คุณก็มีอาการคัดจมูกด้วยใช่ไหม? มาดูกันว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างที่บ้าน (วิธีรักษาอาการคัดจมูก)

ไม่มีอะไรน่ารำคาญไปกว่าอาการคัดจมูกแล้วใช่ไหมคะ? หายใจลำบาก ต้องหายใจทางปาก และรู้สึกเหมือนทำอะไรไม่ถูกเลย ส่วนใหญ่แล้วมันไม่เป็นอันตราย แต่ความไม่สะดวกเล็กๆ น้อยๆ นี้ก็อาจทำให้วันของเราแย่ลงได้ ดังนั้นเรามาดูกันว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น สาเหตุของอาการคัดจมูกคืออะไร และมีวิธีง่ายๆ ที่ปลอดภัยอะไรบ้างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อช่วยบรรเทาอาการ

ทำไมจมูกเราถึงอุดตัน?

กล่าวโดยง่าย อาการคัดจมูกเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อภายในจมูกบวมและมีของเหลวส่วนเกิน เช่น น้ำมูก สะสมอยู่ การบวมนี้ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง หากมีสิ่งใดระคายเคืองเยื่อบุที่บอบบางภายในจมูก ก็อาจทำให้เกิดอาการคัดจมูกได้

มีสาเหตุหลักหลายประการที่ทำให้เกิดอาการคัดจมูกบ่อยครั้ง:

• การติดเชื้อ: การติดเชื้อ เช่น หวัด ไข้หวัดใหญ่ และ ไซนัสอักเสบ เป็นสาเหตุหลัก
• อาการแพ้ : บางคนอาจเกิดอาการแพ้ต่อสิ่งต่างๆ เช่น ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ และขนสัตว์เลี้ยง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคัดจมูกได้
• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อสิ่งต่างๆ เช่น ไอเสียจากรถยนต์ ควันบุหรี่ และกลิ่นแรง เข้าสู่จมูก
• อากาศแห้ง: โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้เวลาอยู่ในห้องปรับอากาศเป็นเวลานาน ความชื้นในอากาศต่ำอาจทำให้จมูกของคุณแห้งและคัดจมูกได้

วิธีรักษาอาการคัดจมูกด้วยวิธีธรรมชาติ

เป้าหมายหลักของเราควรเป็นการทำให้เสมหะในจมูกเจือจางลงและระบายออกได้ง่าย วิธีการเหล่านี้จะช่วยในเรื่องนั้นได้

1. การสูดดมไอน้ำ

นี่เป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่เราทุกคนทราบดี ไอน้ำช่วยลดความเหนียวของเสมหะและช่วยบรรเทาอาการบวมและเจ็บปวดของเนื้อเยื่อภายในจมูก

• วิธีทำคือ: ใส่น้ำร้อนจัด (แต่ไม่ใช่น้ำเดือด!) ลงในชาม นำใบหน้าจุ่มลงไปในน้ำ แล้วใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะและชามไว้ หายใจเข้าลึกๆ สักสองสามนาที สามารถเติมเมนทอลหรือเปปเปอร์มินต์ลงในน้ำได้
• อีกวิธีหนึ่ง:การแช่น้ำอุ่นก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน

2. น้ำดื่มและเครื่องดื่มร้อน

การดื่ม น้ำให้เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณป่วย ดังนั้น ควรดื่มน้ำเยอะๆ นอกจากนี้ การดื่มชาหรือซุปอุ่นๆ ที่ใส่สมุนไพร เช่น ผักชีและขิง มีประโยชน์สองอย่าง อย่างแรกคือช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น และอย่างที่สองคือไอน้ำจากเครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้

3. การล้างจมูก

วิธีนี้อาจดูเหมือนเป็นไอเดียใหม่ แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก การล้างภายในจมูกด้วยน้ำเกลือจะช่วยขจัดน้ำมูกและสิ่งสกปรกออกไป

• วิธีทำน้ำเกลือมีดังนี้:
• น้ำเดือด 1 ถ้วย
• เกลือ ½ ช้อนชา
• เบกกิ้งโซดาเล็กน้อย (หยิบมือเดียว)
• ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วล้างจมูกอย่างระมัดระวังด้วยอุปกรณ์ล้างจมูก หรือเนติพอต ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยา หรือใช้กระบอกฉีดยา
• สิ่งสำคัญที่สุดคือ: อุปกรณ์เหล่านี้ต้อง ทำความสะอาดอย่างทั่วถึงหลังการใช้งานทุกครั้ง มิเช่นนั้นอาจเป็นแหล่งสะสม เชื้อโรค และทำให้สถานการณ์แย่ลง

4. ท่าทางการนอนและแผ่นแปะจมูก

อาการคัดจมูก มักจะแย่ลงในเวลากลางคืนขณะนอนหลับ

• ยกศีรษะให้สูงขึ้น: ขณะนอนหลับ ให้ใช้หมอนเสริมเพื่อยกศีรษะให้สูงขึ้น จะช่วยลดการสะสมของน้ำมูกในจมูกได้
• แผ่นแปะจมูก: แผ่นแปะแบบมีกาวเหล่านี้หาซื้อได้ตามร้านขายยา ใช้แปะทับจมูกแล้วค่อยๆ ดึงรูจมูกให้เปิดออก ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น

5. เครื่องเพิ่มความชื้น

หากอากาศแห้งทำให้เกิดอาการคัดจมูก คุณสามารถใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นในห้องได้ หากไม่มีเครื่องเพิ่มความชื้น การวางอ่างน้ำไว้ในห้องก็ช่วยได้ในระดับหนึ่งเช่นกัน

6. ยาที่จำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์

แม้ว่ายาแก้คัดจมูกและยาแก้แพ้จะหาซื้อได้ตามร้านขายยา แต่ คุณควรใช้ยาเหล่านี้ด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง

• ยาแก้คัดจมูก: ยาเหล่านี้ช่วยลดปริมาณเสมหะ แต่บางคนอาจมีผลข้างเคียง เช่น ความดันโลหิตสูงขึ้น กระสับกระส่าย และนอนไม่หลับ
• สเปรย์พ่นจมูกลดอาการคัดจมูก: ควรใช้ ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง หากใช้เกินสองสามวัน อาการคัดจมูกอาจแย่ลงหลังจากหยุดใช้ยา ซึ่งเรียกว่า 'อาการคัดจมูกกลับมากำเริบ'

เราควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

อาการคัดจมูกทั่วไปจะหายไปในไม่กี่วัน อย่างไรก็ตาม คุณควรไปพบแพทย์ในกรณีต่อไปนี้:

คุณควรทำอย่างไรเมื่อเด็กเล็กมีอาการคัดจมูก?

เราต้องระมัดระวังเรื่องเด็กให้มากขึ้น

• หาก ทารกอายุต่ำกว่า 2 เดือน มีอาการคัดจมูกและมีไข้ ควรพาไปพบแพทย์ทันที
• หากอาการคัดจมูกของลูกน้อยทำให้ หายใจลำบาก หรือ รบกวนการให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์
• อย่าให้ยาแก้หวัดที่หาซื้อได้ทั่วไปแก่เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เพราะมีงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ายาเหล่านี้อาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าประโยชน์ต่อเด็ก
• น้ำมูกไหลออกมาจากรูจมูกข้างเดียวหรือเปล่า? ลองสังเกตดูดีๆ ถ้าจมูกของลูกคุณตันและมีน้ำมูกไหลออกมาจากข้างเดียว แสดงว่าลูกอาจเอาอะไรเล็กๆ (เช่น เม็ดถั่ว ลูกปัด หรือเศษกระดาษ) เข้าไปในจมูก ถ้าสงสัยแบบนี้ควรพาไปพบแพทย์ทันที