คุณก็ติดสิ่งนี้เหมือนกันหรือเปล่า? มาคุยเรื่องการเสพติดกันเถอะ!

บางครั้งเราอาจรู้สึกว่า "โอ้ ฉันกำจัดสิ่งนี้ไม่ได้หรอก" ใช่ไหม? มันอาจเป็นนิสัยที่ไม่ดี หรืออาจเป็นอะไรที่ลึกกว่านั้น เช่น การเสพติด วันนี้เราจะมาพูดถึงว่ามันคืออะไร ทำไมมันถึงเกิดขึ้น และเราจะหลุดพ้นจากมันได้อย่างไร หัวข้อนี้ค่อนข้างซับซ้อน แต่เราจะพยายามอธิบายให้เข้าใจง่ายๆ กันเถอะ

การเสพติดคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป การเสพติดคือการยึดติดอย่างรุนแรงกับสารหรือกิจกรรมบางอย่าง และบุคคลนั้นยังคงทำสิ่งนั้นต่อไปโดยควบคุมตัวเองไม่ได้ แม้จะรู้ว่ามันจะนำมาซึ่งผลเสียก็ตาม มันเป็น ภาวะเรื้อรังที่อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตที่เหลืออยู่ของพวกเขา ลองคิดดู บางคนรู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังทำนั้นผิดและเป็นอันตรายต่อตนเองและผู้อื่น แต่พวกเขาก็หยุดไม่ได้และตกอยู่ในปัญหาใหญ่ การเสพติดอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพ ความสัมพันธ์ในครอบครัว การทำงาน และทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องขอความช่วยเหลือทันทีที่คุณเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณของการเสพติด

นี่เป็นโรคหรือเปล่า?

ใช่แล้ว การเสพติดเป็น โรค เป็นความเจ็บป่วย ตามที่สมาคมการแพทย์ด้านการเสพติดแห่งอเมริกา (ASAM) ระบุไว้ การเสพติดเป็นความผิดปกติเรื้อรังของสมอง ไม่ได้เกิดจากการขาดความตั้งใจหรือการตัดสินใจที่ผิดพลาด การเสพติด เปลี่ยนแปลงเคมีในสมองของคุณ มันเหมือนกับโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น โรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ

การเสพติดมีประเภทหลักอะไรบ้าง?

การเสพติดมีสองประเภทหลัก ได้แก่ 1. การเสพติดสารเสพติด (แพทย์เรียกอีกอย่างว่า "ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด") 2. การเสพติดสิ่งที่ไม่ใช่สารเสพติด กล่าวคือ การเสพติดการกระทำบางอย่าง ("การเสพติดพฤติกรรม")

การเสพติดสารเสพติด

ปัจจุบัน แพทย์และวงการแพทย์เรียกความผิดปกติจากการใช้สารเสพติดว่า "ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด" (Substance Use Disorders) คู่มือการวินิจฉัยโรคทางจิตเวช "DSM-5" ของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน มีเกณฑ์ที่ชัดเจนสำหรับการวินิจฉัย "ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด" สารเหล่านี้คือยาที่มีศักยภาพในการเสพติด ซึ่งอาจเป็นยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาเสพติดผิดกฎหมาย ลองดูตัวอย่างบางส่วน:

• แอลกอฮอล์
• คาเฟอีน - ใช่แล้ว บางคนก็เสพติดคาเฟอีนที่พบในกาแฟและชาเช่นกัน
• กัญชา/มาริฮวน่า
• สารหลอนประสาท - ตัวอย่างเช่น PCP และ LSD
• ยานอนหลับ ยาระงับประสาท และ ยาคลายความวิตกกังวล - ยาที่ให้แก่ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ เช่น เบนโซไดอะซีพีนและบาร์บิทูเรต
• สารสูดดม - เช่น ทินเนอร์สี สเปรย์ ก๊าซบางชนิด และไนไตรต์ (ป๊อปเปอร์)
• ประเภทของยาแก้ปวดกลุ่มโอปิออยด์ที่รับประทานโดยมีหรือไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์ -ยาแก้ปวด เช่น โคเดอีน ออก ซิโคโดน และเฮโรอีน
• สารกระตุ้น ไม่ว่าจะรับประทานโดยมีหรือไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์ เช่น Adderall® โคเคน และ เมทแอมเฟตามีน (หรือที่รู้จักกันในชื่อไอซ์)
• ยาสูบ /นิโคติน - การสูบบุหรี่ การใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ (บุหรี่ไฟฟ้าหรือ การสูบไอ )

