Шояд ба наздикӣ ба шумо саратони сина ташхис шуда бошад. Ин хабари ҳайратангез аст. Шояд шумо ҳоло ҳазор чиз фикр мекунед, худро ноумед, тарснок ва ғамгин ҳис мекунед. Ин муқаррарӣ аст. Аммо корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои қавӣ мондан, омода шудан ба он чизе, ки дар пеш аст ва вазъияти худро каме назорат кунед. Биёед дар бораи онҳо сӯҳбат кунем.
Эҳсосоти худро қабул кунед, ин муҳим аст.
Вақте ки шумо бори аввал чунин хабарро мешунавед, шумо метавонед эҳсосоти гуногунро эҳсос кунед. Шояд дар аввал шумо як зарбаи сахтро эҳсос кунед. Шумо метавонед хашмгин шавед ва фикр кунед, ки "Чаро ин бо ман рӯй дод?" Ё шумо метавонед хеле ғамгин бошед. Баъзан шумо ҳатто метавонед эҳсос кунед, ки гӯё сари шумо холӣ аст ва ҳеҷ чизро ҳис намекунад.
Муҳим он аст, ки дар айни замон роҳи "дуруст"-и эҳсос кардан вуҷуд надорад. Ҳамаи эҳсосоте, ки шумо эҳсос мекунед, муқаррарӣ ҳастанд. Ин эҳсосот метавонанд бо мурури замон тағйир ёбанд. Гарчанде ки ҳамаи онҳое, ки бо саратон зиндагӣ мекунанд, эҳсосоти муштарак доранд, таҷрибаи шумо барои шумо беназир аст. Аз ин рӯ, барои эҳсосоти худ худро гунаҳкор ҳис накунед.
Огоҳӣ бузургтарин қудрат аст.
Қудрати бузургтарини шумо дар ин сафар дониш аст. Ҳар қадар шумо дар бораи ҳолати худ ва он чизе, ки дар пеш аст, бештар маълумот гиред, ҳамон қадар омодатар ва камтар стресс хоҳед дошт. Бо духтуратон сӯҳбат кунед ва дақиқ фаҳмед, ки шумо кадом намуди саратони сина доред ва он дар кадом марҳила аст.
Аз пурсидани ҳама саволҳое, ки дар зеҳнатон ҳастанд, натарсед. Баъзан шумо фаромӯш мекунед, ки ҳангоми муроҷиат ба духтур чӣ пурсидан мехостед. Пас, саволҳои худро дар дафтарча нависед.
| Чизҳое, ки шумо бояд ҳатман аз духтуратон пурсед | Чаро ин муҳим аст? |
|---|---|
| Навъ ва марҳилаи саратони ман кадом аст? | Табобати шумо дар асоси ин омилҳо муайян карда мешавад. |
| Кадом имконоти табобатро ман дорам (масалан, ҷарроҳӣ, химиотерапия, радиотерапия) | Барои фаҳмидани роҳи ояндаи худ равшантар. |
| Ҳар яке аз ин табобатҳо то чӣ андоза муваффақ аст? | Доштани интизориҳои воқеӣ. |
| Таъсири манфии эҳтимолии табобат кадомҳоянд? | Барои он аз ҷиҳати равонӣ ва ҷисмонӣ омода шавад. |
| Ин вазъият ба ҳаёти ҳаррӯзаи ман (кор, оила) чӣ гуна таъсир мерасонад? | Барои банақшагирии корҳои оянда. |
Ҳангоми ҷустуҷӯи маълумот дар ин бора фикр кунед.
Агар шумо мустақилона дар интернет маълумот меҷӯед, танҳо ба манбаъҳои боэътимод нигаред. Баъзан одамон дар шабакаҳои иҷтимоӣ ва форумҳои паёмҳо кӯшиш мекунанд, ки ба шумо кӯмак расонанд, аммо гуфтаҳои онҳо ҳамеша дуруст нестанд. Пас, барои тасдиқи ҳама чиз бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Вақте ки маълумот зиёд аст, эҳсоси нороҳатӣ як чизи муқаррарӣ аст. Аз ин рӯ, ҳангоми ба назди духтур рафтан яке аз дӯстони боэътимоди худ ё узви оила (шавҳар, хоҳар)-ро бо худ бибаред. Вақте ки ду нафар ба шумо гӯш медиҳанд, эҳтимоли аз даст додани маълумот камтар аст.
Одамонеро ҷамъ кунед, ки метавонанд ба шумо кумак кунанд (Системаи дастгирӣ)
Шумо набояд ин сафарро танҳо тай кунед. Сӯҳбат дар бораи эҳсосот, тарсҳо ва ғаму андӯҳи худ як тасаллии бузург аст. Шумо метавонед ин корро бо роҳҳои зерин анҷом диҳед:
- Бо оила ё дӯстони наздикатон сӯҳбат кунед: Касеро интихоб кунед, ки ба шумо хуб гӯш диҳад ва шуморо дарк кунад.
