คุณก็มีอาการปัสสาวะเล็ดโดยไม่รู้ตัวเหมือนกันใช่ไหม? (ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่) มาคุยกันเรื่องนี้กันเถอะ!

คุณเคยปัสสาวะเล็ดเล็กน้อยเวลาหัวเราะ ไอ หรือโดยไม่มีสาเหตุอะไรเลยบ้างไหม? นี่เป็นปัญหาที่หลายคนประสบ แต่เป็นเรื่องที่อาจทำให้รู้สึกเขินอายที่จะพูดถึง อย่างไรก็ตาม นี่เป็นภาวะที่สามารถอธิบายได้ทางการแพทย์ วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างละเอียด เพราะหากนี่เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ ก็มีวิธีแก้ไขอยู่

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่คืออะไร? มาทำความเข้าใจกันก่อน!

พูดให้เข้าใจง่ายๆ คือ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ คือการที่คุณสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะและปัสสาวะเล็ดออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจ ก่อนอื่นเรามาดูกันก่อนว่าการควบคุมปัสสาวะคืออะไรและระบบนี้ทำงานอย่างไรในร่างกายของเรา ไต ของเราทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากเลือดและสร้างปัสสาวะ จากนั้นปัสสาวะจะเดินทางลงมาตาม ท่อไต สองท่อและไปสิ้นสุด ที่กระเพาะปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะมีลักษณะคล้ายลูกบอลเล็กๆ ตั้งอยู่ในช่องท้องส่วนล่างของเรา มันจะขยายใหญ่ขึ้นเมื่อเต็มไปด้วยปัสสาวะ และจะหดตัวลงอีกครั้งเมื่อเราปัสสาวะ เมื่อเราต้องการปัสสาวะ กล้ามเนื้อในผนังกระเพาะปัสสาวะจะหดตัว และ กล้ามเนื้อหูรูดที่ทำหน้าที่ปิดปาก กระเพาะปัสสาวะจะคลายตัว จากนั้นปัสสาวะจะออกมาทาง ท่อปัสสาวะ ปัญหาการควบคุมปัสสาวะเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะทำงานมากเกินไป หรือเมื่อทำงานไม่ปกติ บางครั้ง หากกล้ามเนื้อเหล่านี้หดตัวมากเกินไป พวกมันอาจแข็งแรงกว่ากล้ามเนื้อที่เหมือนปาก และปัสสาวะอาจรั่วไหลออกมาโดยที่คุณไม่รู้ตัว คุณเข้าใจไหม?

ปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมปัสสาวะมีหลายประเภท

การปัสสาวะเล็ดโดยไม่ตั้งใจนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี โดยมีประเภทหลักๆ อยู่หลายประเภท:

1. ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เนื่องจากความเครียด

ลองนึกภาพว่าคุณหัวเราะเสียงดัง จาม ไอ หรือยกของหนัก แล้วรู้สึกปวดหน่วงที่ท้องน้อยและมีปัสสาวะเล็ดออกมาเล็กน้อย อาการนี้เรียกว่า 'ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จากความเครียด' ซึ่งมักพบในผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือหลังคลอดบุตร

2. ปัสสาวะเล็ดเนื่องจากความรู้สึกอยากปัสสาวะอย่างฉับพลัน

นอกจากนี้ยังมีอีกประเภทหนึ่ง คือความรู้สึกอยากปัสสาวะเกิดขึ้นอย่างฉับพลันและทนไม่ไหว แต่ปัสสาวะอาจเล็ดออกมาก่อนที่คุณจะวิ่งไปห้องน้ำได้ทัน นี่เรียกว่า 'ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จากความรู้สึกอยากปัสสาวะ' บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับภาวะที่เรียกว่า "กระเพาะปัสสาวะทำงานมากเกินไป" ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับระบบประสาท เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง โรคอัลไซเมอร์ และโรคพาร์กินสัน

3. ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เนื่องจากปัสสาวะล้น

ต่อไปคือ 'ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เนื่องจากน้ำคร่ำล้น'นี่คือภาวะที่กระเพาะปัสสาวะเต็ม แต่ไม่สามารถขับปัสสาวะออกได้อย่างเหมาะสม ส่งผลให้ปัสสาวะอาจรั่วไหลออกมาบ่อยครั้ง เนื่องจากกระเพาะปัสสาวะเต็ม แต่คุณไม่รู้สึกอยากปัสสาวะ ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นในผู้ชายเนื่องจากต่อมลูกหมากโตที่ปิดกั้นท่อปัสสาวะ หรือเนื่องจากความเสียหายต่อไขสันหลัง

4. ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จากความผิดปกติทางหน้าที่การทำงาน

สุดท้ายนี้ คือ 'ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จากสาเหตุทางจิตใจ' ซึ่งหมายถึงภาวะทางร่างกายหรือจิตใจที่ทำให้คุณไม่สามารถไปห้องน้ำได้ทันเวลา ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบที่ทำให้เดินช้าลง ผู้ที่ไม่สามารถเดินได้เนื่องจากอุบัติเหตุ ผู้ที่มีปัญหาเรื่องความจำ เช่น ภาวะสมองเสื่อม หรือผู้ที่รับประทานยาที่ทำให้ง่วงซึม อาจจำไม่ได้ว่าต้องไปห้องน้ำให้ทันเวลา นั่นหมายความว่าปัญหาในที่นี้ไม่ใช่ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะ แต่เป็นปัญหาที่ไม่สามารถไปห้องน้ำได้ทันเวลาด้วยเหตุผลอื่น

ใครบ้างที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมปัสสาวะเหล่านี้?

ใครๆ ก็สามารถมีปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมปัสสาวะได้ อย่างไรก็ตาม คุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหากคุณ:

• ถ้าคุณเป็น ผู้หญิง ...
• หากคุณ มีอายุมากกว่า 50 ปี
• หากคุณเป็น โรคอ้วน
• หาก มีใครในครอบครัวของคุณ เคยประสบปัญหาแบบนี้มาก่อน

ภาวะนี้พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึงสองเท่า เนื่องจากภาวะตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เป็นเรื่องปกติที่ทารกในครรภ์จะกดทับกระเพาะปัสสาวะในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้น คุณแม่หลายท่านอาจประสบปัญหาการควบคุมปัสสาวะเล็กน้อยในช่วงเวลานี้

สถานการณ์นี้ส่งผลต่อความคิดของคุณอย่างไร?

ถึงแม้ว่าผู้คนนับล้านจะมีปัญหานี้ แต่หลายคนก็รู้สึกอายหรือไม่กล้าพูดถึงเรื่องนี้ ซึ่งอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลเกี่ยวกับมุมมองของผู้อื่น การเปลี่ยนแปลงความคิดเกี่ยวกับตนเอง และแม้กระทั่งการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

หากคุณรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือ ซึมเศร้า เนื่องจากสถานการณ์นี้ ควรไปพบแพทย์ทันที นี่ไม่ใช่เรื่องที่ควรปกปิด

อาการใดบ้างที่บ่งชี้ถึงปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ?

มีสัญญาณหลายอย่างที่บ่งชี้ว่าคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ:

• ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ โดยทั่วไปคนเราจะปัสสาวะประมาณเจ็ดครั้งต่อวัน แต่ ปริมาณน้ำที่คุณดื่มก็มีผลต่อการปัสสาวะด้วยปริมาณและว่าคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะตามธรรมชาติหรือไม่ (เช่น กาแฟ ชา) อาจทำให้ปริมาณปัสสาวะลดลงได้มากถึงสี่เท่า หรือเพิ่มขึ้นได้มากถึงสิบเท่า
• การรั่วไหลของปัสสาวะโดยไม่ตั้งใจ หรือการรั่วไหลของปัสสาวะขณะทำกิจกรรมปกติ เช่น หัวเราะ จาม ออกกำลังกาย หรือมีเพศสัมพันธ์
• ปัสสาวะเล็ดโดยไม่รู้สึกอยากปัสสาวะ ร่างกายไม่ได้ส่งสัญญาณบอกคุณเลยว่าคุณต้องการปัสสาวะ
• ไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้ แม้ว่าคุณจะรู้สึกปวดปัสสาวะอย่างกะทันหัน แต่คุณก็ไม่สามารถกลั้นไว้ได้
• การปัสสาวะรดที่นอน คุณอาจต้องปัสสาวะในเวลากลางคืนขณะนอนหลับ แต่คุณอาจไม่ตื่น (โดยเฉพาะในเด็ก แต่ก็พบได้ในผู้ใหญ่บางรายเช่นกัน)
• อาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง เช่น อาการอ่อนแรงที่ขา อาการชา หรือสูญเสียความรู้สึกบริเวณอวัยวะเพศ
• รู้สึกกดดันหรือกล้ามเนื้อตึง บริเวณท้องน้อย ความรู้สึกกดดันและกล้ามเนื้อตึงที่ไม่สบายนี้อาจทำให้รู้สึกอยากปัสสาวะกะทันหัน

สาเหตุของการควบคุมปัสสาวะได้ไม่ดีมีอะไรบ้าง?

การเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพ โรคบางชนิด และวิถีชีวิตของคุณ อาจทำให้การควบคุมปัสสาวะอ่อนแอลงได้เช่นกัน

การเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพ

• ความชรา : เป็นเรื่องปกติที่กล้ามเนื้อ จะอ่อนแรงลง เมื่อเราอายุมากขึ้น
• อาการท้องผูก : เมื่ออาการท้องผูกรุนแรง อาจทำให้เกิดแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะได้
• โรคเบาหวาน : โรคเบาหวานสามารถทำลายเส้นประสาท ซึ่งส่งผลต่อการควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้
• ภาวะอุดตันทางเดินปัสสาวะ: สาเหตุอาจเกิดจากนิ่วในไต นิ่วในท่อไต ต่อมลูกหมากโตในผู้ชาย หรือเนื้อเยื่อแผลเป็นหลังการผ่าตัด
• น้ำหนักเกิน: การมีน้ำหนักเกินจะทำให้กระเพาะปัสสาวะและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานต้องรับภาระมากขึ้น
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI): เมื่อคุณเป็นโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะของคุณจะไวต่อสิ่งกระตุ้น ทำให้คุณต้องปัสสาวะบ่อยและควบคุมการปัสสาวะได้ยาก

ภาวะทางการแพทย์บางอย่าง

โรคบางชนิดอาจทำลายกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะหรือเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณไปยังกล้ามเนื้อเหล่านั้นเพื่อให้หดตัวหรือคลายตัวได้

• โรคอัลไซเมอร์
• โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (Multiple Sclerosis)
• โรคพาร์กินสัน
• การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
• การผ่าตัดต่อมลูกหมาก
• ความเสียหายของไขสันหลัง
• จังหวะ.

อิทธิพลของวิถีชีวิต

อาหารและยาบางชนิดก็อาจทำให้เกิดอาการนี้ได้เช่นกัน:

• แอลกอฮอล์
• น้ำตาลสังเคราะห์
• ยาบางชนิดสำหรับรักษาความดันโลหิตสูง
• คาเฟอีน (กาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง)
• ยาระงับประสาท
• น้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีก๊าซ
• อาหารรสเผ็ด
• การรับประทานวิตามินซีมากเกินไป
• การสูบบุหรี่และการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย ก็อาจส่งผลกระทบต่อเรื่องนี้ได้เช่นกัน

แพทย์วินิจฉัยอาการนี้ได้อย่างไรกันแน่?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณ นี่คือคำถามบางส่วนที่คุณอาจถาม:

• คุณปัสสาวะเล็ดโดยไม่รู้ตัวปริมาณเท่าไหร่?
• มันใช้กับเสื้อผ้าหรือเปล่า? มันใช้กับห้องน้ำหรือเปล่า? ปริมาณเท่าไหร่?
• ปัญหานี้เกิดขึ้นในช่วงเวลา ใด เวลาหนึ่งของวันหรือไม่?
• อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณทำกิจกรรม เฉพาะ อย่าง เช่น การเดินหรือการออกกำลังกายหรือไม่?
• คุณมีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายขณะปัสสาวะหรือไม่?
• คุณรู้สึกปวดปัสสาวะอย่างกะทันหันหรือไม่?
• คุณปัสสาวะวันละกี่ครั้ง?
• คุณมีปัญหาในการเริ่มปัสสาวะเมื่อไปห้องน้ำหรือไม่?
• ปัสสาวะไหลออกมาเป็นอย่างไรบ้าง?
• หลังจากปัสสาวะเสร็จแล้ว คุณรู้สึกว่ากระเพาะปัสสาวะว่างเปล่าสนิทหรือไม่?

นอกจากนี้ ควรสอบถามเกี่ยวกับโรคประจำตัวและยาอื่นๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของอาการนี้ด้วย:

• คุณมีอาการทางระบบประสาท นิ่วในไตหรือทางเดินปัสสาวะ หรือปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมากหรือไม่?
• คุณกำลังรับประทานยาอะไรอยู่บ้างหรือไม่? ยาเหล่านั้นคืออะไร?
• คุณทานอาหารเสริมสมุนไพรหรือวิตามินอะไรบ้างไหม?
• คุณเคยตั้งครรภ์และคลอดธรรมชาติมาก่อนหรือไม่?
• คุณเคยได้รับการผ่าตัดบริเวณช่องท้องหรือบริเวณอุ้งเชิงกรานมาก่อนหรือไม่?
• คุณเคยผ่าตัดต่อมลูกหมากหรือไม่?

นอกจากนี้ แพทย์จะทำการตรวจร่างกาย โดยจะตรวจหาอาการของความเสียหายต่อไขสันหลัง เช่น อาการอ่อนแรงที่ขา และอาการชาบริเวณอวัยวะเพศ แพทย์อาจทำการตรวจทางทวารหนักเพื่อตรวจสอบอาการท้องผูก หากคุณเป็นผู้ชาย แพทย์จะตรวจต่อมลูกหมากของคุณด้วย หากคุณเป็นผู้หญิง แพทย์อาจทำการตรวจภายในเพื่อตรวจสอบภาวะช่องคลอดแห้ง (ภาวะช่องคลอดฝ่อ)

มีการตรวจอะไรบ้างเพื่อยืนยันการวินิจฉัย?

เพื่อยืนยันการวินิจฉัย แพทย์อาจทำการทดสอบดังต่อไปนี้:

• การตรวจปัสสาวะ: การตรวจ นี้สามารถตรวจพบโรคต่างๆ เช่น โรคตับ โรคไต และโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังสามารถตรวจหาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) ได้อีกด้วย
• การตรวจการทำงานของไต: การ ตรวจเหล่านี้เป็นการตรวจโดยใช้ปัสสาวะหรือเลือด เพื่อตรวจสอบว่าไตของคุณทำงานได้ดีเพียงใด
• การตรวจปัสสาวะคงเหลือหลังการปัสสาวะ (PVR):อุปกรณ์นี้ใช้วัดปริมาณปัสสาวะที่เหลืออยู่ในกระเพาะปัสสาวะหลังจากที่คุณปัสสาวะเสร็จแล้ว
• การตรวจเพาะเชื้อปัสสาวะ: เพื่อตรวจสอบหาเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ
• การตรวจทางยูโรไดนามิก: การตรวจ นี้จะวัดการทำงานของเส้นประสาท การทำงานของกล้ามเนื้อ อัตราการไหลของปัสสาวะ และความดันภายในและรอบๆ กระเพาะปัสสาวะ
• บันทึกเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ: จดบันทึกปริมาณน้ำที่คุณดื่มต่อวัน ปริมาณปัสสาวะ เวลาที่ปัสสาวะ และความถี่ในการปัสสาวะ

มีวิธีการรักษาใดบ้างที่สามารถแก้ไขปัญหาการควบคุมปัสสาวะเหล่านี้ได้?

ใช่แล้ว! การรักษาโดยไม่ผ่าตัดเป็นทางเลือกแรกในการรักษาปัญหาการควบคุมปัสสาวะ

• การใช้อุปกรณ์ช่วยควบคุมกระเพาะปัสสาวะ (เช่น เพสซารี) เพื่อปรับตำแหน่งท่อปัสสาวะเพื่อลดการรั่วไหลของปัสสาวะ
• การฝึกควบคุมกระเพาะปัสสาวะ: หมายถึงการเข้าห้องน้ำตามเวลาที่กำหนด และค่อยๆ เพิ่มช่วงเวลาระหว่างการเข้าห้องน้ำแต่ละครั้ง
• ไบโอฟีดแบ็ก: วิธีนี้ช่วยให้คุณระบุและเรียนรู้ที่จะควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณได้
• ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
• การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของเส้นประสาทที่ควบคุมการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ
• การออกกำลังกายเคเกล (การออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน): การออกกำลังกาย เหล่านี้มีความสำคัญมาก สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและปรับปรุงการควบคุมปัสสาวะได้
• กายภาพบำบัดและการออกกำลังกาย
• การลดน้ำหนัก: หากคุณมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักก็สามารถช่วยบรรเทาปัญหาได้มากเช่นกัน

หากวิธีการรักษาที่ไม่ต้องผ่าตัดเหล่านี้ไม่ได้ผล แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด

• การวางแผ่นตาข่ายผ่าตัด
• วิธีการผ่าตัดโดยใช้สายรัด: วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการวางอุปกรณ์ช่วยพยุงไว้รอบท่อปัสสาวะ
• การฉีดยาที่ช่วยเพิ่มความหนาของผนังท่อปัสสาวะ (สารเพิ่มปริมาตรท่อปัสสาวะ)
• การฉีดสารโบทูลินัมท็อกซิน (Botox®) เข้าไปในกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะ (วิธีนี้ใช้รักษาภาวะปัสสาวะเล็ดแบบฉับพลัน)
• การฝังอุปกรณ์กระตุ้นเส้นประสาท
• การผ่าตัดฝังอุปกรณ์ควบคุมการขับปัสสาวะเทียม (มักทำในผู้ชาย)

ยาชนิดไหนดีที่สุดสำหรับอาการนี้?

หากคุณจำเป็นต้องใช้ยา แพทย์จะสั่งยาที่เหมาะสมตามลักษณะของปัญหาของคุณ อย่าใช้ยาเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์

• หากคุณมีอาการ 'กลั้นปัสสาวะไม่อยู่':สามารถให้ยาเช่น `Oxybutynin (Oxytrol®)`, `Tolterodine (Detrol®)`, `Darifenacin (Enablex®)`, `Solifenacin (VESIcare®)`, `Trospium (Sanctura®)` ได้ ยาเหล่านี้ช่วยคลายกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะและลดความรู้สึกอยากปัสสาวะอย่างเร่งด่วน
• หากคุณมีภาวะปัสสาวะเล็ดเนื่องจากความเครียด: ยาเช่น อิมิพรามีน (Tofranil®) และ ซูโดอีเฟดรีน (Sudafed®) อาจใช้ได้ในบางกรณี อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียง ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์อย่างรอบคอบก่อนใช้
• หากคุณมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เนื่องจากปัสสาวะล้น แพทย์อาจให้ยา เช่น เบธาเนคอล (Duvoid®) (ช่วยกระชับกระเพาะปัสสาวะ) เทราโซซิน (Hytrin®) อัลฟูโซซิน (Uroxatral®) (ช่วยคลายกล้ามเนื้อต่อมลูกหมาก) และฟินาสเตอไรด์ (Proscar®) (ช่วยลดขนาดต่อมลูกหมาก)

ฉันควรคาดหวังอะไรจากคำถามนี้?

หลายคนสามารถควบคุมหรือรักษาปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะเหล่านี้ให้หายขาดได้ด้วยการรักษา บางครั้งปัญหาเหล่านี้เป็นเพียงชั่วคราว เมื่อสาเหตุ (เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การตั้งครรภ์) หายไป ปัญหาก็จะหายไปเอง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีโรคเรื้อรังในระยะยาว เช่น โรคเบาหวานหรือโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง ปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมปัสสาวะเหล่านี้อาจยังคงอยู่ ในกรณีเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการปัญหาเหล่านี้ อย่ากังวลไป มีวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงนี้ได้บ้าง?

ปัญหาเหล่านี้อาจป้องกันได้ไม่สมบูรณ์ แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงได้โดยทำดังต่อไปนี้:

• ฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (ท่าบริหารเคเกล) ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับวิธีการทำอย่างถูกต้อง
• ลดการดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาหารรสจัด และน้ำตาลเทียม
• ควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัวอย่างฉับพลัน และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
• เพิ่มใยอาหารในอาหารของคุณ (ช่วยป้องกันท้องผูก)
• ลดปริมาณการสูบบุหรี่ หรือเลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง
• การออกกำลังกายให้มากขึ้น

ฉันควรดูแลตัวเองอย่างไร?

หลายคนใช้กางเกงชั้นในพิเศษ (กางเกงชั้นในสำหรับผู้ที่มีปัญหาปัสสาวะเล็ด หรือผ้าอ้อมผู้ใหญ่) หรือแผ่นซับเพื่อป้องกันการรั่วไหลของปัสสาวะ นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์พยุงกระเพาะปัสสาวะที่ทำงานคล้ายกับผ้าอนามัยแบบสอด ซึ่งสามารถใช้ได้และปลอดภัย อุปกรณ์เหล่านี้สวมใส่สบายและสามารถใส่ไว้ใต้กางเกงได้ ผ้าอ้อมผู้ใหญ่และแผ่นซับบางชนิดเป็นแบบใช้แล้วทิ้ง บางชนิดสามารถซักและนำกลับมาใช้ใหม่ได้ อย่างไรก็ตาม ควรเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือแผ่นซับเหล่านี้ทุกๆ สองสามชั่วโมงเพื่อป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์และป้องกันโรคผิวหนัง

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ ท้องผูก อาหารที่รับประทาน และยาบางชนิด ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ปัสสาวะเล็ดได้ในระยะสั้น แต่ หากปัญหานี้ยังคงอยู่เกินหนึ่งสัปดาห์ หรือส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน อย่าอายเลย นี่เป็นปัญหาที่หลายคนประสบ

ฉันควรสอบถามอะไรกับคุณหมอบ้าง?

คุณสามารถถามคำถามต่างๆ กับแพทย์ของคุณได้ เช่น:

• ฉันมีปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมปัสสาวะประเภทใด?
• สาเหตุของปัญหาของฉันคืออะไร?
• อาการนี้จะดีขึ้นเองโดยอัตโนมัติหรือไม่?
• สิ่งนี้จะกลับมาได้ไหม?
• คุณแนะนำทางเลือกการรักษาแบบใดบ้าง?
• ฉันสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างที่บ้าน?
• ฉันต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างไรบ้าง?

ทำไมฉันถึงหยุดปัสสาวะไม่ได้ทุกครั้งที่เห็นห้องน้ำ?

บางครั้ง การเห็นห้องน้ำหรือเสียงน้ำไหลอาจทำให้คุณรู้สึกอยากปัสสาวะอย่างฉับพลัน ความรู้สึกอยากปัสสาวะอย่างกะทันหันนี้เป็นอาการของ 'ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่' ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่มีความผิดปกติทางระบบประสาท สิ่งที่เกิดขึ้นคือ แม้ว่าคุณจะยังไม่พร้อมที่จะปัสสาวะจริงๆ แต่สมองของคุณกลับส่งสัญญาณผิดไปยังเส้นประสาทในกระเพาะปัสสาวะให้คลายตัว อาการนี้ก็สามารถควบคุมได้ด้วยการรักษาเช่นกัน

สุดท้ายนี้ โปรดจำสิ่งนี้ไว้

ปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมปัสสาวะอาจสร้างความไม่สบายและรำคาญใจอย่างมาก คุณอาจถึงขั้นหยุดทำกิจกรรมปกติเพราะกลัวปัสสาวะเล็ด หรือปัสสาวะเล็ดเมื่อไม่สามารถไปห้องน้ำได้

แต่จำไว้ว่าอย่ากลัวที่จะปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ ส่วนใหญ่แล้ว ปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมปัสสาวะเหล่านี้สามารถจัดการได้ดี และบางครั้งอาจรักษาให้หายขาดได้เลย

คุณและแพทย์ของคุณจะสามารถร่วมกันค้นหาประเภทของปัญหาที่คุณมี สาเหตุ และวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุด ดังนั้นจึงควรขอคำแนะนำทางการแพทย์โดยไม่ต้องอายหรือปกปิดปัญหา คุณไม่ได้อยู่คนเดียว! ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่, การควบคุมปัสสาวะ, ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่, กระเพาะปัสสาวะ, ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จากความเครียด, ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จากความรู้สึกอยากปัสสาวะ, การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