'మగవాళ్లు ఏడవకూడదు' లేదా 'మగవాళ్లు బలంగా ఉండాలి' వంటి మాటల వెనుక ఎంత ఒత్తిడి దాగి ఉందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? వాస్తవానికి, డిప్రెషన్ అనేది స్త్రీలను ఎలాగైతే ప్రభావితం చేస్తుందో, మగవారిని కూడా అలాగే ప్రభావితం చేసే ఒక మానసిక ఆరోగ్య సమస్య. అయితే, పురుషులు తరచుగా దీనిని విభిన్నంగా అనుభవించడం మరియు వ్యక్తపరచడం వల్ల, దీనిని గుర్తించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. చాలా మంది పురుషులు సహాయం అడగడానికి కూడా సంకోచిస్తారు. జీవితాలను నాశనం చేసే ఈ నిశ్శబ్ద సంక్షోభం గురించి ఈరోజు మనం నిష్కపటంగా, నిజాయితీగా మాట్లాడుకుందాం.
పురుషులలో డిప్రెషన్ను గుర్తించడం ఎందుకు అంత కష్టంగా ఉంటుంది?
దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. చిన్నప్పటి నుంచే, ' అబ్బాయిలు తమ భావోద్వేగాలను బయటపెట్టకూడదు', నిబ్బరంగా ఉండాలని సమాజం మనకు తరచుగా బోధిస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు తీవ్రమైన దుఃఖం, ఒత్తిడి లేదా అధిక భావోద్వేగ భారాలను అనుభవించినప్పుడు, వాటిని వ్యక్తపరచడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మిమ్మల్ని బలహీనులుగా చూస్తారేమోనని మీరు ఆందోళన చెందవచ్చు లేదా అది మీ వృత్తి లేదా సామాజిక సంబంధాలపై ప్రభావం చూపుతుందని భయపడవచ్చు.
అంతేకాకుండా, పురుషులు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు తమ విచారం లేదా ఆందోళన వంటి భావాల గురించి మాట్లాడకుండా, తరచుగా శారీరక లక్షణాలపైనే దృష్టి పెడతారు. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "డాక్టర్, నేను ఎప్పుడూ అలసిపోయి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది," "నాకు తలనొప్పిగా ఉంది," లేదా "నాకు కడుపులో ఇబ్బందిగా ఉంది." ఈ శారీరక లక్షణాలు అనేక ఇతర అనారోగ్యాలలో కూడా సాధారణంగా కనిపిస్తాయి కాబట్టి, మీరు మరియు మీ వైద్యుడు ఇద్దరూ దీనికి కారణం డిప్రెషన్ కాకుండా శారీరకమైనదే అని పొరపాటుగా భావించే అవకాశం ఉంది.
పురుషులలో డిప్రెషన్ లక్షణాలు ఏమిటి?
మనం డిప్రెషన్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, తరచుగా విచారం మరియు ఏడుపు మనకు గుర్తుకు వస్తాయి. అయితే, పురుషులలో డిప్రెషన్ చాలా విభిన్న మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది. ఈ వ్యత్యాసాలను అర్థం చేసుకోవడానికి దయచేసి క్రింది పట్టికను చూడండి.
| డిప్రెషన్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు | పురుషులలో కనిపించే సాధారణ తేడాలు |
|---|---|
| నిరంతరం విచారంగా లేదా నిరాశగా అనిపించడం. | వివరించలేని చిరాకు, కోపం లేదా దూకుడు. |
| మీరు ఒకప్పుడు ఆనందించిన కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం. | హింసాత్మక ప్రవర్తన లేదా ఇతరులను విమర్శించడం. |
| అశాంతి లేదా ఆందోళనగా అనిపించడం. | మిమ్మల్ని మీరు ఒంటరిగా ఉంచుకోవడానికి కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి వైదొలగడం. |
| పనికిరానివాడినని లేదా అపరాధభావంతో ఉండటం. | నిరంతర ప్రతికూల ఆలోచన. |
| ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది. | పని వ్యసనం లేదా కార్యకలాపాలపై తీవ్రమైన నిమగ్నత. |
| తరచుగా మరణం లేదా ఆత్మహత్య గురించిన ఆలోచనలు రావడం. | మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యపాన దుర్వినియోగం. |
| తక్కువ శక్తి మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట. | అధిక ప్రమాదకర ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం (ఉదాహరణకు, నిర్లక్ష్యంగా వాహనం నడపడం). |
శారీరక లక్షణాలు
డిప్రెషన్ కేవలం మీ మనసుకే పరిమితం కాదు; అది మీ శరీరంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఆకలిలో మార్పులు (తగ్గడం లేదా పెరగడం) మరియు నిద్ర విధానాలలో మార్పులు ( నిద్రలేమి లేదా అతిగా నిద్రపోవడం) సర్వసాధారణం. దీనికి అదనంగా, పురుషులలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:
- తరచుగా తలనొప్పి
- గుండెల్లో మంట లేదా కడుపు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యలు
- వివరించలేని దీర్ఘకాలిక నొప్పి
కుంగుబాటు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
ఇది చాలా మందికి ఇబ్బందికరమైన విషయం, కానీ దీని గురించి మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. డిప్రెషన్ లైంగిక కోరిక మరియు పనితీరుపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది.
- లైంగిక వాంఛలో గణనీయమైన తగ్గుదల.
- అంగస్తంభన పొందడంలో లేదా దానిని నిలబెట్టుకోవడంలో సమస్యలు ( అంగస్తంభన లోపం ).
