คุณรู้สึกว่าตัวเองอยู่ภายใต้ความกดดันมากหรือไม่? มาพูดคุยเรื่องภาวะซึมเศร้ากันเถอะ

เราทุกคนต่างรู้สึกเศร้า หดหู่ และรู้สึกทำอะไรไม่ถูกในบางช่วงของชีวิต อาจเป็นเพราะเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดในชีวิต ซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก แต่ถ้าความเศร้าหรือความวิตกกังวลนี้ยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ถ้ามันรุนแรงจนคุณไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ มันอาจไม่ใช่แค่ความรู้สึกเศร้าธรรมดา มันอาจเป็นภาวะร้ายแรงที่เรียกว่าโรคซึมเศร้า ซึ่งต้องได้รับการรักษา สถานที่ที่ดีที่สุดในการปรึกษาเรื่องนี้คือการไปพบ แพทย์ แพทย์ จะสามารถประเมินอาการของคุณและช่วยคุณรักษาอาการได้

โรคซึมเศร้าคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป โรคซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่ส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมของคุณ องค์การอนามัยโลกระบุว่ามีผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามากกว่า 300 ล้านคนทั่วโลก โรคซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกเพศทุกวัย แม้แต่เด็กเล็ก แต่พบได้บ่อยที่สุดในผู้ที่มีอายุประมาณ 30 ต้นๆ

นอกจากนี้ ภาวะนี้ยังพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ แต่เราต้องเข้าใจสิ่งหนึ่งตรงนี้ คือ ความเศร้าที่มาพร้อมกับความท้าทายของวัยชรา เช่น การสูญเสียคู่ชีวิต การสูญเสียเพื่อน และความอ่อนแอของร่างกาย มีสองประเภท ส่วนภาวะซึมเศร้านั้นเป็นโรคที่ต้องได้รับการรักษา

อีกกรณีพิเศษคือภาวะซึมเศร้าที่ผู้หญิงบางคนประสบหลังจากคลอดบุตร เราเรียกว่า ภาวะซึมเศร้า หลังคลอด อาการเหล่านี้อาจคงอยู่ตั้งแต่หลายสัปดาห์ไปจนถึงหลายปี แต่ข่าวดีก็คือ ด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์ ภาวะนี้สามารถรักษาให้หายขาดได้เกือบทั้งหมด

ภาวะซึมเศร้ามีกี่ประเภทหลัก ๆ?

ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด มันมีหลายประเภทและหลายระดับ เรามาทำความเข้าใจประเภทหลักๆ บางประเภทให้ชัดเจนกันดีกว่า เพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้น ฉันได้จัดทำ ตาราง ไว้ด้านล่างแล้ว

สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องเข้าใจว่านี่ไม่ใช่ความผิดหรือความอ่อนแอของคุณ โรคซึมเศร้าสามารถรักษาและจัดการได้

สาเหตุของภาวะซึมเศร้ามีอะไรบ้าง?

คุณอาจสงสัยว่า "ทำไมเรื่องนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน?" ความจริงแล้วไม่มีสาเหตุเฉพาะเจาะจงเพียงอย่างเดียวที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า มันเป็นผลมาจาก ปัจจัยหลายอย่างรวมกัน ทั้ง ทางพันธุกรรม ชีวภาพ สภาพแวดล้อม และจิตวิทยา

กล่าวโดยสรุปคือ มีความผิดปกติในวงจรสมองที่ควบคุมอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรม สารสื่อประสาท ซึ่งทำหน้าที่ส่งข้อความระหว่างเซลล์ประสาทของเราความไม่สมดุลของสารเคมีที่เรียกว่าสารสื่อประสาท (เช่น เซโรโทนิน นอร์เอพิเนฟริน โดปามีน) ถือเป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งของภาวะซึมเศร้า ยาที่ใช้รักษาภาวะซึมเศร้าส่วนใหญ่จะช่วยปรับสมดุลการทำงานของสารเคมีเหล่านี้

นอกจากนี้ หากมีคนในครอบครัวของคุณเคยเป็นโรคซึมเศร้า คุณก็อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน เหมือนกับโรคบางอย่าง เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจที่สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ แต่ไม่ใช่แค่พันธุกรรมเท่านั้นที่เป็นสาเหตุ ปัจจัยอื่นๆ ก็มีส่วนเกี่ยวข้องด้วย

อะไรบ้างที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า?

มีหลายปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อ ภาวะซึมเศร้า มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

• ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในชีวิต: การถูกทำร้ายร่างกาย ทางเพศ หรือทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นในวัยเด็กหรือในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในภายหลังได้
• ยาบางชนิด: ยาสำหรับรักษาความดันโลหิตสูงหรือโรคอื่นๆ อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าเป็นผลข้างเคียงได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่
• ความขัดแย้งส่วนตัว: ความขัดแย้งและความไม่ลงรอยกันในครอบครัวหรือเพื่อนฝูงในระยะยาวอาจเพิ่ม ความเครียด และนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้
• การเสียชีวิตหรือการพลัดพรากจากคนที่รัก: แม้ว่าความโศกเศร้าจากการสูญเสียคนที่รักจะเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับบางคน ความโศกเศร้าอาจรุนแรงจนทนไม่ไหวและพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้
• การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิต: ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือเรื่องร้าย ตัวอย่างเช่น อาจเป็น เรื่องดี เช่น การเริ่มต้นงานใหม่หรือการแต่งงาน หรืออาจเป็น เรื่องร้าย เช่น การตกงานหรือการหย่าร้าง
• โรคร้ายแรงอื่นๆ: ภาวะ ซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นร่วมกับโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ และเบาหวาน
• การใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์: คนจำนวนมากที่ใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ก็เป็นโรคซึมเศร้าด้วย ทั้งสองอย่างมีความเกี่ยวข้องกัน

สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้คือ ภาวะซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะไม่มีปัจจัยเหล่านี้ในชีวิตก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสังเกตอาการและขอคำแนะนำจากแพทย์โดยเร็วที่สุด