Оё шумо бояд ба кӯдаки 8-12 моҳаатон дар хона додани хӯрокҳои сахтро оғоз кунед? (Муаррифии хӯрокҳои сахт) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Вақте ки кӯдаки шумо калон мешавад, вақти он расидааст, ки ба парҳези ӯ хӯрокҳои нав ворид кунед, дуруст аст? Тақрибан дар 8 моҳагӣ аксари кӯдакон ғалладонагиҳо ва хӯрокҳои пухташударо бо оҳан ғанӣ мегардонанд. Дар асл, онҳо аллакай ба нӯшидани шири сина ё омехта бо ин хӯрокҳо одат мекунанд. Ҳоло вақти он расидааст, ки онҳо хӯрокҳои хонагиро , ки мо ҳамеша мехӯрем, санҷанд, бихӯранд. Ин як таҷрибаи аҷибест барои шумо ва кӯдаки шумо.

Чӣ тавр шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки оё кӯдаки шумо барои хӯрокхӯрӣ дар хона омода аст?

Барои дидани он ки оё кӯдаки шумо барои ин мушкилоти нав омода аст, бояд ба чанд аломати хурд диққат дод. Агар шумо инҳоро дуруст дарк кунед, шумо метавонед ба кӯдаки худ аз синни хеле хурдӣ хӯрокҳои сахт диҳед.

• Оё кӯдаки шумо метавонад хуб нишинад? Агар кӯдаки шумо бе ягон кӯмак муддате рост нишинад, ин нишонаи хуб аст. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ рост мондан хеле муҳим аст, вагарна онҳо метавонанд нафасгир шаванд.
• Оё шумо сари худро хуб идора карда метавонед? Агар шумо метавонед сари худро рост нигоҳ доред ва онро аз як тараф ба тарафи дигар гардонед, ин низ муҳим аст.
• Оё кӯдаки шумо ба хӯрок бо шавқ менигарад? Вақте ки шумо хӯрок мехӯред, оё кӯдаки шумо ба он мисли хӯрок мехӯрад? Оё ӯ кӯшиш мекунад, ки дасташро ба табақи шумо дароз кунад? Ин маънои онро дорад, ки кӯдаки шумо ба хӯрок таваҷҷӯҳ дорад.
• Оё онҳо чизҳоро ба даҳонашон мегузоранд? Кӯшиши гузоштани бозичаҳо ва дигар ашё ба даҳонашон низ дар айни замон чизест, ки мо мебинем. Ин нишон медиҳад, ки онҳо барои омӯхтани чизҳо бо даҳонашон ва хӯрдани хӯрок омода мешаванд.
• Оё рефлекси тела додани забон коҳиш ёфтааст? Дар рӯзҳои аввал, кӯдакон майл доранд, ки забонашонро тела диҳанд, вақте ки чизе ғайримоеъро ба даҳонашон мегузоранд (рефлекси тела додани забон). Агар ин тадриҷан коҳиш ёбад ва онҳо хӯрокро дар даҳонашон нигоҳ дошта фурӯ баранд, ин низ нишонаи хуб аст.
• Оё ӯ метавонад ашёи хурдро бо ду ангушт гирад? Агар ӯ бо истифода аз ангушти калон ва ангушти ишоратӣ пораи хурди хӯрокро гирифта тавонад (бо ангушти пинсер), ин маънои онро дорад, ки ӯ омода аст, ки мустақилона хӯрокро гирифта, бихӯрад.

На ҳамаи ин чизҳо бояд якбора рух диҳанд, аммо агар шумо чанде аз ин нишонаҳоро бинед, шумо метавонед тадриҷан ба кӯдаки худ хӯрокҳои нав ворид кунед.

Дар ин давра ба кӯдак кадом хӯрокҳоро додан беҳтар аст?

