Оё ғаму андӯҳе, ки ҳамеша вуҷуд дошт, ногаҳон ба як бори гарон табдил ёфт? Биёед дар бораи "Депрессияи дукарата" сӯҳбат кунем.

Оё шумо баъзан эҳсос мекунед, ки "Ман ҳамеша чунин ҳастам, каме ғамгинам ва худро хуб ҳис намекунам"? Яъне, оё шумо эҳсос мекунед, ки гӯё тамоми умри худ каме ғамгин будед, мисли сояи торик, ҳатто бе ягон сабаби воқеӣ? Ва он гоҳ, ногаҳон, ин ғамгинӣ чунон тоқатфарсо шуд, ки шумо ҳатто наметавонед корҳои ҳаррӯзаи худро иҷро кунед? Агар ин тавр бошад, ин дар бораи чизе аст, ки барои шумо хеле муҳим аст. Мо ин ҳолатро "депрессияи дугона" меномем.

Ин «депрессияи дукарата» чист?

Ба таври оддӣ, "депрессияи дугона" маҷмӯи ду ҳолати солимии равонӣ аст. Барои фаҳмидани дақиқи ин, биёед аввал ба он назар андозем, ки ин ду ҳолат чистанд.

1. Дистимия: Ин рӯҳияи дарозмуддат, каме ғамгин ва изтиробест, ки ман қаблан зикр карда будам. Ин як ҳолати музмин аст. Ин маънои онро дорад, ки шахси калонсол беш аз ду сол бо эҳсоси ғамгинӣ ва вазнинӣ зиндагӣ мекунад. Гарчанде ки ин метавонад ба ҳаёти ҳаррӯза он қадар мисли депрессияи шадид халал нарасонад, он метавонад ба лаззат бурдан аз зиндагӣ халал расонад. Баъзеҳо онро ҳамчун "мисли пӯшидани либоси ғамгин" тавсиф мекунанд. Бисёриҳо фикр мекунанд, ки "ман маҳз ҳамин тавр ҳастам".

2. Депрессияи шадид: Ин ҳолати шадидест, ки мо онро одатан "депрессия" меномем. Он боиси нишонаҳои ҷиддӣ ба монанди ғамгинӣ, ноумедӣ ва аз даст додани шавқ ба чизҳое мегардад, ки шумо қаблан аз онҳо лаззат мебурдед.

Акнун тасаввур кунед, ки касе аллакай аз ҳолати депрессивии дарозмуддат бо номи "дистимия" азият мекашад. Бо гузашти вақт, илова бар ин рӯҳияи ғамангез, як ҳолати шадиди "депрессияи асосӣ" низ пайдо мешавад. Инро мо "депрессияи дугона" меномем. Мисли рӯзе аст, ки одатан борони шадид меборад ва баъд ногаҳон барқ ​​мезанад ва борони шадид меборад.

Ин аз депрессияи асосӣ чӣ фарқ дорад?

Тафовути бузургтарин «кайфияти ибтидоӣ» аст.

• Шахсе, ки танҳо депрессияи шадид дорад: Кайфияти умумии ин шахс (вақте ки онҳо депрессия надоранд) дар сатҳи солим ва муқаррарӣ аст. Вақте ки онҳо як эпизоди депрессияро аз сар мегузаронанд, ин ба мисли тағйироти нав ва шадид дар ҳаёти онҳо эҳсос мешавад. Бо табобат, онҳо ба кайфияти муқаррарии худ бармегарданд.

• Шахсе, ки депрессияи дугона дорад: Кайфияти "муқаррарии" ин шахс то андозае ғамгин аст (яъне кайфияти асосии ӯ "дистимия" аст). Шояд онҳо дар ҳаёташон ҳеҷ гоҳ кайфияти комилан солим ва хушбахтонаро эҳсос накарда бошанд. Аз ин рӯ, вақте ки депрессияи шадид рух медиҳад, он метавонад ба мисли "ғамгиние, ки ман ҳамеша доштам, бадтар шудааст" эҳсос шавад.

Дар ҷадвали зерин баъзе аз нишонаҳои шадидтаре, ки метавонанд дар ҳолати "депрессияи шадид" ба вуҷуд оянд, оварда шудаанд. Ин нишонаҳо метавонанд махсусан дар ҳолатҳои депрессияи дугона шадид бошанд.