- Ба машваратчӣ муроҷиат кунед: Гирифтани кӯмаки касбӣ дар чунин мавридҳо метавонад хеле муфид бошад.
- Ба гурӯҳи дастгирӣ ҳамроҳ шавед: Сӯҳбат бо дигарон, ки бо саратони сина рӯбарӯ ҳастанд, метавонад ба шумо эҳсоси "ман танҳо нестам"-ро диҳад. Шумо метавонед аз духтуратон дар бораи гурӯҳҳои ба ин монанд пурсед.
Вазифаҳои ҳаррӯзаи худро пешакӣ ба нақша гиред.
Ҳангоми табобат ва барқароршавӣ, шумо метавонед каме хаста ва нороҳат ҳис кунед. Аз ин рӯ, пешакӣ дар бораи гирифтани кӯмак дар корҳои ҳаррӯза фикр кунед.
Тасаввур кунед, ки чӣ қадар хуб мебуд, агар кӯдаконро ба мактаб бурдан, хӯрокворӣ дар хона бурдан ва дар пухтупаз кӯмак гирифтан мумкин бошад. Агар шумо танҳо зиндагӣ кунед, фикр кунед, ки ҳангоми табобат муддате бо аъзои оилаатон бимонед.
Дӯстон ва оилаатон ҳамеша омодаанд ба шумо кӯмак кунанд , аммо онҳо намедонанд, ки чӣ тавр. Аз ин рӯ, аз сӯҳбат дар бораи он ки онҳо чӣ кор карда метавонанд, натарсед.
Чӣ тавр ман метавонам ба дигарон дар ин бора нақл кунам?
Ин комилан қарори шахсии шумост. Шумо қарор медиҳед, ки ба кӣ ва кай гӯед.
- Ба оила ва дӯстон: Агар шумо бо онҳо дар ин бора сӯҳбат кунед, онҳо имкони дастгирии шуморо доранд. Баъзе одамон хиҷолат мекашанд ва намедонанд чӣ гӯянд. Аммо, аксарият кӯшиш мекунанд, ки шуморо тасаллӣ диҳанд ва ба шумо кӯмак расонанд.
- Дар ҷои кор: Агар шумо хоҳед, ки инро махфӣ нигоҳ доред, ин ҳаққи шумост. Аммо агар ба шумо лозим ояд, ки барои табобат рухсатӣ гиред ё соатҳои кори худро тағир диҳед, шумо бояд ба сардор ё шӯъбаи кадрҳо хабар диҳед. Бубинед, ки оё шумо метавонед дар рӯзҳои муайян аз хона кор кунед. Агар табобати шумо рӯзҳои истироҳат ё шом анҷом дода шавад, шумо вақти бештаре барои барқароршавӣ хоҳед дошт.
Гирифтани андешаи дуюмро баррасӣ кунед.
Шояд шумо эҳсос кунед, ки бояд фавран табобатро оғоз кунед. Аммо, аксар вақт гирифтани андешаи дуюм фикри хуб аст. Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки боварӣ ҳосил кунед, ки ташхиси шумо дуруст аст ва нақшаи табобати шумо беҳтарин аст.
Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ба духтури аввалини худ бовар накунед. Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки шубҳаҳои худро бартараф кунед ва ба табобат бо боварӣ муносибат кунед. Шумо метавонед аз духтуратон хоҳиш кунед, ки ӯро ба мутахассиси саратони сина муроҷиат кунад. Инчунин, аз ширкати суғуртаи худ пешакӣ пурсед, ки оё онҳо хароҷоти андешаи дуюмро мепӯшонанд ё не.
Бо гирифтани андешаи дуюм, шумо метавонед эътимоди бештар ва назорати бештарро бар сафари табобати худ ба даст оред.
Ташхиси саратони сина ба ҳаёти шумо таъсири калон хоҳад гузошт. Аммо, агар шумо ҳоло чораҳои пешгирикунанда ва банақшагирифта андешед, шумо барои рӯ ба рӯ шудан бо мушкилоти дарпешистода хеле беҳтар омода хоҳед буд.
Паёми бурдан ба хона
- Эҳсосоте, ки шумо эҳсос мекунед (шок, ғамгинӣ, хашм) муқаррарӣ ҳастанд. Онҳоро қабул кунед ва ба худ вақт диҳед.
- Дониш қудрат аст. Аз духтури худ ҳамаи саволҳои худро пурсед, онҳоро нависед ва пурсед.
- Шумо танҳо нестед. Эҳсосоти худро бо оила, дӯстон, мушовирон ё гурӯҳҳои дастгирӣ мубодила кунед.
- Аз пурсидани кӯмак дар корҳои ҳаррӯза шарм надоред, дигарон омодаанд кӯмак кунанд.
- Гирифтани андешаи дуюм метавонад ба шумо дар пайдо кардани эътимод ба нақшаи ташхис ва табобати шумо кӯмак кунад.
- Ин мушкилотро метавон бо роҳи ба нақша гирифтан ва мусбат анҷом додани ҳар як қадам бартараф кард.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед