ఈ చలికాలంలో మీకు తరచుగా జలుబు చేస్తుందా? అది నిజంగా జలుబా లేక అలర్జీనా? (శీతాకాలపు అలర్జీలు)

చలికాలం ఇప్పుడే మొదలైంది, ఇప్పుడు మీకు తుమ్ములు, ముక్కు కారడం వంటి సమస్యలు ఉన్నాయా? "నాకు మళ్ళీ జలుబు చేసింది" అని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ ఇది నిజంగా సాధారణ జలుబేనా, లేక మనకు తెలియని ఏదైనా అలర్జీ కావచ్చునా? కొన్నిసార్లు ఈ రెండింటి లక్షణాలు ఒకేలా ఉంటాయి, అందుకే మనం వాటిని పొరబడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈరోజు మనం దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

ఇది జలుబా? ఇది అలర్జీనా? రెండింటి మధ్య తేడాను ఎలా తెలుసుకోవాలి?

మొదటి చూపులో, ఈ రెండూ ఒకేలా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు కొంచెం శ్రద్ధ పెడితే, వాటి మధ్య ఉన్న తేడాను అర్థం చేసుకోవచ్చు. సులభంగా చెప్పాలంటే, జలుబు మూడు నుండి ఐదు రోజులలో, లేదా గరిష్టంగా ఒక వారంలో తగ్గిపోతుంది. కానీ అలర్జీ లక్షణాలు వారాల తరబడి ఉంటాయి , కొన్నిసార్లు వస్తూ పోతూ, మళ్ళీ తిరిగి వస్తూ ఉంటాయి.

ఈ రెండింటి మధ్య తేడాను మరింత స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, కింది పట్టికను చూద్దాం.

ఇప్పుడు, మీకు ఈ రకమైన అలెర్జీ ఉందని మీరు అనుకుంటే, చింతించకండి. దీనికి మీరు చేయగలిగినవి మరియు నివారణలు చాలా ఉన్నాయి.

ఈ చలికాలంలో అలర్జీలు ఎందుకు పెరుగుతాయి?

మీరు సాధారణంగా దుమ్ము లేదా పుప్పొడికి అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తి అని ఊహించుకోండి. అలాంటి వారికి ఈ చలికాలంలో అలెర్జీలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

దీనికి కారణం చాలా సులభం. చలికాలంలో, మనం కిటికీలు మూసుకుని ఇంట్లోనే ఉండటానికి ఇష్టపడతాము. దీనివల్ల మన ఇళ్లలో పెంపుడు జంతువుల చర్మ పొరలు, దుమ్ము పురుగులు, బూజు వంటి అలర్జీ కారకాల సాంద్రత పెరుగుతుంది. కాలక్రమేణా మనం ఈ అలర్జీ కారకాలకు గురైనప్పుడు, అలర్జీ లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

ఈ రోజుల్లో అత్యంత సాధారణమైన అలెర్జీ కారకాలు ఏవి?

• పెంపుడు జంతువుల చర్మ పొరలు: చలి కారణంగా, కుక్కలు మరియు పిల్లుల వంటి పెంపుడు జంతువులు తమ సమయాన్ని ఎక్కువగా ఇంటి లోపలే గడుపుతాయి, కాబట్టి అవి రాల్చే సన్నని చర్మం మరియు వెంట్రుకలకు ఎక్కువగా గురవుతాయి.
• బూజు మరియు శిలీంధ్రం: వర్షానికి తడిసిన ఆకులు మరియు పెరటి వ్యర్థాలు బూజు పెరగడానికి అనువైన ప్రదేశాలు. మనం బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, అది మన బూట్లు మరియు బట్టలకు అంటుకుని ఇంటి లోపలికి రావచ్చు.
• తడి కలప: వంట చేయడానికి లేదా వేడి చేసుకోవడానికి బయటి నుండి తెచ్చిన కలప తడిగా ఉంటే, దానిపై బూజు బీజాలు పెరగవచ్చు. ఈ కలపను కొద్ది పరిమాణంలోనైనా ఇంటి లోపలికి తెచ్చినా, అది అలర్జీలకు కారణం కావచ్చు.

మీకు కూడా ఇలాంటి విషయాలు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంటే, మీరు కృత్రిమ క్రిస్మస్ చెట్టును ఉపయోగించడం లేదా సువాసన గల కొవ్వొత్తులకు బదులుగా ఇతర సువాసనలను వాడటం వంటివి చేయవచ్చు.

ఈ అలెర్జీలను నియంత్రించడానికి 8 సులభమైన చిట్కాలు

ఈ బాధించే అలెర్జీల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు స్వయంగా చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి.

