เมื่อคุณกลายเป็น คุณแม่มือใหม่ หนึ่งในการตัดสินใจครั้งใหญ่ที่สุดที่คุณต้องทำคือ "ฉันควรให้นมลูกด้วยนมแม่หรือนมผงดี?" นี่เป็นคำถามที่ตอบยากมาก บางคนอาจมองคุณด้วยสายตาไม่พอใจเมื่อคุณให้นมลูกด้วยนมแม่ แต่ถ้าคุณหยิบขวดนมผงขึ้นมา ก็จะมีคนพูดว่า "ทำไมคุณถึงให้นมผงแทนที่จะให้นมจากธรรมชาติล่ะ?" ดังนั้นไม่ว่าคุณจะทำอย่างไร คุณก็ต้องฟังเรื่องราวของคนอื่นอยู่ดี
แต่เรามาละทิ้งความคิดเห็นของคนอื่นไปก่อน สิ่งสำคัญที่สุดในที่นี้คือสิ่ง ที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ มาพูดคุยเรื่องนี้กันอย่างละเอียดกันดีกว่า
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
มาดูเรื่องการให้นมบุตรกันก่อนค่ะ
องค์กรด้านสุขภาพเด็กที่สำคัญทั่วโลก เช่น สมาคมกุมารแพทย์แห่งอเมริกา (AAP) ต่างกล่าวว่าการให้นมแม่เป็นโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับทารก พวกเขาแนะนำให้ ทารกกินนมแม่เพียงอย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต หลังจากนั้น แม้ว่าทารกจะเริ่มกินอาหารแข็งอื่นๆ แล้ว ก็ยังแนะนำให้กินนมแม่ต่อไปอย่างน้อยหนึ่งปี หรือนานกว่านั้นหากทั้งแม่และลูกต้องการ การให้นมแม่นาน 2 ปีขึ้นไปมีประโยชน์มากมายทั้งต่อแม่และลูก ช่วยปกป้องแม่จากโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่
นมแม่มีประโยชน์ต่อลูกน้อยอย่างไร?
นมแม่ ไม่ใช่แค่นมธรรมดา แต่เป็นอาหารมหัศจรรย์ที่ถูกสร้างขึ้นมาเป็นพิเศษสำหรับทารก มาดูกันว่านมแม่มีประโยชน์อะไรบ้าง
| ผลประโยชน์ | คำอธิบายแบบง่ายๆ |
|---|---|
| องค์ประกอบทางโภชนาการที่เหมาะสม | นมแม่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกครบถ้วน เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และแคลเซียม ในสัดส่วนที่เหมาะสม |
| แอนติบอดีธรรมชาติ | นมแม่มีสารภูมิต้านทานตามธรรมชาติที่ช่วยให้ลูกน้อยต่อสู้กับโรคต่างๆ เช่น หูอักเสบ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยให้แข็งแรง |
| ย่อยง่าย | นมแม่ย่อยง่ายกว่านมผง ดังนั้นทารกที่กินนมแม่จึงมีปัญหาเรื่องท้องผูกและท้องอืดน้อยกว่า |
| การลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) | การให้นมแม่ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) ในช่วงปีแรกของชีวิตทารก |
| การพัฒนาสติปัญญา | ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าทารกที่ได้รับนมแม่มีระดับการทำงานของสมองสูงกว่า |
| ผลประโยชน์ด้านสุขภาพในอนาคต | การให้นมบุตรยังช่วยป้องกันโรคอ้วน โรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ โรคเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 คอเลสเตอรอลสูง และโรคมะเร็ง เช่น โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองฮอดจ์กิน โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว และโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดลิมโฟมา ในอนาคตได้อีกด้วย |
| ความสะดวกสบายและราคา | น้ำนมแม่พร้อมให้ดื่มได้ตลอดเวลา สามารถให้ได้ทุกที่ทุกเวลา และไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น |
สิทธิประโยชน์สำหรับคุณแม่
การให้นมลูกมีประโยชน์มากมาย ไม่เพียงแต่ต่อลูกน้อยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณแม่ด้วย การให้นมลูกช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคกระดูกพรุน และมะเร็งรังไข่ นอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำหนักหลังคลอดและลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอีกด้วย
เหนือสิ่งอื่นใด ความผูกพันอันแสนวิเศษที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับลูกน้อยขณะให้นมบุตรนั้น...ประเมินค่าไม่ได้
เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมผงกันเถอะ
แม้ว่าการให้นมแม่จะมีประโยชน์ แต่การให้นมผงก็เป็นอันตรายต่อทารกเช่นกันเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ หากด้วยเหตุผลใดก็ตามที่คุณตัดสินใจให้นมผง โปรดจำไว้ว่า นมผงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดรองจากนมแม่
ข้อสำคัญมาก: ห้ามชงนมผงเองที่บ้าน หรือให้นมวัวหรือนมจากสัตว์ชนิดอื่นแก่ทารกเด็ดขาด เพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ ควรใช้นมผงสำหรับทารกที่แพทย์แนะนำเท่านั้น
คุณแม่หลายท่านเลือกใช้นมผงด้วยเหตุผลต่างๆ นานา
| ผลประโยชน์ | คำอธิบายแบบง่ายๆ |
|---|---|
| ความสะดวก | หากให้เด็กดื่มนมผง สมาชิกคนใดในครอบครัวก็สามารถป้อนนมให้เด็กได้ตลอดเวลา ความรับผิดชอบไม่ได้ตกอยู่ที่แม่เพียงฝ่ายเดียว |
| ความยืดหยุ่น | หากคุณเป็นคุณแม่ที่ทำงาน คุณไม่จำเป็นต้องปั๊มนมขณะอยู่ที่ทำงาน คุณสามารถให้นมผงแก่พี่เลี้ยงเด็กหรือศูนย์รับเลี้ยงเด็กได้ |
| ผลงานของคุณพ่อ | คุณพ่อสามารถช่วยป้อนนมลูกในเวลากลางคืนได้เช่นกัน ซึ่งเป็นโอกาสที่ดีในการเสริมสร้างความผูกพันระหว่างเขากับลูกน้อย |
| การให้อาหารตามตารางเวลา | นมผงย่อยได้ช้ากว่านมแม่ ดังนั้นทารกที่กินนมผงจึงไม่จำเป็นต้องกินนมบ่อยนัก ทำให้การวางแผนมื้ออาหารง่ายขึ้น โดยเฉพาะในช่วงสองสามเดือนแรก |
| ไม่มีข้อจำกัดเรื่องอาหาร | คุณแม่ที่ให้นมบุตรบางครั้งจำเป็นต้อง งด อาหารบางอย่างที่ไม่ดีต่อลูก (เช่น อาหารรสจัด อาหารมัน) แต่ถ้าคุณให้นมผง คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดอาหารของลูกเช่นนั้น |
| แอลกอฮอล์ | คุณแม่ที่ให้นมบุตรห้ามดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด เพราะแม้เพียงปริมาณเล็กน้อยก็สามารถส่งผ่านไปยังทารกทางน้ำนมได้ แต่ถ้าคุณให้นมบุตรด้วยนมผง คุณไม่จำเป็นต้องกังวลมากนักหากดื่มแอลกอฮอล์บ้างเป็นครั้งคราว |
กรณีที่จำเป็นต้องให้อาหารเสริม
บางครั้ง แพทย์ อาจแนะนำให้คุณให้นมผงแก่ลูกขณะให้นมบุตร หรือให้คุณเติมสารอาหารเสริม (สารเสริมคุณค่าทางโภชนาการ) ลงในน้ำนมแม่ที่ปั๊มออกมา ซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อ:
- หากลูกน้อยของคุณเกิดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำมาก และลูกน้อยต้องการแคลอรี่และสารอาหารเพิ่มเติม
- หากทารกมีปัญหาในการดูดนมจากเต้า
- หากร่างกายของคุณผลิตน้ำนมแม่ได้ไม่เพียงพอ
- หากทารกขาดน้ำ มีอาการตัวเหลืองอย่างรุนแรง หรือมี ระดับน้ำตาลในเลือด ต่ำ
ในขณะที่คุณกำลังให้สารอาหารเสริมเหล่านี้ การปั๊มนมแม่ก็เป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน จากนั้นคุณสามารถเริ่มให้นมลูกอีกครั้งเมื่อลูกพร้อม เมื่อการเจริญเติบโตของลูกคงที่แล้ว คุณสามารถเปลี่ยนไปให้นมลูกอย่างเดียวได้หากต้องการ
ท้ายที่สุดแล้ว ไม่ว่าคุณจะให้นมลูกด้วยนมแม่ นมผง หรือทั้งสองอย่าง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือลูกของคุณได้รับอาหารที่ดี ได้รับการดูแลเอาใจใส่ และได้รับความรักจากคุณ ดังนั้นอย่าปล่อยให้คำพูดของคนอื่นมารบกวนจิตใจ แต่จงตัดสินใจอย่างมีความสุขว่าอะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
ข้อสรุปสำคัญ
- นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดและครบถ้วนที่สุดสำหรับทารก มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายทั้งสำหรับทารกและมารดา
- หากการให้นมบุตรเป็นไปไม่ได้ หรือคุณเลือกที่จะไม่ให้นมบุตร นมผงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและ ปลอดภัย มาก
- ห้ามให้ทารกกินนมผงที่ทำเองที่บ้าน หรือนมจากสัตว์ เช่น นมวัว ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม
- ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอย่างไร อย่าปล่อยให้ความคิดเห็นของคนอื่นมาบั่นทอนกำลังใจคุณ สิ่งสำคัญคือความสุขและสุขภาวะของคุณ รวมถึงลูกน้อยของคุณด้วย
- หากคุณมีข้อกังวลหรือข้อสงสัยใดๆ เกี่ยวกับโภชนาการของลูกน้อย โปรดปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณทันที เพื่อขอคำแนะนำ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.