การบำบัดและผ่อนคลายด้วยน้ำ: สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอุทกบำบัด

คุณเคยแช่น้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อไหม? หรือคุณยังจำความรู้สึกของการแช่น้ำอุ่นหลังจากการทำงานหนักมาทั้งวันได้ไหม? ที่จริงแล้ว เราอาจเคยทำไฮ โดรเทอราพี โดยไม่รู้ตัวมาแล้วก็ได้ ดังนั้นวันนี้ เรามาพูดคุยกันว่า ไฮโดรเทอราพีคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร และมีอะไรบ้างที่ควรระวังเมื่อใช้ไฮโดรเทอรา พี

กล่าวโดยสรุป การบำบัดด้วยน้ำคืออะไร?

อุทกบำบัด คือการรักษาใดๆ ที่ใช้น้ำเพื่อบรรเทาอาการต่างๆ ในร่างกาย คุณอาจเคยได้ยินคำเรียกอื่นๆ เช่น "การบำบัดด้วยน้ำ" "การบำบัดทางน้ำ" หรือ "การบำบัดในสระว่ายน้ำ" ซึ่งทั้งหมดนี้หมายถึงสิ่งเดียวกัน

การบำบัดนี้อาจทำได้ง่ายๆ เช่น การอาบน้ำอุ่นที่บ้าน หรืออาจเป็นการบำบัดเฉพาะทางโดยใช้อุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ เช่น แท็งก์ สระน้ำ และเจ็ทน้ำแรงดันสูง ซึ่งรวมถึงการใช้น้ำร้อน น้ำเย็น และถุงน้ำแข็ง

ตลอดประวัติศาสตร์ แพทย์ได้ใช้น้ำในการรักษาอาการบาดเจ็บและโรคภัยไข้เจ็บ แต่เมื่อไม่นานมานี้ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้เริ่มทำการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพของการบำบัดด้วยน้ำสำหรับบางสภาวะ ผลการศึกษาพบว่าการบำบัดด้วยน้ำเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาอาการต่างๆ เช่น ปวดกล้ามเนื้อ และข้อแข็ง

แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ การบำบัดด้วยน้ำเป็นวิธีการรักษาทางเลือก ซึ่งหมายความว่าไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของรัฐบาลเหมือนกับการแพทย์แผนปัจจุบัน ดังนั้น คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาอย่างแน่นอน

การรักษาแบบนี้เหมาะกับใครบ้าง? และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

อันที่จริง การบำบัดด้วยน้ำไม่ใช่การรักษาที่ 'จำเป็น' สำหรับใครก็ตาม กล่าวคือ ไม่ใช่การรักษาหลักสำหรับโรคใดๆ อย่างไรก็ตาม มันสามารถเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการเพิ่มเติมจากแผนการรักษาของคุณได้

การบำบัดด้วยน้ำช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น อาการปวดและตึงเป็นหลัก สามารถช่วยบรรเทาอาการสำหรับผู้ที่มีอาการดังต่อไปนี้:

• อาการปวดเมื่อยตามร่างกายต่างๆ
• ข้อต่อแข็งตึง
• รอยฟกช้ำ
• บวม
• ปวด กล้ามเนื้อ
• อาการปวดประจำเดือน

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

โรคบางชนิดที่สามารถบรรเทาได้ด้วยการบำบัดด้วยน้ำ

ผู้ที่ป่วยด้วยโรคต่างๆ สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการใช้น้ำที่มีอุณหภูมิและวิธีการต่างๆ ตารางด้านล่างแสดงให้เห็นถึงโรคบางชนิดที่สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยวิธีนี้

แต่โปรดจำไว้ว่า การรักษานี้ ไม่ได้รักษาโรคเหล่านี้ให้หายขาด เพียงแต่ช่วยควบคุมอาการและบรรเทาอาการชั่วคราวเท่านั้น อย่าหยุดรับประทานยาที่แพทย์สั่ง หรือเปลี่ยนแผนการรักษาของคุณไม่ดีเลยสักนิด

ร่วมกับกายภาพบำบัด

ในช่วงระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัดหรืออุบัติเหตุ นอกจากการทำกายภาพบำบัดแล้ว การบำบัดด้วยน้ำก็เป็นตัวช่วยที่ดีได้ ลองนึกภาพการออกกำลังกายในน้ำดูสิ มันจะไม่ทำให้ข้อต่อของเราต้องรับภาระหนักมากนัก ดังนั้นนี่จึงเป็นวิธีออกกำลังกายที่ปลอดภัยและไม่เจ็บปวด คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ 'แอโรบิกในน้ำ' มาบ้างแล้ว

อย่างไรก็ตาม หลังการผ่าตัด คุณควรปรึกษาศัลยแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง เพราะมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อหากลงสระว่ายน้ำ เนื่องจากแผล ผ่าตัด ยังเปิดอยู่

การบำบัดด้วยน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

จากการศึกษาพบว่าการบำบัดด้วยน้ำมีประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์ การศึกษาหนึ่งพบว่าการบำบัดด้วยน้ำอย่างสม่ำเสมอสามารถลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคครรภ์เป็นพิษในหญิงตั้งครรภ์ที่มีความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ การอยู่ในน้ำอุ่นระหว่างการคลอดสามารถช่วยลดความเจ็บปวดได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณและสอบถามว่าสามารถรวมการบำบัดด้วยน้ำไว้ในแผนการรักษาของคุณได้หรือไม่

มีผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงใดบ้างหรือไม่?

เช่นเดียวกับการรักษาทุกประเภท การบำบัดด้วยน้ำก็อาจมีความเสี่ยงอยู่บ้าง

• การลื่นล้ม หรืออุบัติเหตุอื่นๆ ที่เกิดจากพื้นเปียก
• หาก อุณหภูมิ ของน้ำสูงขึ้น อาจทำให้เกิด แผลไหม้ และผิวหนังเสียหายจากความเย็นจัด (ภาวะเนื้อเยื่อถูกทำลายจากความเย็น) ได้
• มีความเสี่ยง ต่อการติดเชื้อ หากสถานที่ต่างๆ เช่น สระว่ายน้ำสาธารณะ ไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างเหมาะสม

ทุกวันนี้ มีบางคนในอินเทอร์เน็ตเผยแพร่ ความเข้าใจผิด เกี่ยวกับวิธีการรักษาแบบนี้ โปรดหลีกเลี่ยงสถานที่ที่อ้างว่า "ล้างพิษออกจากร่างกาย" และ "รักษาโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง " สิ่งเหล่านี้เป็นการโฆษณาชวนเชื่อเท็จที่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ และบางครั้งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

การบำบัดด้วยน้ำเป็นการบรรเทาอาการ ไม่ใช่การรักษาให้หายขาด ดังนั้นควรเข้ารับการรักษาจากสถานพยาบาลและผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติและชื่อเสียงที่ดีเท่านั้น

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ขณะรับการบำบัดด้วยน้ำ โปรดไปพบแพทย์ทันที:

• อาการปวดใหม่หรืออาการปวดแย่ลง
• บวม.
• การเปลี่ยนสี ผิว
• ผื่นหรือลมพิษตามผิวหนัง

น้ำถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดให้แก่ผู้คนมาโดยตลอด และยังคงใช้กันอยู่ในปัจจุบัน การบำบัดด้วยน้ำเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากในการบรรเทาอาการต่างๆ แต่โปรดจำไว้เสมอว่า การปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาใหม่ใดๆ นั้นปลอดภัยที่สุด