คุณหมอเคยบอกคุณไหมว่าลูกของคุณเป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD)? หรือคุณเองในวัยผู้ใหญ่เป็นโรคนี้? โรคสมาธิสั้น หรือภาวะสมาธิ สั้น และอยู่ไม่นิ่ง เป็นหัวข้อที่หลายคนกำลังพูดถึงกันในสังคมปัจจุบัน แพทย์และนักวิทยาศาสตร์กำลังทำการวิจัยใหม่ๆ เกี่ยวกับโรคนี้อย่างต่อเนื่อง ดังนั้น วันนี้เราจะมาพูดถึงข้อเท็จจริงที่สำคัญบางประการที่ค้นพบจากการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับโรคสมาธิสั้นกัน

พลังอันน่าทึ่งของการออกกำลังกาย

คำถามที่ผู้ปกครองหลายคนถามคือ "ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อรับมือกับ ADHD โดยไม่ต้องใช้ยา?" ผลการวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกาย เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่ไม่ต้องใช้ยาในการพัฒนาทักษะทางจิตที่ได้รับผลกระทบจาก ADHD เช่น สมาธิที่ต่อเนื่อง และ ความจำระยะสั้น

ลองนึกภาพดูว่าลูกของคุณนั่งนิ่งๆ และเรียนหนังสือได้ยาก แต่หลังจากวิ่งเล่นประมาณครึ่งชั่วโมงต่อวัน เขาหรือเธอจะพบว่าตัวเองมีสมาธิในการเรียนได้ง่ายขึ้น นั่นคือความหมายของสิ่งนี้ งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งพบว่าเด็กที่มีสมาธิสั้นที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิกสามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ๆ ได้ง่ายขึ้นและคิดได้อย่างยืดหยุ่นมากขึ้น

จากการศึกษาในกลุ่มเด็กหญิงอายุ 6-10 ปี พบว่าเด็กที่เข้าร่วมกิจกรรมกีฬาหลังเลิกเรียนมี อาการของโรคสมาธิสั้น (ADHD) ในระดับที่ต่ำกว่าเมื่ออายุ 12 ปี เมื่อเทียบกับเด็กที่ไม่เข้าร่วมกิจกรรมดังกล่าว

อาการของ ADHD ในเด็กผู้หญิงแตกต่างจากในเด็กผู้หญิงหรือไม่?

นี่เป็นคำถามที่สำคัญมาก โดยปกติแล้ว เมื่อเราพูดถึง ADHD เรามักนึกถึงเด็กผู้ชายที่อยู่ไม่สุข ซุกซน และอยู่ไม่นิ่ง แต่ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาการของ ADHD ในเด็กผู้หญิงอาจแตกต่างออกไปมาก

เมื่อเปรียบเทียบกับเด็กผู้ชาย พวกเธอ มักจะซุกซนกว่า ปรับตัวเข้ากับสิ่งใหม่ๆ ได้ยาก และควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายได้ลำบาก

เด็กเล็กกับการใช้ยาสำหรับรักษาสมาธิสั้น - ข้อควรทราบ

ยาในกลุ่มกระตุ้นประสาทมีประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กหลายคนที่เป็นโรคสมาธิสั้น อย่างไรก็ตาม มีรายงานว่าเด็กเล็กบางคน (โดยเฉพาะเด็กอายุ 13-19 ปี) ใช้ยาเหล่านี้ในทางที่ผิด

"การใช้ไม่ถูกต้อง" หมายความว่า

• รับประทานยาเกิน ขนาดที่ แพทย์ สั่ง
• การใช้โอกาสในทางที่ผิด เพื่อเรียกร้องความสนใจมากขึ้นในระหว่างการสอบ
• เอาไปใช้เล่นสนุกโดยไม่จำเป็น

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าปัญหานี้กำลังเพิ่มขึ้นในประเทศต่างๆ เช่น สหรัฐอเมริกา เราจำเป็นต้องระมัดระวังเรื่องนี้ในศรีลังกาด้วยเช่นกัน หากบุตรหลานของคุณได้รับ ยาสำหรับโรคสมาธิสั้น (ADHD) โปรดให้ยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด

หากคุณสงสัยว่าบุตรหลานของคุณได้รับยาเกินขนาด อย่าตกใจและรีบพาพวกเขาไปที่ แผนกฉุกเฉินของ โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที หากจำเป็น คุณสามารถโทรไปที่ ศูนย์ข้อมูลพิษวิทยาแห่งชาติที่โรงพยาบาลแห่งชาติโคลัมโบ เพื่อขอคำแนะนำได้เช่นกัน

การรักษาด้วยเทคโนโลยี: มาเรียนรู้เกี่ยวกับนิวโรฟีดแบ็กกันเถอะ

นิวโรฟีดแบ็กเป็นการรักษาที่ไม่ใช้ยา แต่ใช้เทคโนโลยีเป็นสื่อกลาง งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสามารถลดอาการ ADHD ในเด็กได้ พูดง่ายๆ ก็คือ เหมือนกับการออกกำลังกายสมองนั่นเอง

โรคสมาธิสั้นและสุขภาพจิต: ความคิดฆ่าตัวตาย

เรามาพูดคุยเรื่องนี้กันสักหน่อยดีกว่าเป็นหัวข้อที่ละเอียดอ่อน แต่คุ้มค่าที่จะรับรู้ไว้ การศึกษาในแคนาดาพบว่า ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) มีความเสี่ยงที่จะพยายามฆ่าตัวตายสูง กว่าผู้ที่ไม่มีโรคสมาธิสั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่เป็นโรคสมาธิสั้นประมาณหนึ่งในสี่เคยพยายามฆ่าตัวตาย

ผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นมีแนวโน้มที่จะประสบกับความเหนื่อยล้าทางจิตใจ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าได้ง่ายกว่าคนทั่วไป การรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้เพียงลำพังเป็นเรื่องยากมาก

โรคสมาธิสั้นเป็นภาวะที่ซับซ้อน และเมื่อคุณเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับโรคนี้ การได้รับคำแนะนำและการสนับสนุนทางการแพทย์ที่ถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญ