Оё фарзанди шумо наметавонад дар як ҷо бимонад? Вақте ки ӯ кореро оғоз мекунад, онро ба анҷом намерасонад? Ё шумо, ҳамчун як калонсол, дар ташкили кори худ ва нигоҳ доштани тамаркуз душворӣ мекашед? Сабаби чунин чизҳо метавонад ихтилоли гиперактивии норасоии диққат ё ADHD бошад. Вақте ки аксари одамон дар бораи ADHD фикр мекунанд, онҳо танҳо дар бораи дору фикр мекунанд. Аммо дар асл чизҳои хеле содда, вале хеле муфиде ҳастанд, ки мо метавонем бе дору ба ҳаёти худ илова кунем. Биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.
Мо барои кӯмак ба кӯдакони гирифтори ADHD чӣ кор карда метавонем?
Кӯдакони гирифтори ADHD барои ба тартиб даровардани ҳаёти худ ба кӯмаки каме ниёз доранд. Ба ҷои он ки онҳоро айбдор кунанд, муҳим аст, ки муҳите фароҳам оварда шавад, ки онҳоро дастгирӣ кунад. Шумо инчунин метавонед ин усулҳоро санҷед.
Муҳимтар аз ҳама сабр аст. Ин тағйирот якбора рух намедиҳанд. Вақте ки шумо ин корҳоро якҷоя бо фарзандатон, бо муҳаббат анҷом медиҳед, шумо метавонед натиҷаҳоро бубинед.
Биёед рӯзро ба нақша гирем (биёед реҷа тартиб диҳем)
Барои кӯдакони гирифтори ADHD доштани реҷаи мунтазам хеле муфид аст. Ҷадвали возеҳеро тартиб диҳед, ки чизҳоеро дар бар мегирад, ба монанди кай оғоз кардани рӯз, кай хӯрок хӯрдан, кай иҷрои корҳои хона, кай бозӣ кардан ва кай ба хоб рафтан. Ин ҷадвалро дар ҷое овезон кунед, ки фарзандатон онро дида тавонад, масалан, дар девори утоқи худ. Агар имкон бошад, онро бо кашидани расмҳо ҷолибтар кунед. Вақте ки шумо рӯзи худро бо ин роҳ ба нақша мегиред, фарзанди шумо тасаввуроти равшане дар бораи он ки чӣ кор бояд кард, хоҳад дошт. Ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки камтар изтироб ҳис кунанд.
Биёед барои ҳама чиз ҷои мушаххасе созем.
"Пойафзолат куҷост, писарам?" "Сумкаи мактабиатро куҷо гузоштӣ, духтарам?" Оё шумо аксар вақт аз худ чунин саволҳоро мепурсед? Мураттаб нигоҳ доштани чизҳо метавонад барои кӯдакони гирифтори ADHD душвор бошад. Беҳтарин роҳи ҳал ин фароҳам овардани ҷои мушаххас барои ҳама чиз аст.
- Халтаи мактабӣ: Ҳангоми ба хона баргаштан, ҷои махсусеро барои гузоштани халтаатон омода кунед.
- Либосҳо : Барои либосҳои истифодашуда сабади алоҳида ва дар ҷевон барои либосҳои шусташуда ҷои алоҳида созед.
- Бозичаҳо: Қуттиҳоро барои ҷамъ кардан пас аз анҷоми бозӣ омода кунед.
Ин корҳоро бо фарзандатон якҷоя ва бо хушнудӣ анҷом диҳед. Он гоҳ ин барои ӯ мушкиле нахоҳад буд.
| Стратегия | Чӣ тавр онро амалӣ кардан мумкин аст? (Чӣ тавр онро амалӣ кардан мумкин аст) |
|---|---|
| Эҷоди як реҷаи ҳаррӯза | Ҷадвале тартиб диҳед, ки фаъолиятҳоро аз вақти бедор шудан то вақти хоб дар бар гирад ва онро дар ҷое овезон кунед, ки фарзандатон онро бубинад. |
| Доштани ҳама чиз дар тартиб | Ба фарзандатон кӯмак кунед, ки барои ҳама чиз, ба монанди сумкаҳои мактабӣ, пойафзол, либос ва бозичаҳо, ҷои мушаххас дошта бошад ва онҳоро пас аз истифода ба ҷои худ баргардонед. |
| Қоидаҳои равшан ва ҳавасмандгардонӣ | Қоидаҳои оддиеро тартиб диҳед, ки фарзандатон онҳоро фаҳмад. Онҳоро ҳангоми риояи қоидаҳо ситоиш кунед ва ба онҳо мукофоти хурд диҳед (масалан, ҷадвали ситораҳо). |
| Терапияи рақамӣ | Бо духтуратон дар бораи чизҳое ба монанди EndeavorRx , як бозии видеоии махсус тарҳрезишуда ва аз ҷониби духтур тасдиқшуда, ки ба беҳтар кардани фаъолияти мағзи сар дар кӯдакони аз 8 то 12 сола мусоидат мекунад, сӯҳбат кунед. |
Қоидаҳои равшан ва ҳавасмандгардонӣ
Кӯдакони гирифтори ADHD ба қоидаҳои мунтазам ва равшан ниёз доранд. Аммо ин қоидаҳо бояд барои онҳо осон фаҳмида ва риоя карда шаванд. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки кӯдак ҳангоми риояи қоидаҳо онҳоро ситоиш кунад. Онҳоро бо як калимаи оддӣ ба монанди "Писарам, имрӯз кори хонагии худро сари вақт иҷро кардӣ, ин хеле хуб аст" рӯҳбаланд кунед. Баъзе одамон чизҳоеро ба монанди "Ҷадвали ситораҳо" истифода мебаранд. Вақте ки кӯдак кореро хуб анҷом медиҳад, онҳо ба ҷадвал ситора мегузоранд ва вақте ки ситораҳои кофӣ ҷамъ мекунанд, тӯҳфаи хурд медиҳанд. Ин гуна корҳо кӯдакро ба корҳои хуб бештар ҷалб мекунанд.
Агар калонсолон гирифтори ADHD бошанд, чӣ кор карда метавонанд?
ADHD на танҳо як бемории кӯдакӣ аст. Бисёре аз калонсолон низ бо ин беморӣ рӯбарӯ мешаванд. Дар ҷои кор, дар хона ва дар муоширати иҷтимоӣ диққати ҷиддӣ ва муташаккил будан душвор буда метавонад. Аммо ғайр аз доруворӣ, калонсолон корҳои зиёдеро анҷом дода метавонанд.
| Терапия/Мудохила | Он чӣ кор мекунад? (Он чӣ кор мекунад?) |
|---|---|
| Терапияи маърифатӣ ва рафторӣ (CBT) | Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки шаклҳои фикрронии манфиро ба монанди "Ман ин корро карда наметавонам" ва "Ман ҳеҷ гоҳ муваффақ намешавам" муайян ва тағйир диҳед. Ин барои баланд бардоштани эътимод ба худ хеле муҳим аст. |
| Омӯзиши истироҳат ва идоракунии стресс | Он ба коҳиш додани изтироб ва стрессе, ки бо ADHD ба вуҷуд меояд, кӯмак мекунад. Дар доираи ин машқҳо машқҳои нафаскашии амиқ ва усулҳои мулоҳиза амалӣ карда мешаванд. |
| Омӯзиши рафторӣ | Он стратегияҳои амалиро барои ташкил ва мураттаб нигоҳ доштани корҳо дар хона ва дар ҷои кор меомӯзонад. Ин чизҳоеро ба монанди тарзи истифодаи рӯзнома ва тартиб додани рӯйхати корҳоро дар бар мегирад. |
| Машварати корӣ | Барои кӯмак ба кормандон дар мубориза бо мушкилоти ҷои кор, нигоҳ доштани муносибатҳои хуб бо ҳамкорон ва баланд бардоштани самаранокии кор, дастгирии махсус пешниҳод карда мешавад. |
| Маориф ва терапияи оилавӣ | На танҳо шахси гирифтори ADHD, балки оила низ дарки ин ҳолатро таъмин мекунад. Тавассути ин, мо дастгирии оиларо ба даст меорем ва ба онҳо роҳи якҷоя бо ин мушкилотро нишон медиҳем. |
Чаро дидани духтур муҳим аст?
Ҳамаи ин дар идоракунии ADHD хеле муфид аст. Аммо...Муҳимтар аз ҳама, агар шумо гумон кунед, ки шумо ё фарзандатон ин нишонаҳоро доред, ҳатман ба духтури соҳибихтисос муроҷиат кунед.
Сабаб дар он аст, ки дигар бемориҳо низ мавҷуданд, ки метавонанд нишонаҳои монанд ба ADHD-ро ба вуҷуд оранд. Аз ин рӯ, танҳо духтур метавонад ташхис диҳад, ки оё ин ADHD аст ё мушкили дигар. Ӯ шумо ё фарзанди шуморо муоина мекунад, дар ҳолати зарурӣ шуморо ба мутахассисон муроҷиат мекунад ва нақшаи мувофиқтарини табобатро пешниҳод мекунад. Шояд доруворӣ лозим бошад, шояд табобатҳои рафтории дар боло зикршуда кофӣ бошанд ё омезиши ҳарду лозим бошад. Ин қарор ба духтури шумо вобаста аст.
Паёми бурдан ба хона
- ADHD як ҳолати тиббӣ аст, ки ба диққат, гиперактивӣ ва импульсивият таъсир мерасонад. Барои ин на танҳо табобатҳои доруворӣ, балки табобатҳои ғайридоруӣ низ хеле муҳиманд.
- Агар кӯдакон ADHD дошта бошанд , реҷаи мӯътадил, муҳити кории мураттаб ва қоидаҳои возеҳ метавонанд ба онҳо хеле кумак кунанд.
- Терапияи маърифатии рафторӣ (CBT), инчунин усулҳои идоракунии стресс ва машқҳои муқаррарӣ, дар идоракунии ADHD дар калонсолон хеле муфиданд.
- Ин усулҳоро дар ҳолати зарурӣ якҷоя бо доруҳое, ки духтур таъин кардааст, истифода бурдан мумкин аст.
- Агар шумо гумон кунед, ки шумо ADHD доред, тахмин накунед , балки ҳатман ба духтур муроҷиат кунед , то ташхиси дақиқ ва нақшаи табобатро муайян кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед