การนวดระหว่างตั้งครรภ์ดีหรือไม่? มาพูดคุยกันเกี่ยวกับเรื่องนี้ (การนวดสำหรับคนท้อง)

อาการไม่สบายต่างๆ ที่คุณรู้สึกระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ปวดหลัง ขาบวม... อาการเหล่านี้คงคุ้นเคยกันดีใช่ไหมคะ? หลายคนอาจคิดว่าการนวดเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น แต่จริงๆ แล้ว การนวดระหว่างตั้งครรภ์นั้นมีประโยชน์ต่อทั้งร่างกายและจิตใจของคุณมากทีเดียว มาดูกันว่าจะมีอะไรบ้าง

การนวดสำหรับคนท้องคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป นี่คือการนวดที่ทำในระหว่างตั้งครรภ์ (ก่อนคลอด) และหลังคลอด (หลังคลอด) ซึ่งเป็นการนวดพิเศษสำหรับช่วงเวลาเหล่านั้น แตกต่างจากการนวดทั่วไปอย่างมาก

การนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์มักใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง นักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีบางคนใช้โต๊ะนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะ โต๊ะนี้จะมีพื้นที่พิเศษสำหรับวางหน้าท้องของคุณ บางคนอาจใช้หมอนรองพิเศษและให้คุณนอนตะแคงเพื่อการนวดที่สบายยิ่งขึ้น การนอนตะแคงจะสบายเป็นพิเศษเมื่อหน้าท้องของคุณขยายใหญ่ขึ้นในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์

การนวดระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

แม้ว่าการวิจัยขนาดใหญ่ในด้านนี้ยังคงขาดอยู่ แต่การศึกษา ขนาดเล็ก ที่ได้ดำเนินการไปแล้วนั้นแสดงให้เห็น ผลลัพธ์ ที่ดีมาก ลองนึกภาพดูสิว่ามันจะยอดเยี่ยมแค่ไหนหากเราได้รับประโยชน์เช่นนี้:

นอกจากนี้ การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งที่ทำในหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคซึมเศร้าพบว่า การนวดช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนแห่งความสุข อย่างเซโรโทนิน และ โดปามีน และลดระดับฮอร์โมนความเครียด อย่างคอร์ติซอล

เมื่อทำทั้งหมดนี้แล้ว อารมณ์ของคุณจะดีขึ้นมาก

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ทำไมการดูแลสุขภาพให้ปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์จึงสำคัญ?

ร่างกายของคุณจะ undergoes การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่น ปริมาณเลือด ของคุณจะเพิ่มขึ้นประมาณ 50% ซึ่งบางครั้งอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดไปที่ขาช้าลง ร่างกายของคุณยังผลิตปัจจัยการแข็งตัวของเลือดมากขึ้นตามธรรมชาติเพื่อช่วยหยุดเลือดออกมากเกินไปในระหว่างการคลอดบุตร

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ คุณแม่ตั้งครรภ์จึง มีความเสี่ยงที่จะเกิดลิ่มเลือดในขา โดยเฉพาะบริเวณน่องและต้นขาด้านใน

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด:

การนวดขาแรงเกินไปนั้นไม่ใช่เรื่องดีเลย หากนวดแรงเกินไป ลิ่มเลือด อาจหลุดออกและเดินทางไปยังหัวใจหรือปอด ซึ่งอาจเป็นอันตรายมากได้

ดังนั้น คนที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีในเรื่องการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์จึงรู้เรื่องเหล่านี้เป็นอย่างดี พวกเขาจะไม่กดแรงๆ ที่ขา พวกเขาจะนวดอย่างเบามือและช้าๆ

นอกจากนี้ หากคุณจะ นวด หน้าท้อง ควรทำอย่างเบามือมาก ๆ นักบำบัดหลายคนหลีกเลี่ยงการนวดหน้าท้องโดยสิ้นเชิง

การนวดระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยจริงหรือไม่?

นี่เป็นคำถามที่หลายคนสงสัย แพทย์บางคนลังเลที่จะแนะนำการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เหตุผลก็คือ การฝึกอบรมและคุณสมบัติของผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้มีความแตกต่างกันมาก

อีกประเด็นถกเถียงหนึ่งคือ การนวด ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์นั้น ปลอดภัยหรือไม่

หมอนวดหลายคนไม่รับนวดในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เหตุผลก็คือความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร คุณอาจสงสัยว่าการนวดจะทำให้แท้งบุตรหรือไม่ คำตอบคือไม่ค่ะ

นี่ไม่ได้หมายความว่าการนวดจะทำให้แท้งบุตร ไม่มีงานวิจัยใดพิสูจน์ได้เช่นนั้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจาก ความเสี่ยง ตามธรรมชาติของการแท้งบุตรจะสูงขึ้นเล็กน้อยในไตรมาสแรก หลายคนจึงหลีกเลี่ยงการนวดในช่วงเวลานี้ เพราะหากเกิดการแท้งบุตรขึ้น การนวดอาจถูกกล่าวโทษว่าเป็นสาเหตุ นี่เป็นข้อควรระวังเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาทางกฎหมาย ไม่ใช่เพราะการนวดเป็นอันตราย

ดังนั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำอะไรก็ตาม

ควรหลีกเลี่ยงการนวดขณะตั้งครรภ์เมื่อใด?

การนวดระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับการนวดอย่างแน่นอน แพทย์อาจแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการนวดโดยสิ้นเชิง

• หากคุณมีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรง เช่น คลื่นไส้และอาเจียน
• หากแพทย์แจ้งว่าคุณมี ความเสี่ยงสูงต่อการแท้งบุตร
• หากการตั้งครรภ์ของคุณ มีความเสี่ยงสูง เช่น มีความเสี่ยงต่อ ภาวะรกหลุด หรือ การคลอดก่อนกำหนด

นักบำบัดนวดอาจขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากแพทย์ของคุณด้วย

คุณจะเลือกนักบำบัดนวดอย่างไร?

นี่ก็เป็นคำถามสำคัญเช่นกัน ควรเลือกผู้ที่มีการฝึกอบรมและประสบการณ์เฉพาะด้านในการนวดสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณสามารถสอบถามแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ว่ามีผู้เชี่ยวชาญที่แนะนำหรือไม่ ก่อนการนัดหมายครั้งแรก ควรสอบถามเกี่ยวกับการฝึกอบรมและประสบการณ์ของพวกเขาด้วย