Хашм дар асл як эҳсоси муқаррарӣ ва солим аст. Аммо агар шумо пайваста аз чизҳои ночиз хафа шавед, ин барои саломатӣ ё муносибатҳои шумо хуб нест. Шояд шумо баъзе мушкилоти равонӣ дошта бошед, ки бояд онҳоро ҳал кунед. Ё шояд сабаби тиббӣ барои ин вуҷуд дошта бошад. Бале, шумо шояд ҳайрон шавед, аммо ин хашми аз ҳад зиёд инчунин метавонад ҳамчун таъсири иловагии баъзе бемориҳо ва доруҳо ба амал ояд.
Чаро ман ин қадар хашмгинам? Сабабҳои тиббӣ чистанд?
Биёед ба баъзе аз сабабҳои тиббии хашми зуд-зуд назар андозем. Шояд яке аз инҳо ба шумо низ дахл дошта бошад.
| Ҳолат ё сабаб | Шумо бо хашм чӣ гуна муносибат доред? |
|---|---|
| Деменсия | Вақте ки деменсия ба монанди пешрафти бемории Алтсгеймер рух медиҳад, ҳуҷайраҳои мағзи сар осеб мебинанд. Ин метавонад боиси он гардад, ки одамон ноумед, хашмгин ва доду фарёд ва суханҳои баланд кунанд, вақте ки наметавонанд ниёзҳои худро баён кунанд ё худро нороҳат ҳис мекунанд. Ин метавонад барои парасторон як таҷрибаи душвор бошад. |
| Дору барои хоб ё изтироб | Бензодиазепинҳо як синфи доруҳое мебошанд, ки барои табобати бемориҳо ба монанди изтироб, ихтилоли стресси пас аз осеб (PTSD) ва бехобӣ истифода мешаванд. Яке аз таъсири нодир, вале ҷиддии ин доруҳо асабоният аст. Ин таъсирро махсусан дар одамоне, ки аз аввал шахсияти каме хашмгин доранд, мушоҳида кардан мумкин аст. |
| Аутизм (ихтилоли спектри аутизм) | Одамони гирифтори аутизм метавонанд ногаҳон ва гӯё беасос хашмгин шаванд. Онҳо инчунин метавонанд зуд нопадид шаванд. Ин метавонад аз сабаби аз ҳад зиёд бор шудани ҳиссиётӣ, ба монанди садоҳои баланд ё чароғҳои дурахшон, беэътиноӣ ё тағир додани реҷаи рӯзмарра ба вуҷуд ояд. |
| Доруҳои пасткунандаи холестерин (статинҳо) | Ин доруҳо хеле маъмулан таъин карда мешаванд. Баъзе таҳқиқот робитаи байни истифодаи онҳо ва рафтори хашмгинонаро нишон доданд. Коршиносон мегӯянд, ки вақте сатҳи холестерин паст мешавад, сатҳи серотонин, ки бо номи "гормони хушбахтӣ" маъруф аст, низ метавонад коҳиш ёбад. Ин метавонад боиси асабоният ва депрессия гардад. |
| депрессия | Депрессия танҳо ғамгинӣ нест. Хашмгинӣ ва хашм низ нишонаҳои асосии депрессия мебошанд. Хусусан дар байни мардон, депрессия метавонад худро дар шакли хуруҷҳои шадид зоҳир кунад. Ин ҳолатест, ки беҳтараш бо доруворӣ ва машварат табобат карда мешавад. |
| Диабет | Вақте ки шумо бемории музмин ба монанди диабет доред, хашмгин шудан як чизи муқаррарӣ аст. Аммо, сабаби дигаре барои ин вуҷуд дорад. Байни сатҳи пасти қанди хун (глюкоза) ва хашм робитаи мустақим вуҷуд дорад. Зеро ҳамон гормонҳое, ки сатҳи қанди бадани моро назорат мекунанд, инчунин ба назорати стресс мусоидат мекунанд. Пас, бо назорати дурусти сатҳи қанди худ, шумо инчунин метавонед хашми худро назорат кунед. |
| Эпилепсия | Эпилепсия як халалёбии электрикӣ дар мағзи сар аст. Ин метавонад боиси ташаннуҷи беихтиёр ва аз даст додани ҳуш гардад. Тарс ва ошуфтагӣ, ки пас аз он ба вуҷуд меояд, метавонад боиси рафтори зӯроваронаи баъзе одамон (хеле кам) гардад. Ғайр аз ин, баъзе доруҳое, ки барои табобати эпилепсия истифода мешаванд, метавонанд боиси тағйироти рафторӣ, махсусан дар кӯдакон, шаванд. |
| Норасоии ҷигар | Вақте ки ҷигари мо осеб мебинад (масалан, аз сабаби бемориҳо ба монанди сирроз ё гепатит), он қобилияти хориҷ кардани токсинҳоро аз бадан аз даст медиҳад. Вақте ки ин токсинҳо дар мағзи сар ҷамъ мешаванд, ҳолате бо номи "энцефалопатияи ҷигар" ба вуҷуд меояд, ки метавонад боиси тағйироти шахсият ва хашми беназорат гардад. |
