ทำไมเด็กถึงต้องการการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต (การบำบัด)? มาพูดคุยเรื่องนี้กันเถอะ!

บางครั้งลูกของคุณอาจมีปัญหาและอุปสรรคในชีวิตประจำวัน ในเวลานั้น ในฐานะพ่อหรือแม่ คุณสามารถพูดคุยกับลูกและช่วยเขาแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้ ส่วนใหญ่แล้ว การพูดคุยแบบนั้นจะช่วยแก้ปัญหาได้ แต่บางครั้ง คุณและลูกอาจต้องการความช่วยเหลือมากกว่านั้น นั่นคือเวลาที่คุณควรพิจารณาพาลูกไปพบ นักจิตวิทยา (นักบำบัด)

ทำไมเด็กเล็กถึงจำเป็นต้องพบนักบำบัด?

กล่าวโดยสรุป นักบำบัดคือผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมพิเศษด้านสุขภาพจิต พวกเขาคล้ายกับแพทย์ แต่จะช่วยแก้ไขปัญหาทางอารมณ์และความยากลำบากทางจิตใจโดยเฉพาะ นักบำบัดเหล่านี้มีความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ ที่เด็กเล็กมีและสิ่งที่พวกเขารู้สึก พวกเขายังรู้วิธีช่วยเหลือในปัญหาเหล่านั้น พวกเขาสอนไม่เพียงแต่เด็กเท่านั้น แต่ยังสอนวิธีที่คุณในฐานะผู้ปกครองสามารถช่วยเหลือลูกของคุณได้ด้วย

ลองคิดดูแบบนี้ ลูกของคุณเปลี่ยนไปจากเดิม เขาดูเศร้าตลอดเวลา หรือโกรธง่าย เขาบอกว่าเขามีปัญหาเรื่องสมาธิในการเรียน ไม่ว่าคุณจะพูดคุยมากแค่ไหน คุณก็รู้สึกว่าไม่สามารถช่วยเขาให้พ้นจากสถานการณ์นั้นได้ ในช่วงเวลาแบบนี้ การได้รับ ความช่วยเหลือจากคนภายนอก คนที่รู้เรื่องนี้ดี จะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อลูกของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่เราจะไปพบนักบำบัด

นักบำบัดช่วยแก้ปัญหาประเภทใดบ้าง?

นักบำบัดให้ความช่วยเหลือเด็กและครอบครัวในหลากหลายประเด็น ลองมาดูกันว่าพวกเขามีบทบาทอย่างไรบ้าง:

• ปัญหาการนอนหลับ ความเครียดเรื่องการเรียน ความยากลำบากในการเข้ากับผู้อื่น: เด็กบางคนมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนและฝันร้าย เมื่อการเรียนมีมากขึ้นและใกล้สอบ พวกเขารู้สึกเครียดมาก นอกจากนี้พวกเขายังอาจมีปัญหากับเพื่อน ครู และครอบครัว
• ความยากลำบากในการให้ความสนใจและอยู่กับที่: ปัญหาต่างๆ เช่น ไม่สามารถมีสมาธิในห้องเรียน นั่งนิ่งๆ ไม่ได้ และวิ่งไปมาตลอดเวลา อาการเหล่านี้บางครั้งเรียกว่า โรคสมาธิสั้น (ADHD) อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าอาการสมาธิสั้นทุกอย่างจะเป็นโรคสมาธิสั้นเสมอไป และควรได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์
• ชอบทะเลาะวิวาท โมโหง่าย ขาดความอดทน โกรธง่าย กับเรื่องเล็กน้อย ชอบหาเรื่องทะเลาะกับคนอื่น และทำตัวราวกับว่าไม่มีอะไรที่ทนได้
• รู้สึกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพและความปลอดภัยของตนเองโดยไม่จำเป็นอยู่ตลอดเวลา: รู้สึกหวาดกลัวและวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับเรื่องต่างๆ เช่น 'ฉันจะป่วยไหม?' 'จะเกิดอุบัติเหตุไหม?'
• ความไม่สบายตัวและอาการปวดทางกายเกิดขึ้นได้แม้ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ: แม้ว่าแพทย์จะบอกว่า 'ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ' แต่หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวอยู่เรื่อยๆ เช่น ปวดท้องและปวดหัว สาเหตุอาจมาจากปัจจัยทางจิตใจ
• ปัญหาครอบครัว โรคร้ายแรง ช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต:ปัญหาในบ้าน ปัญหาความขัดแย้งระหว่างพ่อแม่ การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก หรือการเจ็บป่วยร้ายแรงของเด็กหรือคนในครอบครัว ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ เด็กๆ ต้องการความช่วยเหลือในการรับมือ
• ความเครียด ความวิตกกังวล ความกังวลใจ ความโกรธ ความเศร้า ความหดหู่ หรือความเสียใจ: ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและไม่ใช่ปัญหา อย่างไรก็ตาม หากความรู้สึกเหล่านี้ควบคุมไม่ได้และรบกวนกิจกรรมประจำวันและความสุขของลูก คุณควรหาทางแก้ไข

จำไว้ว่า หากคุณรู้สึกว่าลูกของคุณมีอาการแบบนี้ มันไม่ใช่เรื่องน่าอับอายหรือต้องปกปิด มันก็เหมือนกับการไปหาหมอเมื่อเจ็บป่วยทางกาย

เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณพบกับนักบำบัดเป็นครั้งแรก?

เมื่อคุณพาลูกไปพบนักบำบัดเป็นครั้งแรก คุณอาจรู้สึกกลัวและสงสัยเล็กน้อย ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่จริงๆ แล้วนักบำบัดเป็นกันเองมาก พวกเขาจะทำให้คุณและลูกรู้สึกได้รับการต้อนรับเป็นอย่างดี

ขั้นแรก นักบำบัดจะพูดคุยกับคุณและลูกของคุณ พวกเขาจะสร้างบรรยากาศที่ลูกของคุณสามารถพูดคุยได้อย่างสบายใจ จากนั้น พวกเขาจะเริ่มถามคำถาม คำถามเหล่านี้ไม่ได้มีเจตนาที่จะตัดสินคุณ แต่ เพื่อทำความเข้าใจลูกของคุณ ปัญหาที่ลูกกำลังเผชิญ และภูมิหลังของครอบครัวให้ดียิ่งขึ้น พวกเขาจะตั้งใจฟังสิ่งที่คุณพูดอย่างละเอียด

ขั้นตอนต่อไป คุณสามารถถามคำถามเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเด็กกำลัง ประสบกับอะไร เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ความเครียด หรือ ปัญหาด้านสมาธิ บางครั้งคุณอาจให้เด็กกรอกแบบสอบถามสั้นๆ ด้วยก็ได้ ทั้งหมดนี้ทำเพื่อระบุปัญหาที่แท้จริง

เมื่อนักบำบัดเข้าใจปัญหาแล้ว พวกเขาจะบอกคุณว่าพวกเขาสามารถช่วยคุณได้อย่างไร นั่นหมายความว่าพวกเขาจะอธิบายถึงวิธีการบำบัดที่จะใช้ ระยะเวลาในการบำบัด และอื่นๆ

บ่อยครั้งที่นักบำบัดจะขอให้เด็กมาพบอีกสองสามครั้ง ซึ่งเราเรียกว่า "การบำบัดต่อเนื่อง" โดยปกติแล้วการบำบัดจะเกิดขึ้นสัปดาห์ละครั้ง แต่ก็อาจแตกต่างกันไปได้ขึ้นอยู่กับความต้องการของเด็ก กระบวนการนี้อาจใช้เวลานานหลายเดือน

เด็กๆ เป็นอย่างไรบ้าง?

สำหรับเด็กเล็กมาก ๆ คือเด็กอายุต่ำกว่า 5-6 ปี นักบำบัดอาจสามารถรวบรวมข้อมูลได้ โดยการสังเกตการเล่นและการปฏิสัมพันธ์ของเด็กกับผู้ปกครอง มากกว่าการพูดคุยกับเด็กโดยตรง นอกจากนี้ ข้อมูลส่วนใหญ่ได้มาจากผู้ปกครอง มีวิธีการบำบัดบางอย่าง เช่น การบำบัดด้วยการเล่น (Play Therapy ) ซึ่งใช้ของเล่นและการวาดภาพเพื่อพยายามทำความเข้าใจสิ่งที่อยู่ในใจของเด็ก

เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเข้ารับการบำบัด?

โอเค แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเข้ารับการบำบัดอย่างต่อเนื่อง? มันก็เหมือนกับเด็กที่ไปเรียนในห้องเรียนเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แต่ในกรณีนี้ สิ่งที่พวกเขาเรียนรู้คือวิธีการรับมือกับปัญหาของตนเอง วิธีการทำความเข้าใจอารมณ์ของตนเอง และวิธีการใหม่ๆ ในการแก้ปัญหา

ในแต่ละครั้งของการให้คำปรึกษา เด็กจะพูดคุยกับนักบำบัด นักบำบัดจะถามคำถาม ตั้งใจฟังสิ่งที่เด็กพูด และช่วยให้เด็กพูดคุยได้อย่างอิสระเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในใจ เช่น ความกลัวและความวิตกกังวล จากนั้น พวกเขาจะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเหล่านั้นและวิธีรับมือกับมัน

บางครั้งนักบำบัดจะให้เด็กทำ กิจกรรม เล็กๆ น้อยๆ ตัวอย่างเช่น อาจขอให้เด็กวาดภาพแสดงความรู้สึกของตน หรืออาจสอนแบบฝึกหัดเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับวิธีควบคุมอารมณ์โกรธ สิ่งเหล่านี้เปรียบเสมือน 'แบบฝึกหัดทางจิตใจ'

สิ่งที่นักบำบัดสอน

นักบำบัดสอนสิ่งสำคัญหลายอย่างให้แก่เด็ก ตัวอย่างเช่น:

• วิธีระบุและจัดการอารมณ์: พวกเขาจะสอนวิธีทำความเข้าใจและตอบสนองต่ออารมณ์ต่างๆ เช่น ความเศร้า ความโกรธ และความกลัว อย่างเหมาะสมเมื่อเกิดขึ้น
• ทักษะการแก้ปัญหา: ทักษะ เหล่านี้ช่วยให้คุณคิดหาวิธีแก้ปัญหาที่หลากหลาย แทนที่จะตื่นตระหนกเมื่อปัญหาเกิดขึ้น
• การเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบ: บางครั้งเราเคยชินกับการคิดในแง่ลบอยู่ตลอดเวลา การเปลี่ยนความคิดเชิงลบจะช่วยให้เราคิดอย่างสมจริงและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น แทนที่จะคิดว่า 'ฉันทำไม่ได้' หรือ 'ฉันแย่' ซึ่งบางครั้งอาจทำได้โดยใช้วิธีการต่างๆ เช่น 'การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม - CBT'
• ทักษะทางสังคม: เช่น การพูดคุยกับผู้อื่นได้ดี การสร้างมิตรภาพ และการแสดงความคิดเห็นอย่างเหมาะสม
• เทคนิคการผ่อนคลาย: การฝึกหายใจสามารถช่วยให้คุณสงบลงได้เมื่อรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล

สิ่งสำคัญที่สุดคือ นักบำบัด จะสอนพ่อแม่ถึงวิธีการช่วยเหลือลูกด้วย พวกเขาจะแนะนำวิธีการพูดคุยกับลูกที่บ้าน วิธีการสนับสนุนลูก และวิธีการช่วยให้ลูกสามารถทำสิ่งที่ได้เรียนรู้ต่อไปได้ เพราะการสนับสนุนจากพ่อแม่ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างสุขภาพจิตที่ดีของเด็กเช่นกัน

การเข้ารับการบำบัดในลักษณะนี้ช่วยให้เด็ก ๆ มีกำลังใจในการรับมือกับปัญหา ผ่อนคลาย และทำภารกิจประจำวัน การเรียน และความสัมพันธ์กับเพื่อน ๆ ได้ดียิ่งขึ้น

ในฐานะพ่อแม่ เราสามารถทำอะไรได้บ้าง?

ฉันรู้ว่าการพาลูกไปพบนักบำบัดไม่ใช่เรื่องง่าย อาจมีคำถามมากมายเกิดขึ้นในใจ เช่น 'คนอื่นจะคิดอย่างไร?' 'นี่จะช่วยลูกของคุณได้จริงหรือ?' แต่จำไว้ว่า...สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อลูกของคุณได้

ดังนั้น ในฐานะผู้ปกครอง คุณสามารถทำอะไรได้หลายอย่างดังนี้:

1. เปิดใจ: พูดคุยกับลูกเกี่ยวกับการไปพบนักบำบัด อธิบายให้ชัดเจนว่าไม่ใช่การลงโทษหรือสิ่งที่ลูกทำเพราะเป็นเด็กไม่ดี เพียงแค่พูดว่า "เราจะไปขอความช่วยเหลือสำหรับปัญหาเล็กน้อยที่ลูกกำลังเผชิญอยู่ เหมือนกับที่ลูกไปหาหมอเมื่อมีไข้"

2. ให้การสนับสนุน: ปฏิบัติตามคำแนะนำของนักบำบัด ช่วยลูกทำกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่บ้าน ฟังสิ่งที่ลูกพูดและพยายามทำความเข้าใจเขา

3. จงอดทน: อาจต้องใช้เวลาสักระยะกว่าจะเห็นผลลัพธ์ ไม่ใช่ทุกอย่างจะเปลี่ยนแปลงไปในชั่วข้ามคืน สิ่งสำคัญมากคือต้องอดทนและให้การสนับสนุนลูกอย่างต่อเนื่อง

4. ติดต่อกับนักบำบัดอย่างสม่ำเสมอ: พูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับอาการของบุตรหลานและปัญหาต่างๆ ที่คุณอาจมี तभीคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

5. ให้กำลังใจลูก: ชมเชยลูกที่เข้าร่วมการบำบัดและที่พยายามอย่างเต็มที่ การพูดว่า "ลูกกล้าหาญมากที่เผชิญหน้ากับเรื่องนี้" สามารถให้กำลังใจลูกได้เป็นอย่างดี

สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีนักบำบัดที่พร้อมให้ความช่วยเหลือ และยังมีพ่อแม่คนอื่นๆ ที่เคยมีประสบการณ์คล้ายๆ กัน

ข้อคิดดีๆ ที่คุณอยากฝากกลับบ้าน

เอาล่ะ นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องจำจากสิ่งที่เราได้พูดคุยกันในวันนี้:

• เป็นเรื่องปกติที่เด็กจะมีปัญหาสุขภาพจิตหรือความทุกข์ทางอารมณ์ มันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน
• ในสถานการณ์เช่นนี้ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักบำบัด ไม่ใช่เรื่องน่าอายแต่อย่างใด มันเป็นประโยชน์อย่างมากต่อเด็ก
• นักบำบัดคือ ผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมเป็นพิเศษเพื่อทำความเข้าใจและช่วยเหลือเด็กที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิต
• การบำบัดเป็น กระบวนการที่สอนให้เด็กจัดการกับความรู้สึกและปัญหาของตนเองอย่างถูกวิธี
• การสนับสนุนและความเข้าใจ จากผู้ปกครองมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กในเส้นทางนี้

ดังนั้น หากคุณคิดว่าลูกของคุณต้องการความช่วยเหลือแบบนี้ อย่าลังเลที่จะค้นคว้าเพิ่มเติม และหากจำเป็น ก็ควรพาไปพบนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม สุขภาพจิตของเด็กมีความสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย การ ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ ขอให้โชคดี!

สุขภาพ จิต , จิตวิทยาเด็ก, การบำบัด, การให้คำปรึกษา, นักบำบัด, ความเครียด, ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า, ปัญหาของเด็ก, การให้คำปรึกษาด้านการเลี้ยงดูบุตร