Оё шумо низ аз одамон канорагирӣ мекунед? Оё шумо аз ҷомеа метарсед? Оё инро (бемории шахсияти канорагирӣ) меноманд?

Оё шумо баъзан фикр мекунед, ки "Оҳ, касе маро дӯст намедорад", "Агар ман чизе гӯям, одамон механданд" ё "маро танқид мекунанд"? Оё шумо аксар вақт аз сабаби ин фикрҳо аз ҷойҳои серодам, чорабиниҳо ё вохӯриҳо бо дӯстон канорагирӣ мекунед? Ҳарчанд шумо воқеан мехоҳед бо одамон бошед, оё шумо аз сабаби ин тарс худро танҳо ҳис мекунед? Агар ҳа, он чизе ки ман мегӯям, метавонад барои шумо муҳим бошад.

Бемории шахсияти пешгирӣ чист?

Ба таври оддӣ, ихтилоли шахсияти канорагирӣ (AVPD) як ҳолати солимии равонӣ аст, ки дар он шумо эҳсоси доимии беарзишӣ, ба монанди "Ман сазовори он нестам", "Ман ҳеҷ кор карда наметавонам"-ро эҳсос мекунед ва шумо тарси шадиде доред, ки дигарон шуморо танқид мекунанд ё рад мекунанд. Тасаввур кунед, ки шумо воқеан мехоҳед бо дӯстон вақт гузаронед ва сӯҳбат кунед, аммо тарси шумо аз радкунӣ он қадар шадид аст, ки шумо дар ниҳоят аз онҳо комилан канорагирӣ мекунед.

Ин ҳолат, ки AVPD номида мешавад, ба гурӯҳи ихтилоли шахсияти "Кластер С" дохил мешавад. Изтироб ва тарс хусусиятҳои маъмулии дигар бемориҳо дар ин гурӯҳ мебошанд. Ихтилоли шахсият як намунаи доимии рафтор аст, ки дар кӯдакӣ ё наврасӣ инкишоф меёбад ва ба интизориҳои ҷомеаи мо мувофиқат намекунад. Ин метавонад ба шахс ва атрофиёнаш изтироб ва нороҳатӣ орад.

Фарқи байни ихтилоли шахсияти канорагирӣ (AVPD) ва изтироби иҷтимоӣ чист?

Бале, гарчанде ки ин ду ҳолат ба ҳам монанд ба назар мерасанд, онҳо ду ҳолати гуногунанд. Бемории изтироби иҷтимоӣ (SAD) ё фобияи иҷтимоӣ як тарси аз ҳад зиёд ва доимӣ аст, ки дигарон шуморо маҳкум мекунанд ва ба шумо нигоҳ мекунанд. Ин боис мешавад, ки одамони гирифтори изтироби иҷтимоӣ аз вазъиятҳои иҷтимоӣ канорагирӣ кунанд.

Одамони гирифтори APD аз вазъиятҳои иҷтимоӣ ва муносибатҳо канорагирӣ мекунанд. Аммо сабаби асосии ин паст будани эътимод ба худ аст. Гарчанде ки изтироб чизи асосӣ дар ихтилоли изтироби иҷтимоӣ (SAD) аст, изтироб на ҳамеша бояд чизи асосӣ дар APD бошад.

Муҳаққиқон қаблан фикр мекарданд, ки AVPD як шакли шадидтари SAD аст. Аммо ҳоло онҳо муайян кардаанд, ки тақрибан ду се ҳиссаи одамони гирифтори AVPD ба меъёрҳои SAD дар DSM-5 мувофиқат намекунанд. Аммо, имкон дорад, ки шахс ҳарду ҳолатро якҷоя дошта бошад. Дар ин ҳолат, нишонаҳо одатан шадидтаранд.

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст? Кӣ бештар ба он гирифтор мешавад?

Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки аз 1,5% то 2,5% аҳолии Амрико метавонанд бемории шахсияти канорагирӣ (AVPD) дошта бошанд. Ин маънои онро дорад, ки шумораи зиёди одамон дар Шри-Ланка низ метавонанд ин ҳолатро дошта бошанд.

Бемории AVPD одатан пас аз 18-солагӣ ё дар аввали бистсолагӣ оғоз меёбад. Ғайр аз ин, эҳтимоли бештари гирифторӣ ба AVPD дар одамоне, ки бемориҳои зерини солимии равонӣ доранд, вуҷуд дорад:

• Депрессияи шадид ("депрессияи клиникӣ" ё "бемории асосии депрессивӣ")
• Бемории депрессивии доимӣ
• Ихтилоли изтироби иҷтимоӣ
• Бемории васвасавӣ-маҷбурӣ (OCD)
• Бемории ваҳм
• Анорексия асабӣ
• Бемории аз ҳад зиёд хӯрдан

Аломатҳои ихтилоли шахсияти канорагирӣ (AVPD) кадомҳоянд?

Хусусияти асосӣ дар он аст, ки тарси рад шудан аз ҷониби дигарон он қадар шадид аст, ки шумо аз одамон канорагирӣ мекунед ва танҳо буданро интихоб мекунед. Ин рафтор метавонад дар баъзе одамон камтар ва дар дигарон бештар зоҳир шавад.

Аломатҳо ва рафторҳои дигар инҳоянд:

• Шумо тасаввуроти хеле бад дар бораи худ доред. Шумо фикр мекунед, ки ба қадри кофӣ хуб нестед, аз дигарон пасттар ҳастед. Тасаввур кунед, ҳатто агар шумо метавонистед коре хуб кунед ҳам, шумо фикр мекунед: "Оҳ, ин танҳо рӯй дод."
• Ман аз танқид ва нописандии дигарон аз ҳад зиёд хавотир мешавам. Ҳатто агар касе чизе ночиз гӯяд ҳам, ман онро ба дил қабул мекунам ва ғамгин мешавам.
• Агар шумо итминон надошта бошед, ки дигарон шуморо дӯст медоранд, шумо намехоҳед бо онҳо муошират кунед. Ҳамеша тарс вуҷуд дорад, ки "Оё агар ман гап занам, онҳо маро ҷиддӣ қабул мекунанд?"
• Шумо дар вазъиятҳои иҷтимоӣ ва муносибатҳо изтироб ва тарси шадидро эҳсос мекунед. Ин метавонад боиси он гардад, ки шумо аз кор ва фаъолиятҳое, ки бо дигарон муошират мекунанд, канорагирӣ кунед. Масалан, шумо метавонед аз рафтан ба як зиёфати офисӣ худдорӣ кунед ва фикр кунед: "Эй, агар ман равам, касе бо ман гап намезанад".
• Ман дар муҳитҳои иҷтимоӣ хеле шармгинам ва аз хато кардан ё хиҷолат кашидан метарсам. Ман ҳамеша фикр мекунам, ки "Оё тарзи либоспӯшии ман дуруст аст?", "Оё тарзи суханронии ман нороҳат аст?"
• Шумо дар бораи мушкилоти эҳтимолӣ аз ҳад зиёд фикр мекунед ё аксуламалҳои дигаронро (ба таври манфӣ) нодуруст шарҳ медиҳед. Ҳатто агар касе танҳо ба шумо нигоҳ кунад ҳам, шумо эҳсос мекунед, ки "Оҳ, ман намедонам, ки онҳо дар бораи ман чӣ фикр мекарданд."
• Онҳо кам чизҳои навро месанҷанд. Онҳо таваккал карданро дӯст намедоранд. Онҳо аз бисёр чизҳо даст мекашанд, зеро метарсанд, ки "шояд ман ин корро карда натавонам, ҳатто агар кӯшиш кунам ҳам".

Чаро ин ҳолат ба миён меояд? Сабабҳои (AVPD)

Ихтилоли шахсият, аз ҷумла APD, бемориҳои рӯҳие мебошанд, ки ҳанӯз пурра фаҳмида нашудаанд. Муҳаққиқон то ҳол кӯшиш мекунанд, ки сабаби дақиқи онро муайян кунанд. Аммо онҳо боварӣ доранд, ки APD аз омезиши омилҳои зерин ба вуҷуд меояд:

• Генетика: Як таҳқиқот нишон дод, ки тақрибан 64% пайдоиши AVPD аз омилҳои генетикӣ вобаста аст, яъне генҳои мо нақш мебозанд. Ин маънои онро дорад, ки агар касе дар оилаи шумо ин беморӣ дошта бошад, шумо низ эҳтимоли бештари пайдоиши онро доред.
• Мизоҷи кӯдакӣ: Муҳаққиқон робитаеро байни баъзе темпераментҳои кӯдакӣ ва APD пайдо карданд. Масалан, якравӣ, ҳассосияти баланд, нафрат ба чизҳои нав, канорагирии аз ҳад зиёд аз хатар ва тарс ва стресси аз ҳад зиёд.
• Сабки пайвастшавӣ: Одамоне, ки сабки пайвастшавии тарсончак доранд, эҳтимоли бештари гирифторӣ ба AVPD доранд. Ин вақте аст, ки шумо мехоҳед бо дигарон наздик бошед, аммо ба онҳо эътимод надоред ва аз рад шудан метарсед. Масалан, агар волидонашон дар хурдӣ ғамгинии онҳоро нодида гиранд, кӯдак метавонад ин сабки пайвастшавиро инкишоф диҳад.
• Муҳити кӯдакӣ: Чизҳое ба монанди рад ва муносибати дигар бо дигарон дар кӯдакӣ метавонанд ба рушди AVPD мусоидат кунанд.

Ин ҳолати (AVPD) чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Шахсияти мо дар тӯли кӯдакӣ ва наврасӣ ташаккул меёбад. Аз ин рӯ, табибон одатан ба шахси то 18-сола ташхиси бемории шахсияти канорагирӣ (AVPD) намегузоранд. Ба табибон далел лозим аст, ки ин намунаҳои рафтор доимӣ ҳастанд, тағйир намеёбанд ва бо мурури замон аз байн намераванд.

Ташхиси ихтилоли шахсият, аз ҷумла APD, душвор аст, зеро бисёре аз одамоне, ки чунин бемориҳо доранд, дарк намекунанд, ки дар рафтор ё тарзи фикрронии онҳо чизе нодуруст аст.

Агар онҳо ба кӯмак муроҷиат кунанд, аксар вақт барои табобати изтироб ё депрессия, ки аз сабаби мушкилоте ба монанди танҳоӣ ва набудани дӯстон, ки аз сабаби ихтилоли шахсияти онҳо ба вуҷуд омадаанд, ба вуҷуд омадааст, муроҷиат кардан лозим аст.

Вақте ки як мушовири солимии равонӣ , яъне равоншинос ё равоншинос, гумон мекунад, ки касе гирифтори APD аст, онҳо одатан саволҳои хеле умумӣ ва васеъ медиҳанд. Онҳо эҳтиёткоранд, ки муҳите эҷод накунанд, ки дар он шахс худро танқидшуда ё хиҷолатзада ҳис кунад. Саволҳое, ки онҳо медиҳанд, кӯшиш мекунанд, ки маълумотро дар бораи инҳо ошкор кунанд:

• Маълумоти гузашта
• Тамосҳо
• Тафсилоти ҷойҳои кории қаблӣ
• Санҷиши воқеият (яъне қобилияти фарқ кардани он чизе, ки дар асл рӯй медиҳад ва он чизе, ки тасаввур мешавад)

Шахсе, ки гумон меравад, ки гирифтори APD аст, метавонад рафтор ва тарзи фикрронии худро нафаҳмад. Аз ин рӯ, мутахассисони солимии равонӣ аксар вақт бо оила ва дӯстони шахс сӯҳбат мекунанд, то маълумоти бештар ҷамъ кунанд.

Духтурон AVPD-ро дар асоси меъёрҳои Дастури ташхисӣ ва омории Ассотсиатсияи равонпизишкии Амрико оид ба ихтилоли равонӣ (DSM-5) ташхис мекунанд.

Барои ташхиси APD, ҳадди аққал чор рафтори зерин бояд дар як намунаи доимӣ мавҷуд бошанд :

• Аз сабаби тарси танқид ё рад шудан, худдорӣ аз фаъолиятҳои корӣ, ки кор бо дигаронро дар бар мегиранд.
• Нахоҳиши муошират бо дигарон, агар шумо комилан боварӣ надошта бошед, ки онҳо шуморо дӯст медоранд.
• Хомӯш ва дур мондан, ҳатто дар муносибатҳои наздик, аз тарси масхара ва хиҷолат.
• Нигаронии аз ҳад зиёд дар бораи интиқод ё рад шудан аз ҷониби дигарон дар вазъиятҳои муқаррарии иҷтимоӣ.
• Дар вазъиятҳои нави иҷтимоӣ аз худ шарм ва эҳтиёткор будан, зеро худро нотавон ҳис мекунад.
• Худро ҳамчун номуносиб, ноҷолиб ва пасттар аз дигарон арзёбӣ кардан.
• Нахостани хатарҳои шахсӣ ё санҷидани фаъолиятҳои нав аз сабаби хатари хиҷолат.

Табобати ин чист?

Табобати ихтилоли шахсият душвор аст, зеро одамони гирифтори ин бемориҳо дорои тарзи деринаи тафаккур ва рафтор мебошанд.

Аммо, одамони гирифтори AVPD метавонанд ба табобат хуб посух диҳанд. Ин аз он сабаб аст, ки онҳо фишори зиёдеро аз ин беморӣ эҳсос мекунанд ва бисёре аз одамоне, ки AVPD доранд, хоҳиши қавӣ барои барқарор кардани муносибатҳо доранд. Ин хоҳиш метавонад омили ангезанда барои онҳо барои кор кардан дар нақшаи табобатии худ бошад. Табобат метавонад асосан психотерапия ва эҳтимолан дорувориро дар бар гирад.

Ҳангоми табобати шахсе, ки ин беморӣ дорад, табобат дар сурате муваффақтар аст, ки агар ӯ аз оилааш дастгирӣ ва дахолат гирад.

Психотерапия барои (AVPD)

Психотерапия ё сӯҳбати шифоҳӣ, варианти асосии табобати ихтилоли шахсият аст. Ҳадафи терапия ба шумо дар муайян кардани ангезаҳо ва тарсҳои дохилӣ, ки бо андешаҳо ва рафторҳои шумо алоқаманданд, кӯмак мекунад. Илова бар ин, шумо метавонед бо дигарон бо роҳҳои мусбаттар муносибат карданро ёд гиред.

Ду намуди психотерапия, ки метавонанд ба одамони гирифтори APD кӯмак расонанд:

• Терапияи психодинамикӣ: Ин намуди терапия ба решаҳои равонии изтироби эмотсионалӣ тамаркуз мекунад. Тавассути худшиносӣ, шумо ба муносибатҳои мушкил ва намунаҳои рафтор дар ҳаёти худ менигаред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки худро беҳтар дарк кунед. Он метавонад ба шумо дар тағир додани тарзи муносибататон бо дигарон ва муҳити худ кӯмак кунад.
• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин як табобати сохторӣ ва мақсаднок аст. Терапевт ё равоншинос ба шумо кӯмак мекунад, ки ба андеша ва эҳсосоти худ назар кунед. Шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна андешаҳои шумо ба амалҳои шумо таъсир мерасонанд. Тавассути CBT, шумо метавонед аз андеша ва рафторҳои манфӣ халос шавед. Шумо меомӯзед, ки шаклҳо ва одатҳои солимтари фикрӣ инкишоф диҳед. Ин махсусан метавонад ба рушди малакаҳои иҷтимоӣ нигаронида шавад.

Доруҳо барои (AVPD)

Айни замон табобати ихтилоли шахсият вуҷуд надорад. Аммо, доруҳое барои бемориҳо ба монанди депрессия ва изтироб мавҷуданд, ки метавонанд дар одамони гирифтори APD ба вуҷуд оянд. Табобати ин бемориҳо метавонад табобати APD-ро осонтар кунад.

Аммо, барои натиҷаҳои беҳтарин, шумо бояд доруҳоро дар баробари психотерапия истеъмол кунед.

Пешгӯӣ барои одамони гирифтори AVPD чист?

Дурнамои ин ҳолат (AVPD) аз он вобаста аст, ки оё он табобат карда мешавад ё не.

Агар табобат карда нашавад, AVPD метавонад боиси пайдоиши зерин гардад:

• Мавҷудияти ҳолатҳои иловагии солимии равонӣ, аз қабили депрессия, ихтилоли истеъмоли моддаҳо ва ихтилоли хӯрокхӯрӣ.
• Хатари афзояндаи депрессияи баъди таваллуд.
• Ноумедӣ аз ҳаёт.
• Мушкилот дар ҷои кор.
• Функсияҳои иҷтимоии вайроншуда.

Одамони гирифтори APD сатҳи баланди фикрҳои худкушӣ ва кӯшишҳои худкушӣ доранд. Агар шумо ё касе аз шиносҳоятон дар бораи худкушӣ фикр кунад, лутфан фавран аз мутахассиси солимии равонӣ, шахси калонсоли боэътимод кӯмак пурсед ё ба хати ёрии таъҷилӣ занг занед.

Табобати ихтилоли шахсияти канорагирӣ (AVPD) як раванди тӯлонӣ аст. Омодагии шумо барои ҷустуҷӯ ва идомаи табобат метавонад ба ҷаҳонбинии шумо таъсири калон расонад. Бо табобат, баъзе одамоне, ки AVPD доранд, метавонанд бо дигарон бо роҳҳои солимтар муносибат карданро ёд гиранд.

Оё AVPD-ро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Бемории шахсияти канорагирӣ (AVPD)-ро пурра пешгирӣ кардан мумкин нест. Аммо, табобат метавонад ба коҳиш додани мушкилоте, ки он ба вуҷуд меорад, мусоидат кунад. Муроҷиат ба ёрии фаврӣ ба ҳангоми пайдо шудани нишонаҳо метавонад халалдоршавии ҳаёт, оила ва муносибатҳои шахсро коҳиш диҳад.

Чизҳои муҳиме, ки бояд дар хотир дошт (Паёми бурдани хона)

Дар хотир доред, ки ихтилоли шахсияти канорагирӣ (AVPD) як ҳолати солимии равонӣ аст. Мисли ҳама бемориҳои солимии равонӣ, муроҷиат ба кӯмак ба зудӣ пас аз пайдо шудани нишонаҳо метавонад ба коҳиш додани халалдоршавии ҳаёти шумо мусоидат кунад. Мутахассисони солимии равонӣ метавонанд нақшаҳои табобатро барои кӯмак ба шумо дар идоракунии афкор ва рафтори худ пешниҳод кунанд.

Наздикони одамони гирифтори APD аксар вақт стресс, депрессия ва танҳоиро аз сар мегузаронанд. Муҳим аст, ки ба саломатии равонии худ ғамхорӣ кунед ва агар шумо ин нишонаҳоро эҳсос кунед, кӯмак пурсед.

Шумо танҳо нестед. Агар шумо ин вазъиятро дарк кунед ва кӯмаки дурустро ҷӯед, шумо низ метавонед сабукӣ пайдо кунед ва ҳаёти беҳтаре дошта бошед. Бе тарс ва бо эътимод кӯмак пурсед.

ихтилоли шахсияти канорагирӣ, AVPD, ихтилоли шахсият, фобияи иҷтимоӣ, изтироб, депрессия, солимии равонӣ, табобат