బియ్యం నీళ్ళు తాగితే జుట్టు పెరుగుతుందన్నది నిజమేనా? (బియ్యం నీళ్ళు) ఖచ్చితంగా తెలుసుకుందాం!

బియ్యం నీళ్ళు పొడవాటి, అందమైన జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడతాయని చెప్పే వీడియోలను మీరు ఫేస్‌బుక్, టిక్‌టాక్ లేదా యూట్యూబ్‌లో చూసి ఉండవచ్చు. పొడవాటి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం ఇది ఒక అద్భుతమైన నివారణ అని కొందరు అంటారు. అయితే, ఈ కథ నిజమేనా? బియ్యం నీళ్ళు నిజంగా జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తాయా, లేక ఇదంతా కేవలం ప్రచారమా? ఈ రోజు మనం దీని గురించి స్పష్టంగా మాట్లాడుకుందాం.

ఈ బియ్యం నీళ్ళు ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, బియ్యం వండడానికి ముందు కడిగినప్పుడు లేదా వండిన తర్వాత మిగిలిపోయే నీటిని బియ్యం నీరు అంటారు. ఈ నీటిలో అధిక మొత్తంలో పిండిపదార్థం ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఇందులో మన జుట్టుకు మేలు చేసే అనేక పోషకాలు కూడా ఉంటాయి.

ఈ పోషకం జుట్టుకు ఎలా సహాయపడుతుంది?

ఇప్పుడు ఈ పోషకం జుట్టు పెరుగుదలకు ఎలా సహాయపడుతుందో చూద్దాం.

• విటమిన్ ఇ: ఇది ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ . విటమిన్ ఇ జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుందని, ముఖ్యంగా జుట్టు రాలడం సమస్య అయిన అలోపేసియాతో బాధపడేవారిలో ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
• మెగ్నీషియం:మన శరీరం పనిచేయడానికి మెగ్నీషియం ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం. జుట్టు పల్చబడుతున్న మహిళలకు 90-180 రోజుల పాటు మెగ్నీషియం కలిగిన మాత్రలు ఇచ్చినప్పుడు, వారి జుట్టు పెరుగుదల పెరిగిందని పరిశోధనలో తేలింది.
• విటమిన్ బి (బయోటిన్): జుట్టు పెరుగుదలతో అత్యంత సంబంధం ఉన్న బి విటమిన్ బయోటిన్. జుట్టు రాలడానికి బయోటిన్ లోపం ఒక ప్రధాన కారణం. ఎందుకంటే, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు గోళ్ల పెరుగుదలకు అవసరమైన కెరాటిన్ అనే ప్రోటీన్‌ను తయారు చేయడంలో బయోటిన్ సహాయపడుతుంది.
• జింక్: జింక్ లోపం వల్ల కూడా జుట్టు రాలడం ఒక దుష్ప్రభావంగా ఉంటుంది. జుట్టు కణజాలం యొక్క పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తుకు జింక్ చాలా అవసరం. జింక్ లోపం ఉన్నవారికి జింక్ ఇవ్వడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుందని నిరూపించబడింది.

ఇంట్లో బియ్యం నీటిని ఈ విధంగా తయారు చేస్తారు.

అనేక సౌందర్య చికిత్సలతో పోలిస్తే, బియ్యపు నీటి చికిత్స చాలా చవకైనది మరియు సులభమైనది. దీనిని తయారు చేయడానికి అనేక ప్రసిద్ధ పద్ధతులు ఉన్నాయి.

1. బియ్యం నానబెట్టే పద్ధతి: ఒక కప్పు బాగా కడిగిన బియ్యానికి రెండు లేదా మూడు కప్పుల నీరు పోసి, 30 నిమిషాల నుండి రెండు గంటల పాటు నానబెట్టండి.

2. ఉడకబెట్టే పద్ధతి: మీరు సాధారణంగా అన్నం ఉడికించినట్లే ఉడికించండి, కానీ కొంచెం ఎక్కువ నీరు కలపండి. అన్నం ఉడికిన తర్వాత, నీటిని వడకట్టి, ఆ నీటిని మీ జుట్టుకు ఉపయోగించండి.

3. పులియబెట్టే పద్ధతి: నానబెట్టిన బియ్యం నీటిని రెండు మూడు రోజుల పాటు పులియబెట్టినప్పుడు, అందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల పరిమాణం మరింత పెరుగుతుందని కొందరు నమ్ముతారు.

అయితే మీరు బియ్యం నీటిని ఉపయోగించాలని ఆలోచిస్తుంటే, ఉత్తమమైన పద్ధతి మొదటిది, అంటే 'బియ్యం నానబెట్టే పద్ధతి' . ఎందుకంటే మరిగే నీరు దానిలోని కొన్ని విటమిన్లను నాశనం చేయగలదు. అలాగే, అది పులిసినప్పుడు బ్యాక్టీరియా పెరిగే అవకాశం కూడా ఉంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

ముందుగా, ఎప్పటిలాగే మీ తలకు షాంపూ చేసి, శుభ్రంగా కడుక్కోండి. ఆ తర్వాత, సిద్ధం చేసుకున్న బియ్యపు నీటి మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టు అంతటికీ పట్టించండి. సుమారు 20 నిమిషాల పాటు అలానే ఉంచి, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రంగా కడిగేయండి.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

మరి, బియ్యం నీళ్ళు నిజంగా జుట్టుకు మంచివేనా?

బియ్యం నీరు జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడుతుందని చెప్పే అనేక వదంతులు మరియు వ్యక్తిగత అనుభవాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, చైనాలోని హువాంగ్లువో గ్రామ ప్రజలు తమ జుట్టు సంరక్షణ కోసం బియ్యం నీటిని ఉపయోగిస్తారు. వారు "ప్రపంచంలోనే అత్యంత పొడవైన జుట్టు ఉన్న గ్రామం"గా గిన్నిస్ వరల్డ్ రికార్డును కూడా నెలకొల్పారు.

కానీ, ఇక్కడ అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే: బియ్యం నీళ్ళు జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడతాయని చెప్పడానికి ఇప్పటికీ బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు .

దీనికి కారణం ఏమిటంటే, మనం ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్న విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలపై మనం చేసిన చాలా అధ్యయనాలు, ఆ పోషకాల లోపం ఉన్న వ్యక్తులపైనే జరిగాయి. అంతేకాకుండా, ఆ అధ్యయనాలలో, ఆ పోషకాలను నోటి ద్వారా తీసుకునే మాత్రల రూపంలో ఇచ్చారు, కానీ తల నూనె రూపంలో కాదు . అందువల్ల, సాధారణ పోషకాహార స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తి తన జుట్టుకు బియ్యం నీటిని రాసుకున్నప్పుడు సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో చెప్పడానికి తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం లేదు.

బియ్యం నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయా?

బియ్యం నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల పెద్ద ప్రమాదాలు ఏమీ లేవు. అందువల్ల, దీనిని ప్రయత్నించడం సురక్షితం. అయినప్పటికీ, కొంతమంది దీనిని ఉపయోగించే ముందు తమ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

• ఎగ్జిమా వంటి చర్మ సమస్యలు ఉన్నవారు: మీకు ఎగ్జిమా లేదా ఇతర చర్మ సమస్యలు ఉంటే, మీ చర్మం తేమను నిలుపుకునే సామర్థ్యం తగ్గిపోవచ్చు. అటువంటి వారికి బియ్యం నీరు పెద్ద సమస్య కానప్పటికీ, ముందుగా చర్మంపై చిన్న ప్రదేశంలో ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయడం లేదా మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
• ఇప్పటికే జుట్టు రాలుతున్న వారు: మీకు చాలా జుట్టు రాలుతుంటే, మొదటి చికిత్సగా బియ్యం నీటిని ఉపయోగించవద్దు. ముందుగా, మీ జుట్టు రాలడానికి గల ఖచ్చితమైన కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎందుకంటే జుట్టు రాలడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, మరియు వాటికి శాస్త్రీయంగా ఆమోదించబడిన, ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి.

జుట్టును వేగంగా పెంచడానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన మార్గాలు

మీ జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన మార్గాలపై మీకు ఆసక్తి ఉంటే, బియ్యపు నీటికి బదులుగా (లేదా దానికి అదనంగా) వీటిని ప్రయత్నించండి:

• పోషకాహార లోపాలు ఉన్నాయేమో తనిఖీ చేసుకోండి: మీకు ఐరన్ మరియు విటమిన్ల వంటి ఏవైనా పోషకాహార లోపాలు ఉన్నాయేమో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: ముఖ్యంగా విటమిన్ బి, విటమిన్ డి, ఐరన్, జింక్ మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తినండి.
• మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా పోషక పదార్ధాలను తీసుకోండి: అవసరమైతే, మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా బయోటిన్ లేదా కొల్లాజెన్ వంటి పోషక పదార్ధాలను తీసుకోండి.
• మీ జుట్టుకు వేడి తగలకుండా చూడండి: హెయిర్ డ్రైయర్లు మరియు స్ట్రెయిట్నర్ల వాడకాన్ని వీలైనంత వరకు తగ్గించండి.
• రసాయన సంరక్షణను తగ్గించండి:హెయిర్ కలరింగ్ మరియు రీబాండింగ్ వంటి వాటిని వీలైనంత వరకు తగ్గించండి.
• తడి జుట్టును దువ్వవద్దు: తడి జుట్టును దువ్వడం వల్ల అది సులభంగా విరిగిపోతుంది.
• మీ జుట్టు చివర్లను క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించండి: ప్రతి రెండు మూడు నెలలకు ఒకసారి మీ జుట్టు చివర్లను సుమారు ఒక సెంటీమీటర్ కత్తిరించడం వల్ల చివర్లు చిట్లిపోకుండా నివారించవచ్చు మరియు జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.