Ҳамаи мо медонем, ки холестирини баланд барои дил зараровар аст ва метавонад боиси сактаи қалб гардад. Ин дуруст аст. Аммо оё шумо медонистед, ки ин холестирин инчунин метавонад ба гурдаҳои шумо зарари пинҳонӣ расонад? Бале, гарчанде ки бисёриҳо чунин фикр намекунанд, байни сатҳи баланди холестирин ва бемории гурда робитаи мустақим ва калон вуҷуд дорад. Биёед имрӯз дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем.
Робитаи воқеии байни холестирин ва гурдаҳо чист?
Ба таври оддӣ, холестирин як моддаи муммонанд аст, ки барои сохтани ҳуҷайраҳо дар бадани мо зарур аст. Бадани мо онро истеҳсол мекунад ва мо онро инчунин аз баъзе хӯрокҳое, ки мехӯрем, мегирем. Мушкилот дар он аст, ки вақте ин сатҳи холестирин аз ҳад зиёд баланд мешавад.
Ин холестирини зиёдатӣ дар рагҳои хуни мо ҷамъ шудан мегирад. Вақте ки ин рӯй медиҳад, рагҳои хун банд мешаванд ва бемориҳои ҷиддӣ ба монанди сактаи қалб ва сактаи мағзӣ ба вуҷуд меоянд. Ҳамин тавр, бо гурдаҳо низ ҳамин чиз рӯй медиҳад. Гурдаҳо мисли ду филтри хурде ҳастанд, ки маҳсулоти партовро дар бадани мо филтр мекунанд. Вақте ки холестирин дар рагҳои нозуки хун, ки ба гурдаҳо хун медиҳанд, ҷамъ мешавад, миқдори хуне, ки ба гурдаҳо мерасад, кам мешавад. Сипас онҳо наметавонанд дуруст фаъолият кунанд.
Он чизе ки таҳқиқот мегӯяд
Якчанд таҳқиқоти бузурги тиббӣ ин робитаро муайян кардаанд. Дар як таҳқиқот, намунаҳои хун аз чанд ҳазор мардони солим дар тӯли 10 сол ҷамъоварӣ карда шуданд ва фаъолияти гурда ва сатҳи холестирини онҳо санҷида шуд.
Он чизе ки онҳо ба таври возеҳ диданд, ин буд, ки дар хуни одамони дорои функсияи гурда:
- Сатҳи баланди липопротеини зичии паст (LDL), ки як навъи холестирини "бад" аст .
- Сатҳи пасти HDL (липопротеини зичии баланд), ки намуди холестирини "хуб" аст.
Холестирини HDL "хуб" аст, зеро он барои хориҷ кардани ҷамъшавии холестерини номатлуб дар рагҳои хун мусоидат мекунад. Ин маънои онро дорад, ки сатҳи пасти HDL хатари ҷамъшавии холестеринро дар рагҳои шумо зиёд мекунад.
Таҳқиқоти дигар нишон дод, ки на танҳо холестирин, балки сатҳи баланди як навъи дигари равған дар хун , триглицеридҳо, низ хатари бемориҳои гурдаро зиёд мекунад.
Хулоса, агар сатҳи LDL (холестерини бад) ва триглицеридҳои хуни шумо баланд ва сатҳи HDL (холестерини хуб)-и шумо паст бошад, хатари гирифтор шудан ба бемории музмини гурда бо мурури замон қариб ду баробар меафзояд.
Ин ба ҳарду тараф дахл дорад. Холестирин метавонад боиси бемории гурда гардад ва бемории гурда инчунин метавонад қобилияти баданро барои назорат кардани холестирин ва равған коҳиш диҳад. Аз ин рӯ, ин ду ҳолат аксар вақт якҷоя рух медиҳанд.
Чӣ тавр холестирин ва бемориҳои гурдаро идора кардан мумкин аст?
Хабари хуш ин аст, ки мо барои назорат кардани ин ҳолатҳо корҳои зиёде карда метавонем. Ду равиши асосӣ вуҷуд дорад: табобати тиббӣ ва тағир додани тарзи зиндагӣ.
Табобатҳои тиббӣ
Доруҳои пасткунандаи холестерин, бахусус статинҳо, дар коҳиш додани хатари сактаи қалб ва сакта хеле муфиданд. Пас, оё истеъмоли ин доруҳо дар сурати бемории гурда ҷоиз аст?
- Бемории гурда дар марҳилаи аввал: Агар шумо бемории гурда дар марҳилаи аввал дошта бошед, духтуратон аксар вақт доруи статинро барои паст кардани холестирини шумо таъин мекунад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ин табобат метавонад холестирини шуморо паст кунад ва хатари бемориҳои дилро коҳиш диҳад.
- Бемории гурда дар марҳилаи охир: Аммо, агар бемории гурдаи шумо пешрафта бошад, шумо табобати диализро мегиред ё трансплантатсияи гурда карда бошед, духтуратон қарор медиҳад, ки оё ин доруро ба шумо диҳад ё не.
Муҳимтар аз ҳама: Агар шумо бемории гурда дошта бошед, ҳеҷ гоҳ доруҳои пасткунандаи холестеринро бе маслиҳати духтур истеъмол накунед. Ҳамеша бо духтуратон машварат кунед, то муайян кунед, ки кадом табобат барои шумо беҳтар аст.
Тағйир додани тарзи зиндагӣ ва парҳез
Мисли доруворӣ, шояд ҳатто муҳимтар аз он, нигоҳубини тарзи ҳаёт ва он чизе, ки мехӯред, низ муҳим аст. Ин тағйироти хурд метавонанд тафовути калон ба вуҷуд оранд.
| Корҳо | Корҳое, ки набояд кард |
|---|---|
| Сабзавот, гиёҳҳо ва меваҳои тару тозаи бештар бихӯред. | Истеъмоли гӯшти сурх (гов, хук) ва гӯштҳои коркардшуда ба монанди ҳасиб ва гӯшткӯфтаро маҳдуд кунед. |
| Гӯштҳои сафедро ба монанди мурғ (пӯсташ хориҷ кардашуда) ва моҳӣ интихоб кунед. | Аз хӯрокҳои бирёншуда ва хӯроки фаврӣ худдорӣ кунед. |
| Ғалладонагиҳои пурра - масалан, гречка, ҷав, овёс ва биринҷи қаҳваранг --ро ба парҳези худ илова кунед. | Нӯшокиҳои қандӣ, тортҳо, печенье, ирис ва ғайраро маҳдуд кунед. |
| Ҳангоми интихоби маҳсулоти ширӣ (шири камравған, йогурт), ба маҳсулоти дорои равғани камравған диққат диҳед. | Хӯрокҳои дорои намаки зиёд (творог, бодиринг, чошнӣ) ва хӯрокҳои консервшударо маҳдуд кунед. |
| Барои пухтупаз ба ҷои равғани кокос, равғани солимтар, ба монанди равғани растанӣ, истифода баред. | Истеъмоли шири пурра қаймоқ ва маҳсулоти ширии дорои равғани баланд ба монанди равған ва панирро маҳдуд кунед. |
Илова бар хӯрок, якчанд одатҳои дигари муҳим низ ҳастанд, ки шумо бояд ба ҳаёти худ илова кунед.
- Машқ: Дар як рӯз ҳадди ақал 30 дақиқа машқ кунед, масалан, пиёдагардӣ ё дучархаронӣ. Ин метавонад ба назорати холестирин ва вазн мусоидат кунад.
- Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед: Тамокукашӣ сабаби мустақими осеб дидан ба рагҳои хун ва гурдаҳо мебошад. Агар шумо тамокукаш бошед, барои тарки тамокукашӣ аз кӯмак пурсед.
- Назорати вазн: Бо афзоиши вазни бадан, фишор ба холестирин ва гурдаҳо меафзояд. Вазни худро тавассути парҳези дуруст ва машқҳои ҷисмонӣ назорат кунед.
Агар шумо фикр кунед, ки холестирини баланд доред ё гумон мекунед, ки хатари бемории гурда доред, лутфан дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед. Ин чизҳоро бо ёрии санҷиши оддии хун муайян кардан мумкин аст. Ҳар қадар зудтар он ошкор карда шавад, назорат кардани он осонтар аст.
Паёми бурдан ба хона
- Сатҳи баланди холестирин на танҳо ба дил, балки ба гурдаҳо низ зараровар аст.
- Баланд шудани сатҳи холестерини "бад" (LDL) ва триглицеридҳо ва коҳиш ёфтани сатҳи холестерини "хуб" (HDL) хатари бемориҳои музмини гурдаро зиёд мекунад.
- Парҳези солим ва машқҳои мунтазам беҳтарин роҳҳои назорати холестирин ва бемориҳои гурда мебошанд.
- Агар шумо бемории гурда дошта бошед, пеш аз оғози ягон дору ё ворид кардани ягон тағйироти ҷиддии тарзи ҳаёт, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед