คุณก็เป็นสะอึกบ่อยๆ เหมือนกันหรือเปล่า? (สะอึก) มาพูดคุยเกี่ยวกับอาการน่ารำคาญนี้กันเถอะ!

เราทุกคนเคยมีอาการสะอึกกันบ้างในชีวิตใช่ไหมคะ? บางครั้งมันเกิดขึ้นตอนเรากำลังกินอะไรอร่อยๆ ตอนเราหัวเราะมากๆ หรือบางครั้งก็ไม่มีเหตุผลเลย แม้ว่ามันจะหายไปเองในที่สุด แต่ถ้ามันเกิดขึ้นบ่อยๆ ก็อาจสร้างความรำคาญได้มาก ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงว่าอาการสะอึกคืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร และเราจะทำอย่างไรเพื่อหยุดมันได้อย่างรวดเร็ว

อาการสะอึกคืออะไรกันแน่?

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ อาการสะอึกเกิดขึ้นโดยที่เราควบคุมไม่ได้ มีกล้ามเนื้ออยู่ระหว่างหน้าอกและช่องท้องของเรา คล้ายกับตะแกรง เราเรียก กล้ามเนื้อ นี้ว่า กระบังลม กล้ามเนื้อนี้ช่วยเราโดยการยกขึ้นและลงเมื่อเราหายใจเข้าและออก

เมื่อคุณสะอึก กระบังลมขนาดใหญ่จะดึงลงอย่างกะทันหัน ทำให้คุณหายใจเข้า ในขณะเดียวกัน ช่องว่างระหว่าง เส้น เสียง (กล่องเสียง) จะปิดลงอย่างกะทันหัน ป้องกันไม่ให้ลมเข้าไปอีก นั่นคือสาเหตุที่ทำให้เกิดเสียง "ฮึก" นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าการสะอึก

อาการสะอึกมักจะหายไปเองภายในไม่กี่นาที แต่บางครั้งก็อาจเกิดขึ้นต่อเนื่อง ในกรณีเช่นนั้น อาจมีสาเหตุแฝงอยู่

สาเหตุของการสะอึกมีอะไรบ้าง?

อาการสะอึกอาจเกิดขึ้นได้เมื่อ เส้นประสาท ที่ควบคุมการทำงานของกระบังลมเกิดการระคายเคือง ซึ่งมีสาเหตุหลายประการ บางสาเหตุเป็นเรื่องเล็กน้อยและเกิดขึ้นชั่วคราว แต่บางครั้งก็อาจเป็นอาการของโรคทางกายได้

ทำไมจึงเกิดอาการสะอึกหลังการผ่าตัด?

บางคนอาจมีอาการสะอึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการผ่าตัดช่องท้อง สาเหตุหนึ่งคือการผ่าตัดส่งผลต่อกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง อีกสาเหตุหนึ่งคือยาที่ใช้ในการดมยาสลบก็อาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้เช่นกัน

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

คุณจะทำอย่างไรเพื่อหยุดอาการสะอึก?

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการสะอึกไม่ร้ายแรงและจะหายไปเอง แต่เนื่องจากมันน่ารำคาญมาก เราจึงมักมองหาวิธีที่จะหยุดมันได้อย่างรวดเร็ว บางวิธีนั้นยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ แต่ก็คุ้มค่าที่จะลองดู

• กลืนน้ำตาล: นำน้ำตาลหนึ่งช้อนชาใส่ปากแล้วปล่อยให้ละลายบนลิ้น เมื่อน้ำตาลไปถึงลำคอ เชื่อกันว่าจะช่วยผ่อนคลายเส้นเสียงและช่วยหยุดอาการสะอึกได้
• การกลั้วคอ: การกลั้วคอด้วยน้ำเย็นจะช่วยกระตุ้นลำคอได้เช่นเดียวกับที่กล่าวไว้ข้างต้น การอมน้ำแข็งก็เป็นอีกวิธีที่ดีเช่นกัน
• หายใจเข้าออกในถุงกระดาษ: วิธีนี้จะช่วยเพิ่มระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในปอดของคุณ ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระบังลมและหยุดอาการสะอึกได้ห้ามใช้ถุงพลาสติกเด็ดขาด
• อมมะนาวสักชิ้น: บางคนบอกว่ารสเปรี้ยว เช่น มะนาวหรือน้ำส้มสายชู ที่อยู่ในลำคอจะช่วยหยุดอาการสะอึกได้ นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการกระตุ้นลำคอเช่นกัน
• หายใจช้าๆ: หายใจ เข้าลึกๆ ช้าๆ หายใจเข้าให้คิดนับถึงสี่ แล้วหายใจออกให้คิดนับถึงสี่ การทำเช่นนี้ซ้ำๆ อาจช่วยลดอาการสะอึกได้
• กลั้นหายใจ: การทำเช่นนี้จะทำให้ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในปอดเพิ่มขึ้นและทำให้กล้ามเนื้อกระบังลมคลายตัว

บางครั้งอาการสะอึกอาจหยุดเองได้ก่อนที่คุณจะลองวิธีนี้ด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม การลองทำสิ่งเหล่านี้ก็อาจช่วยเบี่ยงเบนความสนใจ ซึ่งอาจช่วยหยุดอาการสะอึกได้

ยาแก้สะอึก

หากคุณมีอาการสะอึกเรื้อรัง หมายความว่าสะอึกติดต่อกันหลายวันหรือหลายสัปดาห์ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไปพบแพทย์ แพทย์ จะตรวจร่างกายคุณ และหากจำเป็น อาจสั่งยาคลายกล้ามเนื้อ เช่น บาโคลเฟน นอกจากนี้ยังมียาอื่นๆ เช่น คลอร์โปรมาซีน และกาบาเพนติน

สิ่งสำคัญที่สุดคือ ห้ามรับประทานยาแก้สะอึกเองโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

นอกจากนี้เรายังจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับจุดกดดันที่ช่วยหยุดอาการสะอึกด้วย

ตามหลักการแพทย์แผนจีนโบราณ กล่าวกันว่า การกดจุดเฉพาะบนร่างกาย (การกดจุดฝังเข็ม) สามารถช่วยบรรเทาอาการสะอึกได้

• บริเวณขากรรไกร: หาตำแหน่งร่องเล็กๆ ใต้ติ่งหู ด้านหลังกระดูกขากรรไกร ค่อยๆ กดบริเวณนั้นให้แนบกับกระดูกขากรรไกรด้วยนิ้วชี้ และค้างไว้ประมาณหนึ่งหรือสองนาที พร้อมหายใจเข้าลึกๆ
• บริเวณหน้าอก: บริเวณฐานคอ ให้คลำหาบริเวณที่เป็นโพรงเหนือกระดูกไหปลาร้า จากนั้นเลื่อนนิ้วลงมาประมาณหนึ่งนิ้ว แล้วกดเข้าไปด้านในประมาณหนึ่งนิ้วไปทางซ้ายและขวา คุณจะรู้สึกถึงกล้ามเนื้อที่เจ็บสองมัด กดเบาๆ บริเวณนั้นประมาณ 20-30 วินาที
• ริมฝีปากบน: กดเบาๆ บริเวณรอยพับระหว่างจมูกและริมฝีปากบนเป็นเวลา 20-30 วินาที

สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการหายใจลึกๆ ขณะลองใช้วิธีการเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ห้ามลองใช้วิธีนี้กับบริเวณที่มีบาดแผล บวม หรือเนื้องอกมะเร็ง

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

อาการสะอึกปกติไม่ใช่เรื่องน่ากังวล แต่ในกรณีต่อไปนี้ คุณควร ไปพบแพทย์ประจำตัวอย่าง แน่นอน

• หากอาการสะอึกยังคงอยู่ เกิน 48 ชั่วโมง (สองวัน)
• หากอาการสะอึกทำให้ รับประทานอาหาร นอนหลับ หรือหายใจลำบาก

แพทย์ของคุณจะสอบถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ ยาที่คุณกำลังรับประทาน และอาการอื่นๆ และหากจำเป็น อาจส่งตัวคุณไปตรวจเพิ่มเติม เช่น ตรวจเลือด เอกซเรย์ และซีทีสแกน

เกี่ยวกับอาการสะอึกในเด็กทารก

อาการสะอึกเป็นเรื่องปกติมากในทารกแรกเกิด สาเหตุอาจเกิดจากการที่ทารกกลืนอากาศเข้าไปมากเกินไปขณะให้นมบุตร ไม่ต้องกังวลไปค่ะ อย่างไรก็ตาม หากอาการสะอึกเกิดขึ้นร่วมกับการอาเจียนหรือเรอบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณของภาวะกรดไหลย้อน ดังนั้นควรไปพบแพทย์ค่ะ

เมื่อใดควรไปที่หน่วยรักษาผู้ป่วยฉุกเฉิน (ETU)

หากคุณมีอาการร้ายแรงอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้ร่วมกับอาการสะอึก ให้รีบไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลโดยทันที อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองหรือลิ่มเลือดอุดตันในปอด (ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในปอด)