⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఈ భుజం ఎందుకు ఈ శబ్దం చేస్తోంది? కారణాలు ఏమిటి?
మన భుజం కీలు చాలా సంక్లిష్టమైన మరియు ముఖ్యమైన కీలు. మన పై చేయిలో ఉండే హ్యూమరస్ అనే ఎముక, అనేక మృదులాస్థులు, కండరాలు మరియు స్నాయువుల ద్వారా స్కాపులాకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. ఈ అనుసంధానాలలో దేనిలోనైనా చిన్న మార్పు లేదా సమస్య ఏర్పడితే, మీ భుజం నుండి రకరకాల శబ్దాలు రావడం మీరు వినవచ్చు. ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ, ఈ సమస్యలు మరియు వాటి ఫలితంగా భుజం కీలులో వచ్చే శబ్దాలు సర్వసాధారణం కావచ్చు. దీనికి గల ప్రధాన కారణాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.| కారణం | సులభంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| వాయు బుడగలు (కావిటేషన్) | మీరు మీ అవయవాలను అకస్మాత్తుగా కదిపినప్పుడు, కీళ్ల లోపల పేరుకుపోయిన గాలి బుడగలు పగిలిపోతాయి. ఇది వేలు విరగడం లాంటిది. దీనివల్ల ఎలాంటి హాని గానీ, నొప్పి గానీ కలగదు. |
| బర్సైటిస్ | కీళ్ల మధ్య ఉండే బర్సా అనే మెత్తని సంచులు వాపుకు గురైనప్పుడు ఈ శబ్దం రావచ్చు. దీనితో పాటు భుజంలో గుచ్చుతున్నట్లు నొప్పి మరియు వెచ్చదనం కూడా ఉండవచ్చు. |
| మృదులాస్థి చిరుగు (లాబ్రల్ చిరుగులు) | చేతిని భుజానికి అనుసంధానించే మృదులాస్థి అయిన లాబ్రమ్, అతిగా వాడటం వల్ల గానీ లేదా ప్రమాదం వల్ల గానీ చిరిగిపోతే, చేతిని కదిపినప్పుడు టప్ టప్ అనే శబ్దం మరియు నిరంతర నొప్పి కలగవచ్చు. |
| కీళ్లవాతం | కాలక్రమేణా, కీళ్లలోని మృదులాస్థి అరిగిపోవడం వల్ల, ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురవడం మొదలవుతాయి, దీనివల్ల క్లిక్ లేదా రాపిడి శబ్దం వస్తుంది. |
| పాత పగుళ్లు | గతంలో జరిగిన ప్రమాదంలో భుజంలోని ఎముక విరిగి, అది సరిగ్గా అతుక్కోకపోతే, ఆ ఎముక ఉపరితలం నునుపును కోల్పోయి గరుకుగా మారుతుంది. దీనివల్ల మీరు చేయి కదిపినప్పుడు 'క్లిక్' అనే శబ్దం రావచ్చు. |
| ఎముక కణితులు (ఆస్టియోకాండ్రోమాలు) | భుజం లేదా పక్కటెముకలలో పెరిగే నిరపాయకరమైన, క్యాన్సర్ కాని ఎముక కణితి. ఇవి భుజంలో క్లిక్ అనే శబ్దాన్ని కూడా కలిగించవచ్చు, కానీ ఇతర లక్షణాలను కలిగించకపోవచ్చు. |
ఈ శబ్దం మన ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది? మనం భయపడాలా?
ఇక్కడ మీరు అర్థం చేసుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఇదే.మీ భుజం అప్పుడప్పుడు టప్ టప్ అని శబ్దం చేస్తున్నట్లు ఊహించుకోండి, కానీ మీకు ఎలాంటి నొప్పి, అసౌకర్యం, వాపు లేదా వేడి అనిపించకపోతే , ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీ భుజం బహుశా ఆరోగ్యంగానే ఉంటుంది.అయితే, ఈ శబ్దంతో పాటు మీ భుజంలో నొప్పి, వేడి, వాపు లేదా బిగుతు వంటివి మీరు అనుభవిస్తే, మీకు వైద్య సహాయం అవసరం కావచ్చు. ఈ రకమైన నొప్పితో పాటు వచ్చే పరిస్థితులకు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, కాలక్రమేణా కీలు పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. మృదులాస్థికి కలిగే చిన్నపాటి నష్టం కూడా పెద్ద సమస్యగా మారవచ్చు. సాధారణ చికిత్సలతో నయం కాగల గాయాన్ని నెలలు లేదా సంవత్సరాల పాటు నిర్లక్ష్యం చేస్తే, చివరికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. అందువల్ల, మీరు మీ భుజాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు నిరంతరం నొప్పి మరియు క్లిక్ అనే శబ్దం వస్తుంటే, దాని కారణం మరియు చికిత్స గురించి చర్చించడానికి తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →క్రీపిటస్‌కు చికిత్సలు ఏమిటి?
ఒక డాక్టర్ మీ భుజం నుండి వచ్చే శబ్దానికి మాత్రమే ఎప్పుడూ చికిత్స చేయరు. వారు ఆ శబ్దానికి కారణమైన అంతర్లీన సమస్యకు చికిత్స చేయడంపై దృష్టి పెడతారు. ఒకసారి ఆ కారణానికి చికిత్స చేసిన తర్వాత, ఆ శబ్దం దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. మీ పరిస్థితిని బట్టి, మీ డాక్టర్ ఈ చికిత్సలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.- నొప్పి నివారణ మందులు మరియు వాపు నిరోధక మందులు: మీకు ఆర్థరైటిస్ వంటి కీళ్ల సమస్య ఉంటే, ఇబుప్రోఫెన్ ,నాప్రోక్సెన్ వంటి మందులు వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించగలవు.
