Die grootste vraag wat baie mense van jou ouderdom het, en dalk selfs innerlik pla, is wanneer hierdie liggaamsveranderinge – dit wil sê, om groot te word, of medies gesproke, puberteit `(Puberty)` – sal begin. Soms, as jou vriende hierdie veranderinge voor jou begin ervaar, mag jy dink: "Hoekom gebeur dit net nie met my nie? Is daar iets fout met my?" Maar moenie paniekerig raak nie, en moenie bekommerd wees nie. Vandag sal ons alles hieroor duidelik bespreek, net soos jy met jou beste vriend sou praat. Reg?
Hoekom ervaar nie almal hierdie veranderinge op dieselfde tyd nie?
Dit is die belangrikste punt. Nie almal is dieselfde nie. Dink daaraan: selfs blomplante van dieselfde spesie wat in dieselfde tuin geplant is, blom soms vroeër en mooier as ander, terwyl sommige eers 'n bietjie later blom. Maar uiteindelik blom elke plant, reg? Net so is ons ook. Elkeen se liggaamsbou, die tydsberekening van die interne horlosie in die liggaam, verskil effens. Daarom kan die tydperk waarin jy puberteit `(Puberty)` ervaar, vroeër of later wees as dié van jou vriend. Dit is heeltemal normaal.
Dikwels is dit die soort dinge waaroor julle op hierdie ouderdom onder mekaar praat. As jy 'n seun is, mag jy in stilte hartseer voel: "Ag, sy stem het verander, hy het 'n effense baard, maar my stem klink nog soos 'n kind s'n." As jy 'n meisie is, mag jy hartseer en skaam voel: "Ag, almal anders se borste het ontwikkel, hoekom is ek so agter?" Maar eintlik is dit geen rede om paniekerig te raak of skaam te wees nie. Onthou net dat elkeen se liggaamshorlosie 'n bietjie anders werk.
Puberteit by Meisies (Puberty in Girls)
Wanneer 'n meisie puberteit `(Puberty)` ervaar, is die eerste en grootste verandering wat sigbaar is, borsontwikkeling. Kom ons kyk eers daarna.
Wanneer begin borsontwikkeling (Breast Development)?
Gewoonlik begin borsontwikkeling vir die meeste meisies ongeveer 10 tot 11 jaar oud. Dit beteken dat 'n klein knoppie in die borsarea begin voelbaar word, en dit word geleidelik groter. Dit gebeur egter nie op dieselfde ouderdom vir almal nie. Sommige dogters mag hierdie verandering so vroeg as 7 jaar oud begin ervaar. Vir ander mag dit tot ongeveer 13 jaar oud uitgestel word. Dit is heeltemal normaal dat borsontwikkeling enige tyd binne hierdie ouderdomsgroep begin.
Moet dus nie paniekerig raak as jou beste vriendin se borsontwikkeling voor joune begin het nie, okay? Haar liggaamshorlosie is dalk net 'n bietjie vinniger as joune. Dis al.
Eerste Menstruele Tydperk (First Menstrual Period)
Nog 'n belangrike gebeurtenis in 'n meisie se lewe is die eerste menstruele tydperk. Ons verwys gewoonlik daarna as "om jou tydperk te kry", reg? Wel, hierdie menstruele tydperk `(Menstrual Period)` begin gewoonlik ongeveer 2 tot 2 1/2 jaar nadat borsontwikkeling begin het.
Daar is geen vaste reël dat dit presies op daardie tyd moet gebeur nie. Vir sommige mag dit 'n bietjie vroeër wees, vir ander 'n bietjie later. Dit is ook 'n normale verskil van persoon tot persoon. Gedurende hierdie tydperk gebeur daar baie ander liggaamsveranderinge ook. Die heuparea word breër, en soms begin aknee verskyn, en so meer.
Puberteit by Seuns (Puberty in Boys)
Goed, kom ons kyk nou wat met seuns gebeur. Die normale ouderdom vir seuns om hierdie veranderinge te begin ervaar, is ook ongeveer 10 tot 11 jaar oud. Maar meer presies, dit word as heeltemal normaal beskou vir die tekens van puberteit om enige tyd tussen 9 en 15 jaar te begin.
So, wat is hierdie veranderinge?
- Stemverandering (Stemverdieping): Die dun, fyn stem van kinderjare verander en word 'n bietjie dieper, growwer, 'n manlike stem. Soms kan die stem skielik op en af gaan, wat ook normaal is gedurende hierdie tydperk.
- Baard en liggaamshare: Eers begin 'n snor verskyn, en daarna 'n baard. Hare begin ook groei in die oksels, bors, en private areas (rondom die geslagsorgane).
- Ontwikkeling van geslagsorgane: Die testikels `(Testicles)` en penis `(Penis)` word groter in grootte. Dit is ook 'n belangrike teken van puberteit.
- Spierontwikkeling en lengtegroei: Die liggaam se spiere word 'n bietjie groter en sterker, skouers word breër, en 'n manlike voorkoms ontwikkel. Gedurende hierdie tyd begin 'n mens ook skielik langer word.
