Муаррифии хӯрокҳои нав ба кӯдаки шумо як вақти аҷиб ва шавқовар аст, дуруст аст? Дидани он ки чӣ тавр онҳо маззаҳои нав, намудҳои нави хӯрокро меомӯзанд ва даҳонашонро бо ҳаяҷон мекушоанд, хеле ҳаяҷоновар аст. Пас, яке аз чизҳое, ки бисёре аз волидон дар ин давра дар бораи он фикр мекунанд, ин аст, ки онҳо бояд ба кӯдаки худ афлесунро ҳамчун меваи серғизо диҳанд. Аммо кай беҳтарин вақт барои додани афлесун ба кӯдаки худ аст? Ҳангоми додани онҳо мо бояд ба кадом чизҳо диққат диҳем? Хуб, имрӯз мо дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард.
Беҳтарин вақт барои шинос кардани афлесун ба кӯдак кадом аст?
Ҳамаи мо медонем, ки афлесун меваи хеле солим аст, ки пур аз витамини С аст. Аммо туршии афлесун баъзан барои системаи ҳозимаи нозуки кӯдак тоқатфарсо буда метавонад. Дар ин бора фикр кунед, меъдаи кӯдак хеле нозук аст, дуруст аст? Пас, кислотаи афлесун метавонад дар онҳо нороҳатии меъда, сӯзиши дил ва дигар чизҳоро ба вуҷуд орад. Ғайр аз ин, баъзе кӯдакон метавонанд аллергия пайдо кунанд.
Аз ин рӯ, бисёре аз педиатрҳо маслиҳат медиҳанд, ки беҳтар аст ба кӯдак то синни яксолагӣ афлесун диҳед, то системаи ҳозимаи ӯ дуруст инкишоф ёбад.
Вақте ки кӯдаки шумо тақрибан яксола мешавад, эҳтимол дорад, ки ӯ ба бисёр хӯрокҳои нав одат кардааст. Ё шояд ӯ каме аз санҷидани хӯрокҳои наве, ки таъмаш аз он чизе, ки одат кардааст, фарқ мекунад, дудила бошад. Аммо, илова кардани меваҳои ситрусӣ ба парҳези кӯдаки шумо метавонад як таҷрибаи нав бошад.
Ҳангоми додани афлесун, на танҳо пӯсташ, балки пардаи тунуки сафеди атрофи донаи он низ каме сахт аст. Фурӯ бурдани он барои кӯдаки шумо душвор буда метавонад. Агар имкон дошта бошед, аввал пӯсташро гирифта, онро ба қисмҳои хурд диҳед. Ё шумо метавонед чизе ба монанди афлесуни консервшудаи мандарин бе шакари иловагӣ диҳед. Пардаи онҳо аксар вақт нармтар аст.
Агар кӯдаки шумо дар чанд маротибаи аввал афлесунро дӯст надошта бошад, хавотир нашавед. Ин муқаррарӣ аст. Меваҳои ситрусӣ маззаи каме турш ва хос доранд. Шояд барои одат кардани кӯдаки шумо ба онҳо каме вақт лозим шавад. Пас, сабр кунед, тадриҷан ва пас аз як ё ду рӯз дубора кӯшиш кунед.
Фоидаҳои ғизоии афлесун барои кӯдаки шумо
Афлесунҳо анбори витамини С мебошанд. Аммо на танҳо ин, афлесунҳо дорои бисёр моддаҳои ғизоии дигаре мебошанд, ки барои рушди кӯдак муҳиманд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
| Ғизоӣ | Фоида барои кӯдак |
|---|---|
| Витамини C | Он системаи масунияти баданро тақвият медиҳад ва ба муҳофизат аз бемориҳо ба монанди шамолхӯрии зуд-зуд мусоидат мекунад. |
| Калий | Барои фаъолияти солим ва мушакҳои дил муҳим аст. |
| Фолат | Ба афзоиши ҳуҷайраҳо ва ташаккули хуни солим мусоидат мекунад. |
| Тиамин | Ба табдил додани ғизо ба энергия мусоидат мекунад. |
| Об | Азбаски афлесунҳо аз об бойанд, онҳо ба нигоҳ доштани намнокии бадани кӯдаки шумо мусоидат мекунанд. |
Чӣ тавр афлесунро барои кӯдак тайёр кардан мумкин аст?
Бехатарӣ дар ҷои аввал меистад. Ҳангоми додани афлесун ба кӯдаки худ, пешгирӣ аз нафастангӣ хеле муҳим аст.
- Ҳангоми додани бори аввал: Пӯсти афлесунро аз пӯсти афлесун ҷудо кунед ва онро ба қисмҳои хурде ба андозаи нӯги ангушти кӯдакатон буред. Ин хеле муҳим аст.
- Ҳангоми калон шудани кӯдаки шумо: Вақте ки кӯдаки шумо ба хоидан ва фурӯ бурдани хуб одат мекунад, шумо метавонед тадриҷан андозаи порчаҳоро зиёд кунед.
- Ҳалли туршӣ: Агар туршии афлесун барои кӯдаки шумо нороҳат ба назар расад, шумо метавонед онро бо чизе ба монанди йогурт омехта кунед. Ин турширо каме кам мекунад ва барои кӯдаки шумо ба мазза одат карданро осонтар мекунад.
Як калима дар бораи шарбати афлесун
Шояд шумо васваса кунед, ки ба кӯдаки худ шарбати афлесун диҳед, аммо дар ин ҷо шумо бояд хеле эҳтиёткор бошед.
- Додани шарбати мева ба кӯдакони то яксола нодуруст аст.
- Агар кӯдаки шумо аз яксола боло бошад ва шумо ба ӯ шарбат диҳед, ба ӯ танҳо 100% шарбати мева диҳед.
- Агар шумо шарбатҳоеро, ки дар бозор дастрасанд, пешниҳод кунед, оё медонед, ки онҳо шакар илова кардаанд?Тамғакоғазро бодиққат хонед. Нӯшокиҳое, ки шакари иловагӣ доранд, барои кӯдакон тамоман хуб нестанд.
Ҳангоми муаррифии хӯрокҳои нав ба кӯдак, ин нуктаҳоро дар хотир нигоҳ доред.
Пеш аз оғози додани ягон хӯроки сахт, на танҳо афлесун, барои кӯдаки худ, аз худ ин саволҳоро пурсед.
- Оё кӯдаки ман метавонад сарашро бе кӯмак боло бардорад? Ин як марҳилаи хеле муҳими рушд барои оғози истеъмоли хӯрокҳои сахт аст.
- Оё кӯдаки ман ба хӯрокхӯрӣ шавқ дорад? Оё ӯ тамошо мекунад, ки шумо хӯрок мехӯред? Оё ӯ кӯшиш мекунад, ки дасташро ба хӯроки шумо гузорад? Оё вақте ки шумо қошуқро ба даҳонаш меоред, даҳонашро мекушояд? Инҳо нишонаҳоянд.
- Оё кӯдаки ман метавонад хӯрокро ба гулӯяш тела диҳад? Дар марҳилаҳои аввал, вақте ки шумо ба ӯ бо қошуқ хӯрок медиҳед, ӯ метавонад онро бо забонаш тела диҳад. Ин рефлекси тела додани забон номида мешавад. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Бо гузашти вақт, ӯ меомӯзад, ки забонашро барои тела додани хӯрок ба гулӯяш ва фурӯ бурдан истифода барад.
Биёед дар бораи аллергия низ эҳтиёт бошем.
Вақте ки кӯдаки шумо тақрибан яксола мешавад, шумо бояд ӯро бо хӯрокҳои асосие, ки эҳтимолан аллергияро ба вуҷуд меоранд, шинос кунед. Таҳқиқот нишон доданд, ки ҷорӣ кардани ин хӯрокҳо барвақт метавонад хатари пайдоиши аллергияи хӯроквориро дар оянда коҳиш диҳад.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки дар як вақт танҳо як хӯроки навро ҷорӣ кунед. Пеш аз ворид кардани хӯроки навбатӣ ҳадди аққал се рӯз интизор шавед. Бо ин роҳ, агар кӯдаки шумо аллергия пайдо кунад, шумо метавонед ба осонӣ фаҳмед, ки он чист.
| Хӯрокҳои асосие, ки метавонанд аллергияро ба вуҷуд оранд | Ҳангоми додан эҳтиёт бошед. |
|---|---|
| Тухмҳои хуб пухта | Тухмҳои хом ё нопухта надиҳед. |
| Равғани чормағзи қаймоқӣ | Чормағзи пурра надиҳед. Онҳо метавонанд нафасгир шаванд. Онҳоро ҳамчун хамира, ба монанди қаймоқ, диҳед. |
| Маҳсулоти ширӣ | Шумо метавонед бо чизҳое ба монанди йогурт ва панир оғоз кунед. |
| Чормағзҳои дигар (Чормағзҳои дарахтӣ) | Чизҳое ба монанди чормағзҳои кешью ва бодомро майда орд карда ё хамир диҳед. |
| Соя | Шумо метавонед чизҳоро ба монанди тофу майда кунед. |
| кунҷит | Ба хӯрок каме чизе ба монанди хамираи кунҷит (таҳинӣ) илова кунед. |
| Гандум | Шумо метавонед онро тавассути чизҳое ба монанди нон ва печенье муаррифӣ кунед. |
| Моҳӣ ва дигар маҳсулоти баҳрӣ | Устухонҳоро ҷудо кунед ва гӯшти моҳиро хуб пухта пешкаш кунед. |
Агар шумо аксуламали аллергияро мушоҳида кунед, чӣ кор кардан лозим аст?
Агар кӯдаки шумо пас аз ворид кардани хӯроки нав нишонаҳои аллергияро нишон диҳад, фавран додани он хӯрокро қатъ кунед.
- Аксуламали маъмулӣ ин аст: Агар шумо аломатҳоеро ба монанди варами лабҳо, чашмҳо ё рӯй, доғҳо ё қайкуниро мушоҳида кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Аксуламали шадид (анафилаксия): Агар шумо варами забонатон ё душвории нафаскаширо мушоҳида кунед, ин ҳолати фавқулодда аст. Таъхир накунед. Фавран ба ёрии таъҷилӣ занг занед ё фавран ба наздиктарин шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Аз сабаби туршии афлесун, беҳтар аст, ки то яксола шудани кӯдакатон онҳоро ба шумо диҳед.
- Ҳангоми додани бори аввал, онро ба қисмҳои хеле хурд буред, то нафасгир нашавед ва пардаи сафеди атрофи газиданро тоза кунед.
- Агар шумо меваҳои консервшуда ё шарбати мева диҳед, онҳоеро интихоб кунед, ки шакари иловагӣ надоранд. Шарбати мева барои кӯдакони то яксола мувофиқ нест.
- Ҳангоми ворид кардани ягон хӯроки нав, онро як ба як санҷед. Барои санҷидани аллергия онро ҳадди аққал 2-3 рӯз санҷед.
- Агар шумо нишонаҳои аллергияро (варам кардани рӯй, доғҳо, душвории нафаскашӣ) эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар шумо дар бораи ғизои кӯдаки худ ягон савол ё нигаронӣ дошта бошед, ҳеҷ гоҳ аз сӯҳбат бо духтури оилавии худ дар ин бора шарм надоред.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед