การตรวจเต้านมด้วยตนเองคืออะไร?
กล่าวโดยสรุป การตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นวิธีที่คุณสามารถตรวจเต้านมของคุณเป็นประจำ เมื่อคุณตรวจดูและคลำเต้านมของคุณเป็นประจำ คุณจะสามารถระบุการเปลี่ยนแปลงใด ๆ หรือความรู้สึกที่ผิดปกติได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าผู้ให้บริการด้านสุขภาพหลายคน โดยเฉพาะแพทย์ จะกล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจหาความผิดปกติของเต้านมคือการตรวจแมมโมแกรม แต่การตรวจเต้านมด้วยตนเองนี้ ซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้าน เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความรู้จักเต้านมของคุณให้ดียิ่งขึ้นฉันจำเป็นต้องตรวจเต้านมด้วยตนเองจริงๆ หรือไม่?
ใช่แล้ว! การตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือนจะช่วยให้คุณตรวจพบ การเปลี่ยนแปลงที่อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ โรคเต้านมอื่นๆ หรือมะเร็งเต้านม ได้อย่างรวดเร็ว เป้าหมายหลักคือการรู้ว่าอะไรคือ "ปกติ" ในเต้านมของคุณ จากนั้นคุณจะสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ (ถ้ามี) ได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณควรจำไว้ด้วยว่า การตรวจด้วยตนเองที่บ้านนี้ ไม่สามารถใช้แทนการตรวจเต้านมหรือการตรวจแมมโมแกรมโดยแพทย์ของคุณได้ คุณควร ไป พบแพทย์ประจำครอบครัวหรือสูตินรีแพทย์เพื่อตรวจมะเร็งเต้านมอย่างต่อเนื่อง ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการตรวจเต้านมด้วยตนเอง จากนั้นแพทย์จะให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณตามประวัติสุขภาพของคุณและสอนวิธีการตรวจอย่างถูกต้องฉันควรทำแบบนี้บ่อยแค่ไหน?
องค์กรด้านสุขภาพหลายแห่งแนะนำให้คุณตรวจเต้านมด้วยตนเอง อย่างน้อยเดือนละครั้ง แม้ว่านี่จะไม่ใช่วิธีเดียวที่เชื่อถือได้ในการตรวจหามะเร็งเต้านม แต่ก็เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อช่วยรักษาสุขภาพเต้านมของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยมะเร็งเต้านมหลายคนบอกว่าครั้งแรกที่พวกเขาสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติคือเมื่อพวกเขาคลำพบสิ่งผิดปกติ เช่น ก้อนเนื้อ ในเต้านม ดังนั้น หากคุณรู้ว่าเต้านมของคุณมีลักษณะอย่างไร คุณสามารถบอกแพทย์ได้ทันทีที่คุณสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติใดๆวันไหนของเดือนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทำเช่นนี้?
สำหรับผู้ที่ยังมีประจำเดือนอยู่ หมายความว่ามีรอบประจำเดือนปกติ ควรทำการทดสอบนี้ในวันถัดจากวันที่ประจำเดือนหมด สำหรับผู้ที่หมดประจำเดือนแล้ว (หมายความว่าประจำเดือนหยุดแล้ว) และผู้ที่มีรอบประจำเดือนไม่สม่ำเสมอมาก ให้เลือกวันใดวันหนึ่ง ในแต่ละเดือน วันนั้นเป็นวันที่คุณจำได้ง่ายเลือกวันใดวันหนึ่ง เช่น วันแรกของเดือน วันสุดท้ายของเดือน หรือวันที่คุณชอบเลขใดเลขหนึ่ง จดบันทึกสิ่งที่คุณเห็นและรู้สึกในสมุด หรือบันทึกไว้ในแอป "บันทึก" บนโทรศัพท์ของคุณคุณทำการตรวจเต้านมด้วยตนเองอย่างไรให้ถูกต้อง?
มีหลายวิธีในการตรวจเต้านมด้วยตนเองที่บ้าน มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง1. วิธีมองตัวเองในกระจก:
นี่คือวิธีแรก- ถอดเสื้อและกางเกง (รวมถึงเสื้อชั้นใน) แล้วไปยืนหน้ากระจก
- ขั้นแรก ให้วางมือไว้ที่ด้านข้างลำตัวและสังเกตดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในรูปทรงของหน้าอกหรือไม่ เช่น บวม ผิวหนังเป็นรอยบุ๋มเล็กๆ หรือตำแหน่งของหัวนมเปลี่ยนแปลงไป
- ต่อไป ยกแขนขึ้นสูงเหนือศีรษะ แล้วมองไปยังสิ่งเดิมที่คุณมองเมื่อสักครู่อีกครั้ง
- สุดท้าย วางมือบนสะโพกแล้วเกร็ง กล้ามเนื้อ หน้าอกไปข้างหน้าเพื่อกระชับ ลองสังเกตการเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง การมอง หน้าอก ทั้งสองข้างแบบนี้โอเคไหมคะ?
2. วิธีการตรวจมือขณะยืน:
นี่ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่หลายคนใช้กัน- ถอดเสื้อและยกทรงออก
- คุณควร ใช้มือขวาตรวจเต้านมข้างซ้าย และใช้มือซ้ายตรวจเต้านมข้างขวา
- ใช้ปลายนิ้วกลางสามนิ้ว (ส่วนที่อ่อนนุ่มด้านล่าง) กดลงบนเต้านมแต่ละข้าง เริ่มจากกด เบาๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มแรงขึ้นเล็กน้อย สังเกตดูว่ามี ก้อน เนื้อเยื่อ หนาขึ้น หรือการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ หรือไม่ การตรวจสอบโดยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจะช่วยให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้พลาดบริเวณใดๆ ไป
- จากนั้น บีบเนื้อเยื่อบริเวณ ใกล้ รักแร้ อย่าลืมตรวจสอบบริเวณใต้ลานนม ด้วย สุดท้าย บีบหัวนมเพื่อดูว่ามีของเหลวไหลออกมาหรือไม่
- ตรวจเต้านมอีกข้างด้วยวิธีเดียวกัน หลายคนตรวจแบบนี้ขณะยืนอาบน้ำ เพราะผิวหนังเปียกทำให้ตรวจง่ายกว่า
3. วิธีการตรวจมือในท่านอน:
เมื่อคุณนอนลง เนื้อเยื่อเต้านมของคุณจะกระจายตัวอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น ดังนั้น นี่จึงเป็นท่าที่ดีในการสังเกตการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเต้านมของคุณมีขนาดใหญ่- นอนลง วางหมอนไว้ใต้ไหล่ขวา วางมือขวาไว้ด้านหลังศีรษะ
- ทีนี้ ให้ใช้มือซ้ายกดลงบนเนื้อเยื่อเต้านมและบริเวณรักแร้ด้วยนิ้วกลางของคุณ เหมือนกับที่คุณทำก่อนหน้านี้ (วิธีที่ 2)
- สุดท้าย พลิกหมอนแล้วตรวจสอบเต้านมอีกข้างและรักแร้ด้วยวิธีเดียวกัน ตรวจสอบบริเวณใต้ลานนม วงกลมสีเข้มรอบหัวนม และบีบหัวนมเพื่อดูว่ามีของเหลวไหลออกมาหรือไม่
โปรดจำไว้ว่า เนื้อเยื่อเต้านมของคุณขยายไปถึงรักแร้ บริเวณขาหนีบ และหน้าท้องส่วนบน เนื้อเยื่อเต้านมไม่ได้เกี่ยวข้องแค่กับรูปลักษณ์ของเต้านมและ หัวนม เท่านั้น
การทดสอบนี้ใช้เวลานานเท่าไหร่?
การตรวจเต้านมด้วยตนเองใช้เวลาเพียง ไม่กี่นาที และสามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่น:- ไม่ว่าจะเป็นตอนที่คุณแต่งตัวในเวลากลางวันหรือตอนที่คุณถอดเสื้อผ้าในเวลากลางคืนก็ตาม
- ตอนเช้าขณะที่คุณอยู่บนเตียง หรือก่อนนอนตอนกลางคืน
- ระหว่างเวลาอาบน้ำ
การตรวจเต้านมด้วยตนเองอาจก่อให้เกิดปัญหาได้หรือไม่?
การตรวจเต้านมด้วยตนเองนี้มีประโยชน์มากในการช่วยให้คุณทราบถึงลักษณะและสัมผัสปกติของเต้านมของคุณ อย่างไรก็ตาม อาจมีปัญหาบางอย่างเกิดขึ้นได้เช่นกัน ซึ่งได้แก่:- การตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นความคิดที่ว่าการตรวจเต้านมด้วยตนเองนั้นสามารถใช้ทดแทนการตรวจ เต้านม โดยแพทย์หรือการตรวจแมมโมแกรมได้ ซึ่งเป็นความเข้าใจผิด การตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นเพียงเครื่องมือที่คุณสามารถใช้ที่บ้านเพื่อทำความรู้จักกับร่างกายของคุณเอง บางคนเข้าใจผิดคิดว่าเพราะสามารถทำได้ที่บ้าน จึงไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ ซึ่งไม่เป็นความจริง
- ไม่จำเป็นต้องกังวลหรือเครียดกับก้อนหรือความผิดปกติใดๆ ส่วนใหญ่แล้ว ก้อนที่คุณคลำเจอไม่ได้เป็นมะเร็งเสมอไป อย่างไรก็ตาม การคิดว่ามันเป็นมะเร็งอาจทำให้เกิดความกังวลได้
ก้อนเนื้อที่พบได้บ่อยในเต้านมมีอะไรบ้าง?