แม้ว่าสารเหล่านี้จะแตกต่างกันมาก แต่ทั้งหมดก็ทำงาน โดยการกระตุ้นศูนย์รางวัลในสมองอย่างรุนแรง ทำให้คุณรู้สึกถึงความสุขและความตื่นเต้น การใช้สารเสพติดอาจทำให้เกิดความผิดปกติได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเป็นเช่นนั้น ภาวะเหล่านี้อาจมีตั้งแต่ระดับเล็กน้อย ปานกลาง ไปจนถึงรุนแรง การเสพติดเป็นรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด

การเสพติดพฤติกรรม

การเสพติดพฤติกรรมสามารถเกิดขึ้นได้กับกิจกรรมใดๆ ก็ตามที่กระตุ้นศูนย์ความสุขในสมองของคุณ นักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมยังคงทำการวิจัยถึงความเหมือนและความแตกต่างระหว่างการเสพติดสารเสพติด การเสพติดพฤติกรรม และภาวะพฤติกรรมบีบคั้นอื่นๆ (เช่น โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และโรคบูลิเมียเนอร์โวซา) ปัจจุบัน การเสพติดพฤติกรรมเพียงอย่างเดียวที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการใน DSM-5 คือ โรคติดการพนัน ซึ่งอยู่ในหมวด "การเสพติดที่ไม่ใช่สารเสพติด" การเสพติดพฤติกรรมอื่นๆ ไม่ได้รวมอยู่ใน DSM-5 เนื่องจากยังไม่มีการวิจัยเพียงพอ อย่างไรก็ตาม หากกิจกรรมหรือนิสัยใดๆ กลายเป็นเรื่องที่ครอบงำจนรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ มันอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต สังคม และร่างกาย รวมถึงปัญหาทางการเงินได้ในบางครั้ง ตัวอย่างของกิจกรรมที่อาจกลายเป็นการเสพติด ได้แก่:

• การพนัน
• การรับประทานอาหาร - บางคนพบว่าการควบคุมการรับประทานอาหารเป็นเรื่องยาก
• การออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหาร – การทำมากเกินไปก็เป็นปัญหาเช่นกัน
• ช้อปปิ้ง.
• การขโมยของในร้านหรือพฤติกรรมเสี่ยงอื่นๆ
• การมีเพศสัมพันธ์
• การดูสื่อลามก
• การเล่นวิดีโอเกม - เรียกอีกอย่างว่า โรคติดเกมออนไลน์
• การใช้งานอินเทอร์เน็ต (เช่น บนโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์) โดยเฉพาะสื่อสังคมออนไลน์

การเสพติดที่พบได้บ่อยที่สุดคืออะไร?

ในสหรัฐอเมริกา ความผิดปกติที่พบได้บ่อยที่สุดคือความผิดปกติจากการดื่มแอลกอฮอล์ รองลงมาคือนิโคตินและกัญชา ประมาณ 10% ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 12 ปี ประสบปัญหาความผิดปกติจากการดื่มแอลกอฮอล์ สถานการณ์ในศรีลังกาก็คล้ายคลึงกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์และการใช้ยาสูบ

อาการของการเสพติดมีอะไรบ้าง?

อาการของการเสพติดแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และขึ้นอยู่กับสารเสพติดหรือกิจกรรมที่เสพติด ต่อไปนี้คืออาการทั่วไปบางประการ:

• ความไม่สามารถหยุดได้: บุคคลอาจต้องการหยุดใช้สารเสพติดหรือเลิกพฤติกรรมเสพติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่พวกเขาอาจไม่สามารถทำได้ พวกเขาอาจพยายามลดปริมาณลงหลายครั้งแล้วแต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จ พวกเขาอาจโกหกคนรักเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือปกปิดมันไว้ ตัวอย่างเช่น ผู้สูบบุหรี่อาจคิดทุกวันว่า "วันนี้ฉันจะไม่สูบบุหรี่อีกแล้ว" แต่แล้วพวกเขาก็เริ่มสูบบุหรี่อีก
• ความทนทานต่อสารเสพติดเพิ่มขึ้น: เมื่อเวลาผ่านไป คุณต้องใช้สารนั้นมากขึ้นหรือใช้เวลานานขึ้นในการทำสิ่งนั้นเพื่อให้ได้ความสุข/ ความเพลิดเพลิน เท่าเดิม ตัวอย่างเช่น คนที่เคยพอใจกับแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อย ในที่สุดก็จะต้องดื่มมากขึ้นเพื่อให้ได้ความสุขเท่าเดิม
• การจดจ่ออย่างมากกับสารหรือกิจกรรมนั้น: ผู้ที่มีอาการเสพติดจะหมกมุ่นอยู่กับสารหรือกิจกรรมนั้นอย่างผิดปกติ พวกเขาอาจรู้สึกว่าการเสพติดกำลังครอบงำชีวิตของพวกเขา เพราะพวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวันไปกับการอยากได้ การพยายามหามา และการคิดถึงมัน
• ขาดการควบคุม: พวกเขาอาจรู้สึกหมดหนทางและควบคุมการใช้สารเสพติดหรือพฤติกรรมของตนเองไม่ได้ พวกเขาอาจรู้สึกผิด ซึมเศร้า และรู้สึกเป็นภาระหนักกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตเนื่องจากการเสพติด
• ปัญหาชีวิตส่วนตัวและปัญหาสุขภาพ: การเสพติดส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกาย สุขภาพจิต ความสัมพันธ์ส่วนตัว การทำงาน และทุกสิ่งทุกอย่าง การใช้สารเสพติดหรือพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องอาจทำให้บุคคลไม่สามารถทำหน้าที่รับผิดชอบในที่ทำงาน โรงเรียน หรือที่บ้านได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ พวกเขาไม่สามารถหยุดได้ แม้จะรู้ว่าการเสพติดนั้นก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเองมากแค่ไหนก็ตาม
• อาการถอนยา: ผู้ที่ติดสารเสพติดอาจมีอาการถอนยาทางร่างกายและจิตใจเมื่อหยุด ใช้สารเสพติด อาการทางร่างกายอาจรวมถึงอาการสั่น เหงื่อออก และอาเจียน นอกจากนี้ยังอาจมีอาการทางจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลและหงุดหงิด

ทำไมคนเราถึงเสพติดสิ่งเหล่านี้?

การเสพติดไม่ได้เกิดจากสาเหตุเดียว มันเป็นภาวะที่ซับซ้อนมากสาเหตุหลักของการเสพติดคือการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมอง

การเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมอง

ยาเสพติดและกิจกรรมบางอย่างส่งผลต่อสมองของคุณ โดยเฉพาะ ศูนย์รางวัลในสมอง ในฐานะมนุษย์ เราถูกกำหนดทางชีววิทยาให้แสวงหาความสุขและความพึงพอใจ ส่วนใหญ่แล้ว ความสุขนี้มาจากสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อคุณใช้เวลากับคนที่คุณรัก หรือเมื่อคุณรับประทานอาหารอร่อยๆ ร่างกายของคุณจะหลั่ง สารเคมีที่เรียกว่าโดปามีน ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี มันเหมือนกับวัฏจักร: คุณแสวงหาสิ่งเหล่านี้เพราะมันทำให้คุณรู้สึกดี ยาเสพติดและกิจกรรมบางอย่าง (เช่น การมีเพศสัมพันธ์ การใช้เงิน) ก็ปล่อยโดปามีนจำนวนมากเข้าสู่สมองของคุณเช่นกัน อย่างไรก็ตาม แทนที่จะกระตุ้นให้คุณทำสิ่งที่คุณต้องการทำ (การกิน การทำงาน การอยู่กับคนที่คุณรัก) ระดับโดปามีนที่สูงเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่ความอยากยาหรือกิจกรรมนั้นๆ อย่างไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งอาจทำให้ความสุขจากกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพลดลง เมื่อเวลาผ่านไป สารหรือกิจกรรมเหล่านี้จะเปลี่ยนเคมีในสมองของคุณ คุณจะเริ่มไม่รู้สึกไวต่อผลกระทบของมัน จากนั้น คุณจะต้องใช้สิ่งเหล่านั้นมากขึ้นเพื่อให้ได้ความสุขแบบเดิมที่คุณเคยได้รับ สำหรับสารบางชนิด เช่น โอปิออยด์ อาการถอนยาจะรุนแรงมากจนทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะใช้สารเหล่านั้นต่อไป

เหตุผลอื่นๆ

นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกหลายประการที่นำไปสู่การเสพติด:

• พันธุกรรม: งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าระหว่าง 40% ถึง 60% ของความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติจากการใช้สารเสพติดนั้นเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม ซึ่งหมายความว่าหากมีคนในครอบครัวของคุณ (พี่น้อง พ่อแม่) เป็นโรคนี้ คุณจะมีความเสี่ยงสูงขึ้นเล็กน้อย นักวิทยาศาสตร์ยังคงพยายามระบุยีนเฉพาะที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงนี้อยู่
• ปัญหาสุขภาพจิต: มีความเชื่อมโยงอย่างมากระหว่าง การเสพติดและปัญหาสุขภาพจิต (เช่น โรคซึมเศร้า โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ โรคอารมณ์สองขั้ว) ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตก็มีปัญหาการใช้สารเสพติด และประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีปัญหาการใช้สารเสพติดก็มีปัญหาสุขภาพจิตเช่นกัน
• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: การเข้าถึงสารเสพติดได้ง่ายเป็นปัจจัยเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อมที่มีอิทธิพลอย่างมาก การมีสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ใช้ยาเสพติด หรือการได้รับยาที่อาจถูกนำไปใช้ในทางที่ผิด (เช่น ยาโอปิออยด์ ยาที่กระตุ้นระบบประสาท) สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการสัมผัสและการใช้สารเสพติดได้ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในวัยเด็ก (ACEs) ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ACEs คือเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดหรือความบอบช้ำทางจิตใจที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก ซึ่งมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับปัญหาสุขภาพต่างๆ รวมถึงการเสพติด ที่อาจพัฒนาขึ้นตลอดช่วงชีวิตของบุคคลนั้น

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีอาการเสพติด? (การวินิจฉัย)

ในการวินิจฉัยอาการติดยาเสพติด แพทย์อาจส่งต่อคุณไปพบจิตแพทย์ นักจิตวิทยา หรือที่ปรึกษาด้านยาเสพติดและแอลกอฮอล์ แพทย์จะสอบถามคุณ (และอาจรวมถึงครอบครัวของคุณ) เกี่ยวกับรูปแบบการใช้สารเสพติดและพฤติกรรมที่เป็นปัญหา แพทย์อาจต้องการตรวจร่างกายและอาจสั่งตรวจเลือดและปัสสาวะ การตรวจเหล่านี้จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของคุณ และยังช่วยตรวจสอบว่าคุณมีโรคประจำตัวใด ๆ หรือไม่

การรักษาอาการติดยาเสพติดมีวิธีใดบ้าง?

แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาแบบผสมผสาน ซึ่งอาจรวมถึง:

• การดูแลรักษาในโรงพยาบาล: อาการถอนยาที่เกิดขึ้นเมื่อคุณหยุดใช้สารเสพติดบางชนิดอาจเป็นอันตรายได้ คุณจะได้รับการดูแลและรักษาในหน่วยเฉพาะของโรงพยาบาลเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการเหล่านี้
• ยา: ยาบางชนิดสามารถลดความอยากยา อาการอยากยา และอาการถอนยาที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องได้ หากคุณมีปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ (เช่น โรคอารมณ์สองขั้ว โรคซึมเศร้า) แพทย์อาจให้ยาเพื่อรักษาอาการเหล่านั้นด้วยเช่นกัน
• การฟื้นฟู/การบำบัด: เรียกอีกอย่างว่า "การใช้ชีวิตอย่างมีสติ" หรือ "การบำบัดแบบพักอาศัย" ศูนย์บำบัดให้คำปรึกษา การให้ความรู้ การสนับสนุน และกำลังใจอย่างเป็นระบบ คุณอาจได้รับการรักษาโดยการพักอยู่ในศูนย์บำบัด (การบำบัดแบบอยู่ประจำ) หรือโดยการเข้าร่วมการบำบัดตามกำหนดเวลา (การบำบัดแบบไปกลับ) บริการฟื้นฟูมุ่งเน้นไปที่การช่วยให้คุณจัดการกับการเสพติดและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีในระยะยาวเป็นหลัก
• การให้คำปรึกษาและการบำบัด: มีวิธีการรักษาหลากหลายวิธีที่สามารถช่วยผู้ที่ติดยาเสพติดให้มีมุมมองใหม่และเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำจิตบำบัด (การบำบัดด้วยการพูดคุย) เช่น การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT) หรือการบำบัดแบบกลุ่ม
• กลุ่มสนับสนุน:หลายคนจัดการกับปัญหาการเสพติดของตนเองด้วยความช่วยเหลือจากกลุ่มสนับสนุน เช่น กลุ่มผู้ติดสุรานิรนาม (Alcoholics Anonymous) หรือกลุ่มผู้ติดยาเสพติดนิรนาม ( Narcotics Anonymous) กลุ่มอย่าง Al-Anon ให้การสนับสนุนแก่ครอบครัวและเพื่อนของผู้ที่มีปัญหาการใช้สารเสพติด กลุ่มเหล่านี้เปิดโอกาสให้ผู้คนได้แบ่งปันประสบการณ์และได้รับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง

คุณจะมีชีวิตแบบไหนได้บ้างหากคุณหายจากการติดยาเสพติด? (Outlook)

ด้วยการรักษา หลายคนสามารถควบคุมการเสพติดและใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม การฟื้นตัวจากความผิดปกติจากการใช้สารเสพติดและการเสพติดพฤติกรรมนั้น ไม่ใช่เรื่องง่าย เพื่อน ครอบครัว และแพทย์ที่ให้การสนับสนุนมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้การรักษานี้ประสบความสำเร็จ

หากไม่ได้รับการรักษา การเสพติดอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงและถึงขั้นเสียชีวิตได้ มันสามารถทำลายความสัมพันธ์ส่วนตัว ก่อให้เกิดความยากลำบากทางการเงิน และนำไปสู่ปัญหาทางกฎหมาย การเสพติดที่ไม่ได้รับการรักษายังอาจทำร้ายครอบครัว และผลกระทบอาจคงอยู่ไปหลายชั่วอายุคน

เราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันการเสพติด?

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงในการติดยาเสพติด:

• หลีกเลี่ยงหรือจำกัดการใช้สารเสพติด: หลีกเลี่ยงหรือจำกัดการใช้ยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เสมอเมื่อใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ หากคุณคิดว่าคุณอาจติดยาตามใบสั่งแพทย์ ให้แจ้งแพทย์ของคุณทันที
• รู้จักประวัติครอบครัวของคุณ: หากมีคนในครอบครัวของคุณเคยมีประวัติการใช้สารเสพติดหรือติดพฤติกรรม คุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีลดความเสี่ยงของคุณ
• การจัดการความเครียดอย่างถูกวิธี: ความเสี่ยงในการใช้สารเสพติดจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงเวลาที่เครียดและมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิต จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหาวิธีรับมืออย่างมีสุขภาพดีในช่วงเวลาเหล่านี้ (เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ การเริ่มต้นงานอดิเรกใหม่) หากคุณมีปัญหาในการจัดการความเครียด ลองปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ดู

คุณจะช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาติดยาเสพติดได้อย่างไร?

การค้นพบว่าคนที่คุณรักมีพฤติกรรมเสพติดหรือมีปัญหาการใช้สารเสพติดอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและเครียดมาก ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคนที่คุณรักและตัวคุณเอง:

• พูดช่วยเหลือตั้งแต่เนิ่นๆ: ยิ่งคนที่ติดยาเสพติดได้รับการรักษาเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น แสดงความห่วงใยและช่วยพวกเขาหาทางรักษาโดยเร็วที่สุด โทรหาหมายเลขสายด่วน พูดคุยกับแพทย์หรือ ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต แนะนำให้พวกเขาเข้าร่วมโปรแกรมการรักษา หรือเข้าร่วมโปรแกรม 12 ขั้นตอน เสนอความช่วยเหลือและการสนับสนุนโดยปราศจากอคติ
• ฝึกฝนการเอาใจใส่ผู้อื่น: แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยในสิ่งที่คนที่คุณรักพูดก็ตาม จงตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขาพูด ยิ่งคนที่คุณรักรู้สึกว่ามีคนเข้าใจพวกเขามากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะมองคุณเป็นคนที่พวกเขาสามารถไว้วางใจได้มากขึ้นเท่านั้น
• จงอดทน: อย่าคาดหวังว่าการเสพติดของคนที่คุณรักจะหายไปได้ด้วยการพูดคุยเพียงครั้งเดียวหรือการกระทำเพียงครั้งเดียว ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติดและการเสพติดพฤติกรรมเป็นภาวะเรื้อรังที่ซับซ้อน และไม่มีวิธีแก้ไขอย่างรวดเร็ว
• อย่าลืม คิดถึงตัวคุณเองด้วย: เพื่อนและครอบครัวของผู้ที่มีปัญหาการเสพติดมักประสบกับความเครียด ภาวะซึมเศร้า ความเศร้า และความเหงา จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจสุขภาพจิตของตนเองและขอความช่วยเหลือหากมีอาการเหล่านี้ ลองพิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือองค์กรในชุมชนของคุณดู

คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่?

การเสพติดเป็นโรคร้ายแรง หากคุณคิดว่าตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักอาจติดยาเสพติด โปรดปรึกษาแพทย์ทันที มีโปรแกรมการรักษาและกลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยเหลือคุณ

สุดท้ายนี้ โปรดจำสิ่งนี้ ไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

สรุปแล้ว การเสพติด ไม่ใช่โรค ไม่ใช่ความอ่อนแอทางจิตใจ หรือข้อบกพร่องทางบุคลิกภาพ มันสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ เช่นเดียวกับโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง สิ่งสำคัญคือ มันสามารถเอาชนะได้ หาก คุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะนี้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ อย่าอาย พูดคุยกับแพทย์ นักให้คำปรึกษา หรือผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจ ด้วยการรักษาและการสนับสนุนที่ถูกต้อง ผู้คนนับล้านได้เอาชนะการเสพติดเหล่านี้และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น การเดินทางอาจยากลำบาก และจะมีอุปสรรคเกิดขึ้นระหว่างทาง แต่จงอย่ายอมแพ้ คุณสามารถเอาชนะมันได้อย่างแน่นอน ` การเสพติด, ยาเสพติด, แอลกอฮอล์, การพนัน, การรักษา, สุขภาพจิต`