ยินดีต้อนรับ! คุณได้ก้าวมาถึงช่วงเวลาสำคัญใน ครรภ์ ของคุณแล้ว นั่นคือสัปดาห์ที่ 35 เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมากที่จะคิดว่าอีกเพียงไม่กี่สัปดาห์ ลูกน้อยของคุณก็จะอยู่ในอ้อมแขนของคุณแล้วใช่ไหมคะ? คุณคงรู้สึกทั้งดีใจและกังวลใจไปพร้อมๆ กัน ในสัปดาห์นี้ ทั้งลูกน้อยและร่างกายของคุณกำลังเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก เรามาอธิบายทุกอย่างให้เข้าใจง่ายๆ กันดีกว่าค่ะ
ลูกน้อยของคุณมีขนาดเท่าไหร่แล้วในสัปดาห์ที่ 35 และมีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง?
ตอนนี้ลูกน้อยของคุณกำลังอยู่ใน ช่วงน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว! น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นได้ถึง 220 ถึง 340 กรัม (ประมาณ 8 ถึง 12 ออนซ์) ต่อสัปดาห์ น่าทึ่งใช่ไหมคะ? ในช่วงนี้ ไขมันจะถูกสะสมทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณไหล่ ชั้นไขมันนี้มีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้ลูกน้อยควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้เมื่อคลอดออกมา
คุณจำชั้นเคลือบสีขาว นวล ที่ปกป้องผิวลูกน้อยของคุณได้ไหม? นั่นคือ เวอร์นิกซ์ เคสโอซา (vernix caseosa ) ชั้นเวอร์นิกซ์นี้จะหนาขึ้นในสัปดาห์นี้ ทำหน้าที่ปกป้องผิวบอบบางของลูกน้อยไม่ให้ถูก น้ำคร่ำ ทำให้นิ่มลง นอกจากนี้ ขนอ่อนๆ ที่เรียกว่า ลานูโก (lanugo) ส่วนใหญ่ก็กำลังหลุดร่วงไปแล้ว แต่คุณอาจยังเห็นเหลืออยู่บ้างเล็กน้อยบนไหล่หรือหลังของลูก
เนื่องจากลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้นมาก พื้นที่ภายใน มดลูก จึงเริ่มจำกัดลง เปรียบเสมือนการมีคนตัวใหญ่ในห้องเล็กๆ ด้วยเหตุนี้ คุณอาจรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของลูกน้อยลง แต่ไม่ต้องกังวลไป การเตะที่คุณรู้สึกได้นั้นอาจจะ แรงและหนักหน่วงกว่าเดิม เพราะลูกน้อยของคุณตัวใหญ่ขึ้น แข็งแรงขึ้น และมีพื้นที่ให้เคลื่อนไหวน้อยลง
โดยส่วนใหญ่แล้ว ในสัปดาห์นี้ ลูกน้อยของคุณจะเริ่มอยู่ใน ท่าศีรษะลงก่อน เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด ในท่านี้ ศีรษะของลูกจะพิงอยู่กับกระดูกเชิงกรานของคุณ ซึ่งเป็นท่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการคลอด คุณหมอจะพูดคุยเรื่องนี้กับคุณในระหว่างการตรวจสุขภาพ
สมองของลูกน้อยยังคงพัฒนาอย่างรวดเร็ว ปอดของเขาก็กำลังเจริญเติบโตมากขึ้นเช่นกัน แม้ว่าจะยังต้องการเวลาอีกเล็กน้อยเพื่อให้พร้อมใช้งานอย่างเต็มที่ นี่คือเหตุผลที่เราเน้นย้ำถึงความสำคัญของการให้ลูกน้อยอยู่ในครรภ์จนถึงกำหนดคลอด หากเป็นไปได้
คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างในสัปดาห์นี้?
เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้น ร่างกายของคุณก็จะได้รับผลกระทบ คุณอาจพบอาการดังต่อไปนี้:
- ความเหนื่อยล้าบ่อยครั้ง: นี่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งเมื่อคุณเข้าสู่ช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ การมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและการ นอนหลับไม่ เพียงพออาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าได้
- หายใจถี่: เนื่องจากทารกมีขนาดใหญ่ จึงกดทับกระ บัง ลม ของคุณ ทำให้พื้นที่สำหรับปอดขยายตัวเต็มที่ลดลง ส่งผลให้บางครั้งหายใจลำบาก
- ปัสสาวะบ่อย: เนื่องจากศีรษะของทารกอยู่ต่ำ ทำให้เกิดแรงกดทับที่ กระเพาะปัสสาวะ คุณอาจมีปัสสาวะเล็ดเล็กน้อยขณะหัวเราะหรือไอ ซึ่งไม่ต้องตกใจ เพราะเป็นเรื่องปกติ
- อาการปวดหลัง : เมื่อท้องของคุณโตขึ้น จุดศูนย์ถ่วงของคุณจะเปลี่ยนไป และการเปลี่ยนแปลง ของฮอร์โมน จะทำให้ข้อต่อของคุณหลวม ซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้
- ขาบวม:คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมที่ข้อเท้าและเท้า โดยเฉพาะในช่วงเย็น เนื่องจากมีการกักเก็บน้ำและแรงกดทับจากมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นต่อหลอดเลือด
- การหดตัวของมดลูกแบบแบร็กซ์ตัน ฮิกส์: มักเรียกกันว่า “การหดตัวซ้อม” คุณอาจรู้สึกว่าหน้าท้องตึงแล้วคลายตัว ต่างจากการคลอดจริง การหดตัวเหล่านี้จะรุนแรงน้อยกว่า ไม่สม่ำเสมอ และมักจะหายไปเมื่อคุณเปลี่ยนท่า
- อาการแสบร้อนกลางอกและกรดไหลย้อน: เมื่อลูกน้อยกดทับหน้าท้องของคุณ อาจทำให้กรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้นได้
- นอนหลับยาก: การหาท่านอนที่สบายสำหรับคนที่มีท้องใหญ่และการต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆ ทำให้การนอนหลับเต็มอิ่มตลอดคืนอาจเป็นเรื่องยาก
เป็นเรื่องปกติที่จิตใจของคุณจะเต็มไปด้วยอารมณ์หลากหลาย ทั้งความตื่นเต้น ความกระวนกระวายใจที่อยากให้ลูกน้อยลืมตาดูโลก ความกลัวการคลอด หรือแม้แต่ความกังวลใจเกี่ยวกับความรับผิดชอบใหม่ๆ ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวแน่นอน คุณแม่หลายๆ คนก็รู้สึกแบบเดียวกันในช่วงเวลานี้
สิ่งสำคัญที่ควรคำนึงถึงในสัปดาห์นี้
เหลือเวลาอีกเพียงไม่กี่วันเท่านั้น โปรดมุ่งเน้นความสนใจไปที่ประเด็นสำคัญเหล่านี้:
- การพบแพทย์: คุณอาจต้องไปพบแพทย์ทุกสองสัปดาห์ หรืออาจจะทุกสัปดาห์ แพทย์จะตรวจวัดน้ำหนัก ความดันโลหิต ฟังเสียงหัวใจของทารก และติดตามตำแหน่งและขนาดของทารก
- การตรวจคัดกรอง GBS: ระหว่างสัปดาห์ที่ 35 ถึง 37 คุณจะได้รับการตรวจคัดกรองหาเชื้อแบคทีเรียกลุ่มบีสเตรปโตค็อกคัส (GBS) โดยปกติแล้วเชื้อนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ แต่ก็อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงเล็กน้อยต่อทารกในระหว่างการคลอด หากผลตรวจเป็นบวก ทีมแพทย์ของคุณจะให้ ยาปฏิชีวนะ ในระหว่างการคลอดเพื่อปกป้องลูกน้อยของคุณ
- กระเป๋าสำหรับไปโรงพยาบาล: ถ้าคุณยังไม่ได้จัด ให้รีบจัดตอนนี้เลย ใส่เสื้อผ้า อุปกรณ์อาบน้ำ และเอกสารทางการแพทย์ที่สำคัญทั้งหมดลงไปด้วย
- แผนการคลอด: ทบทวนแผนการคลอดของคุณและปรึกษาหารือกับคู่ของคุณ
- การสังเกตอาการเจ็บท้องคลอด: โปรดเข้าใจความแตกต่างระหว่างการหดตัวของมดลูกแบบแบร็กซ์ตันฮิกส์กับการเจ็บท้องคลอดจริง การหดตัวของมดลูกที่แท้จริงจะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ เกิดขึ้นถี่ขึ้น และสม่ำเสมอ
- การสังเกตการเคลื่อนไหว (การนับการเตะ): หากแพทย์ของคุณได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการนับการเตะของทารก โปรดปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด หากคุณสังเกตเห็นว่าการเคลื่อนไหวลดลงอย่างมาก โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือบริการฉุกเฉินทันที
- การพักผ่อนและโภชนาการ: ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง เพื่อรักษาระดับพลังงานให้คงที่
- การเตรียมความพร้อมสำหรับห้องนอนเด็ก: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเปลเด็ก เสื้อผ้า และผ้าอ้อมพร้อมใช้งาน เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดในนาทีสุดท้าย
โปรดจำไว้ว่า: การตั้งครรภ์แต่ละครั้งนั้นไม่เหมือนกัน ประสบการณ์ของคุณอาจแตกต่างจากคนอื่น และนั่นก็ไม่เป็นไร อย่าลังเลที่จะถามคำถามหรือแสดงความกังวลใดๆ ต่อแพทย์ของคุณ
เคล็ดลับเพื่อความสะดวกสบาย
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่สบายตัวบ้างเมื่อมีท้องใหญ่ แต่เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการได้:
- นอนตะแคงซ้าย: ท่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังลูกน้อยโดยลดแรงกดดันต่อหลอดเลือดใหญ่ การวางหมอนไว้ระหว่างเข่ายังช่วยรองรับหลังของคุณได้เป็นอย่างดี
- การจัดการกับอาการแสบร้อนกลางอก: แทนที่จะทานอาหารมื้อใหญ่ ลองทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ งดอาหารรสจัดและมัน และยกศีรษะให้สูงขึ้นเล็กน้อยขณะพักผ่อน
- การออกกำลังกายเบาๆ: หากแพทย์อนุญาต กิจกรรมเบาๆ เช่น การเดินหรือว่ายน้ำ สามารถช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และอาจช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอดได้
- เสื้อผ้าที่ช่วยพยุง:การใช้เข็มขัดพยุงครรภ์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและเพิ่มความสบายให้กับหน้าท้องที่โตขึ้นของคุณได้
- หาวิธีผ่อนคลาย: การทำสมาธิ การฟังเพลงที่ผ่อนคลาย หรือการอาบน้ำอุ่น (ปรับอุณหภูมิให้พอเหมาะ!) สามารถช่วยผ่อนคลายทั้งจิตใจและร่างกายได้
ควรติดต่อแพทย์ทันทีเมื่อใด
หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ โปรดอย่ารอช้า โปรดติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหรือไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด
- ลูกน้อยของคุณดิ้นน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดหรือหายไปเลย
- เลือดออกทางช่องคลอด (สีแดงสด)
- น้ำคร่ำแตก (มีน้ำไหลออกมาอย่างฉับพลันหรือมีน้ำรั่วซึมออกมาอย่างต่อเนื่อง)
- อาการเจ็บครรภ์ก่อนกำหนด (การหดตัวของมดลูกที่เกิดขึ้นมากกว่าสี่ครั้งต่อชั่วโมง สม่ำเสมอ และรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ)
- อาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงหรือเรื้อรัง
- มองเห็นภาพเบลอ หรือเห็นจุด/แสงวาบ
- อาการปวดอย่างรุนแรงบริเวณด้านขวาบนของช่องท้อง
- อาการบวมอย่างรุนแรงและฉับพลันที่ใบหน้า มือ หรือเท้า (อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะร้ายแรงที่เรียกว่า ครรภ์เป็นพิษ )
- มีไข้หรือหนาวสั่น
การรักษาความสงบและขอคำแนะนำทางการแพทย์โดยเร็วเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้
ข้อสรุปสำคัญ
คุณกำลังอยู่ในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์แล้ว บทบาทใหม่ที่สวยงามในชีวิตของคุณกำลังจะเริ่มต้นขึ้น
- ลูกน้อยของคุณกำลังเติบโตอย่างรวดเร็วในสัปดาห์นี้ น้ำหนักเพิ่มขึ้น และเตรียมพร้อมสำหรับชีวิตนอกครรภ์
- คุณอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ต่างๆ ซึ่ง ส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติ
- ควรไปพบแพทย์ตามนัด และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด
- ติดตามข้อมูลเกี่ยวกับสัญญาณเตือนต่างๆ และขอคำแนะนำทางการแพทย์ทุกครั้งที่รู้สึกกังวล
- พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และคิดบวกอยู่เสมอ
ทุกสิ่งที่คุณทำล้วนเพื่อลูกน้อยอันเป็นที่รักของคุณ คุณเป็นคุณแม่ที่เข้มแข็งและมีความสามารถ คุณมีศักยภาพที่จะผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปได้ด้วยดี! ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี
หากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัยใด ๆ โปรดอย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเราทุกคนที่ Nirogi Lanka ขออวยพรให้คุณโชคดี!
👩🏽⚕️ คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
💬 คุณหมอคะ ดิฉันตั้งครรภ์ได้ 35 สัปดาห์แล้ว รู้สึกว่าลูกดิ้นน้อยลง เป็นเรื่องปกติไหมคะ?
ใช่ค่ะ นี่เป็นเรื่องปกติ ลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้นมาก และพื้นที่ในครรภ์มีจำกัด เหมือนกับคนตัวใหญ่ที่อยู่ในห้องเล็กๆ ถึงแม้การเคลื่อนไหวอาจรู้สึกแตกต่างจากก่อน แต่การเตะก็ยังคงรู้สึกแรงอยู่ อย่ากังวลไปค่ะ โดยปกติแล้วนี่เป็นสัญญาณว่าลูกน้อยของคุณสบายดี
💬 สัปดาห์นี้ลูกน้อยอยู่ในท่าไหน และจะมีผลต่อการคลอดหรือไม่?
เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 35 ทารกส่วนใหญ่จะเปลี่ยนท่าเป็นศีรษะลงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด ซึ่งเป็นท่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการคลอด เราจะตรวจสอบท่านี้ในนัดหมายครั้งต่อไปของคุณ ดังนั้นโปรดอย่ากังวลใจไปค่ะ
คำสำคัญ: การตั้งครรภ์, 35 สัปดาห์, พัฒนาการของทารกในครรภ์, สุขภาพมารดา, การเตรียมตัวคลอด, สัปดาห์ของการตั้งครรภ์, การคลอดบุตร
