มาเรียนรู้วิธีการปั๊มนมให้ลูกน้อยกันเถอะ (การปั๊มนมแม่)

คุณแม่ที่ให้นมบุตรหลายท่านมักปั๊มนมเก็บไว้ให้ลูกน้อยเมื่อต้องอยู่ห่างจากลูก อาจเป็นเพราะคุณเป็นคนยุ่ง หรือต้องอยู่ห่างจากลูกเป็นเวลานานด้วยเหตุผลอื่นๆ ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดคุยกันอย่างละเอียดเกี่ยวกับการปั๊มนม ประเภทของเครื่องปั๊มนมที่เหมาะสมกับคุณ ควรใช้เมื่อใด และวิธีการปั๊มนมอย่างปลอดภัยและง่ายดาย ไม่ต้องกังวล มันไม่ได้ยากอย่างที่คุณคิด

เครื่องปั๊มนมแบบไหนที่เหมาะกับคุณ?

ประเภทของเครื่องปั๊มนมที่คุณต้องการนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณวางแผนจะใช้บ่อยแค่ไหน มาดูกันว่าเครื่องปั๊มนมหลักๆ มีสองประเภทอะไรบ้าง

ปั๊มมือ

ปั๊มนมแบบใช้มือเป็นแบบ ที่ง่ายที่สุดและราคาถูกที่สุด โดยปกติแล้วสามารถหาซื้อได้ในราคาต่ำกว่า 50 ดอลลาร์ มีขนาดเล็กและพกพาสะดวก อย่างไรก็ตาม ปั๊มนมแบบนี้ต้องใช้แรงมากกว่าและใช้เวลานานกว่าปั๊มนมไฟฟ้า ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่ปั๊มนมเป็นครั้งคราวหรือในกรณีฉุกเฉิน ปั๊มนมแบบใช้มือจึงเป็นตัวเลือกที่ดี คุณแม่หลายคนเก็บปั๊มนมแบบใช้มือไว้เป็นเครื่องสำรองในกรณีที่ปั๊มนมไฟฟ้าเสียหรือไฟดับ

ปั๊มไฟฟ้า

หากคุณเป็นคนที่ต้องการปั๊มนมเป็นประจำ อาจจะทุกวันด้วยซ้ำ เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ไม่ต้องออกแรงมาก และสามารถปั๊มนมได้อย่างรวดเร็ว เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าหลายรุ่นออกแบบมาให้ปั๊มนมจากทั้งสองเต้าพร้อมกัน ซึ่ง ช่วยประหยัดเวลาได้มาก ไม่เพียงเท่านั้น การปั๊มนมจากทั้งสองข้างพร้อมกันยังช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้อีกด้วย เครื่องปั๊มนมไฟฟ้ามีหลายขนาด ส่วนใหญ่สามารถเสียบปลั๊กหรือใช้แบตเตอรี่ได้

ลองนึกภาพดูสิ ถ้าคุณเป็นคุณแม่ที่ทำงาน และต้องปั๊มนมให้ลูกทุกวัน การใช้เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าจะง่ายและเร็วกว่าการใช้เครื่องปั๊มนมแบบมือมากแค่ไหน!

แผนประกันสุขภาพหลายแผนครอบคลุมค่าใช้จ่ายของเครื่องปั๊มนม ตรวจสอบกับบริษัทประกันของคุณว่าคุณสามารถรับเครื่องปั๊มนมได้ฟรีหรือไม่ หากไม่ คุณสามารถซื้อหรือเช่าได้จากที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร โรงพยาบาล ร้านค้าทั่วไป และทางออนไลน์ หากคุณไม่สามารถซื้อหรือเช่าเครื่องปั๊มนมได้ โปรดตรวจสอบกับหน่วยงานต่างๆ เช่น โครงการ Women, Infants, and Children (WIC) เพื่อดูว่าพวกเขามีโครงการเครื่องปั๊มนมฟรีหรือราคาประหยัดหรือไม่ และคุณมีคุณสมบัติเหมาะสมหรือไม่

การใช้ปั๊มน้ำมือสองดีหรือไม่?

มี เรื่องหนึ่งที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษการซื้อเครื่องปั๊มนมมือสองที่คนอื่นเคยใช้ หรือการยืมจากคนอื่นนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดี คุณรู้ไหมว่าทำไม? เชื้อโรค เช่น แบคทีเรียและไวรัส จากผู้ใช้คนก่อนอาจยังคงอยู่ในเครื่องปั๊มนม โดยเฉพาะในส่วนต่างๆ เช่น ท่อ ไม่ว่าคุณจะทำความสะอาดและฆ่าเชื้ออย่างดีแค่ไหน ก็ไม่สามารถรับประกันได้ว่าเชื้อโรคเหล่านั้นจะถูกกำจัดออกไปอย่างหมดจด ดังนั้นจึงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของลูกน้อยของคุณได้

อย่างไรก็ตาม มีปั๊มชนิดพิเศษที่ใช้ในโรงพยาบาล เรียกว่า "ปั๊มระดับโรงพยาบาล" ปั๊มชนิดนี้ออกแบบมาให้ใช้ร่วมกันได้มากกว่าหนึ่งคน โดยคุณแม่จะใช้ชุดอุปกรณ์เสริมของตนเอง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายเชื้อโรค

ควรปั๊มนมเมื่อใดหลังจากคลอดลูก?

โดยปกติแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องปั๊มนมทันทีหลังคลอด อย่างไรก็ตาม ลองพิจารณาสถานการณ์นี้ดู:

• หากลูกของคุณ เกิดก่อนกำหนด
• หากทารกมีปัญหาในการดูดนมจากเต้าโดยตรง เนื่องจากภาวะทางการแพทย์บางประการ
• หากคุณและลูกน้อย ต้องแยกจากกันชั่วคราว ด้วยเหตุผลบางประการ (เช่น ลูกน้อยต้องอยู่ในหน่วยดูแลพิเศษ)

ในเวลานั้น คุณอาจต้องปั๊มนม ควรบีบนมด้วยมือ ในช่วงสองชั่วโมงแรกหลัง คลอดลูก แล้วค่อยปั๊ม ทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง ถ้าเป็นไปได้ ควรใช้เครื่องปั๊มนมแบบที่ใช้ในโรงพยาบาล หรือเครื่องปั๊มนมไฟฟ้าคุณภาพดี

ในตอนแรก คุณจะได้น้ำนมที่มีลักษณะข้นและสีเหลือง เราเรียกว่า น้ำนมเหลือง หรือ "น้ำนมก่อนคลอด" ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีหลายอย่างที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ทารก เมื่อคุณปั๊มนมต่อไป ปริมาณน้ำนมที่ออกมาจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น ไม่ต้องกังวลไปค่ะ

อย่างไรก็ตาม หากลูกน้อยของคุณกินนมแม่เพียงอย่างเดียวและน้ำหนักขึ้นดี ก็ไม่จำเป็นต้องเริ่มปั๊มนมทันที คุณแม่บางคนคิดว่า "โอ้ ฉันควรเก็บน้ำนมไว้บ้าง" แต่ความคิดนั้นไม่ดี หากคุณปั๊มนมเร็วเกินไป คุณอาจมีน้ำนมมากเกินไปและเต้านมอาจคัดตึงได้

เวลาไหนเหมาะสมที่สุดในการเริ่มปั๊มนมเพื่อเก็บและสำรองนมไว้?

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังจะกลับไปทำงานหลังจากลาคลอด หรือต้องห่างจากลูกด้วยเหตุผลอื่น ในกรณีเช่นนั้น คุณ ควรเริ่มวางแผนกิจวัตรประจำวันประมาณสองสัปดาห์ก่อนที่ คุณจะต้องกลับไปทำงานหรือลาหยุดการเริ่มปั๊มนมเป็นความคิดที่ดี จะช่วยให้คุณมีเวลาคุ้นเคยกับเครื่องปั๊มและวิธีการใช้ และยังช่วยให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับการดื่มนมจากขวดด้วย

ปริมาณน้ำนมที่แม่แต่ละคนสามารถปั๊มได้นั้นแตกต่างกันไป คุณอาจปั๊มนมได้ไม่เพียงพอที่จะใส่ขวดในครั้งแรกๆ อย่ากังวล ไป นี่เป็นเรื่องปกติ คุณแม่บางคนพบว่าการอยู่กับลูก การดูรูปถ่ายของลูก หรือการได้กลิ่นเสื้อผ้าของลูก ช่วยให้พวกเธอปั๊มนมได้มากขึ้น แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาสักพักในการปรับตัวให้ชินกับการปั๊มนม แต่การที่สามารถให้นมลูกได้แม้ในยามที่คุณไม่อยู่ ก็เป็นเรื่องที่ดีใช่ไหมคะ?

หากคุณมีข้อสงสัยหรือข้อกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมที่คุณสามารถปั๊มได้ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรหรือแพทย์ของคุณ

ฉันจะทำอย่างไรให้การปั๊มนมง่ายขึ้นกว่านี้?

จริงๆ แล้ว ร่างกาย (และจิตใจ!) ของคุณต้องใช้เวลาและฝึกฝนเล็กน้อยเพื่อให้คุ้นเคยกับการผลิตน้ำนมโดยไม่ต้องพึ่งพาความช่วยเหลือจากลูกน้อย นั่นเป็นเรื่องปกติ ต่อไปนี้คือสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ง่ายขึ้น:

• นั่งในท่าที่สบายและผ่อนคลาย เมื่อคุณรู้สึกประหม่า วิตกกังวล หรือรีบร้อน กลไกการหลั่งน้ำนมอาจได้รับผลกระทบ ดังนั้น ลองนั่งบนเก้าอี้หรือที่ที่สบาย และพยายามอย่าคิดถึงเรื่องอื่น ๆ อาจลองฟังเพลงที่ผ่อนคลายดู สิ่งสำคัญที่สุดคือการหาวิธีผ่อนคลาย

จำไว้ว่า ยิ่งคุณผ่อนคลายมากเท่าไหร่ การกระตุ้นการหลั่งน้ำนมก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ดังนั้นอย่าตื่นตระหนก ให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนบ้าง

• นวดเต้านมเบาๆ ก่อนและระหว่างการปั๊ม การ นวดเต้านมเบาๆ ด้วยมือจะช่วยให้ปั๊มนมออกมาได้มากที่สุด หากคุณปั๊มนมทั้งสองข้างพร้อมกัน ควรพิจารณาใช้บราแบบพิเศษที่ช่วยให้มือของคุณว่างได้

• เก็บสิ่งของที่ทำให้คุณนึกถึงลูกน้อยไว้ใกล้ ๆ อาจเป็นรูปภาพของลูกน้อย วิดีโอในโทรศัพท์ หรือผ้าชิ้นเล็ก ๆ หรือผ้าห่มที่มีกลิ่นของลูกน้อย สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณอยู่ในอารมณ์ที่เหมาะสมและช่วยกระตุ้นปฏิกิริยาการหลั่งน้ำนมได้

• วางแผ่นรองเต้านม (หรือแผ่นครอบเต้านม) ให้ถูกต้องบนเต้านมของคุณแผ่นครอบหัวนมเป็นชิ้นส่วนพลาสติกรูปถ้วยที่ครอบหัวนมและผิวหนังสีเข้มรอบหัวนม (เรียกว่า "ลานนม") อย่างมิดชิดขณะปั๊มนม ควรครอบหัวนมและลานนมให้มิดชิด (ไม่ใช่แค่เหนือหัวนม) และสร้างการปิดผนึกที่ดี หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณอาจรู้สึกไม่สบายและอาจปั๊มนมได้ไม่เพียงพอ

• เลือกแผ่นรองเต้านมที่มีขนาดพอดีกับเต้านมของคุณ (ขนาดหน้าแปลน) ขณะปั๊มนม หัวนมของคุณควรขยับได้อย่างอิสระภายในส่วนที่เป็นท่อของแผ่นรองเต้านม อย่างไรก็ตาม คุณไม่ต้องการให้ส่วนของลานนมถูกดึงเข้าไปในท่อมากเกินไป หากเกิดเหตุการณ์เช่นนั้น หรือหากคุณรู้สึกเจ็บปวดขณะปั๊มนม ให้ลองใช้หน้าแปลนขนาดอื่น เครื่องปั๊มนมหลายรุ่นมีหน้าแปลนหลายขนาดให้เลือก ดังนั้นจงหาขนาดที่เหมาะกับคุณที่สุด

• หากคุณใช้เครื่องปั๊มนมไฟฟ้า ให้ปรับความเร็วและแรงดูดให้อยู่ในระดับที่สบายสำหรับคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณปั๊มนมได้โดยไม่ยากลำบาก ควรใช้ระดับความเร็วต่ำสุดที่ทำให้น้ำนมไหลได้สะดวก

โปรดคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้เมื่อปั๊มนมที่ทำงาน!

หากคุณต้องปั๊มนมที่ทำงาน สิ่งสำคัญคือต้องหาที่ที่สะดวกสบาย เป็นส่วนตัว และเหมาะสม หลายบริษัทมีพื้นที่เฉพาะสำหรับพนักงานในการปั๊มนมและให้นมบุตร หากที่ทำงานของคุณไม่มี ให้ลองคุยกับหัวหน้างานหรือฝ่ายทรัพยากรบุคคลเพื่อดูว่ามีห้องหรือพื้นที่ส่วนตัวอื่นใดที่สามารถใช้ได้หรือไม่ ตามกฎหมายแล้ว นายจ้างมีหน้าที่ต้อง จัดหาสถานที่ที่เหมาะสม (ไม่ใช่ห้องน้ำ) และเวลาที่เพียงพอสำหรับการปั๊มนมให้แก่พนักงาน

คุณดูแลรักษาชิ้นส่วนปั๊มให้สะอาดได้อย่างไร? เรื่องนี้สำคัญมาก!

นี่เป็น สิ่งที่ไม่ควรละเลยไม่ว่าในกรณีใดๆ เพราะหากขาดความสะอาด ทารกอาจติดเชื้อโรคได้

• ก่อนใช้งานครั้งแรก: ก่อนใช้งานเครื่องปั๊มนมครั้งแรก คุณควรล้างอุปกรณ์เสริมทั้งหมด (เช่น แผ่นรองเต้านม และชิ้นส่วนใดๆ ที่สัมผัสกับเต้านมหรือน้ำนม) ให้สะอาดหมดจด แล้วฆ่าเชื้อโดยการต้มในน้ำร้อนประมาณ 5-10 นาที โปรดตรวจสอบคำแนะนำจากผู้ผลิตเครื่องปั๊มนมเกี่ยวกับระยะเวลาในการต้มชิ้นส่วนต่างๆ
• อีกทางเลือกหนึ่ง คุณสามารถใช้เครื่องฆ่าเชื้อแบบตั้งโต๊ะหรือแบบใช้กับไมโครเวฟได้ แต่การต้มในน้ำร้อนก็ให้ผลดีเช่นกันและประหยัดกว่า
• หลังการใช้งานแต่ละครั้ง: หลังการใช้งานแต่ละครั้งล้างขวดนม จุกนม และส่วนประกอบอื่นๆ ของเครื่องปั๊มนมให้สะอาดหมดจดด้วยน้ำร้อนผสมสบู่ (หรือใส่ในเครื่องล้างจานก็ได้) จากนั้นปล่อยให้แห้งสนิท หากไม่ทำความสะอาดอย่างถูกวิธี อาจเป็นแหล่งแพร่เชื้อโรค ซึ่งไม่ดีต่อลูกน้อยของคุณ

งั้นเรามาทบทวนสิ่งที่เราพูดคุยกันอีกครั้งนะคะ (ข้อคิดสำคัญ)

การปั๊มนมมีประโยชน์ทั้งต่อคุณและลูกน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องอยู่ห่างจากลูก โปรดคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้:

• เลือก ปั๊มน้ำ (แบบมือหมุนหรือแบบไฟฟ้า) ที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ
• ห้ามใช้ ปั๊มนมที่ผู้อื่นเคยใช้แล้วเด็ดขาด เพราะเป็นอันตรายต่อทารก
• หากจำเป็น และได้รับคำแนะนำจากแพทย์ คุณสามารถเริ่มปั๊มนมได้ทันทีหลังคลอดบุตร
• ถ้าคุณต้องการเก็บและกักเก็บน้ำนม ให้เริ่มปั๊มนมให้เร็วกว่าเดิมสักหน่อย และทำความคุ้นเคยกับการปั๊มนม
• ใช้เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ เพื่อทำให้การปั๊มนมง่ายขึ้น เช่น ผ่อนคลาย นวดเต้านม และนึกถึงลูกน้อย
• ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อชิ้นส่วนปั๊มอย่างทั่วถึงหลังการใช้งานทุกครั้ง
• หากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัยใด ๆ อย่าลังเลที่จะสอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรหรือแพทย์ของคุณ พวกเขาจะช่วยคุณอย่างแน่นอน!

คุณชนะแล้ว!

น้ำนมแม่, เครื่องปั๊มนม, การให้นมบุตร, สุขภาพทารก, เคล็ดลับการให้นมบุตร