Чӣ тавр ҳангоми ҳомиладорӣ бехатар сафар кардан мумкин аст? (Сафар ҳангоми ҳомиладорӣ)

Ҳомиладорӣ як давраи зебост ва нигоҳубини зиёдро талаб мекунад. Аммо дар зиндагӣ вақтҳое ҳастанд, ки шумо наметавонед аз корҳое ба монанди кор, рафтан ба тӯй ё танҳо ниёз ба каме истироҳат ва сафар канорагирӣ кунед. Дар ин вақт саволе, ки бисёре аз модарон доранд, ин аст: "Оё ман метавонам дар ин давра сафар кунам? Оё ин барои ман ва кӯдакам бехатар аст?" Ин дар асл як саволи хеле муҳим аст. Пас, имрӯз биёед дар бораи чизҳое, ки ҳангоми сафар ҳангоми ҳомиладорӣ бояд ба онҳо диққат диҳед, сӯҳбат кунем.

Пеш аз банақшагирии сафар, ба духтур муроҷиат кунед.

Муҳимтарин коре, ки шумо бояд пеш аз ҳама кор анҷом диҳед, ин сӯҳбат бо духтури акушерӣ дар бораи сафари худ аст. Вазъияти ҳар як зани ҳомила яксон нест. Баъзе одамон ҳомиладории солимро бидуни ягон мушкилот мегузаронанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд мушкилоте дошта бошанд, ки таваҷҷӯҳи махсусро талаб мекунанд.

Духтурон одатан пас аз 32 ҳафта аз сафар ба масофаҳои дур маслиҳат намедиҳанд. Сабаби асосии ин дар он аст, ки агар шумо ногаҳон таваллуд кунед, духтуратон , ки шуморо беҳтар мешиносад, бо шумо нахоҳад буд. Ғайр аз ин, таваллуд кардани кӯдакатон дар ҷои ношинос, таҳти назорати духтуре, ки қаблан ҳеҷ гоҳ надидаед, метавонад барои шумо аз ҷиҳати эмотсионалӣ душвор бошад.

Аз ин рӯ, бо духтуратон ҳама чизро муҳокима кунед, аз ҷумла оё сафари шумо зарур аст, он то чӣ андоза тӯл мекашад, чанд ҳафтаи ҳомиладорӣ доред ва оё ягон мушкилӣ доред. Сипас, аз ӯ иҷозат гиред, ки равад ва "Мушкиле нест" гӯед ва сафари худро ба нақша гиред.

Ҳангоми омодагӣ ба сафар ин чизҳоро фаромӯш накунед.

Новобаста аз он ки шумо бо ҳавопаймо, қатора, автобус ё мошин сафар мекунед, ин чизҳо барои бехатарии шумо хеле муҳим хоҳанд буд. Биёед ба инҳо дар ҷадвал назар андозем.

Биёед дар бораи сафари ҳавоӣ маълумот гирем.

Саволе, ки бисёриҳо бо он рӯбарӯ мешаванд, ин аст, ки оё сафари ҳавоӣ ҳангоми ҳомиладорӣ бехатар аст?

Ба таври оддӣ, сафари ҳавоӣ барои зани ҳомиладори солим бе ягон мушкилӣ бехатар аст. Аммо, агар шумо яке аз мушкилоти зеринро дошта бошед, беҳтар аст, ки аз сафари ҳавоӣ худдорӣ кунед:

• Ҳомиладории дугоник
• Бемории гипертония ҳангоми ҳомиладорӣ
• Қайкунии шадид ва дилбеҳузурӣ
• Пласентаи пешравӣ
• Хатари таваллуди бармаҳал

Ҳангоми парвоз ин чизҳоро дар хотир нигоҳ доред:

• Як маротиба дар як соат бархезед ва роҳ равед:Ҳангоми ҳомиладорӣ, гардиши хун дар бадан каме тағйир меёбад. Вақте ки шумо муддати тӯлонӣ дар як ҳолат мемонед, хусусан ҳангоми парвозҳо, хатари лахташавии хун дар пойҳо вуҷуд дорад (`Тромбози амиқи рагҳо - DVT`). Ин як ҳолати хатарнок аст. Аз ин рӯ, аз ҷоятон хестан ва роҳ рафтан ҳадди аққал як маротиба дар як соат метавонад ба нигоҳ доштани гардиши хуби хун мусоидат кунад.
• Нишастгоҳи назди роҳравро интихоб кунед: Ба ҷои нишастгоҳи назди тиреза, нишастгоҳи назди роҳравро интихоб кунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ба осонӣ аз ҷоятон бархезед ва роҳ равед ва шумо метавонед зуд-зуд ба ҳоҷатхона равед, бе халалдор кардани дигарон.
• Обҳои фаровон нӯшед: Ҳавои дохили ҳавопаймо хушк аст. Аз ин рӯ, эҳтимоли хушк шудани бадан бештар аст. Нӯшидани оби фаровон метавонад аз ин пешгирӣ кунад. Он инчунин ба коҳиш додани дардҳои бардурӯғи зоиш ("кашишхӯрии Бракстон-Ҳикс" ), ки баъзан рух медиҳанд, мусоидат мекунад. Дар хотир доред, ки аз нӯшокиҳои дорои кофеин ба монанди қаҳва, чой ва машрубот худдорӣ кунед.
• Хӯрокҳои сабукро дар даст нигоҳ доред: Азбаски дигар хӯрок дар ҳавопаймоҳо дода намешавад, беҳтар аст, ки барои худ хӯрокҳои серғизо биёред. Беҳтар аст, ки хӯрокҳои кам-кам ва зуд-зуд бихӯред, то аз қанди пасти хун (гипогликемия) ва дилбеҳузурӣ пешгирӣ кунед.
• Халтаҳои вазнинро набардоред: Аз бурдани халтаҳои вазнин дар фурудгоҳ худдорӣ кунед. Аз ароба истифода баред.
• Сканери амниятӣ: Аз гузаштан аз детектори металлӣ дар амнияти фурудгоҳ натарсед. Он миқдори хеле ками радиатсияро хориҷ мекунад. Аммо агар шумо ягон нигаронӣ дошта бошед, шумо метавонед аз ӯ пурсед.

Сафарҳои роҳӣ

Агар шумо бо мошин ё микроавтобус масофаҳои дурро сафар кунед, хатари асосӣ, мисли сафар бо ҳавопаймо, лахташавии хун аст.

• Аз мошин фароед ва ҳадди ақал як маротиба дар ду соат сайругашт кунед: Ба ҷои он ки муддати тӯлонӣ нишинед, мошинро ҳадди ақал як маротиба дар ду соат боздоред, чанд дақиқа сайругашт кунед ва пойҳоятонро каме машқ диҳед.
• Машқ ҳангоми нишастан: Машқҳои хурд ба монанди гардиши пойҳои шумо ва боло ва поён кардани ангуштони пой ҳангоми нишастан метавонанд ба нигоҳ доштани гардиши хун мусоидат кунанд.

Оё мо бояд сафарҳои сайёҳиро низ баррасӣ кунем?

Гарчанде ки ба сайругашт рафтан метавонад як таҷрибаи оромбахш ба назар расад, он метавонад дар давраи ҳомиладорӣ каме хатарнок бошад, хусусан агар шумо қаблан ҳеҷ гоҳ ба сайругашт нарафта бошед.

Бисёри одамон ҳангоми ҳомиладорӣ дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ (бемории субҳ)-ро аз сар мегузаронанд. Ин ҳолатро бемории баҳрӣ ҳангоми сафари киштӣ боз ҳам бадтар карда метавонад. Ғайр аз ин, баъзан бемориҳо ба монанди вирусҳои меъда дар киштиҳо зуд паҳн мешаванд. Агар бадан аз сабаби қайкунӣ ва дарунравӣ хушк шавад ва номутавозинии намак ба амал ояд, ин ҳатто метавонад ба таваллуди бармаҳал оварда расонад.

Аз ин рӯ, агар шумо дар бораи сафари баҳрӣ фикр кунед, ду маротиба фикр кунед ва пеш аз қабули қарор бо духтуратон машварат кунед.

Макони таъиноти шумо муҳим аст!

Ҳамон қадар муҳим аст, ки шумо чӣ гуна сафар мекунед, ба куҷо меравед, ба куҷо меравед низ муҳим аст .

Тасаввур кунед, ки шумо дар моҳҳои охири ҳомиладории худ қарор доред. Дар чунин вақт, рафтан ба зиёратгоҳ ба минтақаи душвор ва номукаммал, масалан, деҳае, ки беморхонаи хуб надорад ё минтақаи кӯҳистонӣ, оқилона нест. Зеро бо пешрафти ҳомиладорӣ, эҳтимолияти таваллуд ва таваллуд низ меафзояд. Аз ин рӯ, ба ҳар ҷое, ки меравед, хеле муҳим аст, ки дар наздикии ҷое бимонед, ки дар он шумо метавонед дар сурати зарурати фавқулодда имконоти хуби тиббӣ пайдо кунед .

Агар шумо ба кишвари хориҷӣ сафар кунед, пешакӣ муассисаҳои тиббӣ, бехатарии хӯрокворӣ ва оби кишварро таҳқиқ кунед.

• Ҳамеша оби шишабандишударо бинӯшед.
• Танҳо шири пастеризатсияшударо бинӯшед.
• Танҳо гӯшт ва моҳии хуб пухташударо бихӯред.
• Аз хӯрокхӯрӣ дар тарабхонаҳое, ки тозагии шубҳанок доранд, худдорӣ кунед.