Jy weet seker hoe kosbaar jou oë is, nie waar nie? Hierdie waardevolle oë help ons om die wêreld te sien, pragtige dinge te ervaar, en die gesigte van ons geliefdes te sien. Of jy nou reeds goeie sig het of nie, dit is uiters belangrik om hierdie kosbare oë te versorg en dit te beskerm teen beserings en verskeie siekstes. Kom ons bespreek vandag hoe om jou oë gesond te hou en watter dinge ons in ag moet neem.
Hoe Belangrik is Oogondersoeke?
Een van die beste dinge wat jy kan doen om jou oë gesond te hou, is om dit te laat ondersoek deur 'n dokter wanneer jy jou gereelde mediese ondersoeke (fisiese ondersoek) ondergaan. Soms kan klein veranderinge in jou oë voorkom sonder dat jy dit eers besef. As jy probleme ondervind om te sien, pyn in jou oë het, of enige ander ongemak voel, vra beslis jou ouers om jou oë deur 'n oogspesialis te laat ondersoek.
Kom ons kyk nou wie hierdie oogspesialiste is.
Daar is hoofsaaklik twee:
- Oogarts (Oogspesialis Dokter): Eenvoudig gestel, dit is 'n dokter met 'n gespesialiseerde mediese graad in oogheelkunde. Dit beteken iemand wat oë ondersoek, oogsiektes diagnoseer, medikasie en verskeie behandelings voorskryf, en selfs oogoperasies uitvoer indien nodig.
- Optometris (Sigspesialis): Hierdie persoon is nie 'n dokter met 'n mediese graad nie. Hy/sy het egter, net soos 'n Oogarts, spesiale opleiding ontvang om baie oogsiektes te diagnoseer en te behandel (uitgesluit chirurgie). Hulle kan ook dinge soos brille en kontaklense voorskryf.
So, hoe gereeld moet jy jou oë laat ondersoek?
Dit is oor die algemeen 'n goeie idee om jou oë ten minste elke twee jaar te laat ondersoek. Veral as iemand in jou familie ly aan toestande soos Gloukoom (gloukoom), wat verhoogde oogdruk veroorsaak, of vinnig ontwikkelende Katarakte (staar) wat sig beïnvloed, is dit raadsaam om jou oë selfs meer gereeld, dalk jaarliks, te laat ondersoek.
Algemene Sigafwykings wat ons Bespreek
Jy het seker van kleins af al allerhande stories oor oë gehoor. Iemand het jou dalk vertel dat jou oë sal verswak as jy te naby aan die TV sit, of te lank na 'n rekenaar kyk. Maar dit is nie noodwendig waar nie. Net so sê sommige mense dat as jy snags boeke lees met 'n dowwe lig (naglig), jy naby-siendheid sal ontwikkel. Daar is egter geen duidelike wetenskaplike bewyse hiervoor nie. Daar is wel een ding: om in dowwe lig te lees kan jou oë moeg maak, maar dit sal nie jou sig permanent beskadig nie.
Wat is dan die werklike oorsaak van hierdie sigafwykings? Dikwels is die rede die vorm en grootte van die oog. Dink daaraan, die oë van 'n persoon met perfekte, gesonde sig (20/20 visie) is meestal so rond soos 'n bofbal. Die vorm van die oë van iemand wat brille of soortgelyke middels benodig om hul sig te korrigeer, verskil gewoonlik effens hiervan.
Kom ons kyk nou na die algemeenste sigafwykings wat voorkom:
Miope (Naby-siendheid)
Miope, oftewel wat ons gewoonlik naby-siendheid noem, is 'n baie algemene probleem, veral onder jongmense. Iemand met miope kan nie ver dinge duidelik sien nie. 'n Busbord of dinge wat op die swartbord in die klas geskryf is, kan vaag voorkom.
Die rede hiervoor is dat hul oë 'n bietjie langer is as dié van 'n gewone persoon. Dit beteken die afstand van die voorkant na die agterkant van die oogbal is groter. As gevolg van hierdie ekstra lengte, word die ligstrale wat van 'n voorwerp kom, nie presies op die retina (netvlies) – die sensitiewe weefsel wat beelde opvang en na die brein stuur – gefokus nie, maar 'n bietjie voor dit. Dit is dus die rede waarom ver-sig swak is. Dit kan maklik reggestel word met brille of kontaklense.
Hiperopie (Ver-siendheid)
Hiperopie, oftewel ver-siendheid, is nog 'n algemene sigafwyking. Mense met hiperopie vind dit moeilik om dinge van naby af duidelik te sien, soos wanneer hulle 'n boek lees of hul foon gebruik.
Dit is omdat hul oë van voor na agter 'n bietjie 'kort' is. Dit beteken die oogbal is korter as die normale grootte. Die ligstrale word dus agter die retina (netvlies) gefokus, in plaas van daarop. Dit is die rede waarom dinge van naby af vaag voorkom. Iemand met 'n ernstige vorm van hierdie toestand sal brille moet dra om hul sig te korrigeer.
Maar hier is iets verbasends: baie babas word met hiperopie gebore! Maar moenie bekommerd wees nie. Soos hulle groei, rek hul oogballe ook, en dan verdwyn hierdie toestand vir die meeste mense vanself.
Astigmatisme
Astigmatisme is 'n ander toestand waar die oog 'n afwykende vorm het. Hier is die deursigtige voorste deel van die oog, die kornea, nie perfek rond nie, maar het dit 'n effens ovale vorm, soos 'n rugbybal. As gevolg hiervan word lig nie op een plek gefokus nie, maar op verskeie punte. So, naby of ver, albei kan vaag voorkom. Hierdie toestand kan ook reggestel word deur kontaklense of brille te gebruik.
Chirurgie om Sig te Korrigeer
Teen die ouderdom van ongeveer 18-20 jaar, wanneer die oë ten volle ontwikkel het en die kanse dat hul vorm sal verander baie min is, verkies sommige mense om refraktiewe chirurgie te ondergaan om toestande soos miope, hiperopie of astigmatisme permanent te korrigeer. Dan hoef hulle nie meer elke dag brille of kontaklense te gebruik nie. Dit is gewoonlik 'n operasie wat met laserstrale uitgevoer word en binne 'n paar minute voltooi kan word. Dit behels die aanpassing van die vorm van die kornea om die manier waarop lig die oog binnedring en die beeld vorm, te verander. Dan begin 'n persoon duidelik sien.
Wat as Iets met Jou Oog Gebeur? Ongelukke en Klein Probleme
As 'n ongeluk skielik met jou oog gebeur, al is dit 'n klein ding, moet dit nie ignoreer nie. Die beste ding om te doen is: "As jy twyfel, laat dit beslis deur 'n dokter ondersoek!"
In die volgende gevalle moet jy beslis 'n oogspesialis raadpleeg:
- As jou oog rooi is.
- As daar pyn in jou oog is wat nie na 'n rukkie verdwyn nie.
- As jy enige skielike verandering in jou sig ervaar het (bv. vaagheid, dubbelvisie, die sien van ringe rondom ligte).
Stel jou voor jy speel met jou vriende en 'n klein sandkorreltjie waai in jou oog. Moenie paniekerig raak en jou oog vryf nie, reg? As jy dit doen, kan die sandkorrel die kornea binne-in jou oog krap. Spoel eerder die oog saggies vir 'n paar minute met skoon, louwarm water (kraanwater). Dit is dalk makliker om dit onder die stort te doen. As jy steeds voel asof iets in jou oog steek, raadpleeg beslis 'n oogspesialis. As dinge soos saagsels of metaalsplinters in jou oog kom, moet jy beslis 'n dokter sien.
As jou oog 'n harde slag gekry het en dit vreemd lyk, as jy bloed binne-in die oog sien, of as daar 'n groot verandering of algehele verlies aan jou sig is, gaan onmiddellik na die ongevalle-afdeling van die hospitaal vir 'n ondersoek. Jy moet nie in sulke gevalle uitstel nie.
Kornea-skraap (Corneale Abrasi)
Een algemene oogbesering wat onder jongmense voorkom, veral onder diegene wat kontaklense gebruik en atlete, is 'n kornea-skraap. Die kornea is die deursigtige membraan aan die voorkant van die oog. Met 'n skraap, selfs al is daar niks werklik binne-in die oog nie, kan dit voel asof daar iets is, of asof iets steek. Die oog kan rooi word, 'n branderige sensasie ontwikkel, voortdurend trane afskei, en jy kan ligsensitiwiteit (fotofobie) ervaar tot die punt waar dit moeilik is om na die lig te kyk.
As jy dink jy het 'n oogbesering opgedoen, en jy is 'n kontaklensgebruiker, staak onmiddellik die gebruik van lense totdat jy 'n oogspesialis gesien het. As jy lense dra terwyl jy 'n oogbesering het, kan dit verdere skade of 'n ernstige infeksie veroorsaak. Moenie bang wees nie – as dit 'n kornea-skraap is, genees dit gewoonlik vinnig binne 'n paar dae, mits dit korrek behandel word. Jy sal dalk vir 'n week of twee medisyne-oogdruppels moet gebruik en lense vermy. Jy is dalk huiwerig om jou ou bril te dra, maar dit is net vir 'n kort rukkie – dit is baie beter as om jou oë permanent te beskadig, nie waar nie?