Nie al hierdie dinge gebeur oornag of tegelykertyd nie. Dit neem geleidelik, dalk oor 'n paar jaar, totdat hierdie veranderinge voltooi is. Moet dus nie paniekerig raak as 'n vriend van jou ouderdom 'n bietjie "groter" lyk as jy nie. Sy veranderinge het dalk net 'n bietjie vroeër begin. Wanneer jou tyd kom, sal alles reg wees.
Is daar geen manier om "vinniger" groot te word nie?
Ek weet dit is 'n vraag wat baie van julle het. Julle wonder seker: "Is daar nie 'n medisyne om vinniger groot te word, om soos ander te wees nie?" Maar die waarheid wat ek jou moet vertel, is dat daar niks spesiaals is wat jy kan doen om hierdie natuurlike liggaamsveranderinge te versnel nie.
Om goed voedingsryke kos te eet, daagliks te oefen en snags goed te slaap, is baie goed vir jou hele liggaam en gesondheid. Jy moet beslis daardie dinge doen. Maar niks daarvan sal die natuurlike proses van puberteit `(Puberty)` versnel nie.
Spesiale kosse (bv. stories soos 'n mens sal 'n baard vinniger kry as jy dit eet'), verskillende vitamien `(Dietary Supplements)` soorte, of spesiale room `(Creams)` wat op die liggaam gesmeer word, kan hierdie natuurlike proses nooit versnel nie. Dit is regtig 'n vermorsing van geld om op sulke dinge te spandeer.
Jou liggaam sal hierdie veranderinge op sy eie tyd, in sy eie ritme, begin. Vertrou dit. Gee dit die ruimte.
Wanneer moet ons 'n dokter sien?
Ons het nou gepraat oor die normale ouderdomsgrense vir wanneer hierdie veranderinge begin. As jy gewoonlik binne hierdie normale grense is, is daar niks om oor bekommerd te wees nie. Maar soms mag 'n mens 'n bietjie twyfel, soos "Hoekom is ek so laat?" In so 'n geval is dit 'n goeie idee om 'n dokter te sien vir advies.
In die volgende gevalle moet jy beslis 'n dokter sien en oor jou toestand praat:
- As jy 'n meisie is en jy is 13 jaar oud, en borsontwikkeling het nog glad nie begin nie, of jou eerste menstruele tydperk `(Menstrual Period)` het nog nie plaasgevind nie.
- As jy 'n seun is en jy is 15 jaar oud, en daar is nog geen tekens van puberteit (bv. stemverandering, baard- of liggaamshare, ontwikkeling van geslagsorgane) sigbaar nie.
- As jy jonger is as die ouderdomme wat genoem is, maar jy het 'n groot vrees, angs, of twyfel oor hierdie liggaamsveranderinge, dit wil sê, as jy gereeld dink "Ek wonder of daar iets fout is met my."
Om 'n dokter te sien beteken nie noodwendig dat jy 'n ernstige siekte het nie, verstaan jy? Dit is baie waardevol om net die situasie te laat nagaan, te weet of alles reg verloop, en onnodige vrees en twyfel uit jou gedagtes te verwyder. 'n Dokter kan jou presies vertel of alles normaalweg gebeur, of indien verdere toetse nodig is.
Die belangrikste dinge wat jy moet onthou
Goed, dan, kom ons onthou laastens die belangrikste punte wat jy uit hierdie bespreking moet neem. Dit is jou "Take-Home Message."
- Almal is verskillend, en jy is spesiaal: Dit is heeltemal normaal dat daar verskille is in die tye wanneer hierdie liggaamsveranderinge tussen jou en jou vriende plaasvind. Daar is niks vreemds of verkeerds daaraan dat iemand vroeër, en iemand later, grootword nie. Jy is perfek net soos jy is.
- Dit is nie 'n kompetisie nie: Moenie dit 'n kompetisie van die lewe maak oor wie eerste grootword, wie eerste 'n baard kry, of wie eerste hul tydperk kry nie. Elkeen se liggaam het sy eie unieke reis; laat daardie reis op sy eie manier geskied.
- Geduld is die beste medisyne: Dit neem 'n rukkie vir hierdie groot liggaamsveranderinge om reg te gebeur. Dit is nie iets wat oornag gebeur nie. So, jy sal 'n bietjie geduldig moet wees.
- Om gesond te bly is baie belangrik: Eet 'n goeie, voedingsryke maaltyd, oefen 'n bietjie elke dag, en slaap goed snags. Hierdie dinge help vir jou algehele gesondheid, sowel as om hierdie veranderinge reg te laat plaasvind.
- Moenie paniekerig raak nie, vra vir hulp: As jy bekommerd is, 'n probleem het, of twyfel, moenie dit binnehou nie. Praat gerus met 'n volwassene wat jy vertrou (ma, pa, onderwyser, ouer broer of suster), of met 'n dokter hieroor. Dit sal jou geweldig help.
Ten slotte, jou liggaam is baie lief vir jou. Gee dit die tyd wat dit nodig het vir daardie veranderinge om te gebeur. Jy is baie waardevol net soos jy is, jy is wonderlik!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න