จมูกคุณตันบ่อยไหม? มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเนติพอตกันเถอะ!

คุณเป็น หวัด บ่อย คัดจมูก และหายใจลำบากหรือไม่? หรือคุณมีอาการคัดจมูก จาม และจมูกอุดตันจากฝุ่นหรือควันหรือไม่? หลายคนประสบปัญหาเกี่ยวกับไซนัสในช่วงเวลาดังกล่าว หลายคนที่กำลังมองหาวิธีบรรเทาอาการเหล่านี้ได้หันมาใช้วิธีที่เรียกว่า "การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ" ซึ่งก็คือการทำความสะอาดโพรงจมูกโดยใช้น้ำเกลือ อุปกรณ์ที่นิยมใช้มากที่สุดอย่างหนึ่งคือ "เนติพอต"

เนติพอตคืออะไร?

ลองนึกภาพว่ามันเป็นการผสมผสานระหว่างกาน้ำชาขนาดเล็กกับตะเกียงวิเศษของอะลาดิน นั่นแหละคือหน้าตาของเนติพอต (อุปกรณ์ล้างจมูก) โดยทั่วไปแล้วจะทำจากเซรามิกหรือพลาสติก การล้างจมูกด้วยเนติพอตไม่ใช่เรื่องใหม่ มันเป็นวิธีการรักษาที่มีมานานหลายศตวรรษในศาสตร์อายุรเวทและโยคะ

ปัจจุบันสามารถหาซื้อเนติพอตได้ง่ายในประเทศของเราตามร้านขายยา ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ และแม้แต่ทางออนไลน์

เราใช้เนติพอตในสถานการณ์ใดบ้าง?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณอาจบรรเทาอาการได้ด้วยการใช้เนติพอต:

• หวัด และไข้หวัดใหญ่: ในช่วงเวลาเช่นนี้ จมูกของคุณจะคัดและเต็มไปด้วยน้ำมูก วิธีนี้จะช่วยให้น้ำมูกอ่อนตัวลงและขับออกมาได้
• โรคไซนัสอักเสบ: อาการนี้ หรือที่รู้จักกันในชื่อโรคไซนัสอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการปวดใบหน้าและอาการตึงรอบจมูก
• อาการแพ้: วิธีนี้ช่วยชะล้างสารก่อภูมิแพ้ออกจากจมูกสำหรับผู้ที่มีอาการคัดจมูกและจามเนื่องจากสิ่งต่างๆ เช่น ฝุ่นละอองและเกสรดอกไม้
• จมูกแห้ง : เมื่อคุณใช้เวลาอยู่ในห้องปรับอากาศเป็นเวลานาน ภายในจมูกของคุณจะแห้ง จึงควรบำรุงจมูกด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ในช่วงเวลานั้นด้วย
• หลังการผ่าตัดจมูก: แพทย์ยังแนะนำวิธีการนี้ในการทำความสะอาดคราบแข็งที่ก่อตัวขึ้นภายในจมูกสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดหู คอ จมูก (ENT)

วิธีการทำงานเป็นอย่างไร?

กล่าวโดยสรุป น้ำเกลือ ที่ใช้ล้างจมูกจากเนติพอต จะช่วยทำให้เสมหะเหนียวข้นที่อุดตันอยู่ภายในจมูกอ่อนตัวลงและไหลออกมาได้

เพื่ออธิบายในเชิงวิทยาศาสตร์สักเล็กน้อย นี่คือวิธีการทำงาน: ภายในโพรงจมูกและไซนัสของเรามีโครงสร้างเล็กๆ คล้ายเส้นผมที่เรียกว่า ซีเลีย ลองนึกภาพว่าเป็นไม้กวาดเล็กๆ พวกมันจะกระพือปีกไปมาตลอดเวลา กวาดเอาเมือกและสิ่งสกปรกจากภายในจมูกลงไปในลำคอหรือออกมาจากจมูก น้ำเกลือที่เราใช้จะกระตุ้นซีเลียและช่วยให้พวกมันทำงานได้ดีขึ้น ทำให้สารก่อภูมิแพ้และเชื้อโรคที่เข้าสู่จมูกถูกกำจัดออกไปได้ง่ายขึ้น

คุณเตรียมน้ำยาสำหรับใช้กับเนติพอตอย่างไร?

คุณสามารถซื้อน้ำเกลือสำเร็จรูปได้จากร้านขายยา หรือคุณสามารถทำเองที่บ้านได้อย่างง่ายดาย

สิ่งสำคัญที่สุดคือ เกลือที่ใช้ต้อง ปราศจาก ไอโอดีน และ สารกันบูด นอกจากนี้ คุณต้องระมัดระวังเรื่องน้ำที่ใช้ด้วย เราจะพูดถึงเรื่องนั้นในภายหลัง

นี่คือวิธีการใช้เนติพอตอย่างถูกต้อง:

อาจจะรู้สึกแปลกๆ ในตอนแรก แต่ถ้าทำถูกวิธี มันก็ง่ายมาก

1. ล้างมือ: ก่อนสัมผัสเนติพอต ให้ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่

2. เติมน้ำเกลือ: เติมน้ำเกลือที่เตรียมไว้ลงในเนติพอต

3. จัดท่าให้ถูกต้อง: นั่งเหนืออ่างล้างหน้าและเอียงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งประมาณ 45 องศา เริ่มหายใจทางปาก การเอียงศีรษะแบบนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำเข้าปาก

4. ใช้น้ำ: สอดปลายกระบอกของเนติพอตเข้าไปในรูจมูกด้านที่อยู่เหนือด้านที่คุณเอียงศีรษะ และค่อยๆ เทน้ำยาลงในจมูก

5. ปล่อยให้ไหล: ตอนนี้สารละลายจะไหลผ่านรูจมูกข้างหนึ่งและออกมาอีกข้างหนึ่ง ไม่ต้องกังวลหากบางส่วนไหลลงคอ ให้บ้วนทิ้งไป

6. ทำความสะอาดจมูก: เมื่อทำความสะอาดด้านหนึ่งเสร็จแล้ว ให้สั่งน้ำมูกซ้ำๆ เพื่อกำจัดน้ำที่เหลืออยู่

7. ทำเช่นเดียวกันกับอีกด้าน: เติมน้ำยาลงในเนติพอตอีกครั้ง แล้วทำเช่นเดียวกันกับอีกด้าน

8. ทำความสะอาด: เมื่อใช้งานเสร็จแล้ว ให้ล้างเนติพอตให้สะอาดและปล่อยให้แห้ง

ที่สำคัญที่สุด: ความเสี่ยงที่อันตรายที่สุดในการใช้งาน!

นี่คือส่วนที่คุณ ต้องรู้ และ ห้ามลืม เด็ดขาด การใช้เนติพอตโดยทั่วไปแล้วปลอดภัย อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้น้ำผิดประเภท อาจทำให้เกิด การติดเชื้อที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้

น้ำประปาบางครั้งอาจมีอะมีบาชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Naegleria fowleri ปนเปื้อนอยู่ การดื่มน้ำประปาที่มีอะมีบาชนิดนี้มักปลอดภัย เพราะกรดในกระเพาะอาหารจะฆ่าเชื้อได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณล้างจมูกด้วยน้ำที่มีอะมีบาชนิดนี้ เชื้ออาจเดินทางผ่านจมูกไปยังสมองและทำให้เกิดการติดเชื้อร้ายแรงที่เรียกว่า โรค เยื่อหุ้มสมองอักเสบจากอะมีบา (Primary Amebic Meningoencephalitis หรือ PAM) ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "อะมีบาที่กินสมอง"

แม้ว่าจะเป็นการติดเชื้อที่พบได้ยากมาก แต่การป้องกันตนเองจากเชื้อนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

ผลข้างเคียงและปัญหาอื่นๆ

ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ อาการแสบร้อนหรือระคายเคืองภายในจมูก หากเกิดอาการนี้ ให้ลองลดปริมาณเกลือในน้ำยาที่ใช้ นอกจากนี้ บางครั้งอาจมีเลือดกำเดาไหลได้ แต่พบได้น้อยมาก

หากอาการของคุณไม่ดีขึ้น หรือหากคุณมีอาการติดเชื้อ เช่น มีไข้ ปวดศีรษะ หรือคลื่นไส้ ให้ไปพบแพทย์ทันที