగ్య సమస్యలు: వయసు పెరిగే కొద్దీ, మీకు మధుమేహం, క్యాన్సర్, పక్షవాతం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి వంటి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాధులు మరియు వాటి కోసం మీరు తీసుకునే మందులు డిప్రెషన్‌కు కారణం కావచ్చు.
- జీవితంలో మార్పులు: పదవీ విరమణ, ఉద్యోగంలో గుర్తింపు కోల్పోవడం, ప్రియమైన వారి మరణాలు, జీవిత భాగస్వామిని చూసుకోవలసి రావడం వంటివి తీవ్రమైన ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి.
- ఒంటరితనం: వయసు పెరిగే కొద్దీ మనం స్నేహితులకు, ఇరుగుపొరుగు వారికి దూరమవ్వవచ్చు. ఈ ఒంటరితనం మరియు ఏకాంతం డిప్రెషన్‌కు ఒక ప్రధాన కారణం.
డిప్రెషన్‌కు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న ప్రతి 10 మందిలో 8 మందికి విజయవంతంగా చికిత్స అందించవచ్చు. ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతులు:
- యాంటీ డిప్రెసెంట్ మందు: వైద్యుడు సూచించిన మందు.
- మానసిక చికిత్స: అర్హత కలిగిన కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడటం ద్వారా చికిత్స పొందడం.
- పై రెండు పద్ధతుల కలయిక.
- కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ (ECT) లేదా ట్రాన్స్‌క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ (TMS) వంటి మెదడును ఉత్తేజపరిచే చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి.
గుర్తుంచుకోండి, డిప్రెషన్ అనేది చికిత్సతో విజయవంతంగా నయం చేయగల ఒక పరిస్థితి. సహాయం అడగడం బలహీనతకు సంకేతం కాదు, అది మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూసుకుంటారో మరియు మీ బలానికి సంకేతం.
సహాయం పొందడానికి ఉత్తమమైన ప్రదేశం మీ కుటుంబ వైద్యుడు . లేదా మీరు ప్రభుత్వ ఆసుపత్రిలోని మానసిక వైద్యశాలకు వెళ్ళవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- పురుషులలో కుంగుబాటు తరచుగా విచారంగా వ్యక్తమవ్వదు, కానీ కోపం, దూకుడు మరియు ప్రమాదకర ప్రవర్తన వంటి విభిన్న లక్షణాల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.
- మీ భావాల గురించి మాట్లాడటానికి భయపడకండి. సహాయం అడగడం బలహీనతకు సంకేతం కాదు, అది బలానికి సంకేతం.
- కొన్ని వారాల వ్యవధిలో మీ ప్రవర్తన, భావోద్వేగాలు, నిద్ర లేదా ఆహారపు అలవాట్లలో స్పష్టమైన మార్పు కనిపిస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- డిప్రెషన్ అనేది చికిత్స చేయదగిన పరిస్థితి. సరైన చికిత్సతో, మీరు పూర్తిగా కోలుకోగలరు.
- మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, దయచేసి వెంటనే 1926 (NIMH) హెల్ప్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.