Ба кӯдакони аз 8 то 12 моҳа хӯрокҳои зиёде дода мешаванд. Нуктаи асосӣ гуногунрангӣ ва ғизоӣ аст. Азбаски дар ин давра ҳисси таъми онҳо инкишоф меёбад, пешниҳод кардани хӯрокҳои гуногун хеле муҳим аст.

Сохтори хӯрок бояд чӣ гуна бошад?

Шумо бояд бо хӯрокҳои пюре (пюре) оғоз кунед ва тадриҷан хусусияти хӯрокҳоро тағйир диҳед.

• Хӯрокҳои пухта: Сабзавот ба монанди картошка, картошкаи ширин ва кадуро метавон судак ва пухта кард. Меваҳо ба монанди банан ва авокадо низ бо ин роҳ хубанд.
• Хӯрокҳои майда резашуда ё қимашуда:Вақте ки онҳо ба хоидан кардани пораҳои хурд одат кардаанд, ба онҳо гӯшт, моҳӣ ва мурғи хуб пухта диҳед, сипас онҳоро ба қисмҳои хеле хурд буред ё майда кунед.
• Хӯрокҳои нарми ангуштон: Вақте ки кӯдаки шумо барои хӯрокхӯрӣ омода аст, ба ӯ хӯрокҳои нарми ангуштон пешниҳод кунед. Ин ба онҳо дар рушди малакаҳои хоидан ва малакаҳои хурди моторӣ кӯмак мекунад.

Тасаввур кунед, ки чӣ таҷрибаи наве барои кӯдак хоҳад буд, вақте ки аввал чизҳоеро ба монанди шӯрбо менӯшад, сипас хӯроки пухташударо мехӯрад ва акнун худаш қисмҳои хурдро мехӯрад!

Инҳоянд чанд хӯроки серғизо, ки шумо метавонед ба кӯдаки худ диҳед:

• Сабзавот: Сабзӣ, лӯбиё, каду, картошкаи ширин, картошка, исфаноҷ ва карамро хуб пухта, ё майда карда ё ба қисмҳои хурд бурида диҳед.
• Меваҳо : Бананҳои хуб пухта, манго, папайя, авокадо ва себ (суда/буғӣ ва майдакардашуда) диҳед.
• Ғалладонагиҳо: Биринҷро хуб ҷӯшонед ва онро майда кунед, аз чизҳое ба монанди кураккан ва овёс шӯла тайёр кунед. Пораҳои хурди нон (нонҳоеро интихоб кунед, ки шакари камтар доранд, ки аз нони сафед солимтаранд).
• Хӯрокҳои бой аз протеин :
• Тухм: Шумо метавонед аввал зардии тухми хуб пухташударо ва баъд сафедии онро диҳед (аз аллергия эҳтиёт бошед).
• Моҳӣ : Моҳии хуб пухта бо пӯстҳояш. Шумо инчунин метавонед каме моҳии равғанӣ ба монанди лосос ва скумбрия диҳед (барои Омега-3).
• Мурғ/Гӯшт: Хуб ҷӯшонед, ба қисмҳои хурд буред ё майда кунед.
• Наск ва чормағзҳо: Наск, нахӯд ва лӯбиёи сабзро хуб пухта майда кунед.
• Хӯрокҳои ширӣ: Йогурт (бе шакар), панир (навъҳои камнамак, миқдори кам) додан мумкин аст. Шири гов набояд то як сол ҳамчун нӯшокӣ дода шавад, аммо ҳангоми тайёр кардани хӯрок каме илова кардан мумкин аст.

Муҳимтар аз ҳама: Дар як вақт танҳо як хӯроки навро ворид кунед. 3-4 рӯз интизор шавед ва ба ҳама гуна аксуламалҳои аллергӣ диққат диҳед. Масалан, доғҳои пӯст, нороҳатии меъда ё қайкунӣ. Агар шумо ягонтои инҳоро мушоҳида кунед, додани хӯрокро қатъ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.

Ҳангоми тайёр кардани хӯрок, шумо бояд дар бораи ин чизҳо фикр кунед!

