Як нерӯгоҳи хурди энергетикӣ дар бадани мо - Ҳамааш дар бораи дил!

Салом! Чӣ хел ҳастед? Имрӯз мо дар бораи як узви хеле аҷиб ва хеле муҳим дар бадани худ сӯҳбат хоҳем кард. Ин дили мост. Тасаввур кунед, ки агар ин гаҷети хурд аз кор монад, чӣ мешавад! Пас, имрӯз мо дар бораи ин дӯсти ҳатмии ҳаёти мо бо номи дил бо тафсилоти каме сӯҳбат хоҳем кард. Мисли сӯҳбат бо беҳтарин дӯсти худ, танҳо.

Дил чист? Он дар куҷо ҷойгир аст?

Ба таври оддӣ, дил як насоси хеле пуриқтидори мушакҳост, ки хунро дар тамоми бадани мо мекашад. Он оксиген ва маводи ғизоиро ба ҳар як ҳуҷайраи бадани мо интиқол медиҳад ва инчунин маҳсулоти партовро мебарад.

Хонаи дил - дар тарафи чапи сина бошед

Дили шумо дар мобайни синаатон, байни шушҳоятон, каме ба тарафи чап майл дорад. Он бо қафаси сина, мисли қалъа, муҳофизат карда шудааст. Оё ҳангоми гузоштани дастатон ба синаатон каме ларзишро ҳис мекунед? Ин дастгоҳи аҷиб дар он ҷо кор мекунад.

Андозаи дилҳои мо, ки хурданд, аммо корҳои бузурге мекунанд

Тасаввур кунед, ки дили шумо ба андозаи муштатон аст. Оё ин аҷиб нест? Ин андозаи хурд дар як рӯз тақрибан 7000 литр хунро мекашад! Ин маънои онро дорад, ки он дар як дақиқа тақрибан 70-80 маротиба мезанад. Инро мо тапиши дил меномем.

Даруни дил чӣ ҳаст? Мисли хона аст!

Дар асл, дар дохили дил чор камера мавҷуд аст. Мо онҳоро атриум ва меъдача меномем. Онҳо инчунин ба монанди дарҳо сохта шудаанд, ки ба ҷараёни хун танҳо дар як самт мусоидат мекунанд.

Чор камера - атриа ва меъдачаҳо

Ду камераи хурд дар болои дил атриум номида мешаванд. Атриуми рост хуни истифодашуда ва безоксигеншудаи баданро қабул мекунад. Атриуми чап хуни оксигеншуда ва тозаро аз шуш мегирад. Ду камераи калон ва қавӣ дар поён меъдачаҳо номида мешаванд. Меъдаи рост хуни безоксигеншударо ба шуш мекашад, то оксигенро гирад. Меъдаи чап қавитарин қисми дил аст. Зеро он хуни оксигеншударо ба тамоми бадан мекашад. Тасаввур кунед, аз сар то ангуштони пой!

Дарҳое, ки танҳо як тараф кушода мешаванд - клапанҳо

Байни ин камераҳои дил ва байни рагҳои калоне, ки хунро аз камераҳо берун мебаранд, чор клапан мавҷуд аст. Инҳо ба дарҳое монанданд, ки танҳо як тараф кушода мешаванд. Вазифаи ин клапанҳо имкон додани ҷараёни хун танҳо дар як самт аст. Онҳо аз ҷараёни хун ба қафо пешгирӣ мекунанд. Бемории клапанҳои дил вақте рух медиҳад, ки ин клапанҳо дуруст кор намекунанд.

Рагҳои калони хун - Рагҳои калони хун, ки хунро ба дил ва аз он интиқол медиҳанд

Ду намуди рагҳои калони хунгузар мавҷуданд, ки ба дил пайвастанд.

• Рагҳо : Инҳо рагҳое мебошанд, ки хуни деоксигенатсияшударо (инчунин бо номи "хуни ифлос" маълум аст) аз бадан ба дил интиқол медиҳанд. Рагҳои калонтарин рагҳои каваи болоӣ ва каваи поёнӣ мебошанд.
• Артерияҳо : Инҳо артерияҳое мебошанд, ки хуни бойи оксиген (инчунин бо номи "хуни тоза" маълум аст)-ро аз дил ба бадан интиқол медиҳанд. Калонтарин артерия Аорта аст. Артерияе, ки хунро ба шуш интиқол медиҳад, артерияи шуш номида мешавад.

Мушаки дил - Миокард

Дил узвест, ки аз мушаки махсус иборат аст. Инро миокард меноманд. Ин чизест, ки ба дил энергияи заруриро барои задани хун ва кашидани он медиҳад. Дил инчунин барои кор кардан ба хун ниёз дорад. Ин хун аз ҷониби рагҳои коронарӣ таъмин карда мешавад. Агар ин рагҳо баста шаванд , сактаи дил (инфаркти миокард) рух медиҳад.

Ин мошини хурд чӣ гуна кор мекунад? Аҷиб аст!

Тарзи кори дил хеле мураккаб аст, аммо дар айни замон хеле аҷиб аст. Он мисли як насоси фавқуттабиӣ аст, ки беист кор мекунад.

Мисли дастгоҳи хунрезӣ

Тарафи рости дил хунеро, ки бадан истифода мебарад, ҷамъ мекунад ва онро барои гирифтани оксиген ба шуш мефиристад. Хуне, ки аз шуш бармегардад, оксигенро гирифта, ба тарафи чапи дил бармегардад ва аз он ҷо ба тамоми бадан интиқол дода мешавад. Ин давра идома меёбад. Тасаввур кунед, ки ин кор ҳатто вақте ки мо хоб ҳастем, идома меёбад!

Системаи электрикии дил - чӣ гуна он тапиши дилро идора мекунад (гиреҳи SA, гиреҳи AV)

Дил на танҳо мезанад. Он дорои системаи махсуси барқӣ мебошад. Сари ин гиреҳи синоатриалӣ (гиреҳи SA) аст. Ин маҷмӯи хурди ҳуҷайраҳоест, ки дар болои даҳлези рост ҷойгиранд. Дар ин ҷо сигнали электрикӣ, ки дил бояд латукӯб кунад, оғоз мешавад. Он мисли стимулятори табиии дили мост. Сипас ин сигнал ба ҷое меравад, ки гиреҳи атриовентрикулярӣ (гиреҳи AV) номида мешавад. Аз он ҷо сигнал ба ҳуҷайраҳо меравад ва онҳоро водор мекунад, ки кашиш хӯранд. Агар дар ин системаи барқӣ чизе нодуруст шавад, тапиши дил номунтазам мешавад. Мо инро аритмия меномем.

Фишори хун ва суръати дил чист?

Набзи дил шумораи зарбаҳои дили шумо дар як дақиқа аст. Дар як калонсоли солим, ин аз 60 то 100 зарба дар як дақиқа ҳангоми истироҳат аст. Он ҳангоми машқ ё тарс зиёд мешавад. Фишори хун фишорест, ки хун ба деворҳои рагҳои шумо мерасонад. Он бо ду рақам чен карда мешавад (масалан, 120/80 mmHg). Рақами болоӣ, "Фишори систоликӣ", фишорест, ки ҳангоми кашишхӯрии дил ва кашидани хун ба вуҷуд меояд. Рақами поёнӣ, "Фишори диастоликӣ", фишорест, ки ҳангоми ором шудани дил ва пур шудани хун ба вуҷуд меояд. Доштани фишори баланди хун (гипертония) мунтазам барои дил хуб нест.

Чӣ тавр дили худро солим нигоҳ дорем? Ҳатман ин корҳоро анҷом диҳед!

Дили мо чизест, ки мо бояд ба он хуб нигоҳубин кунем, зеро танҳо вақте ки он солим аст, мо метавонем солим ва хушбахт бошем.

• Биёед ба он чизе, ки мехӯрем ва менӯшем, бодиққат бошем:
• Бештар бихӯред: меваҳо, сабзавот, кабудӣ, ғалладонагиҳо (биринҷи қаҳваранг, овёс), моҳӣ (хусусан моҳии равғанӣ ба монанди лосос ва сельд).
• Кам кунед: Намак, шакар, хӯрокҳои равғанӣ, ширинкунандаҳои сунъӣ , хӯрокҳое, ки дорои равғанҳои транс мебошанд (баъзан дар маҳсулоти нонпазӣ ва макаронҳои фаврӣ мавҷуданд).
• Оби фаровон бинӯшед.
• Машқ дӯсти беҳтарини дил аст:
• Ҳар гуна машқеро анҷом диҳед, ки шуморо арақ кунад, ҳадди ақал 5 рӯз дар як ҳафта, ҳадди ақал 30 дақиқа дар як рӯз. Роҳгардӣ, давидан, дучархаронӣ, рақс, шиноварӣ, ҳама чиз хуб аст.
• Машқ дилро мустаҳкам мекунад, фишори хунро назорат мекунад ва сатҳи холестирини хуб ( HDL )-ро зиёд мекунад.
• Биёед аз тамокукашӣ ва машруботи спиртӣ худдорӣ кунем:
• Сигоркашӣ душмани асосии дил аст. Он метавонад рагҳои хунро банд кунад, фишори хунро баланд бардорад ва хатари сактаи қалбро ба таври назаррас афзоиш диҳад.
• Истеъмоли аз ҳад зиёди машруботи спиртӣ ба дил низ зараровар аст.
• Биёед стрессро кам кунем:
• Стресси доимӣ барои дил хуб нест. Чизҳое ба монанди мулоҳиза, йога, машғул шудан ба машғулиятҳои шавқовар ва сӯҳбат бо дӯстон метавонанд ба коҳиш додани стресс мусоидат кунанд.
• Муоинаҳои мунтазами тиббӣ муҳиманд:
• Пас аз синни 30-40 солагӣ, хеле муҳим аст, ки фишори хун, сатҳи қанди хун ва сатҳи холестирини худро ҳадди ақал як маротиба дар як сол тафтиш кунед. Бо ин роҳ, агар ягон мушкиле пайдо шавад, шумо метавонед онро зуд муайян кунед.
• Инчунин ба ин бемориҳо диққат диҳед:
• Агар шумо бемориҳо ба монанди гипертония , диабети қанд ё холестирини баланд дошта бошед, дастурҳои духтурро бодиққат риоя кунед. Назорати онҳо барои ҳифзи дили шумо хеле муҳим аст.

