Биёед дар бораи холестирин маълумоти бештар гирем. Оё он ба фарзанди шумо таъсир мерасонад?

Шумо эҳтимол дар бораи холестирин шунидаед, дуруст аст? Мо аксар вақт онро ҳамчун масъалае мешуморем, ки танҳо ба калонсолон таъсир мерасонад. Аммо дар асл, холестирин барои саломатии кӯдакони хурдсоли мо хеле муҳим аст. Баъзан, ҳатто бемории дил, ки дар синни баъдӣ инкишоф меёбад, решаҳои худро аз кӯдакӣ дорад. Пас, оё мо имрӯз дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат мекунем?

Холестирин чист? Биёед дақиқ фаҳмем?

Хуб, биёед аввал ба он назар андозем, ки холестирин чист. Ба таври оддӣ, он як моддаи мумӣ ва равғанӣ дар бадани мост. Он асосан аз ҷониби ҷигари мо истеҳсол мешавад. Дар ин бора фикр кунед, холестирин ба сохтани деворҳои ҳуҷайраҳо ё мембранаҳои ҳуҷайраҳои мо мусоидат мекунад. Ғайр аз ин, он инчунин барои истеҳсоли баъзе гормонҳо, ба монанди эстроген дар занон ва тестостерон дар мардон, инчунин витамини D муҳим аст. Акнун шумо эҳтимол фикр мекунед, ки "Оҳ, бо кӯдакони хурдсоле, ки холестирин доранд, чӣ мешавад?" Бисёре аз волидон дар ин бора фикр намекунанд. Аммо, ба гуфтаи табибон, сабабҳои аслии бемориҳои дил, ки ҳангоми калон шудан пайдо мешаванд, баъзан метавонанд дар синни хурдӣ оғоз шаванд. Ин маънои онро дорад, ки агар сатҳи холестирини кӯдак аз синни хурдӣ аз миқдори тавсияшуда баландтар бошад, эҳтимоли зиёд дорад, ки кӯдак ҳангоми калон шудан бемориҳои ҷиддӣ ба монанди бемории дил ё сактаи мағзӣ пайдо кунад. Аз ин рӯ, мо бояд дар бораи холестирини кӯдакони хурдсол низ нигарон бошем.

Чӣ тавр мо холестиринро ба даст меорем?

Ҷигари мо ҳама холестирини заруриро ба бадани мо истеҳсол мекунад. Аммо, бадани мо инчунин холестирини баъзе аз хӯрокҳоеро, ки мехӯрем, мегирад. Ин махсусан ба хӯрокҳои ҳайвонот дахл дорад. Масалан:

• зардии тухм
• Гӯштҳо (масалан, гӯшти гов , хук)
• Чӯҷа
• Маҳсулоти баҳрӣ (ба монанди майгу, калмар)
• Шир ва маҳсулоти ширӣ (ба монанди панир, яхмос)

Чизи дигар ин аст, ки агар хӯрокҳое, ки мо мехӯрем, миқдори зиёди "(равғани сершуда)" ва "(равғани транс)" дошта бошанд, ҷигари мо метавонад холестирини бештар истеҳсол кунад. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки дар бораи хӯрокҳои равғанӣ ва бирён эҳтиёткор бошем. Аммо, хӯрокҳои растанӣ, яъне сабзавот, меваҳо ва ғалладонагиҳо, умуман холестирин надоранд. Аз ин рӯ, хӯрдани бештари чунин хӯрокҳо барои бадан хеле муфид аст.

Оё намудҳои холестирин вуҷуд доранд? Онҳо кадомҳоянд?

Бале, холестирин дар хуни мо мустақилона аз бадан намегузарад. Он дар якҷоягӣ бо сафедаҳо аз рагҳои хун мегузарад. Вақте ки ин холестирин ва сафеда якҷоя мешаванд, мо онро "(Липопротеинҳо)" меномем. Мо аксар вақт дар бораи ду намуди асосии инҳо мешунавем, дуруст аст?

1. LDL (Липопротеини зичии паст) – Холестирини "бад"

Инро мо холестирини "бад" меномем. Медонед чаро? Ин холестирини "(LDL)" метавонад дар деворҳои рагҳои хуни мо, яъне рагҳо, ҷамъ шавад. Мисли он ки хок дар дохили қубур часпида мемонад. Бо ин роҳ, ҷамъшудаҳое, ки ҳангоми ҷамъ шудани холестирин ва дигар чизҳо дар хун ба вуҷуд меоянд, "(лавҳа)" номида мешаванд.

Ин «(лавҳа)» боиси сахт шудани рагҳои хун , танг шудани онҳо ва баъзан ҳатто пурра баста шудани онҳо мегардад.

Агар дар раги тангшудаи хун лахтаи хун ба монанди ин пайдо шавад, хатари сактаи қалб ё сактаи мағзӣ меафзояд. Духтурон ин ғафсшавӣ ва тангшавии рагҳоро "атеросклероз" меноманд. Ин ҳолат инчунин метавонад ҷараёни хунро ба узвҳои муҳим ба монанди мағзи сар, рӯдаҳо ва гурдаҳо коҳиш диҳад. Аз ин рӯ, паст кардани сатҳи холестирини "LDL"-и шумо муҳим аст.

2. HDL (липопротеини зичии баланд) – холестирини "хуб"

Ин чизест, ки мо онро холестирини "хуб" меномем. Оё шумо медонед, ки ин чист? Ин холестирини "(HDL)" холестирини бади "(LDL)"-ро аз рагҳои хун хориҷ карда, ба ҷигар бармегардонад. Ҷигар ин холестириниро вайрон мекунад ва онро аз бадан хориҷ мекунад. Ин мисли он аст, ки касе рагҳои хуни моро тоза мекунад. Пас, ба таври оддӣ, баланд бардоштани сатҳи холестирини "бад" "(LDL)" дар бадани мо ва паст кардани сатҳи холестирини "хуб" "(HDL)" хатари пайдоиши бемориҳои дилро зиёд мекунад. Он чизе ки мо мехоҳем анҷом диҳем, ин аст, ки "(LDL)"-ро паст ва "(HDL)"-ро баланд нигоҳ дорем.

Сабабҳои холестирини баланд кадомҳоянд?

Се сабаби асосии афзоиши сатҳи холестирин ҳатто дар кӯдакони хурдсол вуҷуд дорад: 1. Парҳез: Хӯрдани хӯрокҳои дорои равғани зиёд, махсусан равғани сершуда ва равғани транс. Масалан, баъзе кӯдакон аксар вақт хӯрокҳои бирён, хӯроки зуд ва ширин мехӯранд. Пас, эҳтимолияти афзоиши холестирин баланд аст. 2. Ирс: Агар волидон ё аъзои наздики оила холестирини баланд дошта бошанд, кӯдакон низ метавонанд дар хатар бошанд. Ин маънои онро дорад, ки агар модар, падар ё яке аз бародарону хоҳарони шумо холестирини баланд дошта бошад, шумо бояд нисбати фарзандатон каме эҳтиёткор бошед. 3. Фарбеҳӣ:Холестирин метавонад вақте афзоиш ёбад, ки кӯдакон вазн мегиранд ва аз сабаби парҳези носолим ва набудани машқ фарбеҳ мешаванд. Аммо, кӯдаконе, ки мунтазам машқ мекунанд, хӯрокҳои солим мехӯранд, аъзои оилаашон дорои холестирини баланд нестанд ва вазни солим доранд, эҳтимоли камтар доранд, ки холестирини баланд дошта бошанд.

Чӣ тавр шумо медонед, ки сатҳи холестерини шумо баланд аст? Кадом санҷишҳо мавҷуданд?

Аксари вақт, нишонаҳои возеҳи холестирини баланд вуҷуд надоранд. Роҳи беҳтарини фаҳмидани он ин санҷиши хун аст. Умуман, духтурон тавсия медиҳанд, ки ҳамаи кӯдакон сатҳи холестирини худро як маротиба дар синни 9 ва 11 ва боз дар синни 17 ва 21 тафтиш кунанд. Аммо, вақтҳое ҳастанд, ки баъзе кӯдакон бояд пештар, ҳатто пас аз 2-солагӣ, санҷиш гузаронанд. Ин вақтҳо кайанд?

• Агар яке аз волидон ё аъзои наздики оила сатҳи умумии холестирини хун аз 240 мг/дл зиёд бошад.
• Агар касе дар оила «(Бемории дилу рагҳо)» (бемории дил ва рагҳои хун ) дошта бошад (мард то синни 55-солагӣ, зан то синни 65-солагӣ).
• Агар кӯдак ягон бемории махсуси тиббӣ дошта бошад, масалан, бемории гурда , бемории Кавасаки ё артрити идиопатикии кӯдакона.
• Агар кӯдак вазни зиёдатӣ дошта бошад, ин маънои онро дорад, ки ӯ фарбеҳ аст.
• Агар кӯдак бемориҳо ба монанди "(Диабет)" (Диабет), "(Фишори баланди хун)" ( Фишори баланди хун ) дошта бошад, ё тамокукашӣ кунад (ин барои кӯдакони хурдсол камтар муҳим аст, аммо метавонад ба наврасон таъсир расонад).

Духтури шумо метавонад барои санҷидани сатҳи холестерини фарзандатон ташхиси хун таъин кунад. Баъзан аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки 12 соат пеш аз санҷиш рӯза гиред (танҳо об хуб аст). Инро "рӯзадорӣ" меноманд. Духтурон сатҳи холестеринро мувофиқи дастурҳои муқарраркардаи "Барномаи миллии таълими холестерин (NCEP)" тафтиш мекунанд. Ин рӯйхати сатҳҳои тавсияшуда барои "холестерини умумӣ" ва "холестерини LDL" барои кӯдакон ва наврасони аз 2 то 18 сола мебошад.

Пас, мо дар ин бора чӣ кор мекунем? (Паёми хонагӣ)

Умедворам, ки шумо ҳоло дар бораи холестирин ва аҳамияти он, хусусан вақте ки сухан дар бораи саломатии кӯдакон меравад, тасаввуроти беҳтаре доред.

Дар хотир доред, ки холестирин метавонад душмани хомӯш бошад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки огоҳ бошед ва чораҳои заруриро барвақт андешед.

Пас, мо бояд чӣ кор кунем?

• Парҳези солим: Ба кӯдакон ҳарчи бештар сабзавот, мева ва ғалладонагиҳо диҳед. Хӯрокҳоеро, ки равған, шакар ва намаки зиёд доранд, ва хӯроки зудтайёрро то ҳадди имкон кам кунед. Хӯрокҳои хонагӣ беҳтаринанд.
• Тарзи ҳаёти фаъол: Кӯдаконро ба бозӣ, давидан ва ҷаҳидан ташвиқ кунед. Машғул шудан ба фаъолияти ҷисмонӣ ҳадди аққал як соат дар як рӯз хеле хуб аст.
• Муоинаҳои саривақтӣ: Сатҳи холестирини фарзандатонро мунтазам мувофиқи тавсияи духтур тафтиш кунед. Ба ин диққат диҳед, хусусан агар касе аз оилаатон холестирини баланд дошта бошад.
• Ба маслиҳати духтуратон риоя кунед: Агар шумо фаҳмед, ки сатҳи холестирини фарзандатон баланд аст, воҳима накунед ва ба маслиҳати духтуратон дақиқ риоя кунед. Баъзан инро бо тағир додани парҳез ва тарзи зиндагӣ назорат кардан мумкин аст. Хеле кам ба кӯдакони хурдсол дору додан лозим меояд.

Ҳар як волидайн мехоҳад фарзанди худро солим ва хушбахт бубинад. Пас, агар шумо каме дар бораи холестирин фикр кунед ва корҳои заруриро анҷом диҳед, шумо метавонед ояндаи фарзандатонро боз ҳам бештар таъмин кунед.

---

Холестерин, холестирин, холестирини кӯдакона, LDL, HDL, бемориҳои дил, Ғизои солим