- భావప్రాప్తి పొందడంలో ఇబ్బంది.
ఈ విషయం గురించి మీ డాక్టర్తో చర్చించడానికి మీకు ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు, కానీ అలా చేయడం చాలా ముఖ్యం. కొన్నిసార్లు, డిప్రెషన్కు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే కొన్ని మందులు కూడా ఈ దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. మీ డాక్టర్ మీ మందులను సర్దుబాటు చేయవచ్చు లేదా తక్కువ దుష్ప్రభావాలు ఉన్న చికిత్సకు మిమ్మల్ని మార్చవచ్చు. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా, సూచించిన మందులను ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఏమవుతుంది?
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, డిప్రెషన్ అరుదుగా మెరుగుపడుతుంది; తరచుగా కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఇది మీ కుటుంబ జీవితం, వృత్తి మరియు వ్యక్తిగత సంబంధాలు క్షీణించడానికి దారితీయవచ్చు.
అత్యంత కీలకమైన విషయం ఏమిటంటే, చికిత్స చేయని డిప్రెషన్ ఒక వ్యక్తిని ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని ఆలోచించే ప్రమాదకరమైన స్థితికి నెట్టగలదు. గణాంకాల ప్రకారం, మహిళలతో పోలిస్తే పురుషులకు ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదం గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంది, తరచుగా వారు మరింత ప్రాణాంతకమైన మార్గాలను ఎంచుకోవడమే దీనికి కారణం. మీకు ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు వస్తుంటే, దయచేసి ఒంటరిగా ఉండకండి. వెంటనే మీ స్థానిక అత్యవసర సేవల (911)కు కాల్ చేయడం ద్వారా లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లడం ద్వారా సహాయం పొందండి. మీకు సహాయం అందుబాటులో ఉంది.
వృద్ధాప్యం మరియు డిప్రెషన్
వృద్ధాప్యంలో కుంగుబాటు అనేది సాధారణమైనది కాదు. అయితే, వృద్ధాప్యంతో పాటు తరచుగా వచ్చే జీవిత మార్పులు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
- ఆరోగ్య సమస్యలు: మధుమేహం, క్యాన్సర్, పక్షవాతం లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పి వంటి అనారోగ్యాలు సర్వసాధారణం అవుతాయి. ఈ అనారోగ్యాలు మరియు వాటి చికిత్సలు డిప్రెషన్కు దారితీయవచ్చు.
- జీవిత మార్పులు: పదవీ విరమణ, వృత్తిపరమైన గుర్తింపును కోల్పోవడం, ప్రియమైన వారి మరణం, లేదా సంరక్షణ బాధ్యతలు స్వీకరించడం వంటివి అపారమైన ఒత్తిడిని సృష్టించగలవు.
- ఒంటరితనం: వయసు పెరిగే కొద్దీ, మీరు స్నేహితులకు లేదా పొరుగువారికి దూరమవ్వవచ్చు. ఈ ఒంటరితనం డిప్రెషన్కు ఒక ప్రధాన కారణం.
డిప్రెషన్కు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం: డిప్రెషన్తో బాధపడుతున్న ప్రతి 10 మంది పురుషులలో 8 మందికి విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు. ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతులు:
- యాంటీ డిప్రెసెంట్ మందు: మీ డాక్టర్ సూచించినది.
- మానసిక చికిత్స: అర్హత కలిగిన కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్తో మీ సవాళ్ల గురించి మాట్లాడటం.
- రెండింటి కలయిక.
- మరింత తీవ్రమైన సందర్భాలలో, `(ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ – ECT)` లేదా `(ట్రాన్స్క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ – TMS)` వంటి ప్రత్యేక చికిత్సలను పరిగణించవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, డిప్రెషన్ అనేది చికిత్స చేయదగిన పరిస్థితి. సహాయం అడగడం బలహీనతకు సంకేతం కాదు; అది స్వీయ సంరక్షణకు మరియు నిజమైన అంతర్గత బలానికి సంకేతం.
మొదటగా మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ (GP)ను సంప్రదించడం ఉత్తమం. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు స్థానిక మానసిక ఆరోగ్య క్లినిక్ లేదా సైకియాట్రిక్ కేంద్రాన్ని సందర్శించవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- పురుషులలో కుంగుబాటు కేవలం విచారంగా కాకుండా, తరచుగా కోపం, దూకుడు మరియు ప్రమాదకర ప్రవర్తనల రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది.
- మీ భావాల గురించి మాట్లాడటానికి భయపడకండి. సహాయం కోరడం బలానికి సంకేతం.
- మీ మానసిక స్థితి, నిద్ర లేదా ఆకలిలో కొన్ని వారాల పాటు స్పష్టమైన మార్పును మీరు గమనిస్తే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- డిప్రెషన్ అనేది సులభంగా నయం చేయగల పరిస్థితి. నిరోగి లంక మరియు మీ వైద్య నిపుణుల నుండి సరైన సహకారంతో మీరు కోలుకోగలరు.
- మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, దయచేసి వెంటనే మీ స్థానిక అత్యవసర సేవల విభాగానికి (911) లేదా ప్రత్యేక మానసిక ఆరోగ్య సంక్షోభ హాట్లైన్కు కాల్ చేయండి.
డిప్రెషన్, పురుషులు, పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యం, మానసిక ఆరోగ్యం, డిప్రెషన్ లక్షణాలు, డిప్రెషన్ చికిత్స, నిరోగి లంక
