మీరు ఎల్లప్పుడూ విచారంగా, ఆందోళనగా ఉంటారా? అయితే టైప్ డి పర్సనాలిటీ గురించి తెలుసుకుందాం?

మనందరికీ వేర్వేరు వ్యక్తిత్వాలు, ఆలోచనా విధానాలు మరియు ప్రవర్తనా పద్ధతులు ఉంటాయి, కదా? ఈ విషయాలన్నీ కలిసి మన ' వ్యక్తిత్వాన్ని ' ఏర్పరుస్తాయి. కొందరు చాలా చురుకుగా ఉంటారు, మరికొందరు కొంచెం బిడియంగా ఉంటారు. కొన్నిసార్లు మనం విచారంగా, కోపంగా ఉంటాము. కానీ ఈ విషయాలు ఎల్లప్పుడూ జరుగుతూ, మీరు ఆ భావాలను మీలోనే అణచుకుని, ఇతరులకు దూరంగా ఉంటే, అది ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిత్వ రకానికి సంకేతం కావచ్చు. ఈరోజు మనం అలాంటి ఒక వ్యక్తిత్వ రకం, 'టైప్ డి' వ్యక్తిత్వం గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము.

ఈ టైప్ D వ్యక్తిత్వం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, టైప్ డి వ్యక్తిత్వం అనేది "బాధపడే" లేదా "ఒత్తిడికి లోనయ్యే" వ్యక్తిత్వం . ఈ రకమైన వ్యక్తిత్వం ఉన్న వ్యక్తిగా, మీరు తరచుగా విచారం, కోపం మరియు నిరాశ వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు. కానీ అతిపెద్ద సమస్య ఏమిటంటే, మీరు ఈ భావాలను బయటకు రానివ్వకుండా, మీలోనే అణచిపెట్టుకుంటారు.

మీరు అలా ఎందుకు చేస్తారు? ఎందుకంటే మిమ్మల్ని తిరస్కరిస్తారేమో , లేదా మిమ్మల్ని అపార్థం చేసుకుంటారేమో అనే తీవ్రమైన భయం మీకు ఉంది.

దీని గురించి ఈ విధంగా ఆలోచించండి. మీకు పనిలో ఉన్నప్పుడు గానీ, స్నేహితునితో ఉన్నప్పుడు గానీ చాలా కోపంగా అనిపిస్తుంది. కానీ మీరు దాన్ని బయటపెట్టరు. "అతను ఏమనుకుంటాడు?" లేదా "ఒకవేళ అతను నా గురించి తప్పుగా అనుకుంటే?" లాంటి ఆలోచనలు చేస్తూ, ఆ కోపాన్ని, విచారాన్ని మీలోనే అణచుకుంటారు. అలాగే, మీరు చిన్న చిన్న విషయాలకే నిరంతరం ఆందోళన చెందుతూ, ఇతరులను కలవకుండా, సామాజిక కార్యక్రమాలకు వెళ్లకుండా ఉంటే, దానికి కారణం ఇతరులు మీ గురించి, మీ భావాల గురించి ఏమనుకుంటారోనన్న భయమే కావచ్చు.

టైప్ D వ్యక్తిత్వం యొక్క ఇతర లక్షణాలు ఏమిటి?

D రకం వ్యక్తిత్వం ఉన్నవారిలో కనిపించే మరికొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.

ఈ రకమైన వ్యక్తిత్వం ఉండటం అంటే మీకు తప్పనిసరిగా డిప్రెషన్ ఉన్నట్లు కాదు. అయితే, మీరు డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనల మధ్య తరచుగా మారుతూ ఉండే ధోరణిని కలిగి ఉండవచ్చు. అధిక ఒత్తిడి ఉన్న సమయాల్లో ఇది మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.

ఈ వ్యక్తులు ఇతరులకు దూరంగా ఉంటారు కాబట్టి, వారికి సామాజిక మద్దతు కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, జీవితంలో సమస్యలు ఎదురైనప్పుడు వారు త్వరగా కుంగిపోతారు. పని విషయంలో కూడా, 'డి' రకం వ్యక్తిత్వం ఉన్నవారు ఇతరుల కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు, కాబట్టి వారు తరచుగా సెలవులు తీసుకుంటారు మరియు పనికి రావడానికి ఇష్టపడరు. కాలక్రమేణా ఇది మానసిక క్షోభకు దారితీయవచ్చు.

ఈ వ్యక్తిత్వానికీ, అనారోగ్యానికీ మధ్య ఏమైనా సంబంధం ఉందా?

చాలా మందికి ఉండే ప్రశ్న ఇది: "ఇలాంటి ప్రవర్తన వల్ల నాకు అనారోగ్యం వస్తుందా?"

నిజానికి, వ్యక్తిత్వమే నేరుగా అనారోగ్యానికి కారణమవుతుందని పరిశోధన ఇంకా నిరూపించలేదు. అయితే, టైప్ డి వ్యక్తిత్వంతో వచ్చే లక్షణాలు ఇవి:అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలు మరియు ఆలోచనా విధానాలు ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఒక సమస్య ఎదురైనప్పుడు దానిని ఎదుర్కొనే నైపుణ్యాలు మీకు సరిగా లేకపోతే, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు పెరుగుతాయని ఊహించండి. ఈ దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మన శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది . అప్పుడు, మనం తరచుగా చిన్న చిన్న అనారోగ్యాలకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అంతేకాకుండా, డిప్రెషన్ భవిష్యత్తులో గుండె జబ్బులకు ఒక ప్రమాద కారకం అని కొన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, 'డి' రకం వ్యక్తిత్వం ఉన్న వ్యక్తులు తమ భావాలను, అలాగే తమ లక్షణాలను దాచిపెట్టే ధోరణిని కలిగి ఉంటారు మరియు వారు వైద్యుడిని కలవడానికి సంకోచించవచ్చు . ఉదాహరణకు, కాళ్లు వాపు లేదా ఆయాసం వంటి గుండె సంబంధిత లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, వారు "ఇది పెద్ద విషయం కాదు" అని అనుకోవచ్చు. వారు ధూమపానం చేయడం మరియు వ్యాయామం చేయకపోవడం వంటి అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లలో పాల్గొనే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి, వ్యక్తిత్వాన్ని నిందించే బదులు, ఈ ప్రవర్తనలే ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి.

ఈ వ్యాధికి చికిత్స ఉందా? నేను సహాయం ఎలా పొందగలను?

అవును, ఖచ్చితంగా. ఇది మార్చలేని విషయం కాదు. మీరు సహాయం పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. కౌన్సెలింగ్/సైకోథెరపీ: ఇది ఉత్తమమైన మార్గం. శిక్షణ పొందిన కౌన్సెలర్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌తో మాట్లాడటం ద్వారా, మీరు మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం, వాటిని దాచకుండా ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో నిర్వహించడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం మరియు ఇతరులతో మెరుగైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు.

2. మందులు: మీరు డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళనతో తీవ్రంగా బాధపడుతుంటే, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడి , వారు సిఫార్సు చేసిన మందులను తీసుకోవచ్చు. ఇవి మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

3. చిన్నగా ప్రారంభించండి: మీకు ఒంటరిగా అనిపించి, జనాలకు దూరంగా ఉంటే, మీరు అత్యంతగా విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి. వారు మీ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు కావచ్చు. మీరు పెద్ద పనులన్నీ ఒకేసారి చేయనవసరం లేదు. చిన్నగా ప్రారంభించండి.

• స్నేహితునితో కలిసి కాసేపు నడవండి.
• టీ తాగడానికి దుకాణానికి వెళ్లండి.
• మీరు నమ్మే వారికి ఫోన్ చేసి, మీ మనసులో ఏముందో చెప్పండి.

ఇతర వ్యక్తిత్వ రకాలు ఏమిటి?

ఈ వ్యక్తిత్వ వర్గీకరణను 1950వ దశకంలో ఇద్దరు హృద్రోగ నిపుణులు ప్రారంభించారు. ఇది ప్రధానంగా నాలుగు రకాల వ్యక్తిత్వాల గురించి వివరిస్తుంది.

టైప్ ఎ వ్యక్తిత్వం గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుందని ఒక ప్రారంభ సిద్ధాంతం ఉన్నప్పటికీ, ఆ పరిశోధనకు పొగాకు కంపెనీలు నిధులు సమకూర్చాయని తరువాత వెల్లడైంది. గుండె జబ్బులు పొగాకు వాడకం వల్ల కాకుండా, వ్యక్తిత్వ సమస్యల వల్ల వస్తాయని వారు నిరూపించాలనుకున్నారు. ఆధునిక పరిశోధనలు వ్యక్తిత్వానికి, గుండె జబ్బులకు మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నిరూపించలేదు.