Оё шумо барои сафари дуру дароз омодаед? (Сафари роҳ) Барои сафари бехатар ва боэҳтиёт ин чизҳоро донед!

Ҳамаи мо дӯст медорем, ки баъзан бо мошин савор шавем ва ба ҷое дур равем, дуруст аст? Шояд ба соҳил, ё ба хонаи хешованд, ё сафари кӯтоҳ бо дӯстон... Ҳар чизе ки бошад, ин сафари роҳ метавонад як таҷрибаи хеле зебо бошад. Аммо, ҳангоми ба чунин сафар рафтан, мо бояд каме ба бехатарӣ ва саломатии худ ғамхорӣ кунем. Танҳо дар он сурат сафар зеботар хоҳад шуд ва мо метавонем бе ягон мушкилот ба он ҷо равем ва баргардем. Пас, имрӯз оё мо дар бораи баъзе чизҳои муҳиме, ки ҳангоми ба чунин сафар рафтан бояд дар хотир дошта бошем, сӯҳбат мекунем?

Ин махсусан барои шумо, ки ронандагӣ мекунед, дуруст аст!

Агар шумо шахсе бошед, ки роҳбари мошин ҳастед, пас масъулияти бузурге бар дӯши шумост. Аз ин рӯ, шумо бояд ҳатман дар бораи ин чизҳо фикр кунед.

Диққати пурраи худро ба ронандагӣ равона кунед.

Ин муҳимтарин чиз аст. Ҳангоми рондани мошин, тамоми диққати шумо бояд ба роҳ ва ба идоракунии мошин равона карда шавад. Тасаввур кунед, ки шумо бо дӯстатон сӯҳбат мекунед, мехонед ё дар телефонатон паём менависед. Пас чӣ мешавад? Таваҷҷӯҳи шумо тақсим мешавад. Дар чунин лаҳза, агар гов ногаҳон аз пеши шумо ҷаҳида равад ё агар мошини дигар ногаҳон аз пеши шумо гузарад, шумо наметавонед зуд вокуниш нишон диҳед. Ҳатто як сонияи таъхир метавонад ба садамаи ҷиддӣ оварда расонад.

Сӯҳбат бо дигарон ё гӯш кардани мусиқӣ хуб аст, аммо агар ин чизҳо шуморо аз ронандагӣ парешон кунанд, муддате аз онҳо дурӣ ҷӯед. Телефони худро дар ҳолатҳои фавқулодда дар даст нигоҳ доред, аммо ҳангоми ронандагӣ ҳеҷ гоҳ сӯҳбат накунед ё паёмнависӣ накунед. Ин метавонад ғайриқонунӣ бошад ва метавонад ҷони шумо ва ҷони дигаронро зери хатар гузорад.

Агар шумо хоболуд бошед, шумо дастатонро дар хатар меҷунбонед!

Ронандагӣ ҳангоми хоболудӣ хеле хатарнок аст. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки рондани мошин ҳангоми хоболудӣ ба мисли рондани мошин таҳти таъсири машрубот ё маводи мухаддир хатарнок аст . Ин аз он сабаб аст, ки вақте мо хоболуд ҳастем, қобилияти қабули қарор, давомнокии диққат ва вақти вокуниши мо ҳама вайрон мешаванд. Шумо ҳатто метавонед бе огоҳӣ хоб кунед ("микрохобӣ"). Ин чанд сония метавонад як садамаи ҷиддӣ бошад.

• Шаби пеш аз сафари дур хуб хоб кунед. Ҳадди ақал 7-8 соат.
• Агар ҳангоми сафар хоболудӣ ҳис кунед, мошинро боздоред ва каме хоб кунед, ё сайругашт кунед ва рӯйатонро бишӯед. Гарчанде ки як пиёла қаҳва метавонад ба шумо барои муддате ҳушёр мондан кӯмак кунад, аммо ин танҳо муваққатӣ аст. Беҳтарин коре, ки бояд кард, истироҳат аст.
• Агар имкон бошад, агар каси дигар метавонад ронад, навбат ба навбат ронданро давом диҳед.

Биёед суръатро назорат кунем, хуб?

Баъзан, вақте ки суруди хубе садо медиҳад ва роҳ хуб аст, суръати мошин бе он ки мо онро пай барем, меафзояд. Аммо дар хотир доред, ки ҳар қадар суръат баландтар бошад, дар садама зарар ҳамон қадар зиёдтар мешавад.Ҳамчунин, шумо назорати мошинатонро аз даст медиҳед. Агар шумо маҷбур шавед, ки ногаҳон тормоз кунед, агар шумо аз ҳад зиёд суръат гиред, масофаи боздоштани мошин дарозтар мешавад. Ғайр аз ин, агар шумо маҳдудияти суръатро вайрон кунед, шумо бояд ҷарима пардохт кунед ва баъзан ин ҳатто метавонад барои иҷозатномаи ронандагии шумо мушкил эҷод кунад. Шумо метавонед бо назорат кардани суръат пулро сарфа кунед ва ҳаёти худро бехатар нигоҳ доред.

Маҳдудиятҳои иҷозатномаи ронандагии худро дақиқ донед.

Агар шумо иҷозатномаи нав дошта бошед, он метавонад баъзе маҳдудиятҳо дошта бошад. Масалан, шумо шояд шабона рондани мошинро натавонед ё шумораи мусофироне, ки шумо метавонед интиқол диҳед, маҳдуд бошад. Ҳамчунин, агар шумо ба вилояти дигар равед, хуб аст, ки бо қонунҳои ҳаракати нақлиёти он вилоят шинос шавед. Инҳо барои бехатарии шумо ва инчунин барои сабабҳои ҳуқуқӣ муҳиманд.

Сафари худро пешакӣ ба нақша гиред, барои ҳолатҳои фавқулодда омода бошед

Агар шумо пеш аз рафтан ба куҷо ва ба куҷо рафтанатонро ба нақша гиред, дар роҳ дар бораи дидани харита хавотир нахоҳед шуд. Агар шумо бо дӯстонатон меравед, аз касе хоҳиш кунед, ки шуморо "паймоиш" кунад, яъне роҳро ба шумо нишон диҳад.

Ҳамчунин, муҳим аст, ки барои ҳолатҳои фавқулодда омода бошед. Санҷед, ки оё мошини шумо дорои инҳост:

• Чароғаки хуб.
• Маҷмӯаи ёрии аввалия. Ин бояд дорои чизҳое ба монанди доруҳои захмӣ, пластырҳо, бинтҳо ва доруҳои дардкунанда бошад.
• Кабелҳои ҷаҳишӣ (дар сурати аз кор баромадани батарея).
• Чархи эҳтиётии босифат ва асбобҳои зарурӣ барои иваз кардани он.
• Маълумоти суғурта ва корти бақайдгирии воситаи нақлиёти худро дар даст нигоҳ доред. Агар шумо бе инҳо дастгир шавед, шумо метавонед ҷарима шавед.

Агар шумо бо оила сафар кунед...

Сафар бо тамоми оила аҷиб аст. Аммо вақте ки кӯдакони хурдсол ҳастанд, мо бояд махсусан дар бораи роҳатӣ ва бехатарии онҳо фикр кунем.

Инҳо барои дигар одамоне, ки дар мошин ҳастанд, низ муҳиманд.

Ронандагии беисти мошин, бахусус барои кӯдакони хурдсол, метавонад каме дилгиркунанда бошад. Беҳтар аст, ки бо худ бозичаи хурд, китоби ҳикоя ё баъзе сурудҳои дӯстдоштаи онҳоро биёред, то онҳоро фароғат кунанд. Ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки парешон нашаванд ва ба ронанда озодии бештари ронандагӣ диҳанд.

Агар бемории ҳаракат пайдо шавад, чӣ мешавад?

Баъзе одамон ҳангоми дар мошин будан чарх задани сар ва дилбеҳузурӣ ҳис мекунанд. Инро мо бемории ҳаракат меномем. Эҳтимоли бештари гирифторӣ ба ин беморӣ дар кӯдакони хурдсол вуҷуд дорад.

• Онҳоро водор кунед, ки то ҳадди имкон ба пеш нигоҳ кунанд .
• Барои таъмини вентилятсияи хуб , тирезаро дар мошин каме кушода гузоред .
• Пеш аз сафар хӯроки тунд нахӯред, то меъдаатонро сер кунед.
• Беҳтар аст, ки як лавҳаи занҷабилро дар даҳонатон нигоҳ доред ё аз духтур доруеро пурсед, ки ба ин кӯмак кунад.
• Барои он ки қай кунед, як халтаи хурд ва дастмолҳои тарро дар наздикӣ нигоҳ доред.

Соатҳо дар як ҳолат мондан хуб нест.

Соатҳо дар мошин нишастан на танҳо барои бадан нороҳаткунанда аст, балки барои саломатии шумо низ чандон хуб нест. Он метавонад ба гардиши хун, махсусан дар пойҳо, халал расонад. Баъзан дар пойҳо лахтаҳои хун пайдо мешаванд, ки мо онро ( тромбози амиқи рагҳо - DVT) меномем. Гарчанде ки ин аксар вақт дар парвозҳо баррасӣ мешавад, хатари нишастан дар як мавқеъ барои муддати тӯлонӣ вуҷуд дорад.

Аз ин рӯ, ҳадди аққал ҳар ду соат аз мошин фароед ва каме сайругашт кунед, пойҳоятонро дароз кунед ва машқҳои хурдеро ба монанди боло ва поён кардани пойҳо ва гардиши пойҳоятон ҳангоми нишастан иҷро кунед.

Шумо инчунин бояд дар бораи хӯрок ва нӯшокӣ фикр кунед.

Ҳангоми сафар, мо бояд дар бораи он чизе, ки мехӯрем ва менӯшем, низ эҳтиёткор бошем. Хӯрокхӯрӣ аз ҳар як дӯкони канори роҳ баъзан метавонад барои меъдаи мо зараровар бошад.

• Ҳарчи бештар хӯроки хонагӣ биёред.
• Мева ва сабзавоти тару тоза (ба монанди бодиринг ва сабзӣ) метавонанд газакҳои хуб бошанд.
• Ҳатман як шиша обро дар наздикии худ нигоҳ доред. Беобӣ метавонад боиси хастагӣ ва дарди сар гардад. Оби тоза ба ҷои нӯшокиҳои қандӣ беҳтар аст.

Пеш аз сафар каме муоинаи тиббӣ?

Ин метавонад ба ҳама дахл надошта бошад, аммо агар шумо бемории музмин дошта бошед (масалан, диабет, бемории дил, фишори баланди хун), ё агар шумо мунтазам ягон дору истеъмол кунед , пеш аз сафар ба масофаҳои дур бо духтур машварат кардан оқилона аст.

• Биниши худро тафтиш кунед. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо шабона мошин ронед.
• Фаҳмед, ки оё доруҳое, ки истеъмол мекунед, шуморо хоболуд мекунанд ё не .
• Барои сафар доруи кофӣ истеъмол кунед.

Чизҳое, ки мо бо як нафас дар бораашон сӯҳбат кардем (Паёми бурдани хона)

Хуб, агар шумо чизҳоеро, ки мо дар бораашон сӯҳбат кардем, дар хотир нигоҳ доред, шумо метавонед "сафари роҳ"-и худро хеле солимтар ва бехатартар гардонед.

• Агар шумо ронанда бошед, бодиққат, бе хоболудӣ ронед ва суръати худро назорат кунед.
• Барои ҳолатҳои фавқулодда омода бошед ва дар мошинатон маҷмӯаи ёрии аввалияро нигоҳ доред.
• Барои чизҳое ба монанди бемории ҳаракат омода бошед.
• Ба ҷои он ки соатҳо нишинед, каме истироҳат кунед ва ҳаракат кунед.
• Ғизоҳои солим бихӯред ва оби фаровон нӯшед.

Дар хотир доред, ки лаззат бурдан дар сафар ба мисли бозгашти бехатар муҳим аст. Сафари бехатар ба ҳама!

Сафарҳои роҳ, Бехатарии ронанда, Сафари солим, Ёрии аввалия, Хастагии сафар, Сафар дар Шри-Ланка, Сафари оилавӣ