| Мушкилоти ҳайз (PMS) ва менопауза | Як ҳафта пеш аз ҳайз, сатҳи эстроген ва прогестерони шумо паст мешавад. Ин ба сатҳи серотонин мустақиман таъсир мерасонад, ки метавонад боиси асабоният ва хашм гардад. Дар ҳолатҳои вазнини PMDD, ин хашм метавонад шадид бошад. Эҳсосоти монанд инчунин метавонанд аз сабаби тағйироти гормоналӣ, ки бо менопауза рух медиҳанд, ба вуҷуд оянд. |
| Гипертиреоз | Ин вақте рух медиҳад, ки ғадуди сипаршакл гормони аз ҳад зиёд истеҳсол мекунад. Ин гормон мустақиман ба рӯҳияи инсон таъсир мерасонад ва боиси нооромӣ, изтироб ва хашми аз ҳад зиёд мегардад. Ин инчунин ҳолатест, ки онро бо доруворӣ назорат кардан мумкин аст. |
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ин нишонаро дарк кунед ва сабабашро пайдо кунед. Ба ҷои он ки худро танҳо айбдор кунед, қадами аввал ин аст, ки дарк кунед, ки дар паси ин метавонад сабаби тиббӣ вуҷуд дошта бошад.
Пас ман чӣ кор кунам?
Агар шумо фикр кунед, ки хашми беназорати шумо метавонад аз сабаби бемории тиббӣ бошад, аввалин ва муҳимтарин коре, ки шумо бояд анҷом диҳед, ин аст , ки ба духтури оилавӣ (духтур) муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед.
- Дар бораи доруҳое, ки истеъмол мекунед, ба духтуратон хабар диҳед.
- Дар бораи ҳама гуна нишонаҳои дигаре, ки шумо аз сар мегузаронед, ба мо бигӯед.
- Фаҳмонед, ки ин хашм кай сар шуд ва кадом ҳолатҳо онро зиёд мекунанд.
Духтур дар ҳолати зарурӣ шуморо ба мутахассис муроҷиат мекунад ё барои ёфтани сабаб санҷишҳои заруриро анҷом медиҳад.
Якчанд маслиҳатҳои дигар барои назорат кардани хашм
Илова бар табобати тиббӣ, корҳое низ ҳастанд, ки шумо метавонед худатон анҷом диҳед.
- Нафаси амиқ кашед: Ҳар вақте ки хашмро эҳсос мекунед, чанд нафаси оҳиста ва амиқ кашед. Ин тапиши дили шуморо ором мекунад.
- Фикрҳои мусбат кунед: Фикрҳои мусбат ба монанди "Ман метавонам инро назорат кунам ".
- Дар бораи эҳсосоти худ сӯҳбат кунед: Дар бораи эҳсосоти худ бо дӯсти боэътимод ё аъзои оилаатон сӯҳбат кунед.
- Дар бораи хашми худ нависед: Вақтҳоеро, ки дар давоми рӯз эҳсоси хашм мекунед ва андешаҳоеро, ки дар он вақт ба саратон меоянд, нависед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки як одати муайяншударо муайян кунед.
- Дар вазъият юморро бубинед: Ба ҷои он ки ҳама чизро аз ҳад зиёд ҷиддӣ қабул кунед, баъзан кӯшиш кунед, ки тарафи хандаовари вазъиятро бубинед.
- Машқ кардан: Ҳар рӯз машқ карданОн метавонад стресс ва хашмро кам кунад.
Агар лозим бошад, шумо инчунин метавонед аз духтуратон хоҳиш кунед, ки шуморо ба машваратчии касбӣ фиристад.
Паёми бурдан ба хона
- Хашме , ки аз меъёр берун аст ва зуд-зуд рух медиҳад, баъзан метавонад нишонаи як ҳолати тиббӣ бошад.
- Депрессия, диабет, мушкилоти ғадуди сипаршакл ва баъзе доруҳо низ метавонанд боиси ин шаванд.
- Агар шумо бо асабоният мушкиле дошта бошед, онро нодида нагиред ва ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Бе маслиҳати духтур, истеъмоли ягон доруеро, ки аллакай истеъмол мекунед, қатъ накунед ё миқдорро тағир надиҳед.
- Ин ҳолатро бо роҳи ёфтани сабаби дуруст ва табобати дурусти он беҳтар назорат кардан мумкин аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед