สมองของเรามีขนาดใหญ่ขึ้น! นั่นจะช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้หรือไม่?

"โอ้ ฉันแก่แล้ว... ฉันจำอะไรไม่ได้เลย" คุณเคยคิดแบบเดียวกันไหม? บางครั้งเรารู้สึกกลัวเล็กน้อยเมื่อจู่ๆ ก็ลืมว่ากุญแจอยู่ที่ไหน หรือลืมสิ่งที่อยากจะบอกใครบางคน เราทุกคนต่างกังวลเรื่องความจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจะมาพูดถึงข่าวที่จะช่วยคลายความกังวลนี้และนำความสุขเล็กๆ น้อยๆ มาสู่หัวใจของเรา

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

นี่เป็นการค้นพบใหม่คืออะไร?

การศึกษาที่สำคัญมากชิ้นหนึ่งที่เพิ่งดำเนินการในอเมริกาได้ค้นพบสิ่งที่น่าประหลาดใจอย่างยิ่ง นั่นคือ เมื่อเวลาผ่านไป จากรุ่นสู่รุ่น ขนาดของสมองมนุษย์ค่อยๆ เพิ่มขึ้น

การค้นพบนี้ได้มาจากงานวิจัยที่มีชื่อเสียงมากชิ้นหนึ่งซึ่งดำเนินการมานานหลายปีแล้ว งานวิจัยนั้นเรียกว่า การศึกษาหัวใจแฟรมิงแฮม (Framingham Heart Study ) ในการศึกษานี้ พวกเขาเปรียบเทียบข้อมูล ภาพสมอง จากผู้ที่เกิดในทศวรรษ 1930 กับ ข้อมูลการสแกนสมอง จากผู้ที่เกิดในทศวรรษ 1970 ลองนึกภาพว่าเป็นการวัดขนาดสมองของคนรุ่นปู่ย่าตายาย คนรุ่นพ่อแม่ หรือคนรุ่นเราเอง

ผลลัพธ์ที่ได้นั้นชัดเจน ตัวชี้วัดสำคัญหลายอย่าง เช่น ปริมาตรสมองและพื้นที่ผิวของเปลือกสมอง มีขนาดใหญ่กว่าอย่างมีนัยสำคัญในคนรุ่นที่เกิดในทศวรรษ 1970 เมื่อเทียบกับคนรุ่นที่เกิดในทศวรรษ 1930 กล่าวโดยง่ายคือ สมองของคนรุ่นใหม่มีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อย

เมื่อสมองมีขนาดใหญ่ขึ้น อาการของภาวะสมองเสื่อมจะเปลี่ยนแปลงอย่างไร?

เอาล่ะ ตอนนี้คุณอาจกำลังคิดว่า "สมองที่ใหญ่ขึ้นเล็กน้อยมีประโยชน์อะไร?" จริงๆ แล้วมันสำคัญกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ ภาวะสมองเสื่อม ซึ่งเป็นภาวะที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราอายุมากขึ้น

ก่อนอื่นเลย โรคสมองเสื่อมคืออะไร?

ภาวะสมองเสื่อม กล่าวโดยง่ายคือ ภาวะ ที่เซลล์สมองถูกทำลายลง เมื่ออายุมากขึ้น ทำให้การทำงานของสมองค่อยๆ ลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียความทรงจำ ความไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุผล ความยากลำบากในการตัดสินใจ และความไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันด้วยตนเองได้ โรค อัลไซเมอ ร์ เป็นภาวะสมองเสื่อมชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด

แนวคิดเรื่อง 'สมองสำรอง'

นี่คือข้อดีของการมีสมองขนาดใหญ่ นักวิทยาศาสตร์เรียกสิ่งนี้ว่า 'สมองสำรอง' เรามาทำความเข้าใจเรื่องนี้ด้วยตัวอย่างง่ายๆ กัน

ลองนึกภาพสมองของคุณเป็นถังน้ำขนาดใหญ่ โรคอย่างภาวะสมองเสื่อมก็เหมือนกับรูเล็กๆ ในถังน้ำนี้ และน้ำก็กำลังรั่วไหลออกมา ทีนี้ ถ้าถังของคุณใหญ่มาก แม้ว่าจะมีรูเล็กๆ รั่วออกมาบ้าง น้ำก็ยังคงอยู่ในถังมากพอใช่ไหม นั่นหมายความว่าการทำงานของถังจะไม่ได้รับผลกระทบมากนัก
ในทำนองเดียวกัน เมื่อสมองเจริญเติบโต เซลล์และการเชื่อมต่อต่างๆ ก็จะเพิ่มขึ้น ดังนั้น แม้ว่าเซลล์สมองบางส่วนจะถูกทำลายไปเมื่อเราอายุมากขึ้นหรือเนื่องจากโรคภัยไข้เจ็บ ก็จะมี "พื้นที่" หรือ "ส่วนสำรอง" เกิดขึ้นมาเพื่อดูดซับความเสียหายและรักษาการ ทำงานของสมอง ให้เป็นปกติ

นักวิจัยเชื่อว่าการที่สมองมีขนาดใหญ่ขึ้น อาจช่วยเพิ่ม ความต้านทาน ต่อโรคต่างๆ ที่มาพร้อมกับความชรา และลดความเสี่ยงโดยรวมของภาวะสมองเสื่อม ได้

รุ่น	ลักษณะของสมอง	ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น
คนเกิดในช่วงทศวรรษ 1930	ปริมาตรสมองค่อนข้างเล็ก	มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมได้ง่ายกว่า
คนเกิดในช่วงทศวรรษ 1970	ปริมาตรและพื้นที่ผิวของสมองเพิ่มขึ้น	มีความสามารถในการต้านทานผลกระทบของภาวะสมองเสื่อมได้มากขึ้น (มี 'สมองสำรอง' เพิ่มขึ้น)

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ทำไมสมองของเราถึงมีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ?

แม้ว่าจะไม่สามารถระบุสาเหตุเพียงหนึ่งเดียวได้ แต่ก็มีหลายประเด็นหลักที่นักวิทยาศาสตร์เชื่อกัน

1. พฤติกรรมสุขภาพและวิถีชีวิตที่ดีขึ้น: ปัจจุบันเราใส่ใจสุขภาพมากกว่าแต่ก่อน โภชนาการที่ดีตั้งแต่อายุยังน้อย การตระหนักถึงความสำคัญของการออกกำลังกาย การ ควบคุมความดันโลหิตสูงการควบคุมโรคต่างๆ เช่น เบาหวานและคอเลสเตอรอล ส่งผลโดยตรงต่อการพัฒนาสมองที่แข็งแรง

2. การศึกษาที่ดีขึ้น: ระดับการศึกษาเพิ่มสูงขึ้นจากรุ่นสู่รุ่น การศึกษาเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสมอง เมื่อเราเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และแก้ปัญหา เซลล์สมองจะสร้างการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่ๆ ซึ่งช่วยในการพัฒนาสมองด้วย

3. ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: เชื่อกันว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น การลดการสัมผัสสารเคมีอันตรายบางชนิด (เช่น ตะกั่ว) อาจส่งผลกระทบด้วยเช่นกัน

งานวิจัยนี้ถูกต้องแม่นยำ 100% หรือไม่? มีข้อจำกัดอะไรบ้าง?

เช่นเดียวกับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ทุกประเภท ย่อมมีข้อจำกัดบางประการที่เราต้องทำความเข้าใจ

ที่สำคัญคือ การศึกษานี้ดำเนินการในกลุ่มประชากรส่วนใหญ่เป็นคนผิวขาว มีการศึกษาดี และมีสุขภาพดีที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าผลลัพธ์เหล่านี้ใช้ได้กับเราในศรีลังกา หรือกับผู้คนในวัฒนธรรมและวิถีชีวิตที่แตกต่างกันทั่วโลกหรือไม่

นอกจากนี้ แม้ว่านี่จะเป็นการค้นพบที่น่าสนใจและเป็นไปในเชิงบวกอย่างมาก ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าต้องใช้เวลาอีกสักระยะเพื่อทำความเข้าใจกลไกที่แท้จริงเบื้องหลังเรื่องนี้

อย่างไรก็ตาม งานวิจัยนี้ให้ข้อคิดที่มีคุณค่าอย่างยิ่งแก่เรา นั่นคือ ทางเลือกที่เราทำเกี่ยวกับวิถีชีวิต การศึกษาที่เราได้รับ และสุขภาพของเรา ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพสมองและอนาคตของเรา

ข้อสรุปสำคัญ

ผลการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่า ขนาดของสมองมนุษย์กำลังเพิ่มขึ้นจากรุ่นสู่รุ่น
เนื่องจากการที่สมองมีขนาดใหญ่ขึ้นจะเพิ่ม 'ปริมาณสำรองของสมอง' จึงอาจช่วยเพิ่มความต้านทานต่อผลกระทบของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น ภาวะสมองเสื่อมได้
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าโภชนาการที่ดีขึ้น การศึกษาที่ดีขึ้น และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อาจเป็นสาเหตุของเรื่องนี้
แม้ว่านี่จะเป็นข่าวดี แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยัน ดังนั้นเราจึงควรดูแลสุขภาพสมองอยู่เสมอ
หากคุณหรือคนในครอบครัวกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับความจำ หลงลืม หรือมีการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ สิ่งสำคัญมากคือ ต้องปรึกษาแพทย์ โดยไม่ต้องกลัวหรืออาย