Gewoontes om Jou Oë te Beskerm
- Sonbrille is 'n moet:
Die gebruik van sonbrille is een van die beste maniere om jou sig te beskerm. UV (ultraviolet) strale van die son kan langtermynskade aan die delikate dele binne-in die oog veroorsaak. Daarom, dra altyd 'n paar sonbrille met UV (ultraviolet) beskerming (UV400-beskerming) wanneer jy in die son is. Dit help baie om te beskerm teen ernstige oogsiektes wat veroorsaak word deur blootstelling aan UV-strale, soos katarakte en makulêre degenerasie.
- Katarakte (staar) is 'n toestand waar die lens van die oog troebel word en sig geleidelik verswak.
- Makulêre degenerasie is 'n oogsiekte waar die makula binne-in die oog – die deel wat jou 'n duidelike, skerp sig gee en jou help om te lees en gesigte te herken – geleidelik verswak, wat lei tot verminderde sig en selfs blindheid.
Belangrik: Rookers het 'n verhoogde risiko om makulêre degenerasie te ontwikkel. Dit is dus nog 'n goeie rede om op te hou rook!
- Beskermende Oogbeskerming:
Wanneer jy vinnige balsporte soos raquetbal of krieket speel, of wanneer jy timmerwerk by die huis doen, eksperimente in 'n laboratorium uitvoer, metaal sny, of slyp, dra altyd beskermende oogbeskerming (protective eyewear / veiligheidsbril). Dit neem net 'n sekonde vir iets om 'n onbeskermde oog te tref, en dit kan ernstige, selfs lewenslange skade veroorsaak.
- Wees Versigtig met Vuurwerke:
Alhoewel dit pret is om vuurwerke tydens feestelikhede af te skiet, moet jy nie in die omgewing wees waar dit ontplof nie. Vuurwerke kan ernstige oogskade veroorsaak. Hoekom onnodige risiko's neem met jou kosbare sig?
- Wees Versigtig met Rekenaars en Fone:
Kyk, baie van ons spandeer die grootste deel van die dag voor 'n rekenaar, tablet of foon. Dit is dalk vir werk by die kantoor, of om 'n fliek te kyk, 'n speletjie te speel, of op sosiale media te wees by die huis. Wanneer jy so lank aanhoudend daarna kyk, word jou oë moeg, nie waar nie? Oë word rooi, voel droog, en soms kry jy selfs hoofpyn. Die rede hiervoor is dat ons gewoonlik tien tot vyftien keer per minuut knip. Maar wanneer jy ononderbroke na 'n skerm staar, kan die aantal kere wat jy knip verminder tot twee of drie, of vier of vyf keer per minuut.
Die beste ding om te doen is dus:
- Klip meer! Maak 'n gewoonte daarvan om doelbewus gereeld te knip.
- Die 20-20-20-reël: Elke 20 minute, kyk vir ongeveer 20 sekondes na iets wat ver weg is (ongeveer 20 voet). Begin dan weer met jou werk.
- Hou die rekenaarskerm effens onder ooghoogte.
- Pas die skerm se helderheid aan sodat dit by die omgewing pas.
- As jou oë droog en branderig voel, vra 'n dokter om kunsmatige trane te gebruik. Moet egter nie oogdruppels wat rooiheid verminder, aanhoudend gebruik nie. Alhoewel dit 'n chemikalie (vasokonstriktor) bevat wat rooiheid tydelik verminder, kan langtermyngebruik daarvan veroorsaak dat die oë selfs meer rooi word (terugslagrooiheid).
- Wees bewus van ander Mediese Toestande:
As jy 'n chroniese mediese toestand soos Diabetes Mellitus (suikersiekte) of Juveniele Rumatoïede Artritis het, moet jy veral versigtig wees met jou oë. Sulke siektes verhoog die risiko van ernstige oogsiektes soos Diabetiese Retinopatie en Uveïtis. As jy enige mediese toestand het wat jou oë kan beïnvloed, laat jou oë ten minste een keer per jaar deur 'n oogarts ondersoek. Afhangende van jou toestand, kan die dokter ook aanbeveel om jou oë meer gereeld, byvoorbeeld elke 3 maande, te laat ondersoek.
Kom Ons Vermy Ooginfeksies
Nog 'n belangrike aspek van oogsorg is om infeksies wat jou oë kan beskadig, te vermy. Konjunktivitis (pinkoog), oftewel wat ons almal as 'oogsiekte' ken, is 'n algemene ooginfeksie. Dit kan veroorsaak word deur 'n virus, bakterieë, 'n allergie, 'n chemiese stof, of 'n irriterende stof soos stof wat in die oog kom.
Konjunktivitis wat veroorsaak word deur kieme soos virusse en bakterieë kan baie maklik van een persoon na 'n ander versprei. Stel jou voor jy skud hande met iemand wat 'n erge verkoue en oogsiekte het, en dan raak jy aan jou oog met dieselfde hand; die kans dat die infeksie na jou oog sal versprei is baie hoog.
So, om die verspreiding van kieme wat ooginfeksies veroorsaak, te voorkom, kan jy die volgende doen:
- Moet nooit jou ooggrimering – soos maskara of oogomlyner – of oogdruppels met enigiemand anders deel nie.
- Moenie die punt van die oogdruppelbottel met jou hand, oog of ooglid aanraak nie. As jy dit doen, kan kieme dit besoedel, en jy kan 'n infeksie kry wanneer jy dit die volgende keer gebruik.
- Moet nooit kontaklense in jou mond plaas om dit nat te maak nie. Jou mond kan baie bakterieë en virusse bevat – selfs die virus wat koorsblare veroorsaak. Dit kan maklik na jou oë versprei en ernstige infeksies veroorsaak.
- Was altyd jou hande deeglik met seep, veral voordat jy aan jou oë raak!
Brille en Lense
As jy as gevolg van 'n sigafwyking brille of kontaklense moet gebruik, onthou hierdie paar wenke om die beste resultate te behaal.
- Wanneer jy brille kies:
Wanneer jy brilrame kies, alhoewel daar verskillende style is, onthou as 'n algemene reël dat kleiner rame jou die duidelikste sig sal gee. Hoe groter die raam, hoe meer vervorming (distorsie) kan daar aan die rande van die lens wees, en jou gesigsveld (field of vision) kan ook verminder word. Kies dus 'n raam wat by jou gesig pas, goed is vir jou sig, en nie te groot is nie.
- Wanneer jy Kontaklense gebruik:
As jy kontaklense gebruik, moet jy hierdie instruksies streng volg. Jou oogspesialis of optometris se raad oor hoe om dit skoon te maak (slegs met die aanbevole vloeistof), die maksimum ure wat jy dit veilig kan dra, en hoe gereeld dit vervang moet word (daagliks, weekliks, maandeliks), moet noukeurig nagekom word.
As jy dit nie doen nie, kan jy pynlike, moeilik-behandelbare, ernstige infeksies soos Mikrobiese Keratitis of Korneale Ulkusse ontwikkel wat maande se mediese behandeling of selfs chirurgie kan vereis. Dit kan soms selfs tot permanente blindheid lei. Daarom moet jy die vryheid van lensgebruik, sowel as die verantwoordelikheid wat daarmee gepaardgaan, deeglik verstaan.
Ten Slotte, Onthou Hierdie Dinge
So, jy verstaan nou hoe kosbaar oë en sig vir ons almal is. Niemand wil dit verloor nie. Om jou oë vir nog baie jare gesond en goed funksionerend te hou, is dit baie belangrik om dit van nou af te beskerm en op die beste moontlike manier daarvoor te sorg.
Jou oë is jou wêreld. Dit is jou verantwoordelikheid om dit te beskerm!
Onthou altyd hierdie dinge:
- Laat jou oë gereeld ondersoek, ten minste elke twee jaar.
- As daar 'n oogbesering is, selfs 'n klein een, raadpleeg beslis 'n dokter as jy twyfel.
- Dra altyd goeie sonbrille met UV (ultraviolet) beskerming wanneer jy in die son is.
- Wanneer jy vir lang tye na skerms soos rekenaars en fone kyk, gee jou oë 'n blaaskans, knip gereeld, en volg die 20-20-20 reël.
- As jy kontaklense gebruik, volg die dokter se instruksies oor hul skoonmaak en gebruik noukeurig.
- Om ooginfeksies te vermy, bly altyd skoon, en moenie ooggrimering of oogdruppels met ander deel nie.
As jy na hierdie eenvoudige dinge omsien, sal jy self jou kosbare oë vir 'n lang tyd gesond kan hou!
Oogsorg, Sig, Ooggesondheid, Miope, Hiperopie, Ooginfeksies, Brille
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න