Гарчанде ки шир додани кӯдак як лаззат аст, мо бояд ба чанд нукта диққат диҳем.

Бехатарӣ дар ҷои аввал аст! Аз чизҳое, ки метавонанд дармонда шаванд, эҳтиёт бошед.

Дар ин синну сол, кӯдакон ба хоидан ва фурӯ бурдан одат накардаанд, аз ин рӯ, эҳтимоли нафасгир шудан аз баъзе хӯрокҳо зиёд аст.

• Хӯрокҳои мудаввар ва сахт: грейпфрут (пурра),Ҳеҷ гоҳ пораҳои ҳасиб (ба шакли мудаввар буридашуда), чормағзҳо (ба монанди чормағз, чормағз) ё қандҳои сахт надиҳед . Агар шумо чизе ба монанди ангур диҳед, онҳоро ба таври дарозӣ ба чор қисм буред.
• Хӯрокҳои часпанда: Чизҳоеро ба монанди равғани арахис танҳо бо қошуқи калон надиҳед. Онро тунук ба нон ё печенье молед.
• Ғизои хом: Сабзавот ё пораҳои гӯшти нохом надиҳед.
• Чормағзҳои хурд: Бо чизҳое ба монанди донаҳои гелос ва пӯсти моҳӣ хеле эҳтиёткор бошед.

Шумо бояд ҳамеша ҳангоми хӯрокхӯрӣ дар кӯдакатон дар он ҷо бошед. Ҳеҷ гоҳ кӯдакатонро танҳо барои хӯрокхӯрӣ нагузоред. Шумо бояд дар ҳолати фавқулодда зуд амал карда тавонед.

Шумо инчунин бояд дар бораи оҳан фикр кунед!

Пас аз 6 моҳ, кӯдакон ба оҳани бештар ниёз доранд. Миқдори оҳане, ки онҳо аз шири сина мегиранд, дар ин давра шояд кофӣ набошад. Аз ин рӯ, ба онҳо додани хӯрокҳои бой аз оҳан муҳим аст.

• Ғалладонагиҳои бо оҳан ғанӣ гардонидашуда
• Гӯшти сурхи хуб пухташуда, мурғ (хусусан қисмҳои нарми устухон)
• Сабзавотҳои сабз ба монанди наск ва исфаноҷ
• зардии тухм

Барои баланд бардоштани ҷабби оҳан, шумо метавонед меваҳои бой аз витамини С (ба монанди афлесун, мандарин)-ро ба парҳези худ илова кунед. Аммо, бо меваҳои ситрусӣ эҳтиёт бошед, зеро баъзе кӯдакон метавонанд ба онҳо аллергия дошта бошанд.

Дар бораи миқдори хӯроке, ки мехӯред, аз ҳад зиёд фикр накунед.

На ҳама кӯдакон як миқдор хӯрок мехӯранд. Баъзе рӯзҳо онҳо хуб ва баъзе рӯзҳо каме камтар хӯрок мехӯранд. Агар кӯдаки шумо аз хӯрокхӯрӣ саркашӣ кунад , ӯро маҷбур накунед, ки хӯрок хӯрад. Ин метавонад муносибати бад ба хӯрокро ба вуҷуд орад. Кӯдаки шумо вақте ки гурусна аст, ба шумо хабар медиҳад. Аз миқдори кам сар кунед ва ба ӯ миқдори дилхоҳашро диҳед.

Оё мо бояд ба кӯдаки худ танҳо хӯрок хӯрданро омӯзонем? Оё ин хуб аст?

Бале, албатта! То моҳи 8-9 кӯдакон ба худхӯрокхӯрӣ хеле шавқманд мешаванд. Ин барои рушди онҳо хеле муҳим аст.

• Малакаҳои нозуки моторӣ инкишоф меёбанд: Мушакҳои ангуштон ва дастонашон ҳангоми гирифтани пораҳои хурди хӯрок ва ба даҳонашон овардани онҳо қавитар мешаванд. Он "фишор бо пинч"-и қаблан зикршуда низ ба ин кӯмак мекунад.
• Ҳамоҳангсозии дасту чашм беҳтар мешавад.
• Онҳо меомӯзанд, ки гуруснагӣ ва серии худро эътироф кунанд.
• Таваҷҷӯҳ ба хӯрок ва эътимод ба худ меафзояд.

Хуб, каме бетартиб хоҳад буд. Хӯрок ба фарш меафтад, либосҳо ифлос мешаванд. Аммо ин қисми раванд аст. Як варақи калони пластикиро дар зери курсии кӯдак гузоред. Ба ӯ либосҳоеро пӯшонед, ки ба осонӣ шуста шаванд. Бигзор ӯ аз ин таҷриба озодона лаззат барад.

Чизҳое, ки шумо метавонед ҳамчун хӯроки дастӣ диҳед:

• Сабзӣ, лӯбиё, картошка ва картошкаи ширинро хуб пухта ба шакли чӯбчаҳо буред.
• Қисмҳои хурди банан, манго ва авокадо.
• Макарони судак (бе намак ва чошнӣ).
• Печенье ё нонрезаҳои камшакар.
• Қисмҳои хурди нон.
• Қисмҳои хурди мурғ ё гӯшти хуб пухта (танҳо агар шумо онҳоро хоида тавонед).

Дар бораи шири модар/омехтаи ширӣ фаромӯш накунед, хуб?

Ҳеҷ гоҳ фикри хуб нест, ки танҳо аз сабаби он ки шумо дар хона хӯрок хӯрданро сар кардаед, додани шири модар ё омехтаро қатъ кунед. То яксолагӣ, аксари ниёзҳои асосии ғизоии кӯдак аз шири модар ё омехта қонеъ карда мешаванд.

• Барои кӯдакони 8-9 моҳа: Аввал хӯрокҳои сахт, баъд шири модар/омехта диҳед.
• Барои кӯдакони 10-12 моҳа: Бо афзоиши миқдори ғизои сахт, басомади ғизодиҳӣ метавонад каме кам шавад. Аммо, муҳим аст, ки дар як рӯз чанд маротиба ғизо диҳед.

Ба таври оддӣ, хӯрокҳои сахт дар ин марҳила хӯрокҳои иловагӣ мебошанд, на ивазкунандаи шир.

Агар кӯдак хӯрок нахӯрад, чӣ кор кардан лозим аст?

Ин мушкилест, ки бисёре аз модарон аз он азият мекашанд. Баъзе кӯдакон аз хӯрокҳои нав даст мекашанд ё ногаҳон ба хӯрокҳое, ки муддате хуб мехӯрданд, "не" мегӯянд. Инро "хӯроки нозук" меноманд. Хавотир нашавед, ин як чизи муқаррарӣ аст.

• Сабр кунед: Танҳо аз сабаби рад шудани хӯрок онро барнагардонед. Пас аз чанд рӯз дубора кӯшиш кунед. Баъзан ба шумо лозим меояд, ки 10-15 маротиба кӯшиш кунед.
• Вақти хӯрокхӯриро гуворо гардонед: Ҳангоми хӯрокхӯрӣ хашмгин ё дод назанед. Ҳангоми бозӣ ва сӯҳбат хӯрок диҳед.
• Якҷоя бо оилаатон хӯрок хӯред: Вақте ки кӯдаки шумо мебинад, ки шумо хӯрок мехӯред, ӯ ба хӯрокхӯрӣ бештар таваҷҷӯҳ зоҳир мекунад.
• Хӯрокро бо роҳҳои гуногун омода кунед: Ҳамон як сабзавотро бо роҳҳои гуногун (ҷӯшонида, майда карда, ҳамчун шӯрбо) тайёр кунед.
• Хӯрокро бо тарзи ҷолиб пешкаш кунед: Табақро бо илова кардани сабзавот ва меваҳои рангоранг оро диҳед.

Дар хотир доред, ки вақте шиками кӯдак сер мешавад, ӯ аз хӯрокхӯрӣ даст мекашад. Дар он вақт кӯшиш накунед, ки ба ӯ бештар хӯрок диҳед.

Оббозӣ карданро фаромӯш накунед!

Ҳангоми оғози хӯрокҳои сахт, ба кӯдаки худ об додан низ муҳим аст.

• Ҳангоми хӯрокхӯрӣ ё баъд аз он каме оби ҷӯшон диҳед.
• Аз пиёла ё пиёлаи нӯшокӣ доданро машқ кунед.
• Додани шарбати мева (хусусан шарбатҳои бастабандишуда) фикри хуб нест. Онҳо шакари зиёд доранд. Беҳтар аст, ки меваро ҳамон тавре ки ҳаст, диҳед.

Ин чизҳоро ба кӯдаки худ надиҳед! (Хӯрокҳое, ки бояд аз онҳо худдорӣ кард)

Баъзе хӯрокҳо барои кӯдакони ин синну сол мувофиқ нестанд.

• Асал: Ба кӯдакони то яксола асал надиҳед. Он метавонад бактерияи хатарноке бо номи "Ботулизм" дошта бошад.
• Шири гов: Ба кӯдакони то яксола шири говро ҳамчун нӯшокии асосӣ надиҳед. Моддаҳои ғизоии дар он мавҷудбуда барои кӯдак ҷаббида намешаванд ва метавонанд ба гурдаҳо бори гарон расонанд. Он инчунин ҷабби оҳанро коҳиш медиҳад. (Каме барои тайёр кардани хӯрок истифода бурдан мумкин аст).
• Намак ва шакар: Ба хӯроки кӯдаки худ намак ё шакар илова накунед. Гурдаҳои онҳо наметавонанд онро таҳаммул кунанд. Онҳоро ба маззаҳои табиии хӯрок одат диҳед.
• Ғизоҳои коркардшуда: Маҳсулоте ба монанди ҳасиб, макарон (фаврӣ) ва шӯрбоҳои бастабандишуда аз намак, шакар ва консервантҳо бой мебошанд.
• Қаҳва, чой: Инҳо тамоман мувофиқ нестанд.

Паёми бурдан ба хона

8-12 моҳагӣ марҳилаи хеле муҳим дар одатҳои хӯрокхӯрии кӯдак аст. Дар ин муддат, онҳо ба озмоиши таъмҳо ва сохторҳои нави хӯрокҳои нав шурӯъ мекунанд.

• Сабр ва меҳр муҳимтарин чизҳоянд. На ҳама кӯдакон яксонанд. Бо суръати кӯдаки худ равед.
• Ба гуногунрангӣ афзалият диҳед. Хӯрокҳои серғизоро аз ҳар фарҳанг муаррифӣ кунед.
• Ҳамеша ба бехатарӣ диққат диҳед. Аз хӯрокҳое, ки метавонанд дармонда шаванд, эҳтиёт бошед.
• Кӯдаки худро барои хӯрокхӯрӣ ташвиқ кунед. Ин ба рушди онҳо хеле мусоидат мекунад.
• Додани шири сина ё омехтаи ғизоиро бас накунед, зеро он то ҳол манбаи асосии ғизо аст.
• Агар шумо ягон савол ё шубҳа дошта бошед, аз сӯҳбат бо педиатри худ шарм надоред.

Шумо ба ин сафар танҳо намеравед. Умедворем, ки ин таҷрибаи нав барои шумо ва кӯдакатон шодӣ хоҳад овард!

Ғизоҳои сахт, ғизои кӯдакона, кӯдаки 8-12 моҳа, пухтупази хонагӣ, хӯрокҳои дастӣ, аллергия, синамаконӣ