Дар хотир доред, ки дили шумо дар дасти шумост! Тағйироти хурд метавонанд тафовути калон ба вуҷуд оранд.

Баъзе мушкилоте, ки ба дил меоянд - биёед огоҳ бошем

Ҳатто бо нигоҳубини хуб, баъзан мушкилоти дил метавонанд ба миён оянд. Огоҳӣ аз инҳо метавонад ба шумо дар сурати пайдо шудани нишонаҳо кӯмак кунад, ки зуд табобат гиред.

Садамаи дил (инфаркти миокард) чист? Аломатҳо кадомҳоянд?

Садамаи дил (инфаркти миокард) ин вақте аст, ки раги коронарие, ки ба мушакҳои дил хун медиҳад, ногаҳон баста мешавад ва боиси осеб дидани он қисми дил мегардад. Ин ҳолати фавқулодда аст!

• Аломатҳои асосӣ:
• Эҳсоси фишор, фишурдашавӣ ё сахтӣ дар маркази қафаси сина. Ин дард метавонад ба дасти чап, гардан, ҷоғ ё пушт паҳн шавад.
• Душвории нафаскашӣ.
• Арақкунӣ.
• Дилбењузурӣ, қайкунӣ.
• Чарх задани сар (вертиго), беҳушӣ.

Муҳим: Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро эҳсос кунед, вақтро беҳуда сарф накунед ва фавран ба беморхона муроҷиат кунед!

Норасоии дил бо ибораҳои оддӣ

Норасоии дил ҳолатест, ки дар он дил наметавонад хуни кофӣ ба бадан интиқол диҳад. Ин ногаҳон рух намедиҳад, балки вақте рух медиҳад, ки дил бо мурури замон заиф шудааст.

• Аломатҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:
• Душвории нафаскашӣ (хусусан ҳангоми машқ ё хам шудан).
• Варами пойҳо ва буҷулакҳо.
• Хастагӣ, асабоният.
• Зарбаи зуд ё номунтазами дил.

Набзи номунтазами дил - аритмия

Аритмия номунтазамии тапиши дил аст. Ин метавонад маънои онро дошта бошад, ки дил оҳиста, зуд ё номунтазам мезанад. Гарчанде ки баъзе аритмияҳо хатарнок нестанд, дигарон метавонанд ҷиддӣ бошанд. Мисол фибриллятсияи атриалӣ мебошад.

• Аломатҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:
• Дилсӯзӣ.
• Чарх задани сар (вертиго).
• Нафаскашии кӯтоҳ.
• Дарди қафаси сина.

Мушкилоти клапанҳо (Бемории клапанҳои дил)

Вақте ки клапанҳои дил дуруст кор намекунанд, хоҳ онҳо дуруст кушода нашаванд (стеноз) ё дуруст пӯшида нашаванд (регургитация), ҷараёни хун халалдор мешавад. Ин инчунин ба дил таъсир мерасонад.

Агар шумо чизе монанди ин эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед!

Агар шумо ягонтои нишонаҳои дар боло зикршударо дошта бошед, онро нодида нагиред. Фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ташхиси барвақт ва табобати он метавонад аз зарари ҷиддӣ пешгирӣ кунад.

Ниҳоят, муҳимтарин чиз (Паёми хонагӣ)

Дили шумо гаронбаҳотарин чиз дар ҳаёти шумост ва шумо масъулияти бузурге барои солим нигоҳ доштани он доред.

• Парҳези солимро риоя кунед.
• Мунтазам машқ кунед.
• Аз тамокукашӣ ва истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот худдорӣ кунед.
• Назорати стресс.
• Муоинаи мунтазами тиббӣ гиред.
• Агар шумо бемориҳо ба монанди диабет ё фишори баланди хун дошта бошед, онҳоро хуб назорат кунед.

Ғамхорӣ ба дил маънои дӯст доштани худро дорад. Аз ин рӯ, аз имрӯз сар карда, каме бештар дар бораи дили худ фикр кунед ва онро хуб нигоҳубин кунед. Он гоҳ шумо метавонед умри солим, хушбахт ва дароз гузаронед! Дил, бемории дил, саломатии дил, сактаи дил, фишори хун, холестирин, тарзи ҳаёти солим