คุณมีอาการปวดเกร็งระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? มาพูดคุยเกี่ยวกับอาการปวดเอ็นรอบมดลูกกันเถอะ

ระหว่าง ตั้งครรภ์ คุณรู้สึกเจ็บปวดจี๊ดๆ บริเวณท้องน้อยหรือขาหนีบเมื่อลุกขึ้นยืน พลิกตัว หรือจามกะทันหันหรือไม่? ความเจ็บปวดนี้อาจเกิดขึ้นข้างเดียวหรือทั้งสองข้างก็ได้ แม้ว่าคุณแม่หลายคนจะกังวล แต่ก็เป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในไตรมาสที่สอง เราถือว่านี่เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นวันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กันเถอะ

อาการปวดเอ็นรอบมดลูกเกิดขึ้นได้อย่างไร?

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คืออย่างนี้ค่ะ ขณะที่ลูกน้อยของคุณเติบโต มดลูกของคุณก็จะเติบโตไปด้วย ลองนึกภาพเหมือนลูกโป่งดูนะคะ เพื่อรองรับมดลูกที่กำลังเติบโตนี้ จึงมีเอ็นที่แข็งแรงหลายเส้นอยู่รอบๆ เหมือนกับเชือกที่ใช้กางเต็นท์นั่นเอง

หนึ่งในเอ็นเหล่านี้เรียกว่า "เอ็นกลม" มันทอดตัวจากด้านหน้าของมดลูกไปยังบริเวณขาหนีบ ซึ่งเป็นจุดที่ขาของคุณเชื่อมต่อกับกระดูกเชิงกราน โดยปกติแล้ว เอ็นนี้จะค่อยๆ ตึงตัวขึ้นแล้วค่อยๆ คลายตัวลง

แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ ขณะที่ทั้งทารกและมดลูกเจริญเติบโต เอ็น กลมนี้จะยืดออกมาก เหมือนกับการดึงยางรัดไว้ด้วยกัน ดังนั้นเมื่อคุณเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน เช่น เมื่อคุณลุกขึ้นยืน ไอ หรือจาม เอ็นที่ยืดออกนี้จะหดตัวอย่างรวดเร็วราวกับว่ายางรัดขาดอย่างกะทันหัน นั่นคือสาเหตุที่คุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงและฉับพลัน

อาการของอาการปวดนี้มีอะไรบ้าง?

แม้ว่าอาการปวดเอ็นรอบมดลูกอาจทำให้รู้สึกไม่สบายบ้าง แต่ก็ถือเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงตามปกติของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ อาการหลักคือ อาการปวดอย่างฉับพลันและรุนแรงบริเวณท้องน้อย

• โดยปกติอาการปวดนี้มักเกิดขึ้นที่ด้านขวา แต่บางครั้งอาจเกิดขึ้นทั้งสองด้านได้
• อาการปวด นี้ เกิดขึ้นเพียงไม่กี่วินาทีเท่านั้น มันเกิดขึ้นอย่างฉับพลันและหายไปอย่างรวดเร็วเช่นกัน
• อาการปวดนี้อาจเกิดขึ้นขณะออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ตัวอย่างเช่น:
• การจาม
• ไอ
• หัวเราะเสียงดัง
• พลิกตัวไปมาบนเตียง
• ยืนขึ้น

สิ่งสำคัญคืออาการปวดนี้ต้องเป็นระยะสั้น นั่นหมายความว่ามันจะเกิดขึ้นแล้วหายไปอย่างรวดเร็ว หากเป็นอาการปวดเรื้อรัง อาจเป็นสัญญาณของสาเหตุอื่น

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

เราจะทำอย่างไรเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายนี้ได้บ้าง?

แม้ว่าจะไม่สามารถหยุดความเจ็บปวดนี้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความไม่สบายลง

1. ยาแก้ปวด: หากจำเป็น คุณสามารถรับประทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล ( อะเซตามิโนเฟน ) ได้ อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานยาใดๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน และใช้เฉพาะเมื่อแพทย์อนุญาตเท่านั้น

2. การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงนั้นสำคัญมาก เช่น โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งออกแบบมาสำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะ แต่ควร ปรึกษาแพทย์ก่อน เสมอว่าการออกกำลังกายแบบใดปลอดภัยสำหรับคุณและลูกน้อย

• ท่าออกกำลังกายง่ายๆ: คุกเข่าลงกับพื้น วางมือทั้งสองข้างลงบนพื้น จากนั้นก้มศีรษะลงแล้วยกหลังขึ้น ท่านี้ช่วยคลายเอ็นได้ดี

3. หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหว อย่างกระทันหัน : เมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้หรือเตียง ให้ทำอย่างช้าๆ และระมัดระวัง การเคลื่อนไหวอย่างกระทันหันอาจทำให้เอ็นตึงมากขึ้น

4. โน้มตัวลง: เมื่อรู้สึกอยากไอ จาม หรือหัวเราะ ให้โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยและโน้มตัวลงที่เอว การทำเช่นนี้จะช่วยลดแรงกดดันที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันต่อเอ็นได้เป็นอย่างมาก

5. การประคบร้อน: การใช้ถุงน้ำร้อน (แผ่นประคบร้อน) ประคบบริเวณที่ปวด หรือการอาบน้ำอุ่นอาจช่วยบรรเทาอาการได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์และขออนุญาตก่อน เพราะ ความร้อนที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

ควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับอาการปวดใดๆ ที่คุณประสบระหว่างตั้งครรภ์ อาการปวดเอ็นรอบมดลูกมักหายไปในเวลาไม่นาน อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ อาจไม่ใช่อาการปวดเอ็นรอบมดลูกทั่วไป หากเป็นเช่นนั้น ควรไปพบแพทย์ทันที

อาการปวดท้องระหว่างตั้งครรภ์อาจมีสาเหตุอื่นๆ อีก ดังนั้น แพทย์จึงมีหน้าที่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีภาวะร้ายแรงใดๆ ตัวอย่างเช่น ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ เช่น ภาวะรกหลุด ไส้เลื่อนขาหนีบ ไส้ติ่งอักเสบ หรือภาวะอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับตับหรือไต อาจทำให้เกิดอาการปวดนี้ได้ บางครั้ง แม้แต่การปวดท้องคลอดก่อนกำหนดก็อาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอาการปวดเอ็นรอบมดลูก ดังนั้น การไปพบแพทย์จึงเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดหากคุณมีข้อสงสัยใดๆ