คุณตั้งครรภ์ได้ 35 สัปดาห์แล้วใช่ไหมคะ? ลูกน้อยโตขึ้นเรื่อยๆ นะคะ! (สัปดาห์ที่ 35 ของการตั้งครรภ์) มาพูดคุยรายละเอียดกันเถอะ!

สวัสดีค่ะ! ตอนนี้คุณอยู่ในสัปดาห์ที่พิเศษมากของ การตั้งครรภ์ นั่นคือสัปดาห์ที่ 35 เมื่อคุณคิดว่าอีกไม่กี่สัปดาห์ลูกน้อยของคุณก็จะอยู่ในอ้อมแขนแล้ว คุณคงรู้สึกทั้งมีความสุขอย่างเหลือเชื่อและตื่นเต้นเล็กน้อยใช่ไหมคะ? ในสัปดาห์นี้ มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญมากมายเกิดขึ้นในพัฒนาการของลูกน้อยและในร่างกายของคุณ เรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้ในแบบง่ายๆ ที่คุณเข้าใจกันนะคะ

ตอนนี้ลูกน้อยของคุณโตขึ้นแค่ไหนแล้วในสัปดาห์ที่ 35 นี้? มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง?

ลองนึกภาพดูสิ ลูกน้อยของคุณกำลังอยู่ ในช่วงน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว! เขาอาจน้ำหนักขึ้นประมาณ 220 ถึง 340 กรัม (ประมาณ 8 ถึง 12 ออนซ์) ต่อสัปดาห์ ว้าวใช่ไหม? ในช่วงเวลานี้ ไขมันจะสะสมอยู่ทั่วร่างกายของทารก โดยเฉพาะบริเวณไหล่ ชั้นไขมันนี้เองที่ช่วยให้ทารกเก็บกักความอบอุ่นไว้ได้หลังคลอด

จำชั้นครีม สี ขาวที่ปกคลุมผิวทารกได้ไหมคะ? เราเรียกว่า เวอร์นิกซ์ เคสโอซา (vernix caseosa ) ชั้นเวอร์นิกซ์นี้กำลังหนาขึ้นในสัปดาห์นี้ มันช่วยปกป้องผิวที่บอบบางของทารกไม่ให้เปียกชื้นจาก น้ำคร่ำ นอกจาก นี้ ขนอ่อนๆ ของทารกที่เรียกว่า ลานูโก (lanugo ) ก็ หลุดไปเกือบหมดแล้ว อาจจะเหลืออยู่เล็กน้อยบริเวณไหล่และหลัง

เนื่องจากตอนนี้ลูกน้อยของคุณตัวใหญ่ขึ้นมากแล้ว จึงมีพื้นที่ใน ครรภ์ เหลือน้อยมาก เปรียบเสมือนการมีคนตัวใหญ่ในบ้านหลังเล็กๆ ดังนั้น คุณอาจรู้สึกว่าลูกน้อยดิ้นน้อยลงกว่าเดิม แต่ไม่ต้องกังวลไป การดิ้นเหล่านั้น จะรู้สึกแรงและดังกว่าเดิมมาก นั่นเป็นเพราะลูกน้อยตัวใหญ่ขึ้น แข็งแรงขึ้น และมีพื้นที่น้อยลงนั่นเอง

โดยส่วนใหญ่แล้ว ในสัปดาห์นี้ ลูกน้อยของคุณ จะอยู่ในท่า ศีรษะ นำ ซึ่งหมายความว่าพร้อมที่จะคลอดแล้ว เมื่อเป็นเช่นนี้ ศีรษะของทารกจะอยู่เหนือกระดูกหัวหน่าวของคุณ นี่เป็นท่าที่ง่ายที่สุดสำหรับการคลอดบุตร แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อคุณตรวจร่างกายลูกน้อยของคุณ

สมองของทารกยังคงพัฒนาอย่างรวดเร็วมาก ปอดนั้นเจริญเติบโตเต็มที่แล้วเป็นส่วนใหญ่ แต่จะต้องใช้เวลาอีกสักระยะกว่าจะพัฒนาอย่างสมบูรณ์ นั่นเป็นเหตุผลที่เราบอกว่าควรให้ทารกอยู่ในครรภ์ให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างในสัปดาห์นี้?

เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโต ร่างกายของคุณก็จะรู้สึกได้เช่นกัน ในสัปดาห์นี้คุณอาจพบกับอาการต่างๆ เช่น:

• รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา: นี่เป็นเรื่องปกติในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ คุณต้องแบกรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และ มีปัญหาเรื่องการนอนหลับก็ไม่แปลกที่คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้ากับเรื่องต่างๆ ที่เกิดขึ้น
• หายใจลำบาก: ตอนนี้ลูกน้อยของคุณตัวใหญ่ขึ้นแล้ว จึงดัน กระบังลม ของคุณ ทำให้ ปอด มีพื้นที่ในการขยายตัวน้อยลง จึงทำให้รู้สึกหายใจลำบากบ้างในบางครั้ง
• ปัสสาวะ บ่อย: นี่เป็นเพราะศีรษะของทารกอยู่ต่ำลงมากและกด ทับกระเพาะปัสสาวะของคุณ บาง ครั้งคุณอาจปัสสาวะ เล็ด เล็กน้อยเมื่อหัวเราะหรือไอ ไม่ต้องกังวลไปค่ะ
• อาการปวดหลัง : เมื่อท้องของคุณโตขึ้น จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะเปลี่ยนไป และการเปลี่ยนแปลง ของฮอร์โมน อาจทำให้ข้อต่อหลวมลง ทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่การปวดหลังได้
• อาการบวมที่ขา: คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมที่ขาและข้อเท้า โดยเฉพาะในช่วงเย็น นี่เป็นเพราะการกักเก็บของเหลวส่วนเกินและแรงดันในหลอดเลือดจากมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้น
• อาการหดตัวของมดลูก แบบแบร็กซ์ตัน ฮิกส์: นี่คือสิ่งที่เรียกว่า "การหดตัวของมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์" คุณจะรู้สึกเหมือนท้องของคุณตึงขึ้นชั่วขณะแล้วก็คลายลงอีกครั้ง อาการเหล่านี้ไม่รุนแรงเท่ากับอาการเจ็บท้องคลอดจริง ๆ ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกันทั้งหมด และบางครั้งอาการจะบรรเทาลงเมื่อคุณเปลี่ยนท่าทาง
• อาการเจ็บหน้าอก เจ็บคอ: ทารกอาจกดทับกระเพาะอาหาร ทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมา
• นอนหลับยาก: การหาท่านอนที่สบายอาจทำได้ยากเมื่อมีท้องใหญ่ และคุณต้อง ปัสสาวะ บ่อย ซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ทำได้ยาก

ด้วยเหตุนี้ คุณคงกำลังเผชิญกับอารมณ์ที่หลากหลาย ทั้งความตื่นเต้นและความคาดหวังในการมาถึงของลูกน้อย ความกลัวในการคลอด และความวิตกกังวลเกี่ยวกับความรับผิดชอบ... ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติและโอเคไหมคะ? คุณไม่ใช่คนเดียว หลายๆ คนก็ประสบกับอารมณ์ที่ผสมปนเปกันแบบนี้ในช่วงเวลานี้เช่นกัน

สิ่งที่คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในสัปดาห์นี้

ตอนนี้ลูกน้อยจะคลอดในอีกไม่กี่วันข้างหน้าแล้ว ดังนั้นคุณจึงต้องใส่ใจเรื่องเหล่านี้ให้มากขึ้นในช่วงนี้

• การไปพบแพทย์: ในช่วงเวลานี้ คุณจะต้องไปพบแพทย์ประมาณทุกสองสัปดาห์ หรืออาจจะสัปดาห์ละครั้ง แพทย์จะตรวจน้ำหนักและ ความดัน โลหิต ฟังเสียงหัวใจของทารก และตรวจสอบขนาดและตำแหน่งของทารก
• การทดสอบ GBS: ตรวจ หาเชื้อแบคทีเรียกลุ่มบีสเตรปโตค็อกคัส (GBS) ในช่วงสัปดาห์ที่ 35 ถึง 37มีการตรวจเพื่อดูว่ามีแบคทีเรียที่เรียกว่า GBS อยู่ในช่องคลอดและทวารหนักของคุณหรือไม่ แม้ว่าโดยปกติแล้วแบคทีเรียชนิดนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อคนส่วนใหญ่ แต่ก็มีความเสี่ยงเล็กน้อยที่จะทำให้ทารกติดเชื้อระหว่างคลอด ดังนั้นหากคุณได้รับการตรวจนี้ คุณอาจได้รับ ยาปฏิชีวนะ ระหว่างคลอดเพื่อป้องกันการติดเชื้อในทารก
• เตรียมกระเป๋าสำหรับไปโรงพยาบาลให้พร้อม: ถ้ายังไม่ได้เตรียม ให้รีบจัดเตรียมตอนนี้เลย ใส่ทุกอย่างที่คุณและลูกน้อยต้องการ รวมถึงเสื้อผ้า อุปกรณ์อาบน้ำ และเอกสารสำคัญต่างๆ
• ทบทวน แผนการคลอด ของคุณ: หากคุณมีแผนการคลอด ให้ทบทวนและพูดคุยเกี่ยวกับแผนนั้นกับคู่ของคุณ
• สังเกตสัญญาณของอาการเจ็บท้องคลอด: รู้ความแตกต่างระหว่างอาการเจ็บท้องคลอดจริงกับอาการเจ็บท้องหลอก (Braxton Hicks) อาการเจ็บท้องคลอดจริงจะรุนแรงกว่า เกิดขึ้นไม่บ่อย และเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
• นับ จำนวนการเตะ ของลูกน้อย: หากแพทย์สั่งให้คุณนับการเตะของลูกน้อย โปรดทำตาม หากคุณรู้สึกว่าลูกน้อยดิ้นน้อยกว่าปกติ ให้โทรหา แพทย์ ทันที
• พักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์: สิ่งนี้สำคัญตลอดการตั้งครรภ์ แต่ยิ่งสำคัญมากขึ้นในช่วงสัปดาห์สุดท้าย ร่างกายของคุณต้องการพลังงาน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องของลูกน้อยมีทุกอย่างที่เขาต้องการ: ควรเตรียมสิ่งต่างๆ เช่น เปลนอน เสื้อผ้า และผ้าอ้อมไว้ให้พร้อมตั้งแต่ตอนนี้ จะได้ไม่ต้องกังวลเรื่องสิ่งของที่ต้องเตรียมในนาทีสุดท้าย

โปรดจำไว้ว่า: การตั้งครรภ์แต่ละครั้งนั้นแตกต่างกัน คุณไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์เหมือนเพื่อนของคุณ อย่าลังเลที่จะถามแพทย์หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ

นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวในช่วงเวลานี้

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อยในช่วงนี้ที่มีท้องใหญ่ แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการได้:

• นอนตะแคงซ้าย: วิธีนี้ช่วยลดแรงกดทับบนเส้นเลือดใหญ่และช่วยให้ทารกได้รับเลือดไหลเวียนดีขึ้น การวางหมอนไว้ระหว่างขาก็ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เช่นกัน
• สำหรับอาการแสบร้อนกลางอก: รับประทานอาหารมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อแทนการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ๆ ครั้งเดียว ลดอาหารรสจัดและอาหารมันๆ นอนโดยยกศีรษะให้สูงขึ้นเล็กน้อย
• ออกกำลังกายเบาๆ: หากคุณหมออนุญาต คุณสามารถออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินหรือว่ายน้ำได้ การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยในการคลอดอีกด้วย
• อุปกรณ์ช่วยพยุง : การสวมใส่สิ่งที่ช่วยพยุงบริเวณหน้าท้อง เช่น เข็มขัด สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้
• หาวิธีผ่อนคลาย:สิ่งต่างๆ เช่น การทำสมาธิเพื่อทำให้จิตใจสงบ การฟังเพลง และการอาบน้ำอุ่น (ควรระวังอย่าให้น้ำร้อนเกินไป) สามารถช่วยให้ทั้งจิตใจและร่างกายรู้สึกดีขึ้นได้

หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น คุณควรโทรหา แพทย์ ทันที!

หากคุณมีอาการเหล่านี้ อย่ารอช้า รีบ โทรหา แพทย์ หรือไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที

• ทารกในครรภ์ดิ้นน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดหรือหายไปเลย
• มีเลือดออกทางช่องคลอด (เลือดสีแดงสด)
• ถุงน้ำคร่ำแตก (น้ำคร่ำไหลออกมาจากช่องคลอดทีเดียวหมด หรือไหลออกมาเรื่อยๆ)
• อาการเจ็บท้องคลอดก่อนกำหนด (อาการปวดที่เกิดขึ้นมากกว่าสี่ครั้งต่อชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง และรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ)
• ปวดศีรษะอย่างรุนแรงหรือเรื้อรัง
• มองเห็นภาพพร่ามัว รู้สึกเหมือนมีจุดลอยอยู่ตรงหน้า
• ปวดท้องอย่างรุนแรงบริเวณด้านขวาบน
• อาการบวมอย่างรุนแรงและฉับพลันบริเวณใบหน้า มือ และเท้า (อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะอันตรายที่เรียกว่า ครรภ์เป็นพิษ )
• มีไข้หรือรู้สึกหนาว

ในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าตื่นตระหนกและควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็ว

ข้อสรุปสำคัญ

ตอนนี้คุณกำลังอยู่ในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์แล้ว อีกไม่กี่วันคุณก็จะเริ่มต้นบทบาทที่งดงามที่สุดในชีวิตของคุณ

• ลูกน้อยของคุณกำลังเติบโตอย่างรวดเร็วในสัปดาห์นี้ น้ำหนักเพิ่มขึ้น และเตรียมพร้อมที่จะลืมตาดูโลกแล้ว
• คุณอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ หลายสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ
• ไปพบแพทย์ตามนัดและ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
• โปรดระวังอาการที่เป็นความเสี่ยง และ ควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากรู้สึกว่ามีปัญหา
• พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และมีความสุข

คุณทำทุกอย่างนี้เพื่อลูกน้อยสุดที่รักของคุณ คุณเป็นแม่ที่เข้มแข็งและมีความสามารถ คุณจะผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปได้ด้วยดี! ทุกอย่างจะเรียบร้อย!

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม หรือมีข้อกังวลใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ เราทุกคนขออวยพรให้คุณโชคดี!

การ ตั้งครรภ์, 35 สัปดาห์, พัฒนาการของทารก, สุขภาพของมารดา, การเตรียมตัวก่อนคลอด, สัปดาห์ของการตั้งครรภ์, การคลอดบุตร