มาเรียนรู้เกี่ยวกับขั้นตอนการดูแลผิวเพื่อชะลอความแก่กันเถอะ

เราทุกคนอยากดูอ่อนเยาว์และสวยงามใช่ไหมคะ? แต่ไม่มีใครสามารถหยุด การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับผิวของเรา เมื่ออายุมากขึ้นได้ เมื่อเรามองในกระจก เราจะเห็นริ้วรอยเล็กๆ ผิวดูหมองคล้ำ และบางครั้งก็เริ่มมีจุดด่างดำและรอยสิวปรากฏขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าเล็กน้อยเมื่อเห็นสิ่งเหล่านี้ แต่ข่าวดีก็คือ มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อควบคุมอัตราการแก่ของผิวและลดความเสียหายที่เกิดขึ้นแล้ว

ทำไมผิวของเราจึงแก่ลง?

กล่าวโดยสรุป มีปัจจัยหลักสามประการที่ส่งผลต่อกระบวนการชราภาพของเรา

1. ยีน: นี่คือสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ เราได้รับลักษณะผิวหนังมาจากแม่ พ่อ และบรรพบุรุษ บางคนอาจมีริ้วรอยเร็วกว่าคนอื่น ซึ่งเป็นสิ่งที่ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม

2. พฤติกรรมประจำวันของเรา: นี่คือส่วนที่เราควบคุมได้มากที่สุด พฤติกรรมต่างๆ เช่น การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การดื่มน้ำไม่เพียงพอ และการนอนหลับไม่เพียงพอ ล้วนสามารถเร่งให้ผิวแก่ก่อนวัยได้

3. สภาพแวดล้อม: ศัตรูตัวฉกาจในเรื่องนี้คือ แสงแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในประเทศเขตร้อนอย่างศรีลังกา ความเสียหายที่เกิดจากแสงแดดจะยิ่งมากขึ้น รังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายจากแสงแดดจะทำลายเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังของเรา เหมือนกับยางรัดผมที่เสื่อมสภาพเมื่อโดนแดด เมื่อเส้นใยเหล่านี้ที่ช่วยให้ผิวของเราดูอ่อนเยาว์และกระชับถูกทำลายโดยแสงแดด ผิวก็จะเริ่มหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยขึ้น

การป้องกันคือการรักษาที่ดีที่สุด! - วิธีดูแลผิวให้มีสุขภาพดี?

แทนที่จะหันไปพึ่งการรักษาที่มีราคาแพงเมื่ออายุมากขึ้น สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณควรทำคือดูแลผิวของคุณให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด

โอเค แล้วเราจะทำสิ่งนี้ให้ถูกต้องได้อย่างไร?

• อย่าออกไปอาบแดดโดยตั้งใจ บางคนคิดว่าการได้ผิวสีแทนเล็กน้อยจากการโดนแดดจะทำให้ดูสวย แต่จริงๆ แล้วมันอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อผิวหนังได้มาก การไปร้านทำผิวสีแทนก็เช่นเดียวกัน
• ควร หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดในช่วงเวลาที่มี แดดจัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่าง เวลา 10.00 น. ถึง 14.00 น. ควรอยู่ภายในอาคารให้มากที่สุดในช่วงเวลานี้ หากจำเป็นต้องเดินทาง โปรดปกป้องตนเองด้วย
• สวมชุดป้องกันเมื่อออกไปข้างนอก ควรสวมหมวกที่มีปีกกว้างอย่างน้อยสองนิ้ว เสื้อแขนยาว และกางเกงขายาว สวมแว่นกันแดดที่มีคุณสมบัติป้องกันรังสียูวี 400 เพื่อปกป้องดวงตาของคุณ
• ใช้ครีมกันแดดทุกวัน นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก เลือกชนิดที่มี ค่า SPF (Sun Protection Factor) 30 ขึ้นไป และ ควรเลือกชนิดที่มีฉลากว่า "broad-spectrum" ซึ่งหมายความว่าสามารถปกป้องทั้งรังสี "UVB" และ "UVA" ได้ หากเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ ควรทาครีมกันแดดซ้ำอย่างน้อยทุกสองชั่วโมง
• ตรวจดูผิวของคุณเป็นประจำ สังเกต ดูว่ามีจุดใหม่เกิดขึ้นบนผิวหรือไม่ หรือมีการเปลี่ยนแปลงสีหรือขนาดของจุดที่มีอยู่แล้วหรือไม่ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของมะเร็งผิวหนัง หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าสงสัยใด ๆ ให้ไปพบแพทย์ทันที สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งอเมริกาแนะนำให้ทุกคนไปพบ แพทย์ เพื่อตรวจผิวหนังอย่างละเอียดอย่างน้อยปีละครั้ง
• หากผิวของคุณแห้ง: หากผิวของคุณแห้ง คุณสามารถใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้านได้ ใช้เจลอาบน้ำที่ให้ความชุ่มชื้นแทนสบู่ที่รุนแรงเมื่ออาบน้ำ ทาครีมบำรุงผิวที่ดีให้ทั่วร่างกายอย่างน้อยวันละสองครั้ง หากสิ่งเหล่านี้ไม่ช่วยบรรเทาอาการผิวแห้งของคุณ ควรปรึกษาแพทย์

มีวิธีการรักษาใดบ้างสำหรับผิวที่เริ่มมีริ้วรอย?

โอเค สมมติว่าเราไม่เคยรู้เรื่องพวกนี้มาก่อน และตอนนี้ผิวของเราเริ่มมีริ้วรอยและกระ ฝ้า อย่ากังวลไปค่ะ ปัจจุบันมีวิธีการเสริมความงามมากมายที่สามารถใช้รักษาอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน ก่อนตัดสินใจทำอะไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจก่อนว่ามันคืออะไรและทำงานอย่างไร

เพื่อความสะดวก ผมจะอธิบายวิธี การรักษา ประเภทต่างๆ เหล่านี้ในรูปแบบตาราง

คุณตัดสินใจอย่างไร?

ไม่ว่าคุณจะเลือกเข้ารับการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างหรือไม่ และในระดับใดนั้น เป็นการ ตัดสินใจส่วนตัว ล้วนๆ หากคุณกำลังพิจารณาเรื่องนี้ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือ ปรึกษาศัลยแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในด้านนี้

ควรปรึกษาเรื่องเหล่านี้กับแพทย์อย่างเปิดเผย:

• คุณต้องการผลลัพธ์แบบไหน?
• คุณมีตัวเลือกการรักษาแบบใดบ้าง?
• ราคาเท่าไหร่?
• การรักษาเหล่านั้นมีความเสี่ยงและผลข้างเคียงอะไรบ้าง?
• มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

จงทำความเข้าใจเรื่องทั้งหมดนี้ให้ดี และตัดสินใจตามที่หัวใจของคุณปรารถนา อย่ารีบร้อนทำสิ่งต่างๆ เช่นนี้เพียงเพราะมีคนบอกให้ทำ หรือเพราะคุณเห็นโฆษณา