Чаро табобати "депрессияи дукарата" душвор аст?

Дар табобати ин беморӣ як қатор мушкилоти махсус мавҷуданд.

• Ноумедии амиқ:Таҳқиқот нишон доданд, ки одамоне, ки депрессияи дукарата доранд, нисбат ба онҳое, ки дигар намудҳои депрессия доранд, эҳсоси ноумедии бештарро эҳсос мекунанд. Онҳо метавонанд эҳсоси қавии ноумедӣ дошта бошанд, ба монанди: "Ҳаёти ман чунин аст, беҳтар шуда наметавонад."
• Таъсири ҷисмонӣ: Вақте ки шумо муддати тӯлонӣ ғамгин ҳастед, он ба бадани шумо низ таъсир мерасонад. Ин стресси музмин хатари пайдоиши дигар бемориҳо, ба монанди бемориҳои дил ва диабетро зиёд мекунад. Ин мушкилоти ҷисмонӣ табобатро боз ҳам мураккабтар мекунанд.
• Одатҳои тарзи ҳаёти носолим: Одамоне, ки муддати тӯлонӣ депрессия доранд, эҳтимоли бештари ба тамокукашӣ, машрубот ё дигар маводи мухаддир рӯ оварданро доранд. Онҳо инчунин метавонанд одатҳои носолими хӯрокхӯриро инкишоф диҳанд. Ин одатҳо метавонанд саломатии онҳоро бадтар кунанд ва омодагии онҳоро барои табобат коҳиш диҳанд.

Оё аз рух додани ин вазъият пешгирӣ кардан мумкин аст?

Бале. Роҳи беҳтарини пешгирии "депрессияи дугона" табобати ғамгинии дарозмуддат бо номи "дистимия" дар аввал аст.

Якчанд усулҳои табобат мавҷуданд:

• Антидепрессантҳо: Доруҳо барои депрессия муфиданд, аммо онҳо метавонанд барои дистимия нисбат ба депрессияи муқаррарӣ вақти бештарро талаб кунанд.
• Терапияи маърифатӣ: Ин як шакли хеле муҳими терапия аст. Он муайян кардани тарзи фикрронии манфӣ ва носолимеро, ки ба зеҳни шумо меоянд, тағйир додан ва амалӣ кардани назари воқеӣ ва мусбаттар ба ҳаётро дар бар мегирад.
• Машқ: Машқҳои ҷисмонӣ роҳи хубе барои беҳтар кардани рӯҳия мебошанд. Якҷоя кардани машқ бо доруворӣ метавонад натиҷаҳоро беҳтар созад.
• Хоби хуб гиред: Набудани хоби музмин метавонад нишонаҳои депрессияро бадтар кунад, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки шабона хуб хоб кунед.

Аксар вақт, омезиши ҳам доруворӣ ва ҳам терапияи маърифатӣ самараноктар аст. Духтури шумо нақшаи табобати беҳтаринро барои шумо муайян мекунад.

Чӣ тавр "депрессияи дукарата" табобат карда мешавад?

Дар депрессияи дугона, бемор метавонад эҳсоси қавӣ дошта бошад, ки онҳо бар ҳаёти худ назорат надоранд, ҳама чиз мувофиқи тақдир ё аз сабаби дигарон рӯй медиҳад.

Аз ин рӯ, ҳангоми табобат танҳо табобати депрессияи шадид кофӣ нест. Ҳолати аслии дистимия низ бояд табобат карда шавад. Дар акси ҳол, ҳатто агар депрессияи шадид бартараф карда шавад ҳам, рӯҳияи ғамгини аслӣ боқӣ мемонад. Пас хатари дубора пайдо шудани депрессияи шадид зиёд аст.

Терапияи маърифатӣ дар ин ҷоОн чизе, ки гуфта мешавад, хеле муҳим аст. Ин барои тағйир додани андешаи манфии "Ман бар ҳаёти худ назорат надорам" ва ба даст овардани назорат бар ҳаёт ва эҳсосоти худ кӯмак мекунад. Вақте ки ин усули табобат бо доруворӣ якҷоя карда мешавад, имкон дорад, ки ҳарду ҷанбаи ҳолати "депрессияи дугона"-ро дар як вақт бомуваффақият табобат кард.