1. అలెర్జీ కారకాలను నివారించండి:మీకు అలెర్జీ కలిగించే వాటికి సాధ్యమైనంత వరకు దూరంగా ఉండటమే ఉత్తమం. పెరటి నుండి గాలికి తడి ఆకులు కొట్టుకువచ్చినప్పుడు ఇంట్లోనే ఉండండి. ఇంటిని పూర్తిగా ఊడ్చి, దుమ్ము దులిపి శుభ్రంగా ఉంచండి.

2. మీ చేతులు, ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా కడుక్కోండి: క్రమం తప్పకుండా చేతులు, ముఖం కడుక్కోవడం వల్ల మీ శరీరం నుండి అలర్జీ కారకాలు తొలగిపోతాయి. మీ అలర్జీలు తీవ్రంగా ఉంటే, స్నానం చేయండి. దీనివల్ల మీ జుట్టు, బట్టల నుండి అలర్జీ కారకాలు తొలగిపోతాయి. మీరు వేడి నీటితో స్నానం చేస్తే, ఆవిరి ముక్కు దిబ్బడ వంటి లక్షణాల నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

3. మీ పరుపు సామాగ్రిని క్రమం తప్పకుండా ఉతకండి: మన పడకగదులు దుమ్ము పురుగులు మరియు పెంపుడు జంతువుల చర్మ పొరలకు నిలయంగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీ పరుపు సామాగ్రి, దిండు కవర్లు మరియు దుప్పట్లను వారానికి కనీసం ఒక్కసారైనా వేడి నీటితో ఉతకండి . ఇది ఈ అలెర్జీ కారకాలను నాశనం చేస్తుంది.

4. ప్రత్యేక పరుపు సామాగ్రిని పరిగణించండి: దుమ్ము పురుగులు వంటివి లోపలికి రాకుండా నిరోధించడానికి రూపొందించబడిన ప్రత్యేక రకాల పరుపు సామాగ్రి (`అలర్జీ బెడ్డింగ్`) ఉన్నాయి. మీరు దీని గురించి మరింత సమాచారాన్ని ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొనవచ్చు.

5. సెలైన్ వాడండి: ముక్కు దిబ్బడకు ఉత్తమమైన ఇంటి చిట్కాలలో ఒకటి, సెలైన్ ద్రావణంతో ముక్కును పుక్కిలించడం. మీరు వీటిని ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. లేదా మీరే ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. 8 ఔన్సుల (సుమారు 240 మిల్లీలీటర్ల) శుభ్రమైన నీటిలో 1 టీస్పూన్ అయోడిన్ లేని ఉప్పును కరిగించండి.

6. శరీరానికి అవసరమైన ద్రవాలను అందించండి: తరచుగా ముక్కు నుండి రక్తం కారడం మరియు ఇంట్లో అధిక జ్వరం వంటివి శరీరంలో నీరు నిలిచిపోవడానికి కారణమవుతాయి. అందువల్ల, ఎల్లప్పుడూ దగ్గరలో ఒక నీటి సీసా ఉంచుకోండి, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు తినండి మరియు వేడి టీ తాగండి. వేడి పానీయాల నుండి వచ్చే ఆవిరి కూడా ముక్కు దిబ్బడ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

7. గాలిలో తేమను సమతుల్యం చేయండి: మీ ఇంట్లోని గాలి చాలా పొడిగా ఉంటే, మీ ముక్కు, గొంతు పొడిబారి అసౌకర్యంగా మారవచ్చు. అలాగే, గాలిలో తేమ శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, బూజు పెరిగే అవకాశం ఉంది. హైగ్రోమీటర్ అనే చిన్న పరికరాన్ని ఉపయోగించి మీరు మీ ఇంట్లోని తేమను కొలవవచ్చు. గాలిలో తేమను 30% కంటే తక్కువగా లేదా 50% కంటే ఎక్కువగా ఉంచవద్దు.

8. మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మందు తీసుకోండి: అలర్జీ మందులు కళ్ళు దురద పెట్టడం మరియు ముక్కు దిబ్బడ వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ మీరు వాటిని సరిగ్గా ఉపయోగించకపోతే, అవి పనిచేయవు . లక్షణాలు కనిపించకముందే మందు తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఎక్కువ మందు తీసుకోవడం వల్ల మీ లక్షణాలకు సహాయం జరగదు. ఏదైనా మందును ఉపయోగించే ముందు, ప్యాకేజీపై ఉన్న సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి. మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించి, ఆయన సూచించిన మందును సరైన మోతాదులో, సరైన సమయంలో తీసుకోవడమే ఉత్తమమైన పని.