Вақте ки кӯдаки шумо тақрибан 6 моҳа мешавад, мо ӯро тадриҷан бо хӯрокҳои сахт аз хӯрокҳои моеъ шинос мекунем, дуруст аст? Ин як таҷрибаи хеле зебо ва нав аст. Ҷаҳони кӯдак бо таъмҳо ва бӯйҳои нав васеъ мешавад. Пас, саволе, ки дар ин вақт ба бисёр модарон дода мешавад, ин аст: "Оё ба кӯдак додани йогурт хуб аст? Кай ман метавонам онро диҳам?" Йогурт яке аз беҳтарин хӯрокҳоест, ки ҳангоми оғози додани хӯрокҳои сахт ба кӯдак додан мумкин аст. Аммо ҳангоми додани он чанд чиз ҳаст, ки мо бояд ба онҳо диққат диҳем. Биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Чӣ тавр ба кӯдак йогуртро шинос кардан мумкин аст?
Йогурт одатан ғизои хеле бехатар ва серғизо барои кӯдакон аст. Аммо вақте ки шумо йогуртро аз мағоза мехаред, шумо бояд тамғакоғазро бодиққат хонед. Шумо бояд ба ин ду чиз махсусан эҳтиёткор бошед.
| Чӣ додан лозим нест | Сабаб ва чӣ кор кардан лозим аст |
|---|---|
| Асал | Додани асал ба кӯдакони то яксола комилан манъ аст . Асал метавонад бактерияҳоеро дар бар гирад, ки метавонанд боиси заҳролудшавии ҷиддии ғизоӣ бо номи ботулизм шаванд. |
| Шакари иловашуда | Аксари йогуртҳои маззадор, ки дар бозор мавҷуданд, шакар ё дигар ширинкунандаҳои иловагӣ доранд. Инҳо барои кӯдак ягон фоидаи ғизоӣ намедиҳанд. Аз ин рӯ, йогурти оддӣ/табииро бе шакари иловагӣ интихоб кунед. Агар шумо хоҳед, ки мазза илова кунед, каме меваҳои майда резашударо илова кунед. |
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ҳангоми додани хӯроки нав ба кӯдак, дар як вақт танҳо як хӯрок диҳед . Пас аз додани он хӯрок, ҳадди аққал се рӯз хӯроки нави дигар надиҳед. Бо ин роҳ мо метавонем итминон дошта бошем, ки кӯдак ба он хӯрок аллергия надорад ё не. Маҳсулоти ширӣ метавонанд дар баъзе кӯдакон аллергия ба вуҷуд оранд, аз ин рӯ, махсусан ҳангоми додани йогурт дар ин бора фикр кунед.
Агар касе аз оилаи шумо аллергия ба шир ё таҳаммулнопазирии лактоза дошта бошад, пеш аз оғози додани йогурт ба кӯдаки худ, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед.
Аз нишонаҳои аллергия огоҳ бошед!
Пас аз додани йогурт ба кӯдаки худ, барои пайдоиши ин нишонаҳо бодиққат назорат кунед. Инҳо метавонанд нишонаҳои аллергия бошанд.
| Аломатҳои аксуламали аллергӣ |
|---|
| - Қайкунӣ |
| - Дарди меъда (дарунравӣ) |
| - Доғ ё сурхии пӯст |
| - Варами лабҳо, забон ё атрофи чашм |
Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро мушоҳида кунед, фавран додани йогуртро ба кӯдаки худ қатъ кунед ва ба духтур хабар диҳед . Духтур ба шумо маслиҳат медиҳад, ки чӣ кор кунед. Ӯ метавонад ба шумо гӯяд, ки пас аз муддате бори дигар йогурти кӯдаки худро диҳед, зеро баъзе аллергияҳо бо мурури замон аз байн мераванд.
Манфиатҳои ғизоии йогурт кадомҳоянд?
Йогурт як ғизои пур аз сафеда, калсий , фосфор ва витамини В аст. Сафеда ба афзоиши мушакҳои кӯдаки шумо кӯмак мекунад ва калсий устухонҳо ва дандонҳоро мустаҳкам мекунад.
Аммо чизи аз ҳама арзишманд дар йогурт фарҳангҳои бактериявии зиндаест, ки дар он мавҷуд аст. Мо инҳоро пробиотикҳо меномем. Ба ибораи дигар, инҳо "бактерияҳои хуб" мебошанд. Ин бактерияҳои хуб ба нигоҳ доштани тавозуни солим дар рӯдаҳои кӯдак мусоидат мекунанд. Ин барои кӯдак ҳазми хӯрокро осонтар мекунад. Дар ниҳоят, таҳқиқот нишон доданд, ки хӯрокҳое, ки пробиотикҳо доранд, инчунин метавонанд ба муҳофизат аз бисёр бемориҳо, аз қабили фарбеҳӣ ва диабет, мусоидат кунанд.
Барои ин, ба кӯдаки худ дар як вақт тақрибан ним пиёла йогурт додан кифоя аст.
Чӣ тавр йогуртро барои кӯдак тайёр кардан мумкин аст?
Йогурт барои кӯдакПас аз тасдиқи он, ки шумо аллергия надоред, шумо метавонед каме меваҳои майда резашударо илова кунед, то каме мазза ва ширинӣ илова кунед. Аммо эҳтиёт бошед, ки пораҳои меваро хеле хурд набуред ё онҳоро хеле хуб майда накунед, зеро пораҳо метавонанд часпанд .
Меваҳои хубе, ки ба йогурт илова кардан мумкин аст:
- Клубника
- муруди ҷангалӣ
- Шафтолу
- Банан
Шумо метавонед кӯдаки худро бо қошуқ ғизо диҳед. Ё бигзор кӯдаки шумо қошуқро гирифта, хӯрок хӯрад. Албатта, ин каме бетартибӣ эҷод мекунад. Аммо ин қисме аз роҳе аст, ки кӯдаки шумо чизҳои навро меомӯзад.
Ҳангоми муаррифии хӯрокҳои нав, ин чизҳоро дар хотир доред:
Пеш аз он ки хӯрокҳои навро пешниҳод кунед, аз худ ин саволҳоро пурсед.
| Чӣ тавр шумо медонед, ки кӯдаки шумо барои хӯрокҳои сахт омода аст? | |
|---|---|
| Сарро рост нигоҳ доштан | Оё кӯдаки шумо метавонад сарашро мустақилона бе кӯмак нигоҳ дорад? Ин як марҳилаи хеле муҳими рушд барои оғози истеъмоли хӯрокҳои сахт аст. |
| шавқ ба хӯрдан | Оё кӯдаки шумо ҳангоми хӯрокхӯрӣ бо шавқ ба шумо менигарад? Оё ӯ кӯшиш мекунад, ки хӯроки шуморо ламс кунад? Оё вақте ки шумо қошуқро ба он наздик мекунед, даҳонашро мекушояд? Инҳо нишонаҳои хубанд. |
| Қобилияти фурӯ бурдани хӯрок | Вақте ки шумо бори аввал бо қошуқ хӯрок медиҳед, кӯдаки шумо метавонад онро бо забонаш тела диҳад. Ин рефлекси тела додани забон номида мешавад. Тадриҷан, кӯдаки шумо меомӯзад, ки забони худро барои тела додани хӯрок ба гулӯяш ва фурӯ бурдан истифода барад. |
Аз хӯрокҳое, ки метавонанд аллергия ба вуҷуд оранд, эҳтиёт бошед.
Вақте ки кӯдак яксола мешавад, бояд бо хӯрокҳои асосие, ки маъмулан боиси аллергия мешаванд, шинос шавад. Назари охирин ин аст, ки ҷорӣ кардани ин хӯрокҳо барвақт метавонад хатари пайдоиши аллергияро ба ин хӯрокҳо дар оянда коҳиш диҳад.
- Тухмҳои хуб пухта
- Шири гов ва маҳсулоти марбут ба он (йогурт, панир)
- Соя
- Гандум
- кунҷит
- Моҳӣ ва дигар маҳсулоти баҳрӣ
- Чормағзҳо ба монанди арахис (равғани арахиси қаймоқӣ) ва чормағзи кешью (орд карда шуда хамир карда шудаанд)
Ҳангоми иҷрои ҳамаи ин, агар шумо ягон мушкилот ё шубҳа дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Додани йогурт ба кӯдаки шумо интихоби хуби ғизоӣ аст, вақте ки ӯ пас аз 6 моҳ хӯрдани хӯрокҳои сахтро оғоз мекунад.
- Ба кӯдакони то яксола бо ягон сабаб асал надиҳед. Ҳамчунин, ба ҷои йогурти дорои шакари иловагӣ йогурти табииро интихоб кунед.
- Ҳангоми муаррифии хӯроки нав, онро танҳо якто-якто диҳед ва ҳадди аққал 3 рӯз ба нишонаҳои аллергия (қайкунӣ, дарунравӣ, доғҳои пӯст) диққат диҳед.
- Агар шумо таърихи оилавии аллергия ба шир дошта бошед, пеш аз додани йогурт бо духтур маслиҳат кунед.
- Ҳеҷ гоҳ аз пурсидани духтур шарм надоред, то ҳама гуна нигарониҳо ё шубҳаҳоеро, ки дар бораи ғизои кӯдаки шумо доред, ҳал кунад.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.