การคลำพบก้อนในเนื้อเยื่อเต้านมเป็นเรื่องปกติ และไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวล เต้านมของบางคนอาจมีก้อนเล็กน้อยตามธรรมชาติ เมื่อคุณรู้ว่าอะไรคือปกติสำหรับตัวคุณเอง คุณก็จะสามารถแยกแยะและสังเกตสิ่งผิดปกติได้ง่ายขึ้นฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?
หากคุณรู้สึกหรือเห็นสิ่งใดๆ เช่นนี้ ให้รีบไปพบแพทย์ทันที:- พบก้อนใหม่ในเนื้อเยื่อเต้านม หรือรู้สึกถึงความแตกต่างจากปกติ
- มีของเหลวไหลออกจากหัวนมผิดปกติ หรือ มีเลือดปน ออกมาด้วย
- ผื่นแดง บวม หรือมีอาการผิดปกติ ที่ผิวหนัง
- การเปลี่ยนแปลงทิศทางของหัวนม เช่น หัวนมคว่ำ
สัญญาณเตือนของมะเร็งเต้านมมีอะไรบ้าง?
การตรวจเต้านมด้วยตนเองไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยมะเร็งเต้านม มีเพียงแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยได้ว่าก้อนที่คุณคลำพบระหว่างการตรวจด้วยตนเองนั้นเป็นอันตรายหรือไม่ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณคุ้นเคยกับเต้านมของคุณมากขึ้น การตระหนักถึงอาการของมะเร็งเต้านมก็เป็นประโยชน์ ต่อไปนี้คือสัญญาณเตือนบางประการของมะเร็งเต้านม:- หัวนมยุบลง หรือหยุดยื่นออกมา
- อาการแดง บวม แดงเป็น ผื่น หรือบวมที่เต้านม
- ผิวหนังบริเวณหน้าอก เป็นรอยบุ๋มหรือย่น (คล้ายเปลือกส้ม)
- มีของเหลวไหลออกจากหัวนม ผิดปกติ
จริงหรือไม่ที่ปัจจุบันไม่แนะนำให้ตรวจเต้านมด้วยตนเองแล้ว?
ไม่ค่ะ ไม่ใช่ว่าแพทย์ไม่แนะนำให้ตรวจเอง ความจริงแล้ว แพทย์ทราบดีว่าการตรวจเต้านมด้วยตนเอง ไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด ในการตรวจหาหรือคัดกรองมะเร็งเต้านม แต่แพทย์หลายท่านยังคงแนะนำให้คุณตรวจเต้านมที่บ้านและทำความคุ้นเคยกับเต้านมของคุณ เพราะเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้ว่าอะไรคือปกติสำหรับคุณ จากนั้น หากมีอะไรเปลี่ยนแปลง (และมันก็เปลี่ยนแปลงได้) คุณก็สามารถบอก แพทย์ ของคุณได้การตรวจเต้านมด้วยตนเองดีกว่าการตรวจแมมโมแกรมหรือไม่?
ไม่ การตรวจเต้านมด้วยตนเองไม่สามารถใช้แทนการตรวจแมมโมแกรมหรือการตรวจเต้านมโดยแพทย์ได้ การตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นเพียงเครื่องมือเพิ่มเติมที่คุณสามารถใช้ที่บ้านระหว่างการตรวจแมมโมแกรมประจำปีหรือการตรวจเต้านมโดยแพทย์ เท่านั้น ไม่ควรนำมาใช้แทนการตรวจแมมโมแกรม การตรวจแมมโมแกรมยังคงถือเป็น มาตรฐานสูงสุด ในการตรวจหามะเร็งเต้านมสุดท้ายนี้ มีบางสิ่งที่คุณควรจำไว้
การตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือนจะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพเต้านมและตรวจพบสัญญาณเริ่มต้นของโรคได้ คุณสามารถรวมขั้นตอนการตรวจเต้านมด้วยตนเองเหล่านี้ไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ เช่น ก่อนเข้านอนหรือขณะอาบน้ำ ทุกครั้งที่ตรวจ คุณจะคุ้นเคยกับร่างกายของคุณมากขึ้น เมื่อคุณรู้ว่าอะไรคือปกติสำหรับคุณ คุณก็จะมีแนวโน้มที่จะใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงใดๆ (หากเกิดขึ้น) มากขึ้น จากนั้นคุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นได้ หากคุณมีข้อกังวลใดๆ ก็ไม่สายเกินไปที่จะไปพบแพทย์!การตรวจเต้านมด้วยตนเอง, สุขภาพเต้านม, สุขภาพสตรี, มะเร็งเต้านม, แมมโมแกรม, ก้อนเนื้อ, คำแนะนำทางการแพทย์
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