- ఫిజికల్ థెరపీ: ప్రమాదం కారణంగా కీలు దెబ్బతిన్నట్లయితే, ఫిజికల్ థెరపీ కండరాలను మరియు స్నాయువులను బలోపేతం చేయడానికి, బిగుతు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి, మరియు కీలు కదలికను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
- కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు: ప్రమాదం లేదా ఆర్థరైటిస్ కారణంగా కాలక్రమేణా కీళ్ల నొప్పి మరియు వాపు పెరిగితే, మీ డాక్టర్ కీలులోకి స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్‌ను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇది వాపును త్వరగా తగ్గించి, గాయం మానడానికి సహాయపడుతుంది.
- శస్త్రచికిత్స : తీవ్రమైన గాయం, స్నాయువు చిరగడం, లేదా ఎముక మొలవడం వంటి సందర్భాలలో, శస్త్రచికిత్స ఉత్తమ పరిష్కారం. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీ కీలు మరింత సౌకర్యవంతంగా, ఉపయోగించడానికి సులభంగా ఉంటుంది మరియు అనవసరమైన శబ్దం తొలగిపోతుంది.
నొప్పి లేకపోతే, ఈ పరిస్థితిని ఇంట్లోనే ఎలా నియంత్రించుకోవాలి?
మీ భుజం నుండి నొప్పి లేకుండా అప్పుడప్పుడు టక్ టక్ అనే శబ్దం వస్తుంటే, అది మరింత తీవ్రం కాకుండా నివారించడానికి మీరు చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి.మంచి భంగిమను నిర్వహించడం
మీరు ఎల్లప్పుడూ ముందుకు వంగి కూర్చునే వారైతే, అది మీ భుజాల కీళ్ళు వాటి సరైన స్థానం నుండి పక్కకు జరగడానికి కారణమవుతుంది. దీనివల్ల కీలు లోపల వాయు బుడగలు చేరి, శబ్దం పెరగవచ్చు. కేవలం మీ శరీర భంగిమను నిటారుగా ఉంచుకోవడం కొన్నిసార్లు ఈ శబ్దాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.మంచు వేయడం
బెణకడం లేదా కండరాల నొప్పికలిగించడం వంటి చిన్న గాయం కారణంగా మీ భుజం నుండి శబ్దం వస్తుందని మీరు భావిస్తే, ఐస్ పెట్టడం సహాయపడుతుంది. రోజుకు చాలాసార్లు 10-15 నిమిషాల పాటు మీ భుజానికి ఐస్ పెట్టండి. ఇది గాయం మానేటప్పుడు వాపును తగ్గించి, అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.భుజం నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే వ్యాయామాలు
భుజం కీలు చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడం వల్ల కీలుకు మంచి మద్దతు లభిస్తుంది. ఇది అసౌకర్యాన్ని మరియు అనవసరమైన శబ్దాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఇప్పటికే నొప్పి ఉంటే, వైద్యుడిని లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించకుండా వ్యాయామం చేయవద్దు. నొప్పి లేని వారికి, యోగా, పైలేట్స్ మరియు ఈత వంటి కీళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి కలిగించని తేలికపాటి వ్యాయామాలు చాలా మంచివి. మీరు ఇంట్లోనే చేయగల కొన్ని సులభమైన వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- క్రాస్ఓవర్ ఆర్మ్ స్ట్రెచ్: ఒక చేతిని మీ ఛాతీకి అడ్డంగా నిటారుగా తీసుకురండి. మరో చేత్తో, మీ మోచేతి పైభాగాన్ని పట్టుకుని, సుమారు 30 సెకన్ల పాటు నెమ్మదిగా మీ ఛాతీ వైపుకు లాగండి. ఆ తర్వాత, మరో చేత్తో కూడా అదే విధంగా చేయండి.
- స్క్యాపులా సెట్టింగ్: ఇది కాస్త ప్రత్యేకమైన వ్యాయామం.
- నేలపై బోర్లా పడుకోండి. మీ తల సౌకర్యంగా ఉండటానికి నుదుటి కింద దిండు పెట్టుకోండి. మీ చేతులను మీ ప్రక్కన ఉంచుకోండి.
- కాబట్టి, నెమ్మదిగా మీ భుజఫలకాలను దగ్గరకు తీసుకువచ్చి, వీలైనంత వరకు మీ వీపు కిందికి జరపండి.
- తర్వాత, మీరు దాన్ని తీసుకువచ్చిన దూరంలో సగం వరకు వెనక్కి వదులు చేసి, ఆ స్థితిలో 10 సెకన్ల పాటు ఉండండి.
- పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకుని, దీనిని సుమారు 10 సార్లు మళ్ళీ చేయండి.
ముగింపు సందేశం
- మీ భుజం నుండి 'కిర్రుకిర్రు' లేదా రాపిడి శబ్దం (క్రిపిటస్) వినిపిస్తుంటే, అది మీ శరీరం నుండి వచ్చే సందేశం కావచ్చు.
- ఈ శబ్దంతో పాటు నొప్పి, వాపు లేదా అసౌకర్యం లేకపోతే , దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది సాధారణంగా హానికరం కాదు.
- అయితే, శబ్దంతో పాటు మీకు నొప్పి, వేడి, లేదా భుజాన్ని కదపడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
- మంచి శరీర భంగిమను పాటించడం, భుజాలను బలపరిచే తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.