Оё шумо ҳомиладор ҳастед? Оё шумо модари синамакон ҳастед? Оё шумо ба қадри кофӣ оби нӯшокӣ менӯшед? Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем! (Нормандӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамаконӣ)

Дар давраи ҳомиладорӣ ва синамаконӣ нигоҳ доштани об метавонад як чизи оддӣ ба назар расад, аммо таҳқиқоти нав нишон медиҳанд, ки ин тавр нест. Бисёре аз модарон ҳатто намедонанд, ки чӣ қадар об нӯшанд. Аз ин рӯ, хушк шудан бе дарк кардани он барои шумо ё кӯдаки шумо хуб нест. Хусусан, агар шумо қай ё дарунравӣ дошта бошед, шумо метавонед моеъҳои зиёдеро аз даст диҳед ва зуд хушк шавед. Аз ин рӯ, огоҳ будан аз ин хеле муҳим аст.

Чаро нигоҳ доштани об дар давраи ҳомиладорӣ ва синамаконӣ муҳим аст?

Нигоҳ доштани миқдори кофии об барои шумо ва кӯдакатон хеле муҳим аст. Инро чунин тасаввур кунед: об мисли хуни модар ва кӯдак аст.

Манфиатҳо барои шумо:

• Ҳазмро осон мекунад: Ин ба коҳиш додани мушкилот ба монанди қабзият, ки дар давраи ҳомиладорӣ маъмул аст, кӯмак мекунад.
• Маводҳои ғизоиро дар тамоми бадан интиқол медиҳад: Маводҳои ғизоӣ, ки шумо мехӯред, инчунин тавассути хуни шумо ба кӯдаки шумо тавассути об мерасанд.
• Партовҳоро аз бадан хориҷ мекунад: ба нигоҳ доштани фаъолияти хуби гурда мусоидат мекунад.
• Ба афзоиши ниёзҳои энергетикӣ мусоидат мекунад: Азбаски бадани шумо ҳангоми ҳомиладорӣ бештар кор мекунад, он бояд моеъҳои заруриро барқарор кунад.

Фоидаҳо барои кӯдаки шумо:

• Моеъи амниотикиро истеҳсол мекунад: Кӯдак дар батни модар дар дохили ин халтаи моеъ бехатар ҷойгир аст. Об барои истеҳсоли ин моеъ муҳим аст.
• Барои ғизо додани кӯдак хуни иловагӣ истеҳсол мешавад: дар ин ҷо кӯдак маводи ғизоӣ ва оксигени заруриро барои рушд мегирад.

Шумо бояд чӣ қадар об нӯшед?

Ин саволест, ки бисёриҳо бо он рӯбарӯ мешаванд. Биёед бубинем, ки мутахассисони ғизо дар ин бора чӣ мегӯянд.

Ҳангоми ҳомиладорӣ

Модари ҳомиладор бояд дар як рӯз ҳадди ақал 12 пиёла об (тақрибан 2,5 - 3 литр) нӯшад. Гарчанде ки як шахси миёна ба 8-10 пиёла об ниёз дорад, аммо дар давраи ҳомиладорӣ ба шумо бештар лозим аст.

Дар иқлими гарм ба монанди мо, бадани шумо тавассути арақ оби бештарро аз даст медиҳад. Шояд дар ин муддат ба шумо лозим ояд, ки оби бештар нӯшед. Инчунин, шояд ба шумо нӯшокиҳои электролитӣ, ба монанди натрий ва калий лозим шаванд. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.

Ҳангоми синамаконӣ

88%-и шири сина аз об иборат аст. Пас, дар бораи он фикр кунед, ки барои истеҳсоли шир чӣ қадар об лозим аст. Барои модари ширдеҳ нӯшидани 16 пиёла об (тақрибан 3,5-4 литр) дар як рӯз хеле муҳим аст.

Гарчанде ки ин метавонад маблағи калон ба назар расад, дар ин бора чунин фикр кунед:

• Барои тайёр кардани шир ба шумо об лозим аст.
• Бадани шумо дар як рӯз танҳо тавассути шири модар 25 унсия (тақрибан 750 мл) обро аз даст медиҳад. Шумо бояд ин миқдорро барқарор кунед.

Агар шумо дар хотир доштани ин мушкилӣ дошта бошед, ҳар дафъае, ки ба кӯдакатон шир медиҳед, як пиёла об нӯшиданро одат кунед. Ё аз аъзои оила, ба монанди шавҳаратон, хоҳиш кунед, ки ба шумо як пиёла об биёрад. Вақте ки шумо бо кӯдакатон банд ҳастед, фаромӯш кардани об маъмул аст.

Аломатҳои хушкшавии бадан кадомҳоянд?

Муҳим аст, ки нишонаҳои хушкшавиро барвақт муайян кунед, то шумо зуд чораҳо андешед.

Аломатҳои хушкшавӣ дар кӯдак

Агар шумо хушк шавед, ин метавонад ба кӯдаки шумо низ таъсир расонад. Барои фаҳмидани он ки оё кӯдаки шумо хушк шудааст, ба ин нишонаҳо диққат диҳед:

• Хушк шудани даҳон ва лабҳо.
• Ҳангоми гиря ашк намерезад.
• Кам шудани шумораи памперсҳои тар (одатан дар давоми 24 соат ҳадди аққал 6 памперс).
• Доираҳои торик дар зери чашм.
• Табларза.
• Фонтанелли ғарқшуда дар қисми болоии сар.
• Пӯсти хушк, чиндор.
• Нафаскашии тез ё амиқ.
• Дастҳо ва пойҳои хунук.

Агар кӯдаки шумо яке аз ин нишонаҳо ё якчандтои онҳоро дошта бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Хавфҳои деградатсия ҳангоми ҳомиладорӣ

Дегидрататсия метавонад ҳам барои шумо ва ҳам барои кӯдаки шумо хатарнок бошад.

• Хатари таваллуди бармаҳал вуҷуд дорад.
• Миқдори моеъи амниотикӣ дар атрофи кӯдак метавонад кам шавад .
• Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки байни деградатсияи шадид ва нуқсонҳои модарзодӣ, ба монанди нуқсонҳои найчаи асаб , робита вуҷуд дошта метавонад.
• Фишори хун паст.

Чӣ нӯшидан хуб аст? Чӣ нӯшидан хуб нест?

Барои онҳое, ки намехоҳанд об нӯшанд, имконоти дигаре низ мавҷуданд.

Беҳтарин нӯшокиҳо:

• Оби тоза: Ин беҳтарин аст.
• "Оби спа": Барои болаззаттар кардани он, ба як стакан оби худ чизе ба монанди лимӯ, бодиринг, қулфинай ё барги наъно илова кунед.
• Оби афлесунӣ ё грейпфрут: Хеле хуб аст, зеро он табиатан электролитҳо дорад.
• Шир: Роҳи хуби ба даст овардани калсий ва сафеда.
• 100% шарбати мевагӣ бе шакари иловагӣ: Бо миқдори мӯътадил бинӯшед.
• Баъзе чойҳои гиёҳӣ: Аз духтуратон пурсед, ки кадом чойҳои гиёҳӣ барои занони ҳомила бехатаранд.

Чизҳое, ки бояд маҳдуд ва пешгирӣ карда шаванд:

• Нӯшокиҳои қанддор (сода, нӯшокиҳои спиртӣ): Инҳо метавонанд дегидратсияро боз ҳам зиёд кунанд.
• Кофеин: Қаҳва ва чой дорои кофеин мебошанд. Беҳтар аст, ки истеъмоли худро то 1-2 пиёла қаҳва дар як рӯз маҳдуд кунед. Аммо беҳтар аст, ки дар ин бора бо духтуратон низ сӯҳбат кунед.
• Алкогол: Истеъмоли машрубот ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамаконӣ тавсия дода намешавад . Алкогол метавонад аз пласента ба кӯдак гузарад ва боиси нуқсонҳои ҷиддии таваллуд гардад (ихтилоли спектри алкоголии ҷанин - FASD).

Кай ба шумо лозим аст, ки дар беморхона бистарӣ шавед?

Одатан, деградатсияро дар хона табобат кардан мумкин аст, аммо баъзан дар беморхона бистарӣ кардан зарур аст.

Агар шумо ҳангоми ҳомиладорӣ қайкунии шадид ё гиперемези ҳомиладорӣ дошта бошед, шумо шояд натавонед ягон хӯрок ё нӯшокиро худдорӣ кунед. Ин метавонад ба дегидратсияи шадид оварда расонад.

Дар ин ҳолат, шуморо дар беморхона бистарӣ мекунанд ва ба шумо моеъ ва намакҳои дохиливаридӣ медиҳанд. Ба шумо инчунин доруҳо барои назорати қайкунӣ дода мешаванд.

Агар шумо нишонаҳо ба монанди қайкунии доимӣ, чарх задани шадид ва аз даст додани вазнро дошта бошед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед ё ба духтур муроҷиат кунед.