Биёед дар бораи устухонҳо маълумот гирем. Ин ҳикоя дар бораи ин чизҳои аҷиби бадани шумо (Устухонҳо) аст!

Имрӯз мо дар бораи яке аз чизҳои арзишмандтарин ва аҷибтарин дар бадани мо сӯҳбат хоҳем кард. Ин системаи устухонии мост. Шумо шояд фикр кунед: "Оҳ, дар бораи устухонҳо чӣ нав аст?" Аммо, устухонҳои мо дар асл чизи бештаре аз чӯбҳо нестанд. Онҳо кори аҷибе доранд.

Устухонҳо чистанд? Фоидаҳои онҳо барои мо чист?

Ба таври оддӣ, устухонҳои мо мисли такягоҳ барои бадани мо ҳастанд. Мисли чаҳорчӯбае, ки ҳангоми сохтани хона барои сохтани деворҳо ва бомҳо истифода мешавад, ин низ дуруст аст. Ин устухонҳо шаклҳои бадани моро медиҳанд ва моро рост нигоҳ медоранд. Танҳо тасаввур кунед, ки бе устухонҳо мо мисли лӯхтаки латтадор мебудем, дуруст нест? Бадан қувват ё шакле надошт. Ғайр аз ин, гарчанде ки ин устухонҳо метавонанд хеле сабук ба назар расанд, онҳо ба таври ҳайратангез қавӣ ҳастанд. Ин устухонҳо қувват доранд, ки тамоми вазни моро бардошта тавонанд. Вақте ки шумо медавед, ҷаҳида ё чизи вазнинро мебардоред, устухонҳои шумо ҳамаи инро бардошта метавонанд.

Мисли сипаре, ки муҳофизат мекунад!

Вазифаи дигари хеле муҳими устухонҳо ҳифзи узвҳо дар бадани мост.

• Косахонаи сар: Устухонҳое , ки сари моро ташкил медиҳанд, косахонаи сар , мағзи моро муҳофизат мекунанд. Мисли кулоҳ . На танҳо ин, балки устухонҳои косахонаи сар низ чеҳраи моро шакл медиҳанд.
• Сутунмӯҳра : Шумо сутунмӯҳрае доред, ки аз пуштатон мегузарад ва дар дохили он сутунмӯҳра мегузарад. Ин сутунмӯҳра мисли роҳи асосӣ аст, ки паёмҳоро аз мағзи мо ба боқимондаи бадан мерасонад. Пас, сутунмӯҳраи мо ин роҳи арзишмандро муҳофизат мекунад. Он кафолат медиҳад, ки ҳатто аз ҳаракати ночиз осеб набинад.
• Қабурғаҳо: Қабурғаҳо дар синаи мо якҷоя ҷойгир шуда, қафасро ташкил медиҳанд. Дил ва шушҳои мо дар дохили ин қафаси қабурға ҷойгиранд. Ин мисли гузоштани як чизи қиматбаҳо дар қуттӣ ва нигоҳубини он аст.
• Коси хурд : Маҷмӯи устухонҳо дар минтақаи хучи мо масона , як қисми рӯдаҳо ва дар занон узвҳои системаи репродуктивиро муҳофизат мекунад.

Мебинед, устухонҳо танҳо чӯб нестанд. Онҳо мисли муҳофизони бадани мо ҳастанд.

Устухонҳо аз чӣ сохта шудаанд? Инҳо то чӣ андоза аҷибанд?

Устухонҳо сохтори хеле мураккабанд. Сохтори устухон асосан аз сафедае бо номи коллаген иборат аст.Ба ин чаҳорчӯбаи "коллагенӣ" минерале бо номи "фосфати калсий" мустаҳкамӣ ва сахтӣ мебахшад. Он мисли тақвияти бетон бо сим аст.

Оё шумо медонед? Устухонҳои мо калсийро захира мекунанд. Вақте ки дигар узвҳои бадан ба калсий ниёз доранд, устухонҳо баъзеи онро ба хун ҷудо мекунанд. Ин мисли гузоштани пул ба бонк ва гирифтани он вақте ки ба шумо лозим аст, аст.

Миқдори баъзе витаминҳо ва минералҳо дар хӯрокҳое, ки мо мехӯрем, бахусус витамини D ва калсий, мустақиман ба миқдори ҷамъшавии калсий дар устухонҳои мо таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, ба мо мегӯянд, ки аз синни ҷавонӣ хӯрокҳои бой аз калсий истеъмол кунем ва витамини D (ҳатто аз нури офтоб!) истеъмол кунем. Инҳо барои мустаҳкам нигоҳ доштани устухонҳо хеле муҳиманд.

Намудҳои гуногуни бофтаҳо дар устухонҳо

Агар шумо ба устухон нигоҳ кунед, дар дохили он ду намуди асосии бофта мавҷуд аст. 1. Устухони фишурда: Ин қисми сахт ва мустаҳками берунии устухон аст. Он ба устухони фил монанд аст. Он хеле мустаҳкам аст. Сӯрохиҳо ва каналҳои хурд аз ин қисм мегузаранд. Инҳо ҷое ҳастанд, ки рагҳои хун ва асабҳо ба устухон ворид мешаванд. 2. Устухони устухоншакл: Ин як навъи устухонест, ки ба исфанҷ монанд аст. Ин дар дохили қисми зичи берунии устухон ҷойгир аст. Он аз шабакаи хеле нозуки пораҳои устухон бо номи трабекулаҳо иборат аст. Он хеле нозук аст, ба монанди тори тортанак. Дар дохили ин устухони устухоншакл мағзи устухон ҷойгир аст.

Заводи хурде дар бадани мо бо номи мағзи устухон

Бале, шумо дуруст шунидед. Дар дохили он қисми исфанҷаки устухон чизе хеле нарм аст. Мо инро мағзи устухон меномем. Он мисли як корхонаи хурд дар бадани мост. Медонед чӣ? Аксари ҳуҷайраҳои хун дар бадани мо дар ин мағзи устухон истеҳсол мешаванд. Мағзи устухон дорои як навъи махсуси ҳуҷайра бо номи ҳуҷайраҳои бунёдӣ мебошад. Ин ҳуҷайраҳои бунёдӣ чизҳое ҳастанд, ки бадани мо ба онҳо ниёз дорад:

• Он ҳуҷайраҳои сурхи хунро истеҳсол мекунад. Инҳо ҳуҷайраҳое ҳастанд, ки оксигенро дар тамоми бадан интиқол медиҳанд. Мисли хадамоти расонидан.
• Тромбоцитҳо истеҳсол мешаванд. Ин тромбоцитҳо ҳангоми осеб дидан ба қатъ кардани хунравӣ мусоидат мекунанд. Онҳо лахтаҳои хунро ба вуҷуд меоранд.
• Он намудҳои муайяни ҳуҷайраҳои сафеди хунро истеҳсол мекунад. Инҳо мисли сарбозоне ҳастанд, ки ба бадани мо дар мубориза бо бемориҳо кӯмак мекунанд.

Оё шумо дидаед, ки дар дохили устухон чӣ қадар чизҳои аҷибе рӯй медиҳанд?

Устухонҳо чӣ гуна пайваст мешаванд?

Устухонҳо танҳо вуҷуд надоранд. Онҳо барои ташкил додани скелети мо бо ҳамдигар пайвастанд. Устухонҳо бо пайвандҳо ба ҳамдигар пайвастанд.Инҳо бандҳои дароз ва нахдор мебошанд, ки пайвандҳо номида мешаванд. Инҳо ба ресмонҳои мустаҳкам монанданд, ки ду устухонро ба ҳам мепайванданд. Ғайр аз ин, дар буғумҳои мо, ки ду устухон ба ҳам мепайванданд, мо чизе бо номи ғийдарча дорем. Он чандир ва резинӣ аст. Ин ғийдарча на танҳо барои устухонҳо дастгирӣ мекунад, балки онҳоро ҳангоми молиш ба якдигар муҳофизат мекунад ва фарсудашавиро кам мекунад. Мисли равған молидани болғаҳои дар, ин ғийдарча ба фаъолияти бефосилаи буғумҳо мусоидат мекунад.

Чӣ тавр мо устухонҳои худро солим нигоҳ медорем?

Ин масъулияти мост, ки аз ин устухонҳои қиматбаҳое, ки ба мо ин қадар хуб хизмат мекунанд, нигоҳубин кунем, дуруст нест? Ин дар асл он қадар душвор нест.

• Ғизои хуби серғизо: Хӯрокҳое, ки аз калсий (шир, панир, йогурт, моҳии хурд, сабзавоти сабз) ва витамини D (равғани моҳӣ, зардии тухм, нури офтоб) бой мебошанд, барои устухонҳои мо махсусан муҳиманд.
• Машқ: Фаъолияти ҷисмонӣ, ба монанди роҳгардӣ, давидан ва ҷаҳидан, устухонҳоро мустаҳкам мекунад. Ҳамон тавре ки мушакҳо тавассути машқ қавӣ мешаванд, устухонҳо низ ба машқ посух медиҳанд.
• Дурӣ ҷустан аз одатҳои бад: Чизҳое ба монанди тамокукашӣ ва истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот метавонанд мустаҳкамии устухонҳоро коҳиш диҳанд.
• Бехатарӣ: Инчунин муҳим аст, ки аз садамаҳо ба монанди афтидан эҳтиёт бошед. Хусусан азбаски устухонҳо бо пиршавӣ метавонанд заифтар шаванд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки эҳтиёт бошед.

Дар ин бора фикр кунед, агар дӯсти шумо ба шумо бисёр кӯмак кунад, шумо аз он дӯст нигоҳубин мекунед, дуруст аст? Ба ҳамин монанд, устухонҳои мо мисли дӯстони беҳтарини мо ҳастанд. Агар мо аз онҳо хуб нигоҳубин кунем, онҳо дар тӯли тамоми умр аз мо хуб нигоҳубин хоҳанд кард.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Хуб, мо имрӯз дар бораи устухонҳо бисёр сӯҳбат кардем, дуруст аст? Умедворам, ки шумо чизи наве омӯхтед.

Хулоса, устухонҳои мо инҳоянд:

* Чаҳорчӯбаи мустаҳкаме, ки ба бадани мо шакл ва дастгирӣ мебахшад ва вазни моро дастгирӣ мекунад.

* Сипаре, ки узвҳои нармро ба монанди мағзи сар, дил ва шуш муҳофизат мекунад.

* Бонк барои нигоҳдории калсий.

* Корхонае, ки хуни зарурии бадани моро тавассути мағзи устухон истеҳсол мекунад.

Пас, устухонҳои худро дӯст доред. Хуб хӯрок хӯред, машқ кунед ва аз худатон нигоҳубин кунед. Он гоҳ шумо метавонед бо системаи устухонҳои солим ва қавӣ хушбахтона зиндагӣ кунед.