คุณจำได้ไหมว่าเวลาที่คุณไปรวมญาติกันในงานต่างๆ งานวันเกิด หรือแค่การสังสรรค์ในครอบครัว แล้วเกิดทะเลาะกับพี่น้องของคุณเรื่องเล็กๆ น้อยๆ คุณรู้สึกเหมือนตอนนั้นคุณยังเป็นเด็ก และรู้สึกโกรธและไม่พอใจอยู่หรือเปล่า? บางทีอาจจะเป็นแค่เรื่องตลก หรืออาจจะเป็นแค่คำพูดที่ทำให้เจ็บปวด คุณคิดว่านี่เป็นปัญหาเฉพาะของคุณหรือเปล่า? ไม่เลย นี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในครอบครัวมากกว่าที่คุณคิด
ทำไมการแข่งขัน/ความโกรธแค้นนี้จึงยังคงอยู่แม้หลังจากที่พวกเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว?
สาเหตุหลักมาจากความเอาใจใส่ที่เราได้รับจากพ่อแม่ในวัยเด็ก บางทีคุณอาจรู้สึกว่าพ่อแม่ของคุณเอาใจใส่และรักพี่น้องคนอื่นมากกว่าคุณ มันอาจเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริง หรืออาจเป็น เพียงความรู้สึก (ความแตกต่างที่รับรู้ได้) อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกนี้เป็นสาเหตุสำคัญที่สุดของการแข่งขันและความโกรธเคืองระหว่างพี่น้อง และเรื่องนี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในวัยเด็กเท่านั้น การศึกษาบางชิ้นพบว่าความรู้สึกเหล่านี้ยังคงอยู่ในจิตใจของผู้คนแม้หลังจากอายุ 50 หรือ 60 ปีแล้ว และแม้หลังจากที่ พ่อแม่ เสียชีวิตไปแล้วก็ตาม
ในวัยผู้ใหญ่ อาจมีการแข่งขันกันในเรื่องต่างๆ เช่น "ใครประสบความสำเร็จมากกว่ากัน?" และ "ใครมีความสุขมากกว่ากัน?" ความขัดแย้งเหล่านี้มักแสดงออกมาในรูปแบบของคำพูด เช่น การประชดประชันและการดูถูกอีกฝ่าย
เมื่อเรื่องเหล่านี้เลยเถิดเกินกว่าการหยอกล้อเล่นกัน มันอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตของใครบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคนหนึ่งเต็มใจที่จะแก้ไขปัญหา แต่คนอีกคนยังไม่พร้อม สถานการณ์ก็อาจแย่ลงไปอีก
บางคนตัดขาดการติดต่อกับพี่น้องเพราะปัญหาเหล่านี้ เรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน แต่มีประวัติความเป็นมาที่ย้อนกลับไปถึงวัยเด็ก
ทำไมปัญหาในวัยเด็กจึงยังคงตามหลอกหลอนเราจนถึงวัยผู้ใหญ่?
เราเลือกพี่น้องไม่ได้ ดังนั้นการมีข้อขัดแย้งบ้างเมื่ออยู่ด้วยกันจึงเป็นเรื่องปกติ ลองคิดดูสิ เขาเอาของเล่นของคุณไปชิ้นหนึ่ง เขาไม่ทำตามที่คุณต้องการ ทุกอย่างเริ่มต้นจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้
ในฐานะมนุษย์ เรามักเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้าง เนื่องจากเราสนิทกับพี่น้องมากที่สุด เราจึงมักเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขาก่อน นี่คือเหตุผลที่ทำให้เราได้รับ บทบาท ที่แตกต่างกันภายใน ครอบครัว โดยไม่รู้ตัว ลองนึกภาพว่าในบ้านหลังหนึ่งมีเด็กซนและเด็กเงียบๆ คนหนึ่ง เด็กซนอาจคิดว่าพ่อแม่รักเด็กเงียบๆ มากกว่า ส่วนเด็กเงียบๆ อาจรู้สึกว่าตนเองต้องอยู่ในกรอบของ "เด็กดี"
หากคุณไม่มีโอกาสได้หลุดพ้นจากกรอบความคิดเหล่านั้น ความโกรธและความอิจฉาจะค่อยๆ ก่อตัวขึ้นในใจคุณเรื่อยๆ จนในที่สุดจะนำไปสู่การทะเลาะวิวาท การแข่งขัน และการพยายามเอาชนะกันและกัน
ความสัมพันธ์ที่ยาวนานที่สุดในชีวิตของคุณ: ความเป็นพี่น้อง
คุณอาจใช้เวลาอยู่กับพี่น้องมากที่สุดในชีวิต นานกว่าเพื่อน คู่รัก หรือพ่อแม่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อเราได้เจอกันอีกครั้งกับพี่น้อง เช่น ในงานครอบครัว เราจึงมักกลับไปใช้พฤติกรรมเดิมๆ การจะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเหล่านั้นต้องใช้ความพยายามเล็กน้อย
เอาล่ะ ตอนนี้เรามาเริ่มมองหาทางแก้ไขปัญหานี้กันเถอะ
ในฐานะผู้ใหญ่ เราสามารถคิดและตัดสินใจได้ดีกว่าเด็ก ๆ ดังนั้นเราจึงสามารถพยายาม แก้ไขความขัดแย้งที่สะสมมานานหลายสิบปีเหล่านี้ ได้ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยได้
1. ลองเปลี่ยนทัศนคติของคุณสักเล็กน้อย
ก่อนอื่น ลองคิดจากมุมมองของพี่ชายคุณดู ประสบการณ์ของเขาอาจแตกต่างจากของคุณมาก คุณอาจจำเหตุการณ์เล็กๆ ที่เป็นต้นเหตุของการทะเลาะวิวาทไม่ได้ด้วยซ้ำ แต่ ความรู้สึกด้านลบ ที่เกิดขึ้นจากเหตุการณ์นั้นยังคงอยู่
คุณไม่ใช่คนเดียวกับที่คุณเคยเป็นตอนเด็ก และยอมรับว่าพี่น้องของคุณเปลี่ยนไปแล้ว มองเขาด้วยมุมมองใหม่ "เช่นเดียวกับการสร้างมิตรภาพ เราจำเป็นต้องสร้างความสัมพันธ์ใหม่ที่เรียกว่าความเป็นพี่น้อง" นักจิตวิทยากล่าว
2. เรามาคุยกันอย่างใจเย็น โดยไม่โกรธกันเถอะ
การสื่อสาร เป็นกุญแจสำคัญในที่นี้ จงพูดให้ชัดเจนแต่ใจเย็น เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจากพวกเขาและสิ่งที่รบกวนใจคุณ
ตัวอย่างเช่น คุณอาจใช้ประโยคแบบนี้: "ฉันอยากให้คุณหยุด [ทำแบบนี้] เพราะมันทำให้ฉันรู้สึก [เหมือนคุณไม่ไว้ใจฉัน]" หรือ "ฉันอยากให้คุณหยุดถามคำถามเกี่ยวกับ [หัวข้อนี้] เพราะมันทำให้ฉันรู้สึกกดดัน"
ตอนเป็นเด็ก เราควบคุมความโกรธไม่ได้ แต่พอโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว เราควบคุมได้ เราสามารถหยุดจมอยู่กับบาดแผลเก่าๆ และตัดสินใจในปัจจุบันได้
| สิ่งที่ต้องทำ (สิ่งที่ควรทำ) | ข้อห้าม |
|---|---|
| ฟัง: พยายามทำความเข้าใจมุมมองของอีกฝ่าย ปล่อยให้พวกเขาได้พูดบ้าง | อย่าด่วนสรุป: อย่าตัดสินใจด้วยตัวเองว่า "เขาคิดแบบนี้" ถามเขาและหาคำตอบให้ได้ |
| ความเห็นอกเห็นใจ: ลองนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากคุณอยู่ในสถานการณ์เดียวกับพวกเขา | อย่า "แก้ไข": อย่าพยายามแก้ไขปัญหาด้วยการเปลี่ยนตัวบุคคลอื่น ไม่มีใครชอบแบบนั้น |
| ยอมรับในส่วนของคุณ: ทุกการต่อสู้ย่อมมีสองด้านเสมอ เข้าใจความผิดพลาดของคุณ | อย่าไปยึดติดกับอดีต: อย่าไปรื้อฟื้นเรื่องเก่าๆ อย่างเช่น "ตอนเด็กๆ คุณก็เป็นแบบนี้" |
| กำหนดขอบเขต: หากมีหัวข้อใดที่คุณไม่ต้องการพูดถึง โปรดระบุให้ชัดเจน | อย่าคิดว่ามันเป็นวิธีแก้ปัญหาแบบทันทีทันใด: นี่เป็นปัญหาที่มีมานานแล้ว การแก้ไขต้องใช้เวลาและความพยายาม |
อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
บางครั้ง ความสัมพันธ์เหล่านี้อาจเป็นความสัมพันธ์ที่รุนแรงและ ก่อให้เกิดบาดแผลทางใจ ในกรณีเช่นนี้ การสร้างขอบเขตที่เหมาะสมสำหรับทั้งสองฝ่ายย่อมดีกว่าการพยายามฝืนสานสัมพันธ์
หากคุณได้พยายามอย่างจริงใจที่จะแก้ไขความสัมพันธ์แล้วแต่ยังไม่สำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถ ปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ และหากจำเป็น แพทย์จะส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักให้คำปรึกษา การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องน่าอายแต่อย่างใด
ข้อสรุปสำคัญ
- ความขัดแย้งระหว่างพี่น้อง วัยผู้ใหญ่เป็นเรื่องปกติในหลายครอบครัว นี่ไม่ใช่ความผิดของครอบครัวคุณเพียงครอบครัวเดียว
- พยายามใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบันมากกว่าอดีต คุณทั้งสองต่างจากเดิมแล้ว
- ลองมองพี่น้องของคุณด้วยมุมมองใหม่ พยายามทำความเข้าใจในมุมมองของเขา/เธอ
- แสดงความต้องการและความรู้สึกของคุณอย่างชัดเจน แต่ด้วยความสงบ โดยไม่แสดงความโกรธ
- การสร้างความสัมพันธ์ต้องใช้เวลาและความพยายาม มันไม่ได้เกิดขึ้นภายในวันเดียว
- หากปัญหาเหล่านี้ยากเกินกว่าที่คุณจะแก้ไขได้ด้วยตนเอง อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ ปรึกษาแพทย์ของคุณ และขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